Pokud už umíte házet rovnou kouli na bowling, je na čase ji posunout na další úroveň. Naučit se házet zakřivenou kouli zabere hodně času a praxe. Tato technika vám však v zápase pomůže a zvýší v zápas sebevědomí.
Krok
Část 1 ze 3: Zvládnutí techniky
Krok 1. Začněte se správným postojem a sevřením
Začněte pár centimetrů od čáry faulu a nejméně čtyři kroky od místa uvolnění. Čtyři kroky jsou ideální počet, ale více je také v pořádku. Zarovnejte nohy se šipkami na cílené cestě (podle toho, jak silný je požadovaný oblouk).
Pokud máte svůj vlastní míč, samozřejmě už víte, jak ho držet. Pokud však používáte míč z půjčovny, budete muset upravit úchop. Půjčovací míče mají obecně kloubový úchop - při uvolňování míče pohybujte prsty, zejména palcem, rychle, aby se nezasekly dovnitř. Držte míč tak, aby byl rovnoběžný s vaším zápěstím. Poloha ruky bude vysvětlena dále
Krok 2. Zaměřte oči na špendlík, na který míříte
Představte si švih paží a způsob, jakým míček upouští kolíky, než vrhnete míč. Soustřeďte se na to, jak se míč valí po dráze a kde míček zasáhne cíl.
Krok 3. Začněte krokem, jako kdybyste prováděli přímý výstřel
Vaše pohyby jsou stejné jako u standardních střel; to, co se liší, je následné provedení. Přesuňte míč do švihové pozice a dlaně držte za míčem jako obvykle.
Ujistěte se, že vaše zápěstí zůstane pevné. Nadměrná hmotnost může poranit zápěstí; nebo se alespoň vaše ruce rychle unaví
Krok 4. Uvolněte míč v nejnižším bodě švihu a sejměte palec před ostatními prsty
Podstata hodu na tahu spočívá v tom, že pouze vaše čtyři prsty drží míč jako poslední, takže se míč při vhazování zkroutí. Proto musí být palec nejprve odstraněn. Zde je několik možností polohy ruky:
- Standardní způsob zavěšení míče je přiložení dvou prstů plus palce na tři otvory míče jako obvykle. Jinými slovy, nic se nemění.
- Někteří hráči nevkládají palec do otvoru pro míč a místo toho drží míč dlaní jako šálek při švihu a uvolňování míče.
- A někteří hráči strčí ukazováček do otvoru míče a drží ho dlaněmi, míč se při uvolnění kroutí stejným pohybem.
Krok 5. Otáčejte prsty podél vnějšího povrchu míče, když míč uvolňujete, kroucení míče je směrováno prsty
Pokračujte v švihu rukama, aby míček směřoval na dráhu, a dokončete pozici podání ruky. V ideálním případě zkuste přejít z polohy 7 hodin do polohy 4 hodiny.
Snažte se nezpomalit svůj švih, protože jste příliš koncentrovaní na svůj tah. Swingová síla je stále velmi potřebná. Také, když se vrátíte na normální hřiště, tah se může hodně změnit
Krok 6. Naučte se stupeň ovládání ohybu změnou polohy a načasování uvolnění míče
Chcete -li zvýšit stupeň zakřivení, vyjměte prsty z míče rychleji. Upravte také pohyb švihu proti směru hodinových ručiček.
Pokud máte potíže, rozdělte cvičení na proměnné a experimentujte s každým z nich. Zkuste změnit výchozí bod. Zkuste změnit práci nohou. Ve skutečnosti zkuste vyměnit koule. Může se stát, že vaše zápěstí a ruce jsou ve správné poloze, a na váš hod mají vliv i další faktory
Část 2 ze 3: Procvičte hák
Krok 1. K procvičení použijte tenisový míček
Tenisové míčky jsou dokonalým nástrojem pro trénink, aniž byste museli chodit do bowlingové dráhy. Tenisový míč se při vhazování sklouzne rovně, ale při odrazu se ohne, pokud je hod proveden správně.
Další alternativou je kulečníkový míč, ale při házení buďte opatrní, protože může poškodit věci kolem vás
Krok 2. Použijte bowlingovou kouli, která je o několik liber lehčí než to, co běžně používáte
Lehčí váha vám pomůže soustředit se na procvičování techniky, protože se můžete soustředit na správné pohyby rukou. Necvičte však s lehkou koulí příliš často, protože bude těžké vrátit se k původní hmotnosti míče.
Krok 3. Technika hodu zatáčky je stejná jako technika házení fotbalového míče, jen směr je jiný
Pokud máte zkušenosti s házením fotbalu, princip hodu na bowlingovou kouli je stejný, pouze v opačném směru. Pohyb prstů po povrchu míče je stejný. Představte si házení fotbalového míče nízkým švihem (pod rukou), se stejným kroucením. Zpočátku je míč držen v dlani, poté je konečný bod kontaktu míče s rukou na konečcích prstů, než se míč otočí.
Část 3 ze 3: Výběr správného míče
Krok 1. Je těžké najít správný míč, pokud použijete pronajatý míč
Volné míče v bowlingové dráze jsou určeny pro přímé odpaly; vyžaduje jiný způsob, než na tyto míče vrhnout. Nemějte však obavy, pokud nemáte vlastní míč, protože hody na otočení lze stále provádět.
V zásadě si vyberte míč, který váží 10% vaší tělesné hmotnosti. Pokud vážíte 70 kilogramů, použijte míč o hmotnosti 7 kilogramů. Samozřejmě, pokud je váš zdravotní stav normální a nevyžaduje, abyste nosili lehčí míč
Krok 2. Uchopte míč uchopením prstu
Většina vypůjčených míčků jsou míče s kloubovým úchopem, tj. Otvor pro míč je hluboký až po kloub druhého. Úchop prstů je lepší pro otáčivé hody - protože vaše prsty je třeba rychle a hladce vyjmout z otvoru.
Krok 3. Vezměte míč, který má uretanový (uretanový) nebo pryskyřičný (pryskyřičný) povlak
Uretanový povlak pomůže vašemu míči mnohem snadněji se ohýbat; olej na dráze nebude absorbován a tření koule je silnější než běžné pronajaté plastové koule.
Pryžový povlak může vykopat olej ve stopě, takže můžete mnohem snáze zasáhnout cíl. Je to však poměrně drahé a pouze pro profesionální hráče
Krok 4. Zeptejte se na hodnocení RG a kryt míče, pokud chcete mít svůj vlastní míč
Míč s vysokým diferenciálním hodnocením RG provede prudkou zatáčku. Můžete však použít kuličky s nízkým rozdílem hodnocení RG, pokud mají adekvátní krycí materiál k zahánění maziva na trati. Pro suchou dráhu zvolte vnější plášť tuhé koule (tuhé) nebo perlové (perlové).
- Pokud máte pochybnosti, požádejte o pomoc zkušené lidi. Vytvořte si seznam proměnných a požadovanou hru. Zkušení hráči by vám měli pomoci.
- Nevybírejte míček, dokud nebudete umět proměňovat hody. Jak postupuje váš hod, mění se také obrat vaší střely. Počkejte tedy, až budete na vrcholu své hry.
Tipy
- Podmínky na trati mohou ovlivnit výslednou křivku; míč má tendenci se méně otáčet na vysoce leštěné trajektorii. Některé stezky mohou být opravovány a mazány častěji než obvykle. Ve skutečnosti se na jednom hřišti mohou podmínky na trati navzájem lišit. Proveďte několik hodů, abyste vyzkoušeli lesk skladby, kterou hrajete.
- Zvažte nošení opěrek zápěstí, aby vaše zápěstí byla pevná a vyrovnaná pro dokonalý výstřel.
- Poté, co nacvičíte svůj křivý hod na lehkou kouli, použijte techniku házení na míč se standardní hmotností.
