Všichni cítíme důsledky stárnutí, ale to neznamená, že nemůžeme vypadat mladě a živě, pokud se o to pokusíme. Chcete -li vypadat o 10 let mladší, můžete sledovat mnoho líčení, účesu a módních triků, abyste získali požadovaný mladistvý vzhled. Můžete se také pokusit zachovat životní styl, díky kterému budete vypadat svěží. Nejdůležitější věcí, kterou si musíte pamatovat, je, že jste krásná, bez ohledu na váš věk; ve skutečnosti mnoho lidí vypadá atraktivněji ve vyšším věku, jakmile si vypěstují sebevědomí a rostou ve svém vzhledu. Pokud chcete vědět, jak vypadat o 10 let mladší, začněte v 1. kroku.
Krok
Metoda 1 ze 3: Péče o vaši tvář
Krok 1. Používejte čisticí prostředek na obličej každý den
Ujistěte se, že používáte jemný čisticí prostředek, který neobsahuje příliš mnoho oleje. Pokud je váš čisticí prostředek příliš drsný, může vaši pokožku vysušit a příliš rychle stárnout. Ujistěte se, že je čisticí prostředek určen pro váš věk, ne pro dospívající, a je zvlhčující a šetrný k vaší pokožce. Před nanesením make -upu byste měli použít čisticí prostředek.
Pokud nepoužíváte čisticí prostředek na obličej, je dobré si na něj zvyknout, zvláště pokud jste starší. Čisticí prostředek odstraní z obličeje chemické zbytky, stejně jako make -up, který může způsobit stárnutí, pokud jej necháte na obličeji příliš dlouho
Krok 2. Po vyčištění vždy obličej zvlhčete
Je velmi důležité zvlhčit pokožku, aby byla svěží a čistá, stejně důležité jako čištění od škodlivých přísad. Podívejte se na zvlhčovače, které jsou vyrobeny pro "anti-aging" a mají hluboký zvlhčující účinek. Muži mohou tento produkt používat stejně jako ženy, i když nejsou zvyklí používat na tváře zvlhčovače nebo cokoli jiného.
Krok 3. Chraňte svůj obličej před sluncem
Opalovací krém není jen na pláž. Pokud chcete vypadat o 10 let mladší, měli byste si zajistit ochranu proti slunci, kdykoli jste venku na slunci. Můžete najít zvlhčovač, který již obsahuje SPF, který může zabránit vysychání vaší tváře a chránit ji před sluncem. Poškození sluncem je jednou z věcí, které mohou způsobit předčasné stárnutí, takže se ujistěte, že nosíte alespoň SPF 15 každý den. V opačném případě můžete skončit s vráskami, tmavými skvrnami a matnějším odstínem pokožky, než byste chtěli.
Nenanášejte si na obličej jen opalovací krém. Noste ho na špičkách rukou, paží, hrudníku a částí těla, které jsou vystaveny slunci. Zabráníte tím stárnutí skvrn na rukou nebo na hrudi
Krok 4. Odlupujte pokožku
Peeling je další akce, na kterou byste si měli zvyknout, pokud chcete, aby vaše pokožka začala vypadat mladší. Vaše pokožka bude hebčí a bude vypadat jasnější a zanecháte pocit svěžesti. Opět si dejte záležet na výběru krému, který je vhodný pro váš věk, aby byl tak jemný, jak je potřeba. Zvykněte si dělat peeling jako součást své každodenní rutiny.
Krok 5. Použijte vousy
Co by muži a ženy měli dělat s vlasy na obličeji, aby vypadali o 10 let mladší:
- Ženy by měly mít obočí krásné a husté. Můžete si myslet, že tenké obočí vypadá sexy, ale ve skutečnosti vypadáte staře. Jak stárnete a obočí řídne, vyplňte obočí tužkou stejné velikosti jako vy, aby váš obličej vypadal mladší. Díky silnějšímu obočí bude váš obličej vypadat mladě a dokonale.
- Muži by si přesto měli oholit obličej; S rozcuchanými vlasy na obličeji vypadají starší, než ve skutečnosti jsou. Budete překvapeni, jak mladě vypadáte, když si holíte vlasy.
Krok 6. Naneste správný make -up
Existuje mnoho triků, které vám mohou pomoci vypadat lépe jednoduše tím, že budete mít správný make -up. Nanesení nejlepšího makeupu nejen skryje vaše kazy, ale také zvýrazní vaše nejlepší vlastnosti, oživí vaši tvář. Zde je několik triků, které byste měli vyzkoušet:
- Použijte krémový korektor. Voskový korektor se může vytvářet kolem vašich vrásek a vypadáte starší, než ve skutečnosti jste. Pro korektor, nošení méně může ve skutečnosti vypadat mladší; pokud nosíte příliš mnoho, zvýrazní vaše vrásky místo zakrytí vašich nedokonalostí.
- Použijte tvářenku správně. Stačí jedna kapka na lícní kosti. Když ho budete nosit v dutinách tváří, vypadáte starší. Důvodem je, že váš obličej se stárnutím obvykle ztenčuje a tvářenka bude tímto způsobem vypadat tenčí.
- Vyměňte své černé oční linky za hnědé. Černá bude na tváři vypadat tvrději, takže stárnete, proto si vyberte světlejší hnědou barvu. Mazáním získáte také přirozenější a mladistvější vzhled.
- Zvýrazněte své řasy. Zkuste zahušťovat řasenku, natočte řasy nebo dokonce vyzkoušejte zahušťovací prostředek na řasy, abyste vypadaly mladší. Jak stárnete, vaše řasy řídnou a můžete to zkusit zablokovat.
- Použijte jednoduchou rtěnku. Postačí jen světle růžová; pokud své rty příliš obkreslíte a vybarvíte, bude to vypadat, že se příliš snažíte. Vaše rty budou přirozeně kypré, jak stárnete, takže je můžete trochu zahustit, ale když to přeženete, nedostanete vzhled, který opravdu chcete. Každá žena může hledat dokonalý odstín červené pro zvýraznění rtů, cihlová nebo rajčatová červená může vašim rtům zajistit dramatičtější, ale méně dramatický vzhled.
Metoda 2 ze 3: Péče o vaše tělo
Krok 1. Zvažte zakrytí svých šedých vlasů
Ačkoli si mnoho lidí myslí, že šedé vlasy jsou sexy a stylové pro muže i ženy, pokud jste na této stránce, je pravděpodobné, že budete chtít zakrýt tuto přírodní krásu, že? Pokud ano, navštivte stylistu o barvení vlasů, aby vypadal přirozeněji a lépe. Můžete si také barvit vlasy sami nebo s důvěryhodným přítelem, pokud si troufnete na barvení vlasů doma. Budete překvapeni rozdílem, který obnoví původní barva vašich vlasů.
- Měli byste však také pamatovat na to, že barvení vlasů je ve skutečnosti poškozuje, a proto by vám odstranění šedých vlasů mohlo pomoci vypadat mladší a vaše poškozené vlasy by mohly překážet. Je to na tobě.
- Ženy, které si barví vlasy, by měly zvážit zvýraznění, aby vlasy vypadaly jemnější.
Krok 2. Získejte modernější účes
Účinky stárnutí můžete pocítit, protože od 80. let máte stejný účes. Nyní je načase mít mladší, roztomilejší a trendy účes, abyste předvedli svou krásnou tvář. Podívejte se na internet nebo do časopisů, abyste zjistili, jaké styly se mají ostatní inspirovat, nebo se zeptejte svého stylisty. Nemusíte si nechat udělat ten nejšikovnější účes, který se vám nelíbí, ale díky úpravám vlasů můžete okamžitě vypadat o 10 let mladší. Zde je několik věcí, které mohou vyzkoušet muži i ženy:
- Ženy mohou přední ofinu ostříhat, pokud to vyhovuje jejich obličeji; Lidem s větším čelem je obvykle lépe používat přední ofinu. Přední ofina je moderní a trendy a díky ní může žena vypadat mladší. Vrstvy mohou také způsobit, že ženy vypadají mladší, což dává vlasům objem a skok. Pokud jste jednou z těch žen s velmi dlouhými vlasy, můžete zvážit jejich zastřihnutí, aby si orámovaly obličej a padaly těsně nad ramena.
- Muži by si měli nechat narůst vlasy, aby rysy nevypadaly příliš tuho. Jen pár palců - pokud je příliš dlouhý, bude vypadat starší a unavený. Najděte rovnováhu. Muži, kteří jsou plešatí, by si měli oholit hlavu. To na ně udělá dojem a budou vypadat mladší a přitažlivější než s řídnoucími vlasy nebo plešatěním.
Krok 3. Udržujte zuby zdravé
Díky jasným, rovným a čistým zubům budete vypadat mnohem mladší. Žluté, křivé a rozpadající se zuby mohou vypadat starší, než ve skutečnosti jste. Pokud máte zubní problém, který jste ignorovali, nyní je čas jej opravit; v případě potřeby navštivte zubaře. Pokud nemáte vážný zubní problém, ale o zuby se vám opravdu nestarají, je načase se ujistit, že si zuby čistíte alespoň dvakrát denně a pravidelně je používáte. Můžete hledat bělící zubní pasty nebo bělicí pásky, pokud se ujistíte, že je používáte bezpečně a efektivně.
Krok 4. Noste nejatraktivnější oblečení
Je velmi důležité nosit atraktivní oblečení, díky kterému budete vypadat štíhlejší a modernější. Dokud se nesnažíte nosit něco, na co jsou lidé polovičního věku zvyklí, můžete využít oblečení. Oblékání podle vašeho věku a typu postavy může mít velký vliv na to, jak vypadáte. Zde je několik věcí, které můžete vyzkoušet:
- Ženy by měly nosit atraktivní košile, aniž by se snažily ukazovat příliš mnoho výstřihu. Pokud tak učiníte, mohou vypadat starší.
- Z aktualizace šatníku mohou těžit muži i ženy. Pokud jste v posledních několika letech nebo desetiletích nenakupovali, možná je načase uspořádat nákupní večírek s trendy přáteli, abyste zjistili, co se právě nakupuje. I když si můžete zachovat svůj styl, měli byste se také pokusit aktualizovat svůj vzhled.
- Nenoste příliš těsné oblečení, abyste se pokusili vypadat mladší; lépe, vyberte chytlavou barvu, která zvýrazní vaše nejlepší vlastnosti.
- Noste světlé barvy. Tmavě hnědé, šedé a černé ve skutečnosti vypadáte starší a nudné. Světlejší barvy, jako je modrá, červená, zelená nebo růžová, mohou poskytnout zábavnější a živější atmosféru. Přestože jsou tmavé barvy štíhlejší, vypadáte starší. Abyste se vyhnuli úplné tmě, smíchejte tmavé oblečení se světlým oblečením nebo šperky; Černé kalhoty lze spárovat například se světlým topem.
- Ženy by také měly dbát na správné příslušenství. Když sladíte náhrdelníky s náušnicemi, obvykle vypadají starší; místo toho noste světlé prsteny, roztomilé náušnice a šperky, které jsou trendovější a méně objemné.
Krok 5. Nezapomeňte na hydrataci
Vždy byste měli vypít alespoň 236 ml sklenic, aby vaše pokožka vypadala svěží a aby se vaše tělo cítilo zdravé. Pijte jednu nebo sklenici vody s každým jídlem po celý den. Nemusíte mít žízeň, abyste si vzali sklenici vody. Když skončíte se cvičením, vypijte více vody než obvykle, abyste ji doplnili. Díky tomu budete vypadat - a cítit se - mladí a může vám to trvat několik let, než budete vypadat a cítit se.
Krok 6. Cvičte každý den
Cvičte alespoň 30 minut denně, ať už jde o procházku, krátkou lekci jógy nebo ranní běh. Můžete mít pocit, že jste příliš zaneprázdněni cvičením nebo že se necítíte dobře, ale existují formy cvičení, které mohou pomoci téměř každému. Také vám dodá energii a budete se cítit mladší a aktivnější. Pokud se odhodláte pravidelně cvičit, pomůže vám to během chvilky vypadat mladší.
- Samozřejmě byste měli zabránit tomu, abyste vypadali příliš hubeně tím, že budete každý den jíst zdravá jídla, jinak skončíte s tím, že budete vypadat starší, pokud svému tělu nedodáte při cvičení potřebné živiny.
- Starší lidé by měli zkusit jógu. Jedná se o cvičení s nízkým dopadem, které vám pomůže získat lepší tonus a cítit se aktivnější. K tomu slouží cyklistika, chůze a pilates, pokud je to možné.
- Pokud vás cvičení bolí, je to jen část procesu! Masáž vám ale může pomoci uvolnit se, cítit se a vypadat mladší, zvláště po velmi náročném týdnu plném cvičení.
Krok 7. Udržujte zdravou výživu
Jíst tři zdravá jídla denně spolu se zdravým občerstvením a spoustou vody vám může pomoci vypadat a cítit se mladší. Pokud budete jíst pouze zpracovaná jídla a budete se vždy přejídat, budete vypadat starší, než ve skutečnosti jste. Potraviny bohaté na vitamín C, jako je brokolice a pomeranče, vám mohou pomoci vypadat a cítit se mladší a antioxidanty, jako jsou bobule, vám pomohou udržet pokožku svěží. Mrkev a sladké brambory jsou také dobré pro vaši pokožku a nízkotučný jogurt může pomoci posílit vaše zuby.
Téměř každé ovoce nebo zelenina nebo přírodní jídlo má tu výhodu, že vypadáte mladší. Vyhněte se zpracovaným a tučným jídlům a budete vypadat mladší než kdy dřív
Metoda 3 ze 3: Udržování zdravých návyků
Krok 1. Snižte stres
Je pravda, že „neboj se, buď šťastný“zní jako klišé, ale v zásadě to znamená snažit se žít život bez stresu. Čím méně stresu ve svém životě budete mít, tím méně únavy a slz budete mít psychicky, což povede k menší únavě a slzám fyzicky. Už jste někdy viděli přítele procházet těžkým obdobím a vypadali opotřebovaně a starší? Všichni procházíme těžkými časy, ale to, jak je zvládáme, je rozdíl. Vždy se snažte dostatečně odpočívat a relaxovat. Pokud vás život velmi unavuje, zkuste meditovat a vyčistit si mysl, většina problémů je dočasných.
- Jóga je skvělý způsob, jak snížit stres, užívat si života a pečovat o své tělo.
- Některé věci vás bohužel vždy vystresují. Stresu se úplně nevyhnete. Ale snaha o pozitivní osobnost a snadné plány pro zvládání stresu vám může hodně pomoci v jeho zvládání.
- Smějte se co nejvíce. Přidání smíchu do vašeho života může pomoci snížit stres a vypadat a cítit se mladší.
Krok 2. Udržujte dobré držení těla
Udržujte záda a hlavu vzpřímeně a budete se nejen cítit lépe a připraveni zvládnout den, ale budete také vypadat mnohem snáze. Až se příště budete chtít válet, zamyslete se nad tím, jak starý budete vypadat a cítit se. Všechno závisí na osobnosti - pokud si zachováte správné držení těla, budete vypadat aktivněji a připravenější na den a začnete rychle vypadat a cítit se mladší!
Totéž se sezením. Když sedíte nebo stojíte, měli byste narovnat záda
Krok 3. Dostatek odpočinku
I když každý potřebuje jinou přestávku, spát alespoň 7–8 hodin ráno by vám mělo poskytnout odpočinek, který potřebujete k tomu, abyste se cítili bdělí a ne ospalí. Nechcete, aby váš obličej vypadal nafouklý nebo vaše pokožka vypadala ochablá, protože nemáte dostatek spánku. Nedostatek odpočinku způsobí, že se budete chtít povalovat a neudržíte jiné zdravé návyky. Jak stárnete, vaše tělo snáze vykazuje známky únavy, takže si najděte potřebný spánek a nastavte si jej.
Je pravda, že s přibývajícím věkem budete potřebovat více méně odpočinek. Poslouchejte, co vám vaše tělo říká, a řiďte se tím
Krok 4. Vyvarujte se kouření
Kouření škodí nejen vašemu zdraví, ale také vypadáte starší, než ve skutečnosti jste - a rychle. Pokud jste kuřák, měli byste s tímto zlozvykem přestat, aby vám rty nezřídly, pokožka nebyla vysušená a vrásčitá a mohla vašim vlasům navrátit lesk. Kouření také otupuje ruce a nehty, což je další věc, kvůli které vypadáte starší, než ve skutečnosti jste. Byli byste překvapeni, jak rychle díky tomuto zlozvyku můžete vypadat mladší.
Krok 5. Vyvarujte se přílišného nebo příliš častého pití
Je v pořádku, když se jednou za čas napiješ a pobavíš s přáteli, a nemusíš úplně přestat pít, pokud se rád bavíš s přáteli na akci; Koneckonců, chcete se cítit zábavnější a energičtější, že? Bylo však prokázáno, že pravidelné pití alkoholu způsobuje, že vaše pokožka vypadá více nafouklá a suchá, a to je něco, čeho byste se měli vyvarovat, pokud chcete vypadat o 10 let mladší.
Část vypadání mladistvých se samozřejmě baví. A pro některé je alkohol zábavným sociálním mazivem. Pokud tedy rádi blázníte a popíjíte několik martini najednou, nevylučujte pití alkoholu ze svého života úplně
Krok 6. Buďte hrdí na svůj věk
I když můžete podniknout mnoho kroků ke snížení stárnutí, měli byste být hrdí na roky, kterých jste dosáhli, místo toho, abyste se pokoušeli zakrýt, kdo ve skutečnosti jste. Určitě jste ve svém životě dokázali velké věci a už byste neměli chtít vypadat, jako by vám bylo 20 nebo 30 let. Pokud si zachováte mladistvou osobnost a budete hrdí na to, kým jste a jak vypadáte, budete vypadat mladší než někdo, kdo se snaží zakrýt jakékoli známky stárnutí.
