Ať už jste sledovali profesionální bowling, nebo jste pravidelným fanouškem bowlingové dráhy, je pravděpodobné, že už víte, že skvělí nadhazovači jsou ti, kteří vědí, jak důsledně otáčet míčem, aby „zahákli“míč na kolíky. „Otáčení“označuje otáčení míče kolem jeho osy, jak klouže po dráze, a je velmi závislé na tom, jak míč uvolníte. Jak se míč valí směrem k čepům, osa otáčení se pomalu naklání směrem nahoru, což při vstupu na hrací plochu vytváří šikmý pohyb háčku a zvyšuje vaše šance na úder. Tuto techniku není snadné zvládnout, ale výsledky budou stát za to.
Krok
Část 1 ze 2: Příprava na bowling
Krok 1. Najděte míč, který odpovídá vašemu úchopu
Otvory v míči by se měly shodovat s vašimi prsty, abyste mohli míč držet, aniž byste jej mačkali, a prsty se při uvolnění míče nezachytily. Vzhledem k tomu, že budete v posledních několika sekundách dotyku vaší ruky s míčem otáčet míč, je zdůrazněno důležitost uchopení míče.
- Opřete míč do dlaně dominantní ruky, poté zcela zasuňte prostřední a prstenové prsty do dvou sousedních otvorů a palec do otvoru pod ním. Velikost otvoru by měla odpovídat vašemu prstu a palci a míč budete moci snadno držet v dlani. V membráně palce by nemělo být žádné napětí, ale ani příliš volné.
- Míč by měl být možné držet v ruce jen malým tlakem. Pokud váš stisk rozbije vajíčko, tlak je příliš silný.
Krok 2. Určete typ použitého míče
Základní nebo vnitřní hmotnostní bloky bowlingové koule hrají důležitou roli v jejím výkonu v bowlingové dráze. Přestože se základní nastavení liší, všechny bowlingové koule mohou spadat do dvou základních kategorií. Před začátkem určete typ míče, který chcete použít.
- Podívejte se na bowlingovou kouli a zjistěte, zda má pouze jeden „pin“, tj. Tečku na vnější straně, obvykle jinou barvu, která určuje orientaci jádra, nebo jeden normální kolík plus druhý PSA/hmotnostní předpojatost kolík indikátoru.
- Pokud existuje pouze jeden kolík, míč by měl mít symetrický blok závaží. Pokud rozpůlíte kouli podél osy čepu, obě strany budou vypadat symetricky. Tento typ míče je pro začátečníky jednodušší.
- Míče s asymetrickými bloky závaží mají dva kolíky nebo jeden kolík a jeden indikátor. Jak naznačuje název, tyto koule nemají symetrické jádro a mohou obsahovat různé tvary od krychle po něco, co připomíná písmeno „L.“Začátečníci budou mít o něco těžší získat konzistentní výkon z tohoto bowlingového míčku, který lze překonat pilným cvičením s jedním míčkem.
Krok 3. Vyberte si míč s odpovídající hmotností
Pro nejlepší průvodce velikostí míče jsou použity dva samostatné vodítka. Jedno pravidlo se zaměřuje na pohlaví nadhazovače a doporučuje, aby dospělé ženy používaly míček 4,5–6 kg, zatímco muži míček 6–7,5 kg. Jiné pokyny uvádějí, že nadhazovač by měl použít míč o hmotnosti 10% jeho tělesné hmotnosti, až do 7,5 kg maximální velikosti míče pro ty, kteří váží více než 75 kg.
- K dosažení adekvátního kroucení míče je důležité použít míč o správné hmotnosti. Pokud silný člověk použije poměrně malou kouli, působící točivý moment způsobí, že se míč dostane do příkopu. Lidé, kteří jsou poněkud slabí, budou těžko generovat dostatek kroucení, aby zahákli kolíky při použití těžké koule.
- Hmotnost míče by měla být na míči jasně vyznačena.
Část 2 ze 2: Twisting the Ball
Krok 1. Určete umístění kapsy
Kapsa je vzdálenost mezi dvěma kolíky, na které je třeba zaměřit. Pokud jste pravák (kinan), kapsa je prostor mezi kolíkem číslo 1 (přední kolík) a kolíkem číslo 3 (kolík těsně za pravicí kolíku číslo 1). Pokud jste levák (levák), kapsa je mezi kolíkem číslo 1 a kolíkem číslo 2 (kolík těsně za levicí kolíku číslo 1).
Krok 2. Uchopte bowlingovou kouli
Použitá síla úchopu může určit intenzitu háku na míč; jinými slovy úhel míče při vstupu do kapsy. Pamatujte, že čím větší je úhel, tím větší je vaše šance na úder.
- Více „uvolněný“úchop bude mít za následek rovnější svitek s minimální západkou. Tento úchop se provádí ohnutím ruky zpět v zápěstí tak, aby byla nad míčem při jeho švihu dopředu.
- Pro „silný“úchop se ruka předkloní, jako by „nesla“míč mezi dlaní ruky a vnitřní částí zápěstí. Při pohledu ze strany vypadá úhel od předloktí k palci pravoúhlý (90 stupňů). Tyto rukojeti mohou poskytnout větší kroucení a silnější háček.
- „Pevný“úchop je pokročilá forma, kterou vytváří mírný háček. Při tomto úchopu není zápěstí ani ohnuté, ani ohnuté, což má za následek souvislou linii od předloktí k dlani.
Krok 3. Určete polohu na základě polohy kapsy a použitého úchopu
Když stojíte čelem k pruhu, představte si, že je deska rozdělena na 3 segmenty: vnější levý (směrem k levému žlabu), střední a vnější pravý (směrem k pravému žlabu). Zvažte sílu úchopu, předvídejte výslednou sílu háku a určete, která část desky bude rovnoběžná s chodidlem klouzajícím dopředu.
- Uvolněný úchop: Míč musí sklouznout přímo po cestě do kapsy, takže pokud jste pravák, vaše pozice by měla být vně-vpravo a venku-vlevo pro leváky.
- Uprostřed by měl být pevný úchop, aby se do cílové kapsy dostal mírně zakřivený míč (vpravo nebo vlevo).
- Silný úchop: Musíte zajistit dostatečný prostor, aby se míč mohl otočit a vstoupit do kapsy. Pokud máte pravdu, stojte na vnější straně vlevo; pokud jste levák, postavte se na vnější stranu vpravo.
Krok 4. Než začnete, zvažte svůj přístup
Jeden ze standardních postojů v bowlingu se nazývá „čtyřstupňový přístup“. Tento přístup začíná tím, že stojíte rovně s oběma nohama přímo pod tělem. Držte míč zespodu vrhací rukou na úrovni hrudníku (vyšší pro pomalé hody a nižší pro rychlé hody) a podepřete míč svou nedominantní rukou. Při provádění čtyř kroků držte loket vrhací paže co nejblíže pánve, koleno mírně pokrčte a prsty směřují ke špendlíku. Ramena by měla směřovat rovně dopředu (tato příručka je pro pravoruké vrhače. Pokud jste levák, přepněte strany).
- Vezměte pravou nohu o krok vpřed a současně vraťte míč zpět do polohy nad touto nohou. V tomto bodě držte míč stále nedominantní rukou.
- Pohybujte levou nohou dopředu a snižujte míč těsně nad koleny, poté pokračujte v půlkruhu dozadu. V tuto chvíli se nedominantní ruka již nedotýká míče.
- Udělejte další krok vpřed pravou nohou. Míč zároveň dosáhl svého nejvyššího bodu ve švihu za vámi.
- Přesuňte míč dopředu, když uděláte poslední krok směrem k čáře levou nohou. Při nastavování levé nohy a uvolňování míče by vaše pravá noha měla být mírně bokem za levou. Snižte pánev a mírně přesuňte váhu zpět, přičemž ohýbejte trup v 15stupňovém úhlu.
Krok 5. Během švihu vzad držte paže a zápěstí rovně
V tomto okamžiku nedochází k kroucení ohnutím nebo zkroucením zápěstí nebo paže. Místo toho je háček vyroben správným švihem a uvolněním míče a bude mít za následek zkroucení.
Krok 6. Uvolněte míč, když se paže pohybuje mezi tkaničkami a špičkou kluzné boty
Držte pevný úchop, když se vaše ruka houpá dopředu, přes patu klouzavé nohy (levá noha pro praváky), poté uvolněte míč, když prochází přes tkaničku. To je optimální bod pro hybnost, aby se míč dostal na dráhu.
Krok 7. Ujistěte se, že váš palec je prvním prstem, který sejme z míče
Twist pochází z prstů při uvolňování míče, spíše než ze zápěstí. Nejprve vyjměte palec z míče, aby míč získal krouticí moment, který potřebuje ke kroucení.
Krok 8. Mírně pootočte paží od zápěstí, jakmile míč opustí ruku
Malé otočení o 15 stupňů (proti směru hodinových ručiček pro praváky a ve směru hodinových ručiček pro leváky) pomůže přidat kroucení.
Představte si umístění rukou, jako byste si podávali ruce
Krok 9. Pokračujte švihem
Po uvolnění míče (a poté) pokračujte v pohybu paží dopředu a nahoru do kapsy.
Krok 10. Upravte podle výsledku
Nejprve musíte cvičit důslednost. Klíčem k úspěšnému hodu je schopnost spojit všechny prvky hodu míčkem a opakovat jej. V tomto procesu přemýšlejte o věcech, jako je postoj nebo typ úchopu, který je třeba použít.
