Jste začátečník a chcete rozvíjet svoji bowlingovou hru? Pokud chcete držet bowlingovou kouli, musíte zvládnout, jak správně držet bowlingovou kouli, techniku a pokročilý švih. Také potřebujete čas a trpělivost! V blízké budoucnosti budou vaši přátelé překvapeni vašimi skvělými dovednostmi v bowlingu.
Krok
Část 1 ze 2: Zvládnutí techniky
Krok 1. Nakreslete čáru na bowlingové dráze
Cesty se mohou lišit v závislosti na tom, kde hrajete bowling. Zaměřme se však na typické podmínky pro bowlingové dráhy: většina oleje je na středové straně a dalších 8–10 prken na vnější straně je relativně suchých. Tato deska může být vaším přítelem i nepřítelem. V závislosti na množství oleje a na tom, jak vaše bowlingová koule reaguje v různých podmínkách dráhy, možná budete muset dát nohu mírně vlevo od dráhy. Jakmile si zvyknete na držení bowlingové koule, můžete si podle potřeby upravit polohu.
Počínaje nohama ve středu a chůzí je dobrý způsob, jak vyzkoušet, jak moc je cesta spojena. Je důležité držet nohy v těsné blízkosti, abyste udrželi přímku
Krok 2. Postavte se s patami pár centimetrů od linie přestupku
Udělejte pár kroků zpět od trati a určete svou výchozí pozici. Pokud potřebujete čtyři kroky vpřed, pak čtyři kroky zpět atd. Poté chcete míček namířit na jednu ze šipek na cestě. Nejjednodušší způsob, jak směrovat míč, je použít šipky nebo tečky, které jsou před šipkami na cestě.
-
Pro tuto příručku byste měli začít mířit kolem druhé šipky vpravo, nechat míč projít touto šipkou, přesunout jen několik desek ze žlabu a poté zavěsit na suché místo, samozřejmě (asi 11 až 12 metrů) vedoucí do kapes 1-3.
Pro leváky to znamená druhý šíp zleva a míč zasáhne kapsu 1-2
Krok 3. Houpejte rukama
Upřednostňuje se chůze ve 4 krocích, i když můžete udělat pouze 1 krok nebo dokonce 8 kroků (ačkoli chůze nad 4 kroky je v podstatě krok načasování a váš míč se nepohybuje). Pro 4krokovou procházku:
- Zatlačte míč na svůj první krok, krok pravou nohou jako první pro praváky nadhazovače
- Ve druhém kroku si vezměte míč k kotníku a pokrčte kolena.
- Vrcholem vašeho zpětného švihu je třetí krok.
-
Na konci švihu přiveďte míč zpět a vpřed.
Při pěti krocích je celý pohyb v podstatě stejný, pouze začnete levou nohou a míč se nehne na prvním kroku
Krok 4. Při houpání by vaše paže měly být vždy rovné
Paže ohnuté za sebou nebo od těla způsobí při uvolnění míče špatné úhly. Je snazší narovnat ruce, pokud zvládnete své tahy.
- Existuje mnoho stylů házení míče, jako je ohýbání zápěstí (jako Walter Ray Williams Jr. nebo Wes Malott) nebo otevírání ramen (jako Tommy Jones nebo Chris Barnes), když zvednete paže na zadní švih. Je však dobré držet se základů, pokud právě začínáte.
- Pamatujte si, že chcete, aby se váš míček zachytil, když dosáhne suché oblasti v zadní části dráhy, ale než se tam váš míček dostane, valí se po přímce, přičemž se mění alespoň několik desek. Každý má jiný styl a můžete to změnit, pokud se cítíte dobře.
Krok 5. Nastavte čas, kdy míč vypustíte
Když začnete spouštět míč ze zadního švihu, ujistěte se, že jsou vaše dlaně přímo pod míčem, směrem dopředu. Nyní, když se míč začne přibližovat k vašemu kotníku, musíte míč otočit tak, aby při uvolnění ruky byla vaše ruka na „straně“míče a „kousek pod ním“, jako byste chtěli hodit ragbyový míč zpod vaší ruky. Poté proveďte následný švih, jako byste chtěli zatřást kuželkou.
Dobrým způsobem, jak si tuto techniku procvičit, je vyhodit ragbyový míč zpod ruky; součástí je také stejná postava. Můžete také cvičit s tenisovým míčkem. Pokud to uděláte správně, vaše koule se valí rovně a drasticky se otočí
Krok 6. Pokročilý švih
Pokračujte v švihu pažemi poté, co uvolníte míč, je stejně důležité, jako když pustíte míč samotný. Po uvolnění míče je důležité provést navazující švih směrem do dráhy, nikoli nahoru. Váš prst zvedne míč nahoru, aniž byste ho museli zvednout.
Snadný způsob, jak si to zapamatovat, je stará reklama ESPN: „Házejte míčem a poté zvedněte telefon.“I když naštěstí máte lepší držení těla než osoba v této reklamě. A pamatujte si, že vaše ruce musí být opravdu plynulé: nepodávejte si ruce, nezastavujte se a neprovádějte následné švihy-to vše by mělo být provedeno jedním plynulým pohybem. Pokračující švih je důležitý pro udržení konzistence rychlosti míče a přesnosti
Krok 7. Proveďte potřebná nastavení
Když vám vyhovuje uvolňování míče a můžete jej důsledně dobře provádět, můžete se naučit, jak upravit práci nohou při uvolňování míče. Ve vzoru bowlingové dráhy se musíte mírně pohnout směrem ke své miss.
- Pokud jde o praváky, pokud váš míč míří nalevo od předního čepu, zkuste posunout nohu o několik metrů mimo hrací plochu nalevo a udržet ji na lajně, stejně jako předtím.
- Pokud váš míč jde doprava z kolíku číslo 3, zkuste posunout nohu o několik metrů mimo hrací plochu doprava a udržet ji na stejném cíli. Je důležité, abyste při pohybu nohou mířili na čáru, jinak se váš hod může rozšířit.
- Jak se zlepšujete a začínáte hrát na náročnějších tratích, pohyby vlevo a vpravo se komplikují a někdy je třeba upravit ruku a tempo.
Část 2 ze 2: Úprava bowlingové koule
Krok 1. Najděte správné vybavení
Bez ohledu na to, co děláte, pokud vaše bowlingová koule nemůže klouzat v dráze, pak se vaše koule nezachytí. Obvykle budete potřebovat kouli vyrobenou z reaktivní pryskyřice nebo jiného lepšího materiálu (např. Výplň částic nebo novější epoxidové pryskyřice) na cokoli jiného než na nejsušší stopu. Najdete je velmi snadno a dají se koupit levně, ale pryskyřice je dražší než uretanový krycí materiál a může být investicí do vaší hry. Zkontrolujte celou svou bowlingovou dráhu: jak mastné jsou desky?
- Ačkoli většina bowlingových drah nabízí míče, které poskytují pro obecné použití, tyto míče jsou obvykle vyrobeny z plastu (polyesteru) a nemají dobrou aretační schopnost, přestože jsou dost dobré na náhradní hody, protože se valí velmi rovně.
- Mějte vlastní plastovou kouli na náhradní hody (náhradní míč). Pryskyřičné koule pro úderové hody a některé náhradní koule jsou skvělou kombinací pro nadhazovače všech úrovní znalostí. Důvodem je, že bowlingová koule poskytovaná v bowlingové dráze obvykle neladí perfektně do vaší ruky a netrefuje dobře kolíky.
Krok 2. Použijte správnou polohu úchopu
Když si sami upravíte míč tak, aby odpovídal vaší poloze úchopu, přiřaďte ho rukou. Musíte vědět, jak držíte míč, svůj otočný bod a jak držíte míč. Uchopte míč středními a prstencovými prsty dominantní ruky (ruky, se kterou píšete), a vložte palec do otvoru pro palec. Existují dva hlavní způsoby, jak držet míč:
- „Konvenční“úchop: prostředníček a prsteníček do otvoru pro míč až ke kloubu druhého prstu (to je běžně vidět na míčích ve veřejných bowlingových drahách)
-
úchop „špičkou prstu“: stejný prst jde do otvoru, ale pouze v místě spoje prvního prstu (úchop jediným prstem vám poskytne větší kroucení než konvenční úchop a snáze se zavěsí)
Nová pozice úchopu, která se dnes objevuje v bowlingové komunitě, je úchop „Vacu“. Tento úchop se rozšíří a zhušťuje šířku vašich prstů, což je užitečné, pokud budete hodně hrát bowling. Uvidíte, že mnoho profesionálních nadhazovačů používá úchopy konečky prstů, protože nejprve můžete vystrčit palec, což vám umožní „zvednout“prst a roztočit míč
Krok 3. Váš míč musí být řádně vyvrtán
Toto je důležitá část, která je osobní v závislosti na tom, jak a kde hrajete, takže byste si měli promluvit s prodavačem ve vašem bowlingovém obchodě. Vrtání míče je důležité, ne -li velmi důležité, takže se ujistěte, že je váš míč správně vyvrtán podle podmínek vašeho bowlingu a vašich fyzických limitů. Samozřejmě je důležité, aby vám míč dobře padl do ruky, ale pokud si koupíte míč, prodavač v obchodě to udělá jako součást ceny vrtačky.
Promluvte si s úředníkem ve svém bowlingovém obchodě o tom, co chcete, protože on nebo ona může navrhnout něco, co jste si neuvědomili, že potřebujete. Možná uchopení konečky prstů? Vyšší nebo nižší diferenciální RP (nižší diferenciální západka na perleťovém „coverstocku“nebo „matném“, vyšší na pryskyřici)? Nebo mohl dokonce navrhnout jiný míč nebo úplně jinou váhu
Tipy
- Bowling vyžaduje trénink a nastavení, takže to nevzdávejte, pokud to hned nedostanete.
- Míč by měl být po uvolnění blízko vašeho kotníku. Zaháknutí na míč je otázkou produkčního efektu. Čím blíže je míč k vašemu kotníku, když jej uvolníte, tím více se vaše prsty mohou dostat pod míč. Když se vaše ruka otáčí kolem míče, prst „zachytí“díru a poskytne sílu vzhůru, čímž se vytvoří rotace.
- Sledujte zkušenější nadhazovače v akci a učte se od nich. To vám v mnohém pomůže. Sledujte profesionální hráče v Professional Bowling Association, nebo možná některé ze zkušenějších bowlingů, které ve své bowlingové dráze vidíte. Pokud vás zajímají jejich schopnosti, často budou ochotni nabídnout přátelskou radu.
- Když švihnete míčem, je důležité, abyste švih nevynucovali. Váš švih by měl být jako kyvadlo, které by nechalo gravitaci diktovat váš švih. Pokud potřebujete míč rychlejší nebo pomalejší rychlostí, držte míč výše nebo níže, než ho pustíte (vyšší pro rychlejší, nižší pro pomalejší). Důvěřujte svému míči; není třeba to vynucovat na trati.
- Pokud je váš míč příliš rychlý, bude pro něj obtížnější chytit se na suchých částech dráhy, protože to bude mít za následek menší nebo žádné háčky. Pokud váš míč nemá dostatečnou rychlost, nebude se moci rychle zaháknout a bude chybět.
- Když velký hák produkuje více síly, je důležité vědět, že čím větší hák, tím těžší je pro začátečníky ovládání. Najděte si místo, kde se budete cítit pohodlně a neovlivníte rovnováhu. Pak můžete upravit rozteč přidáním háčků nebo jejich oříznutím, v závislosti na podmínkách jízdního pruhu.
- Kromě toho existuje také takzvaná poloha úchopu „Sarge Easter“. Tato rukojeť se používá zřídka, ale je to novější typ rukojeti. Tento úchop je navržen tak, aby pomohl hráčům házet pevně, aby kontroloval svůj hod zvýšením osy náklonu, což pomáhá oddálit háček na míči. Také vložení malíčku a změna polohy indexu a malíčku je pokročilejší technika, která mírně mění výšku míče. Tento úchop však není vhodný pro začátečníky.
- Měli byste zvážit pomoc trenéra a zjistit, jaký typ úchopu vám nejlépe vyhovuje.
- Při uvolnění míče se snažte nekroutit zápěstím. Díky tomu bude míček chybět, což bude mít za následek pouze padnutí 5 kolíků nebo složité rozdělení. Držte ruku pod míčem a zvedněte ji konečky prstů.
Varování
- Tyto hody mohou při nesprávném provedení snadno způsobit zranění, proto buďte opatrní a nesnažte se házet příliš tvrdě. Stejně jako v golfu platí, že čím méně pohybu uděláte, tím budou výsledky lepší. Házení bowlingové koule je spíše mechanický švih než „surová“síla. Pokud se příliš „kroutíte“, riskujete vážné poranění zápěstí, lokte nebo ramene.
- Podmínky cesty mohou určit, jak velký potenciální háček máte. Pokud zmeškáte příliš daleko, může to být způsobeno stavem na trati. Nesnažte se proto na prvním hřišti házet míč příliš daleko, zatímco se stále musíte naučit zvykat si na cestu. To je při bowlingu to nejdůležitější!
- Stejně jako jakýkoli jiný sport je lepší mít trenéra než jen číst pokyny.
- Buďte opatrní, když to poprvé vyzkoušíte. Pokud je to možné, použijte lehčí míč než ten, který jste použili jako první, abyste si zvykli na uvolňování míče. Ještě lepší je, když vás sleduje zkušenější nadhazovač nebo trenér.
