Tyrani přicházejí ve všech tvarech a velikostech a každý se s tím musí v určitém okamžiku vyrovnat, zvláště v dětství - nedávné statistiky ukazují, že 1 ze 4 dětí se šikanou setká. Šikana je však vážným problémem nejen ve školách, ale také v kanceláři, domácnosti, armádě, na hřišti nebo dokonce v péči o dítě. S utlačovatelem je třeba zacházet opatrně a bludný kruh musí být prolomen.
Krok
Metoda 1 ze 3: Rozvoj obranných mechanismů
Krok 1. Ukažte minimální reakci na jejich šikanu
Neukazujte tyrany, že vám je špatně a že vás úspěšně ovlivňují; prostě je nech. Tyrani se spokojí s tím, že se budou lidé cítit mizerně nebo nepříjemně, takže reakce na ně jen zvýší jejich morálku. Tyrani chtějí pozornost, a pokud jim ukážete, že ubližují vašim pocitům, udělají to více než rádi.
- Podle povahy tyrana se na vás tato technika může obrátit, proto si situaci pozorně přečtěte. Někteří tyrani se budou cítit bezpečně, když vás budou šikanovat (protože je to baví), pokud vás budou chovat jako neovlivněné svými činy.
- S iracionálními lidmi nemůžete rozumně mluvit. Vykročte důstojně a řekněte, že máte se svým časem důležitější věci. Pokud šikana pokračuje, bráňte se. Nezáleží na tom, zda šikana pokračuje nebo ne, ujistěte se, že se postavíte za utlačované.
Krok 2. Cítíte v sobě sílu
Každý má v sobě sílu vydržet; Jde o to, že se tyrani snaží přimět vás věřit, že jste jako lidé bezmocní a bezcenní. To není pravda - dejte si pozor na jejich snahy bagatelizovat a cítit se slabí.
Někdy si myslíme, že nám mohou vzít všechno, co jako lidé máme. Věřte, že jste silnější než oni, protože v hloubi duše jste silnější než oni
Krok 3. Vyhněte se šikanování ve školních a sociálních situacích
Pokud jdou stejným směrem jako vy, zkuste jít jiným směrem; pokud vás nemohou najít, nemohou vás šikanovat. Snažte se jim co nejvíce vyhýbat, ale nedávejte najevo, že se jim vyhýbáte. Pokud zjistí, že se jim vyhýbáte, budou to vnímat buď jako úspěch, nebo jako strach, a budou vás šikanovat ještě více.
Vždy jděte s přáteli - budete spolu v bezpečí. Většina tyranů se bude bát, pokud nebudou se svými přáteli. Nechtějí se dostat do problémů, a pokud jsou vaši přátelé kolem vás, mohou se dostat do problémů
Krok 4. Nežertujte, abyste dokázali, že tyrani neublíží vašim pocitům
To jen potěší tyrana a oni přidají urážku ke snížení vašeho sebevědomí. Spadnete do stejné díry a stále budete jejich cílem.
Šikana není zábavná a souhlasit se šikanou, ať už se to děje vám nebo někomu jinému, problém jen eskaluje. Vtipy nejsou v této situaci vhodné, i když se zdá, že uvolňují váš stres. Vtipkování situaci jen vyhrotí
Krok 5. Vraťte urážky utlačovateli
Pokud to uděláte na veřejnosti, může to tyrany rozesmát přátele nebo oběti kolem vás. Budou se cítit nepříjemně, protože nad vámi již nemají žádnou moc. Pamatujte, že tyranovi nevěnujte pozornost, protože budou lidi citově šikanovat.
Vyhněte se urážce tyrana, pokud vás šikanoval fyzicky, protože to povede ke konfliktu, který nemůžete vyhrát. Místo toho, abyste situaci zhoršili, odejděte. Pokud se cítíte ohroženi, nahlaste šikanu úřadům
Krok 6. Přelstěte utlačovatele
Protože tyrani jsou obvykle méně inteligentní, můžete to udělat. Použijte následující nápady:
- Smějte se čemukoli, co říkají, a čím horší jsou jejich urážky, tím hlasitěji se musíte smát. Váš smích je něco, co tyrani nechtějí vidět; chtějí vidět tvůj pláč.
- Křičte před nimi slova ze své mysli tak hlasitě, jak jen můžete. Doporučujeme je vyzkoušet pouze tehdy, pokud vám překážejí nebo dělají obecně rušivé věci bez slov. Citujte slova z různých zdrojů, například první verš Jabberwocky, píseň, na kterou mnoho lidí zapomnělo, nebo vaše vlastní slova co nejnáhodněji. Tyrani budou překvapeni, že se můžete zasmát nebo alespoň utéct. Pokud si myslí, že jste blázen, je to v pořádku!
Metoda 2 ze 3: Budujte svoji sílu
Krok 1. Absolvujte kurzy bojových umění, jako je karate, kung fu, taekwondo a podobně
Tento kurz zvýší vaše sebevědomí, procvičí fyzičku a umožní vám mít útočné i obranné schopnosti. Tyrani si vybírají oběti, o kterých si myslí, že jsou slabší než oni, takže rozvoj aury válečníka jim může pomoci držet se dál od vás. Sebeobranné schopnosti vám také pomohou naučit se nevypadat slabě.
Nemusíte vypadat jako bojovník, stačí, abyste byli člověkem s aurou odolnosti. Je lepší být připraven zaútočit a nedělat to, než sténat, protože se nemůžete bránit
Krok 2. Buďte chytří a uvědomte si své okolí
Prostudujte své prostředí a najděte únikové cesty, konfliktní oblasti, bezpečné oblasti a hranice. Prostudujte si vzorce tyrana, včetně možných vztahů, protože tyrani mají obvykle podřízené. Znalost soupeře a jeho prostředí vám pomůže při uhýbání a přímé konfrontaci.
Kráčejte s jistotou. Kráčejte s vysokou jistotou a tvrdou aurou. Kráčejte s hlavou a dívejte se, kam kráčíte, a použijte zrak, abyste zasáhli lidi kolem vás. I když se cítíte nepříjemně, používejte sebedůvěru, protože to dělají i ostatní
Krok 3. Naučte se některé pohyby, jak se bránit
To je zvláště důležité, pokud jste nuceni bojovat. Nepotřebujete mít černý pásek, stačí vám nějaké pohyby sebeobrany. Cvičte ze všech sil a bez váhání.
- Kopnutí do slabin udrží tyrana zmateného a v rozpacích dostatečně dlouho na to, abyste unikli. Nejsou zvyklí být ostatními ponižováni.
- Pokud je třísla neztrapňují, zkuste oblast pod žebry, nebo jim kopněte do kolen, aby spadly.
- Pokud vás tyran tlačí nebo táhne, věřte, že je to ve váš prospěch. Pokuste se co nejlépe vyrovnat, chyťte je levou rukou za ruku a pravou rukou jim zasáhněte bradu. Poté prázdnou rukou uvolněte jejich sevření.
- Poté při první příležitosti utíkejte do bezpečí a požádejte o pomoc.
Krok 4. Rozvíjejte porozumění sobě samému a tomu, jak jste skvělí
Poznejte své silné stránky, slabiny a cíle. Vědět, co chcete a čeho můžete dosáhnout. Toto porozumění sobě samému vám pomůže při překonávání verbálních tyranů, protože jejich urážky se nedostanou do vaší duše. Slovní tyrani obvykle veřejně urážejí a jejich slova se nezakládají na pravdě, ale na tom, co je cool.
- Zkuste se vypořádat s fámami: Řekněte všem, že zvěsti nejsou pravdivé a že tyran prostě potřebuje pozornost. Nakreslete na ně negativní zaměření. Zdůrazněte jejich sklon k šikaně a to, jak nešťastný by byl jejich život, kdyby museli šikanovat lidi.
- Urážky a způsob, jakým se k vám tyrani chovají, nemají nic společného s realitou a vámi; vše pro jejich spokojenost. Utlačují, protože se cítí nejistě a nešťastně. Když se spokojí s tím, že vás budou šikanovat, budou šikanovat ostatní.
Krok 5. Nenechte se zlákat k jejich šikaně zpět
Nechcete spadnout do stejné jámy jako utlačovatelé. I když byste měli vědět, proč vás šikanují a najít mezery v jejich argumentech, nikdy s nimi nedělejte to samé. Dodá jim to pouze sílu a vy budete dopadat stejně špatně jako oni.
Pokud pak uděláte totéž, dostanete se do stejných potíží jako oni. Pokud se stane neočekávané a příslušné orgány to zjistí, nikdo nebude vědět, kdo jsou skuteční tyrani - vy nebo oni
Metoda 3 ze 3: Prevence šikany
Krok 1. Identifikujte typy šikany, se kterými se vy nebo ostatní setkáváte
Šikana může mít mnoho podob - někteří lidé šikanují fyzicky, verbálně nebo mentálně a emocionálně. Mnoho šikanujících používá všechny tyto kombinace. Ať už se setkáte s jakýmkoli typem tyrana, musíte pochopit jeho přístup.
- Šikanuje vás tyran fyzicky? Agresivní násilníci milují bez váhání kopat, bít a chytat. Poté zahájí fyzický boj a obviňují vás nebo tvrdí, že jste to začali.
- Rád vás tyran uráží nebo vás slovně uráží? Tento typ tyrana vás slovně zneužívá tím, že vám dává přezdívky, urážky atd.
- Předstíral tyran, že je váš přítel, a poté vás bez varování urazil před ostatními? Je to druh emočního potlačení. Mezi další typy emocionální šikany patří výhrůžky zraněním nebo poškozením věcí/lidí, na kterých vám záleží, dělání něčeho, co vás uráží (například náplast na záda) nebo pomluvy lidí, kteří vás nenávidí. Nepřímí tyrani, kteří rádi bodají do zad, obvykle šíří zvěsti, odcizují lidi a urážejí své oběti při každé příležitosti.
Krok 2. Pochopte, že kyberšikana je stejně špatná jako skutečná šikana
Kybernetičtí tyrani šikanují své oběti prostřednictvím rychlých zpráv, e -mailu a dalších online komunikačních nástrojů. Nejlepší způsob, jak se vypořádat s kyberšikany, je ignorovat jejich zprávy a nečíst nic, co by řekli. Nezapomeňte tyrana zablokovat.
Pokud se vám to stane, pamatujte, že je to stejně špatné jako šikana v reálném světě. Neváhejte a řekněte o své situaci rodičům, nadřízenému nebo policii, je -li to nutné. Útlak nelze tolerovat
Krok 3. Nahlaste veškerou šikanu úřadům
Zvažte to říct svým rodičům, školnímu poradci, řediteli, šéfovi, policii nebo komukoli jinému, kdo se může s tyranem vypořádat nebo jej potrestat a chránit vaši bezpečnost. Je velmi důležité o svém problému mluvit, aby problém skončil. Máte dost odvahy vykročit a překonat to.
- Nebojte se o odplatě, kterou tyran dostane, pokud je nahlásíte. Budou vás nadále šikanovat, i když je nenahlásíte, a uspokojení jejich vůle nevyřeší problém vás ani druhé osoby, kterou šikanujete. Můžete to také říct svému nejlepšímu příteli - váš nejlepší přítel se vás zastane a vy se postavíte svého nejlepšího přítele, až přijde čas.
- Pokud ve vaší škole existuje průzkum o šikaně, nezapomeňte napsat své jméno. Nestyďte se to napsat. Můžete být požádáni, abyste diskutovali s někým zkušenějším, a to je obvykle velmi užitečné. Můžete se cítit menší, ale ve skutečnosti jste silnější než utlačovatel.
Krok 4. Pomozte ostatním řešit jejich situaci
Tyrani jsou lidé, kteří se snaží vypadat lépe. Potřebují jen pozornost a možná se šikaně naučili z domova nebo od svých přátel. Bez útlaku nemají nic! Protože jste zažili bolest šikany, budete vědět, jak pomoci druhým.
- Nejjednodušší způsob, jak zajistit, aby se ostatní lidé po šikaně cítili pohodlněji, je změnit své myšlení o šikaně. Zdůrazněte jim, že tyrani jsou nešťastní, frustrovaní a snaží se ovládat své emoce, aby se cítili lépe. Smutné, že?
- Pokud k vám někdo přijde a setká se se stejnou situací jako vy, přijďte s ním ohlásit jeho problém. Pomůže jim morální podpora, kterou poskytnete. Pokud nemají sílu, mohou absorbovat vaši sílu.
Krok 5. Šiřte zprávu o šikaně
Šikana je velký problém, a ne problém, který lze jednoduše ignorovat. Vezměte si svůj problém jako příklad a promluvte si o svém problému. Požádejte školu, aby uspořádala seminář o šikaně. Uvědomte všechny, že k šikaně dochází každý den. Tento problém lze vyřešit pouze tehdy, pokud ho lidé uvidí.
Můžete si myslet, že jste sami nebo že neznáte nikoho jiného, kdo má stejný problém, ale může to být proto, že jste příliš stydliví mluvit. Pokud začnete mluvit, budete možná překvapeni, kolik lidí vás podporuje
Tipy
- Neposlouchejte slova utlačovatelů - jejich slova nestojí za pláč! Nedovolte, aby vám jejich slova zabránila dosáhnout vašich cílů! Ukažte jim svou důvěru, abyste dokázali, že jejich slova nejsou nic.
- Ignorujte je a odejděte - to je vaše nejlepší volba. Chtějí jen pozornost.
- Někteří tyrani na vás mohou žárlit. Šikanují vás jen proto, že máte talent, který nemají, takže buďte hrdí na to, co děláte. Urážet lidi není legrace. Ve skutečnosti se hluboko v srdci neodvažují udělat to, co vy.
- Ať děláte cokoli, nebojujte se šikanujícím, pokud vám nehrozí vážné nebezpečí nebo zranění.
- Řekněte to někomu, jakmile se cítíte ohroženi. Pokud čtete hrůzné příběhy o lidech, kteří byli šikanováni osm let, jejich hlavním problémem je komunikace.
- Pamatujte, že tyran vám neublíží. Chtějí jen dokázat, že jsou u moci, přestože pravda je opačná; jsou zbabělci. Skvělí lidé ukazují svou sílu jinými způsoby, ne urážením těch, kteří jsou slabší než oni. Ukažte, že se jich nebojíte.
- V dnešní době nejsou školy efektivním řešením šikany. Musíte poskytnout důkazy a mnoho lidí nemůže poskytnout důkazy o emočním zneužívání. Pamatujte také, že tyran může lhát a používat falešné svědky. Řekněte to nejprve svým rodičům, než to nahlásíte škole.
- Zamyslete se nad tím, co by mohlo způsobit, že se tyran cítí nepříjemně - možná jsou nemocní, mají málo přátel, mají strach nebo něco jiného. Pak se také zamyslete nad tím, co si o tomto aspektu myslíte - možná žárlí, protože jste nad nimi nadřazení. Pomocí těchto myšlenek pomůžete situaci uklidnit tím, že se těmto tématům budete vyhýbat, když jste v jejich blízkosti, a když se budete cítit na dně, vzpomeňte si, jaké věci jste udělali lépe.
- Zůstaňte vždy v klidu, protože to zmate toho tyrana, který chce vidět vaši negativní reakci.
- Pokud vaše škola na vaši zprávu o šikaně nereaguje, zkuste požádat rodiče, aby vás přeřadili do soukromé školy, která tyrana vyloučí.
- Pokud vás tyran šikanuje online, pořiďte snímek obrazovky, jak vás šikanují, abyste měli důkaz, že vás šikanují, nahláste je, zablokujte je a seberte odvahu říct ostatním, že existuje tyran, který vás chce šikanovat online.
- Pokud o vás tyran říká jen špatné věci, ignorujte je. Víte, co chcete ve svém životě, a pravděpodobně je už neuvidíte, až vyrostete.
- Nezapomeňte na ně být milí nebo je frustrujte, dokud nepřestanou.
Varování
- Opět ignorujte, co říkají. Nenechte se jimi zmást. Pokud se snaží být milí a vypadají upřímně, dejte jim druhou šanci. Pokud takové gesto vypadá falešně, ignorujte ho.
- Pokud jsou vaši násilníci dospělí, je to mučení. Hned si s někým promluvte.
- Mnoho dětí se učí, že tyrani nebudou násilní, pokud vás jen urazí. To není vždy pravda, protože útlak může nadále nabývat své podoby. Dávejte si pozor, pokud jste kolem tyrana, nezapomeňte být na veřejném místě nebo s dalšími lidmi (zejména úřady), když vás tyran bude šikanovat.
- Vždy to řekněte úřadům (policie, učitel nebo rodiče) a nepřestávejte, dokud vás neuslyší. Ignorování tyrana může být způsob, jak se s tím vypořádat, ale vyjádřit se je lepší.
