Stárnutí je přirozený proces a součást životního cyklu člověka, muže i ženy. I přesto není stárnutí pro některé lidi vždy zábava. Pokud se také obáváte ztráty vzhledu svého mládí, pak nejste sami. I když je snížení věku nebo zastavení věku nemožné, existují způsoby, jak to obejít, abyste vypadali o pár let mladší. Existuje mnoho způsobů, jak můžete ze svého vzhledu sundat několik let, aniž byste se museli vloupat do svého bankovního účtu nebo řešit chirurgický zákrok. Dva z nich pečují o pokožku a mění účes. Zde je postup.
Krok
Část 1 ze 4: Make Your Face Look Younger
Krok 1. Použijte jemný čisticí prostředek na obličej
Stárnoucí kůže obvykle nemá přebytečný olej, takže nepotřebuje drsné čisticí prostředky, které obvykle potřebují teenageři. Pokud je váš čisticí prostředek příliš drsný, přírodní oleje na pokožce budou zbytečné, což může způsobit vysušení pokožky obličeje a rychlejší stárnutí pokožky. Podívejte se na výrobky, které jsou určeny pro vaši věkovou skupinu, nebo na výrobky označené jako „jemné“nebo „zvlhčující“. V ideálním případě by si ženy před líčením měly vždy zvlhčit obličej.
Čištění obličeje je stále důležité, i když už nejste mladí. Důvodem je, že vyčištěním obličeje můžete odstranit nečistoty nebo chemikálie, které se na obličeji lepí, a vyčistit zbytek make-upu, který může způsobit stárnutí, pokud se ponechá na pokožce, aniž by byl řádně vyčištěn
Krok 2. Po vyčištění zvlhčete obličej
Je velmi důležité obnovit vlhkost pokožky. Suchá pokožka stárne rychleji, pokud není zvlhčena. Podívejte se na zvlhčovač proti stárnutí nebo stárnutí, který má vysoké procento účinných látek. Pokud máte pochybnosti, který z nich byste si měli koupit (kvůli mnoha podobným produktům na trhu), zkuste si přečíst recenze produktů nebo hledat vědecký výzkum, který by je podpořil. Ujistěte se, že vámi vybraný produkt je bohatý na zvlhčovače, na rozdíl od těch, které jste možná používali, když jste byli mladší.
A pamatujte, zvlhčovače nejsou jen pro ženy, protože na trhu je mnoho podobných produktů, které jsou určeny pro muže
Krok 3. Používejte opalovací krém každý den
Existuje mnoho zvlhčovačů, které již obsahují ochranu SPF, protože tato látka je důležitá pro ochranu pokožky před škodlivými ultrafialovými paprsky a pro prevenci poškození pokožky způsobeného každodenním pobytem na slunci. Slunce je jedním z hlavních faktorů způsobujících předčasné stárnutí, a proto vám dermatologové doporučují používat minimálně SPF 15, abyste předešli vzniku vrásek, hnědých skvrn a otupělosti. Kromě toho vás SPF také ochrání před rakovinou kůže.
Opalovací krém můžete nosit nejen na obličeji, ale také na hrudi a hřbetech rukou. To je, pokud se chystáte být na chvíli venku na slunci. Ale pokud se chystáte být opravdu na slunci, měli byste si na celé tělo natřít opalovací krém
Krok 4. Pravidelně provádějte peeling nebo peeling pokožky
Lehká exfoliace podpoří obnovu kožních buněk, takže pokožka vypadá mladší. Vyberte si peelingy, které jsou určeny pro starší pleť, protože jsou obvykle jemnější a je méně pravděpodobné, že by pokožku vysušily nebo poškodily. Exfoliace je také dobrá věc, protože může způsobit, že vaše pokožka bude měkčí a bude vypadat jasnější.
Krok 5. Ošetřete vlasy nebo vlasy na obličeji
U mužů díky tomu budete vypadat čistší, upravenější a lahodící oku. U žen to skryje známky stárnutí. Zde je několik věcí, které je třeba mít na paměti pro každé pohlaví:
-
Muž:
Udržujte svůj obličej čistý nebo zastřižený a vždy zastřihujte chlupy nosu a uší. Necháte -li tyto vlasy růst divoce, můžete vypadat starší a nepořádek. Také si vytrhejte nebo zastřihněte chlupy v nose, abyste předešli dojmu staršího muže. Zastřihovač nosu si můžete koupit v nejbližší lékárně a jeho použití je velmi snadné.
-
Žena:
Obličejové ochlupení se někdy může objevit u žen po menopauze kvůli změnám hladiny hormonů. Odstranění těchto chloupků vám pomůže trochu lépe skrýt věk. Existuje několik jednoduchých způsobů, jak toho dosáhnout, z nichž některé používají lasery, voskování, depilaci a odstraňování nití.
Krok 6. Nalíčte se, abyste vypadali mladší (pro ženy)
Existují desítky triků make-upu, které vám pomohou rozeznat nejlepší části obličeje a skrýt známky stárnutí. Jde o to skrýt kazy na tváři a zdůraznit své nejlepší vlastnosti, jako jsou oči. Zde je několik triků, které můžete vyzkoušet:
- Ujistěte se, že používáte krémový korektor. Hustý nebo hrudkovitý korektor ve skutečnosti může vypadat starší.
- Naneste tvářenku na horní část lícních kostí, ale nepoužívejte ji v dutinách tváře. Jak stárnete, vaše tvář ztrácí tuk a vaše tváře budou přirozeně trochu více propadlé. Díky tomu můžete vypadat trochu starší, takže není třeba zdůrazňovat oblast přílišným červenáním.
- Začněte s hnědou oční linkou místo černé. Jak stárnete, černá začne příliš vystupovat ze zbytku vaší tváře. Hnědá barva vytvoří kolem očí jemnější rámeček.
- Ukažte své řasy. Jak stárnete, vaše řasy budou přirozeně tenčí a rovnější. Proto to obraťte stočením řas nebo dokonce řasenkou, aby řasy vypadaly silnější.
- Minimalizujte drama kolem rtů. Pěkná bledá rtěnka může zkrášlit váš obličej, ale nepřeplňujte rty ani nenoste příliš světlou rtěnku; Vaše rty s věkem řídnou, a to nepotřebuje další vysvětlení.
Část 2 ze 4: Nechte své tělo vypadat mladší
Krok 1. Udržujte zuby zdravé
Díky dobrým zubům budete okamžitě vypadat mladší a atraktivnější. Zajistěte dobrou rutinu péče o zuby, která by měla zahrnovat čištění zubů, používání zubní nitě mezi zuby a používání ústní vody. Pokud vaše zuby nejsou dostatečně bílé, nebo pokud máte problémy se zuby, zajděte se poradit k zubaři. Můžete si vybělit zuby, nebo pokud máte problémy, jako je kaz, křivé zuby nebo obarvené zuby, můžete se nechat ošetřit a opravit u profesionálního zubaře.
- Existují také účinné přípravky na bělení zubů, které se prodávají na přepážce pro kosmetiku nebo na přepážce, i když před jejich použitím možná budete chtít požádat svého zubaře o radu.
- Zuby mají schopnost ukázat váš skutečný věk více než kterákoli jiná část vašeho těla, takže začněte s dentální rutinou brzy.
Krok 2. Zakryjte své šedé vlasy
Tato metoda nemusí být pro každého, protože existují lidé, kteří ve skutečnosti rádi ukazují své bílé vlasy. Většina lidí však chce své šedé vlasy zakrýt a na trhu je mnoho barev na vlasy, které to dokážou. Nejlepší je zvolit barvu vlasů, která je podobná vaší přirozené barvě vlasů, aby vypadala přirozeněji. Můžete se rozhodnout barvit si vlasy v salonu, nebo si vybrat levnější variantu zakoupením sady na barvení vlasů, kterou budete používat sami doma. Měli byste však mít na paměti, že všechny barvy na vlasy mohou poškodit vaše vlasy, vyhněte se proto příliš častému barvení vlasů a používejte přípravky na ošetření poškozených nebo barvených vlasů.
- Abyste se vyhnuli příliš častému barvení vlasů, můžete použít barvení na vlasy zejména u kořínků, kde je viditelná vaše měnící se barva vlasů. Nechte barvivo namočit déle, poté na několik minut namalujte zbytek vlasů. Další alternativou je koupit sadu barviva na vlasy speciálně pro kořínky vlasů, které odpovídá barvě barviva na vlasy, které používáte.
- Ženy by měly po barvení zvážit trochu světlejší vlasy, aby zakryly šedé vlasy, aby barva vlasů vypadala jemnější a méně křiklavá nebo zjevná.
- Zkuste použít přírodní nebo organické barvy na vlasy, které neobsahují škodlivé chemikálie. Budete mít lepší vlasy a bude to lepší.
Krok 3. Aktualizujte svůj účes
Nosíte posledních dvacet let účes „The Rachel“(ikonický střih Jennifer Aniston v televizním seriálu Friends téměř před 20 lety)? Pokud ano, pak je na čase jej nahradit trendovějším účesem, který zvýrazní vaše mladistvé rysy a tvář. Podívejte se na některé stylové časopisy nebo dokonce časopisy o drbech celebrit a zjistěte, jaké účesy jsou právě teď trendy. Nemusíte mít příliš trendy účes, pokud to není váš styl, ale najděte si účes, který se bude hodit, který je lepší než váš předchozí sestřih a díky kterému můžete vypadat o 10 let mladší. Pokud chcete mít nový účes, je třeba zvážit několik věcí:
-
Žena:
- Zvažte ofinu, pokud máte široké čelo a odpovídá vašemu tvaru obličeje. S ofinou budete vypadat mladistvěji.
- Vrstvením nebo vrstvením vlasů můžete také vypadat mladší. Díky vrstvám budou vaše vlasy vypadat texturovanější, lehčí, silnější a pružnější a zbaví vás plochého, rozštěpeného vzhledu.
- - Ostříhejte si vlasy tak, aby vám rámovaly obličej a padaly přes ramena. Pokud si ostříháte vlasy o pár centimetrů, budete vypadat o několik let mladší. Ujistěte se, že ji nestříháte příliš krátce, abyste neskončili s účesem podobným babičce.
-
Muž:
- Nechte vlasy trochu narůst, aby vaše rysy nevypadaly příliš ostře. Nenechte si však vlasy příliš prodloužit a zamotat, jinak budete vypadat trochu ošuntěle a staře.
- Pokud budete plešatí, zvažte oholení hlavy. Díky tomu budete vypadat mladší - a sexy - místo toho, abyste nechali lysou část vlasů vyniknout a vyniknout.
Krok 4. Oblečte se podle svého věku a tvaru těla
Díky nošení oblečení, které odpovídá vašemu držení těla, můžete okamžitě vypadat štíhleji a trendy, aniž byste se příliš snažili. To platí také pro muže, ačkoli tvary těla mužů mají menší rozmanitost než tvary těla žen. Nevypadáte o nic mladší, pokud se oblékáte jako někdo o polovinu mladší; protože ve skutečnosti ve skutečnosti může vypadat starší. Místo toho se zaměřte na oblečení, které je pro vás to pravé.
- Ženy nepotřebují ukázat dekolt, aby vypadaly mladší; místo toho noste košile, které zdůrazní vaše nejlepší vlastnosti, aniž byste příliš přitahovali pozornost k hrudníku.
- Pokud posledních deset let nosíte stejné oblečení, je na čase aktualizovat svůj šatník. Pokud nevíte, co koupit, zkuste s sebou na nákupy vzít přítele nebo člena rodiny, který je dobře oblečený. Nebo pokud vám to není příjemné, můžete se podívat do časopisů a zjistit, co se vám líbí na oblečení, které mají modelky na sobě, a zjistit, zda je můžete použít i pro sebe.
- Pokud si stále nejste jisti, zajděte do obchodu s oblečením a požádejte prodavače o radu, nebo prostě jděte do obchodu a vyzvedněte si všechno oblečení, na které máte chuť (i když si myslíte, že by se vám mohlo nehodit), a pak vezměte do obývacího pokoje. šatna nebo šatna a užijte si zkoušení nových věcí. Nakonec budete překvapeni něčím, co jste nečekali, a budete mít něco nového a svěžího na sebe.
Krok 5. Noste jasné barvy
Díky jasným barvám budete vypadat mladší, zábavnější a živější. Díky nošení oblečení v jasných barvách se budete cítit mladší a energičtější. Zbavte se všech černých, šedých a neutrálních barev a rozjasněte svůj šatník červenou, oranžovou, zelenou a dalšími slavnostními barvami. Zatímco černé a tmavé barvy mohou vypadat štíhlejší, mohou také vypadat trochu starší než váš skutečný věk.
Nepotřebujete se úplně zbavit svého tmavého oblečení. Pokud ale máte na sobě například černou košili, rozjasněte ji barevnou kravatou nebo zářivými šperky
Krok 6. Používejte příslušenství správně (pro ženy)
Ženy by se měly zbavit odpovídajících doplňků, jako je sada náhrdelníků a náušnic, díky nimž vypadají důstojně, ale trochu starší. Budete vypadat mnohem mladší, pokud budete místo stylových náušnic a náhrdelníků nosit stylové a roztomilé náušnice. Ženy, které nosí barevné prsteny, prý také vypadají mladší, protože prsteny dodají jejich outfitu trochu barvy.
Kromě toho pomůže také pravidelné provádění manikúry a pedikúry. Díky této extra péči o ruce budete vypadat ještě mladší
Krok 7. Noste parfém s vůní růžového vína (pro ženy)
Výzkum ukazuje, že nošení parfému s vůní růžového vína-nebo dokonce lotionu-dává ženám mladistvější auru než jiné vůně. Nepřehánějte to ale samozřejmě, protože pouhá kapka za ucho s vámi dokáže zázraky.
Krok 8. Udržujte své tělo hydratované
Pití alespoň 8–10 sklenic vody denně pomůže udržet v pokožce vlhkost, takže budete vypadat stále svěží a mladí. Hydratace se postará o vaše zdraví zevnitř a díky němu se budete nejen cítit lépe, ale také budete vypadat zdravě zvenčí. Udělejte z pitné vody součást svého denního režimu. Nepijte jen při jídle, ale nezapomeňte vypít sklenici vody každou hodinu nebo dvě, i když necítíte příliš žízeň.
Nemusíte být přehnaně hydratovaní, ale snažte se pít dostatek vody, abyste zůstali zdraví a vypadali mladě
Krok 9. Cvičení
To může být obtížné, protože někteří lidé jsou příliš zaneprázdněni a nevědí, co dělat, nebo si myslí, že jsou příliš neschopní začít cvičit. I malé, ale pravidelné cvičení vám pomůže zůstat energičtí a plní energie. A díky tomu budete nejen vypadat mladě, ale také se budete cítit mladě! Zkombinujte toto cvičení se zdravou a vyváženou stravou a budete déle v dobrém zdravotním stavu, budete mít více energie a budete se vyhýbat nemocem, kvůli kterým můžete vypadat starší.
- Snažte se cvičit alespoň 30 minut denně.
- Pokud je opravdu těžké zařadit rozvrh cvičení do vaší každodenní rutiny, snažte se chodit co nejvíce. Choďte do supermarketu 20 minut místo řízení, jděte, když mluvíte s přítelem po telefonu, nebo se jednoduše pokuste chodit alespoň dvě hodiny každý týden.
- Zatímco zůstat štíhlý je velmi důležité a drastické hubnutí nebo extrémní diety vám mohou najednou hodně zhubnout, můžete vypadat starší. Rychlé hubnutí může způsobit, že pokožka na obličeji a krku vypadá trochu prověšeně, takže je lepší dělat všeho s mírou, nepřehánět to.
- Mezi skvělá cvičení pro starší lidi patří jóga, pilates, cyklistika, lehká turistika a tenis.
Krok 10. Jezte jídla, díky nimž budete vypadat mladší
I když neexistuje jediné kouzelné jídlo, které by vám sundalo z obličeje deset let, existují některá jídla, která můžete jíst pravidelně a díky nimž budete vypadat a cítit se mladší. Zde jsou některé potraviny, které byste měli zahrnout do svého jídelníčku, pokud jste tak ještě neučinili:
- Oranžový. Díky vitaminu C v tomto lahodném ovoci se budete cítit mladší.
- Brokolice. Tato zelenina má vitamín C a látky, které mohou pomoci udržet vaše játra silná.
- Nízkotučný jogurt. Tento nápoj je dobrý pro vaši pokožku a obsahuje vápník, který potřebujete pro zdravé zuby.
- Bobule a. Antioxidanty v každém druhu bobulí, jako jsou jahody a maliny, mohou pomoci udržet vaši pokožku svěží.
- Sladká brambora. Je skvělý pro vaši pokožku a vlasy.
- Mrkev. Je další úžasné jídlo pro vaši pokožku.
Část 3 ze 4: Používání doplňků
Používání doplňků může pomoci zajistit, aby tělo při zdravém stárnutí nebylo zbaveno žádných živin.
Krok 1. Pijte 1000-2000 mg vitaminu C (nebo kyselina askorbová, askorbát vápenatý nebo jiné askorbové sloučeniny).
Vitamín C je rozpustný ve vodě a má antioxidační vlastnosti. To znamená, že vitamín C může chránit tělesné buňky před poškozením volnými radikály. Vitamín C je také známý tím, že pomáhá obnovovat pokožku, chránit ji před škodlivými UV paprsky a také chránit jiné části těla (nejen kůži) jinými způsoby. Neužívejte však více než 2000 mg vitaminu C za den, protože to může zvýšit riziko tvorby ledvinových kamenů..
Krok 2. Vezměte 4000 IU vitaminu D3 denně
Tento vitamín rozpustný v tucích může pomoci posílit kosti, předcházet rakovině a autoimunitním chorobám a podporovat zdravé stárnutí pokožky. Receptory vitaminu D jsou přítomny v celém našem těle.
Krok 3. Vezměte si kvalitní doplněk komplexu vitaminu B.
Je známo, že příjem tohoto vitaminu pomáhá opravovat pokožku a předcházet Alzheimerově chorobě.
Část 4 ze 4: Udržování zdravých návyků
Krok 1. Sex
Ano, čtete dobře. Výzkum ukazuje, že sex alespoň třikrát týdně vypadá desetkrát mladší než lidé, kteří tak nečiní. Důvodem je, že sex podporuje produkci lidského růstového hormonu, který brání stárnutí. To však neznamená, že se musíte třikrát týdně snažit milovat jen proto, abyste vypadali mladší. Pokud ale máte partnera, pak na tom můžete více zapracovat.
Můžete si myslet, že jste příliš zaneprázdnění, unavení nebo máte příliš mnoho na to, abyste měli sex. Ale hej, teď můžete myslet na sex ne jako zábavný způsob, jak trávit čas, ale jako způsob, jak vypadat mladší. No, to je prostě produktivní
Krok 2. Udržujte dobré držení těla
Nic nevypadá, že vypadáš starší, než když se hrneš jako babička. Díky dobrému držení těla budete vypadat mnohem mladší; Jediné, co musíte udělat, je vědomě se snažit, aby vaše páteř byla rovná, ramena rovná místo shrbení a obličej směřující dopředu místo k podlaze, a budete okamžitě vypadat o deset let mladší. Udržování rovné páteře také způsobí, že nervové buňky ve vaší páteři budou pracovat efektivněji, dodají vám více energie a budete vypadat „a cítit se“mladší po celý den.
Můžete být v pokušení sehnout se vsedě. Pamatujte však, že dobré držení těla je něco, co si můžete udržet, ať už sedíte nebo stojíte
Krok 3. Dostatek spánku
Nemusíte se snažit každou noc spát 10–12 hodin, abyste se pokusili vypadat mladší. To nepůjde. Měli byste se však snažit dostatečně odpočívat tak často, jak můžete. Jak stárnete, vaše tělo začne znovu a znovu vykazovat známky únavy, zejména kolem očí. Možná si ve stáří dokonce uvědomíte, že potřebujete méně spánku než před deseti lety, a to je také dobře. Pokuste se dodržovat hodiny spánku, ať už je to sedm hodin nebo méně.
Krok 4. Masírujte pravidelně
Masáž alespoň jednou za měsíc, ať už je to profesionál nebo si to váš partner užívá (nebo je k tomu nucen), vás může uvolnit a pomoci uvolnit napjaté nervy nebo svaly, díky kterým vypadáte starší. Masáž také stimuluje sekreci anabolických hormonů, které snižují stárnutí.
Zaměřte se na masáž alespoň jednou za měsíc, nebo ještě častěji, pokud se cítíte velmi unavení nebo napjatí
Krok 5. Cvičte jógu
Cvičení jógy je způsob, jak pečovat o svou mysl a tělo, zbavit se stresu a učinit vás vděčnějšími za život, který vám Bůh dal. Podívejte se po studiu jógy a zjistěte, jak mladé a energické všechny dámy jsou; a samozřejmě chodit na lekci jógy alespoň jednou nebo dvakrát týdně nemůže uškodit. Jóga je také skvělý způsob, jak cvičit, léčit rány nebo cvičit jako začátečník (tj. Pokud jdete na kurz pro začátečníky).
Jóga také obecně podporuje zdravý životní styl, který vám pomůže vypadat mladší
Krok 6. Snižte stres, jak jen můžete
Je fakt, že stresující životní styl vás unaví a nešťastné a vytvoří vrásky. Pokuste se snížit počet povinností, které máte, a najděte nové způsoby, jak se vyrovnat s požadavky života. Zkuste si alespoň hodinu denně odpočinout a udělat něco jako relaxaci v koupelně při čtení dobré knihy nebo sledování oblíbeného televizního programu. I když není možné úplně odstranit stres ze svého života (i když žijete v tropickém ráji a našli jste pytel plný peněz), můžete podniknout kroky k minimalizaci stresu, který cítíte.
- To znamená vyhýbat se situacím, které vám přinášejí spoustu stresu, například jít na hlučný večírek, který se vám ani nelíbí, nebo se vyhnout jízdě v dopravní špičce.
- - Vytvořte si seznam deseti věcí, které vás nejvíce stresují. Nyní si napište pět způsobů, jak je můžete snížit nebo se jim vyhnout, pokud můžete.
- Samozřejmě existuje několik příčin stresu, kterým se nemůžete vyhnout, například stárnoucí rodič nebo manžel, který ztratil práci. Máte však schopnost vybudovat si k těmto věcem pozitivní vztah.
Krok 7. Nekuřte
Pokud jste kuřák, snažte se s kouřením přestat co nejdříve (snadněji se to říká, než dělá, že?). Kouření je jednou z nejhorších věcí, které můžete udělat, pokud se snažíte nevypadat staře. Kouření ztenčuje rty; učinit kůži sušší, vrásčitou a matnou; a změňte barvu vlasů a nehtů. Kromě toho, pokud přestanete kouřit, budete také mnohem zdravější a méně pravděpodobné, že v budoucnu onemocníte.
Kouření také očividně zapáchá po cigaretách. A není to vůně spojená s mládím
Krok 8. Smějte se, jak můžete
Přidejte do svého života veselý smích. Jak stárnete, štěstí a smích jsou důležitými prvky vaší pohody. Když budete obklopeni dobrými přáteli se zábavnými příběhy, budete mladí a nadšení. Nedělejte si starosti s vráskami, které se objevují, protože se příliš smějete - smějte se nahlas. Buďte kolem lidí, kteří vás rozesmějí a budete se cítit o deset let mladší.
Krok 9. Vyhněte se silné nebo časté konzumaci alkoholu
Přestože jsou vedlejší účinky pití alkoholu méně známé než účinky kouření, jsou stejně nebezpečné. Alkohol může způsobit předčasné stárnutí a v pozdějším věku je spojen s mnoha nemocemi. Alkohol vás dehydratuje, díky čemuž bude vaše pokožka vypadat sušší. Alkohol může také způsobit otoky kolem očí den poté, co ho vypijete, a také to není dobré pro mladistvý vzhled, který se snažíte získat.
Součástí mladého vzhledu je samozřejmě cítit se mladý a bavit se. A pro některé lidi, zejména na západě, je alkohol při společenském styku zábavným ředidlem. Pokud je tedy pití alkoholu součástí vaší kultury a je to legální a chcete se pobavit tím, že čas od času vypijete několik alkoholických nápojů, můžete se tomuto návyku na pití ze svého života úplně vyhnout
Krok 10. Mějte mladistvý přístup
Vážně. Součástí mladého vzhledu je být veselý a hravý. To neznamená, že musíte působit nezralě a dětinsky, tančit na stole nebo si dělat legraci z lidí, jako jste byli v šesté třídě. Místo toho byste měli být pozitivní, přátelští a vyhýbat se žárlivosti, nenávisti nebo jiným pocitům, díky kterým budete mít pocit, že se měníte ve starou ženu.
- Přestaňte si dělat starosti, jak jen můžete, a vydejte se tam a užívejte si svět. Budete příliš zaneprázdněni zábavou, než abyste měli čas starat se o svůj vzhled.
- Buďte hrdí na svůj věk. Zůstaňte pozitivní ohledně toho, jak vypadáte, i když chcete vypadat trochu mladší, a lidé uvidí, jak vypadáte pozitivněji.
