5 způsobů, jak v padesáti vypadat mladší

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 11:01

I když si nemyslíte, že jste tak staří jako průměrní padesátníci, můžete fyzicky vypadat stejně jako ten starý člověk-nebo dokonce víc! Můžete vypadat o několik let starší, než je váš skutečný věk. Pokud chcete vypadat mladší, existuje několik tipů na životní styl, dietu a krásu, které můžete použít, když vám je 40 a více. Pokud vám přírodní prostředky nepřinesou požadované výsledky, existuje řada profesionálních kosmetických procedur, které můžete vyzkoušet.

Krok

Metoda 1 z 5: Změny životního stylu

Krok 1. Cvičení

Sport je velmi důležitý pro všechny, mladé i staré. Cvičení má své výhody pro lidi, kteří dosáhli 50 let. Zařaďte do své rutiny kardiovaskulární a silový trénink. Kardiovaskulární cvičení pomůže pumpovat krev do vašeho těla a silový trénink vám díky vyššímu věku zpevní povislou kůži.

• Dobrý krevní oběh ve vašem těle distribuuje více živin a dodává vaší pokožce kyslík.
• Cvičení také zvýší množství kolagenu a pomůže v boji proti volným radikálům ve vašem těle.
• Kardiovaskulární cvičení vám může také pomoci zhubnout a jakmile shodíte pár kilo váhy a tuku z těla, budete vypadat o pár let mladší.

Krok 2. Snižte stres a relaxujte

Stres způsobí více linek a vrásek a váš obličej nebude vypadat svěží. Relaxací se nezbavíte vrásek, které již máte, ale alespoň můžete zabránit tomu, aby vaše pokožka stárla ještě více, pokud se od této chvíle začnete snažit více relaxovat.

• Jedním z nejjednodušších způsobů, jak toho dosáhnout, je zvýšit počet úsměvů a smíchu po celý den. Smích snižuje množství stresových hormonů ve vašem těle a uvolňuje obličejové svaly. Pokud kolem vás není nic, co by vás mohlo rozveselit a rozesmát, hledejte vtipy na internetu nebo sledujte zábavný film nebo komediální show.
• Potřebujete také dostatečný spánek, což je 6–8 hodin každou noc. Nafouklé oči a tašky způsobí, že budete vypadat starší, ale ve skutečnosti to lze omezit dostatkem spánku. Pamatujte, že některé typy alergií, které jsou docela závažné, mohou také způsobit oční vaky, takže se těmto alergiím vyhněte tím, že se vyhnete příčině, nebo můžete také získat léčbu alergií (samozřejmě se svolením a souhlasem lékaře). Také spánek sníží produkci stresových hormonů ve vašem těle, což je velmi dobré, protože stresové hormony způsobí, že vaše kůže bude vypadat méně zdravá a méně pevná.

Krok 3. Vylepšete držení těla

Je to jednoduchý trik, ale když stojíte vzpřímeně, budete vypadat sebevědomě a sebevědomí je jedním z hlavních aspektů toho, že jste v srdci mladí. Chůze se vztyčeným tělem a hlavou vás okamžitě omladí.

Krok 4. Odlupujte

Exfoliace je jednoduché ošetření pokožky, které odstraní odumřelé kožní buňky a stimuluje produkci nových kožních buněk. Exfoliujte 1-3krát týdně. Díky tomu bude vaše pokožka vypadat jasnější, pevnější a samozřejmě mladší!

Krok 5. Hydratujte pokožku a rty

Proces stárnutí pokožku vysušuje a na suché pokožce se snadno tvoří vrásky. Na obličej použijte speciální hydratační krém, na obličej nepoužívejte tělové mléko. Důvodem je to, že pokožka obličeje je citlivější než naše kůže na jiných částech a tělová mléka jsou vyráběna s „silnějším“složením, což může způsobit, že vám na obličeji vyroste spousta pupínků. Ano, i když jsme staří, naše tváře se nám budou lámat, pokud použijeme špatné produkty! Na ruce naneste opalovací krém a poté naneste krém na ruce, čímž zabráníte vzniku stárnoucích skvrn. Další věc, které byste měli věnovat pozornost, je po osprchování si osušit obličej ručníkem a co nejdříve rovnoměrně nanést pleťovou vodu. Důvod poklepání na obličej je ten, že pokud si obličej trochu otřete a způsobíte tření a tahání, budou se snadněji vytvářet vrásky a oční váčky, protože stárnoucí kůže je velmi křehká a nepružná.

Měli byste také použít balzám na rty, aby vaše pokožka na rty byla zdravá, svěží a krásně vypadala. K dispozici je také speciální rtěnka na osvěžení rtů a lesk na rty

Krok 6. Chraňte svou pokožku

UV paprsky ze slunce mohou poškodit vaši pokožku a urychlit její stárnutí. Zabraňte tomu nošením opalovacího krému, když jdete ven. Doporučuje se také nosit sluneční brýle a klobouk se širokým okrajem, aby byla vaše kůže chráněna. Sluneční světlo může také způsobit tmavé skvrny na kůži a dokonce i rakovinu kůže. Vyhněte se tedy příliš přímému slunečnímu světlu, zejména silnému slunci.

Mělo by se také pamatovat na to, že byste neměli ztmavovat kůži. Díky tomuto procesu bude vaše pokožka suchá a vráskavá, takže budete vypadat starší

Krok 7. Přestaňte kouřit

Kouření způsobuje vrásky na kůži a také zežloutnutí nehtů a zubů. Ukončení kouření nezlepší účinky, které jste dosud měli, ale přinejmenším můžete zabránit budoucím účinkům, pokud budete kouřit i nadále.

Metoda 2 z 5: Změny ve stravě

Krok 1. Jezte potraviny bohaté na antioxidanty

Vaše tělo časem produkuje volné radikály a volné radikály mohou urychlit proces stárnutí. Antioxidanty vám pomohou v boji proti volným radikálům, takže dostatek antioxidantů vám pomůže v boji proti procesu stárnutí.

Všechny druhy bobulí a jiného pestrobarevného ovoce, celozrnné produkty, hořká čokoláda, káva, ovocné šťávy, zelenina a ořechy jsou dobrým zdrojem antioxidantů

Krok 2. Omezte příjem cukru

Nadměrný příjem cukru ve vašem těle způsobí proces glykace. Tento proces může poškodit kolagen v kůži. Když k tomu dojde, vaše kůže bude méně pružná a budou se snadněji vytvářet vrásky.

Krok 3. Omezte příjem alkoholu

Sklenka vína každých několik dní nebude mít na vaše tělo významný dopad, přílišná konzumace alkoholu však způsobí určité zdravotní problémy. Udržování zdraví je dobrý způsob, jak si udržet mladistvého ducha.

Krok 4. Jezte nestárnoucí jídla

Kromě potravin bohatých na antioxidanty uvedených výše si zvyšte jíst potraviny bohaté na vitamíny a minerály, které jsou potřebné k opravě poškozené pokožky.

• Jezte ústřice bohaté na zinek. Zinek pracuje na opravě poškozené kůže.
• Olivový olej a avokádo obsahují dobré tuky, které mohou zabránit vzniku nových vrásek.
• Potraviny s vysokým obsahem vody, jako jsou okurky a melouny, udržují pokožku hydratovanou.
• Guava je bohatá na vitamín C a pomáhá obnovit hladinu kolagenu ve vašem těle.
• Sladké brambory obsahují beta-karoten, který vám může pomoci v boji proti vysušování pokožky a zvýšit rychlost regenerace vašich buněk.
• Ženy by také měly konzumovat více luštěnin, sóji, čaje z červeného jetele a lněného semínka. Tyto potraviny jsou zdrojem fytoestrogenů, které vám mohou pomoci v boji proti stárnutí pokožky.
• Snižte spotřebu bílé rýže a bílého pečiva, nahraďte ji hnědou rýží nebo celozrnným pečivem.

Metoda 3 z 5: Tipy pro krásu pro ženy

Krok 1. Nasaďte si šátek

U žen je jednou z nejzjevnějších známek stárnutí stará kůže, která vypadá jako váček, který vám visí pod obličejem. Speciální stylová šála vám pomůže s moderním stylem a krátkou dobou na zakrytí té části pokožky a budete vypadat mladší.

• Vyberte si lehký šátek s jednoduchým designem a vyhněte se šátku s nepotřebným příslušenstvím. Účelem nošení šátku je zakrýt oblasti krku, které nechcete ukázat, aniž byste na tuto oblast upozornili.
• Vyhněte se nošení těžkých šátků a košil s vysokým límcem, protože často mohou zanechat stopy v oblasti vašeho krku.

Krok 2. Barvěte si vlasy

Díky šedým vlasům budete vypadat starší. Poraďte se s profesionálním kadeřníkem a proberte, jaká barva vlasů vám dodá mladistvý vzhled, samozřejmě bez poškození vlasů.

• Vyvarujte se barvení, protože volně prodejné barvy na vlasy obsahují spoustu chemikálií, které vlasy vysuší a poškodí.
• Obecně platí, že většina lidí si vybarví vlasy přirozenou barvou.

Krok 3. Změňte svůj účes

Diskutujte o tom se svým stylistou a požádejte o názory na účesy, díky kterým budete vypadat mladší. Pamatujte, že jak vlasy začínají stárnout, slábnou. Výsledkem je, že dlouhé vlasy vypadají lámavě a nezdravě, takže krátké vlasy jsou někdy tou správnou volbou, abyste vypadali svěže, až vám bude padesát.

• Pokud jsou vaše vlasy přirozeně kudrnaté, nechte je tak. S kudrnatými vlasy můžete v padesáti vypadat svěžeji a mladší, než kdybyste měli rovné, dlouhé vlasy. Pokud se také pokusíte narovnat vlasy, budou vlasy poškozeny, protože proces narovnávání vlasů používá docela drsné drogy a používá při tom vysoké teploty.
• Bangs by mohl být dobrý nápad. Ofina vám může pomoci pokrýt vrásčitou pokožku. Vyberte si dlouhou ofinu, tenkou ofinu nebo boční ofinu. Tyto styly ofiny budou vypadat lépe než silné, ploché ofiny.
• Vyzkoušejte ránu do salonu. Díky tomu budou vaše vlasy vypadat úhledně a objemně, takže budete vypadat mladší a svěžejší.
• Zvažte, zda jít na jemnější účes. Složité a tuhé účesy nevypadají správně u starších žen. Jemné účesy s přirozeně vypadajícími vlnami vám pomohou vypadat atraktivněji a mladistvěji. Hledejte nápady, které by se vám mohly hodit v časopisech o vlasech, a požádejte svého stylistu, aby je sestříhal do požadovaného stylu. Mějte na paměti, že ne všechny účesy vám budou vyhovovat, proto požádejte stylistu, kterému důvěřujete, o radu, jak si vybrat střih, který vám vyhovuje.

Krok 4. Nasaďte si lehkou kosmetiku

Někdy lidé nosí tlustou kosmetiku, aby zakryli své stárnoucí tváře, ale ve skutečnosti vám jejich nošení pomůže vypadat mladší.

• Vyberte si lehký lesk na rty, tužku na rty nebo skvrnu na rty. Vyhněte se nošení rtěnek se silnou pigmentací. Pokud máte na rtech vrásky a rtěnka nebarví vaše rty rovnoměrně, možná je tužka na rty dobrou volbou, která vám pomůže vybarvit rty rovnoměrně. Ujistěte se, že barva tužky na rty a rtěnky není příliš odlišná, aby výsledky vypadaly dobře.
• Noste tvářenku, která odpovídá vašemu tónu pleti, a aplikujte více na lícní kosti a mimo nos, abyste omezili vrásky na kůži, které se tvoří v důsledku stárnutí. Používejte pudrovou tvářenku, protože tekutou tvářenku bude obtížné nanášet rovnoměrně a váš obličej bude vypadat nepřirozeně.
• Vyhněte se používání produktů, díky nimž bude váš obličej vypadat leskle a leskle.

• Je lepší kreslit oči očním stínem než tradiční vložkou. Pokud vám oční stíny nevyhovují, můžete zkusit použít oční linku na bázi gelu, která je dodávána s malým štětcem. Nakreslete oční linku co nejblíže k řasám tenkou, nikoli silnou linkou. Doporučujeme uhlí nebo tmavě hnědou, plná černá bude vaše oči vypadat příliš tmavě. Make-up na očích by měl vypadat jemně a přirozeně, ne přehnaně.

  

  Krok 5. Nechte si odstranit bradu sami nebo si nechte oholit bradu

  Ženám obvykle rostou vlasy na bradě. Pokud vám připadá obtížné ji pravidelně trhat, můžete si ji nechat vyčistit profesionální pomocí, ale samozřejmě to stojí peníze a ne vždy se vám podaří důkladně vyčistit bradu.

  

  Krok 6. Nasaďte si umělé řasy

  Pokud vám řasy řídnou v důsledku stárnutí, noste umělé řasy nebo prodloužené řasy, aby vaše oči vypadaly mladší. Rozhodněte se pro přirozeně vypadající řasy, abyste vypadali opravdu mladší, protože s přeháněním budete vypadat jako člověk vědomý si věku.

  

  Krok 7. Ztmavte barvu obočí

  Mladí lidé mají obvykle tmavší obočí a tato barva s věkem člověka vybledne. Pokud vám obočí vypadává nebo bledne, pak obočí jemně nakreslete pomocí tužky na obočí podle přirozeného tvaru obočí, můžete také použít speciální „stíny“na obočí prodávané v obchodech. Sada soupravy na obočí s nástroji, které vám pomohou aplikovat stín úhledně a podle směru. Nepoužívejte to nadměrně a udělejte si nějakou praxi, abyste si na to zvykli. Začněte lehkými tahy a pomalu je zahustěte. Bude to snazší, když ho začnete nosit tenké a pak ho pomalu zahušťujete, než když spěcháte a nosíte příliš silné a musíte ho vyčistit, abyste mohli začít znovu.

  

  Krok 8. Oholte si obočí

  Odstraňte nebo oholte obočí, které je příliš dlouhé, a upravte je, aby bylo krásné. Můžete také vytrhnout šedou barvu z obočí nebo je obarvit o něco tmavší než vlasy.

  Chybou, kterou byste nikdy neměli udělat, je vytrhávat si všechna obočí a kreslit falešné obočí nebo si nechat tetovat obočí. Díky tomu bude vypadat nepřirozeně a dokonce budete vypadat starší

  Metoda 4 z 5: Tipy pro péči o muže

  

  Krok 1. Zapomeňte na česání, abyste zakryli plešatost a paruky

  Pokud vaše hlava začíná plešatět, můžete se pokusit ji skrýt zakrytím plešiny vlasy nebo nosením paruky. Obě možnosti jsou nepraktické a ostatní je velmi snadno realizují. Také skrývání plešatosti a nošení paruk vypadají starší.

  Co můžete udělat, je zkrátit vlasy. S krátkými vlasy budete vypadat úhledněji a plešatou část hlavy budete méně vidět. Navíc krátké účesy jsou skutečně vhodné pro muže všech věkových kategorií, takže střih v tomto stylu opravdu neukazuje váš věk

  

  Krok 2. Vyvažte svůj vzhled obličeje

  Pokud vám knír a vousy stále rostou, přestože vám vlasy vypadly, můžete si zkusit zastřihnout knír a vousy, aby vypadaly úhledně.

  • Pro padesátníky jsou upravené vlasy na obličeji skvělé pro to, abyste vypadali mladistvě a mužně.
  • Jak stárnete, vaše tělo může vypadat slabé a ne tak silné, jako když jste byli mladší, ale vousy vám pomohou udržet váš vzhled, takže můžete vždy vypadat mužně a silně.
  • Někdy vousy zbělají před vlasy na hlavě, pokud vám to vadí, můžete je obarvit speciální barvou na vousy a knír. Tuto speciální barvu si můžete koupit v obchodě a můžete si ji vybarvit sami. Dodržujte uvedené pokyny.

  

  Krok 3. Barvěte si vlasy

  Pokud jsou vaše vlasy stále svěží, ale zešedly, požádejte svého stylistu, aby vám vlasy obarvil. Vyberte si barvu vlasů, která je podobná vaší přirozené barvě vlasů, když jste byli mladší. Pokud vám vlasy šediví delší dobu, můžete vyzkoušet barvivo „sůl a pepř“, což jsou vlasy, které vypadají jako mix černých a bílých vlasů. Díky tomuto stylu budou vaše vlasy vypadat přirozeněji.

  Před barvením vlasů se nejprve poraďte s profesionální vlasovou sestrou. Některé typy barviv na vlasy obsahují chemikálie, které mohou vaše vlasy poškodit a oslabit. Pokud si barvíte vlastní vlasy, pro dosažení nejlepších výsledků dodržujte všechny uvedené pokyny

  

  Krok 4. Vyholte si ušní chlup a nos

  Vlasy na vašich uších a nosu mají tendenci rychle růst ve 40. a 50. letech, takže neoholené vlasy jsou viditelným znakem stárnutí. Oholte si chloupky pokaždé, když je uvidíte vycházet z nosu/uší.

  Pokud máte bílé vlasy na krku, které vám trčí z límce, měli byste si je oholit každých pár dní. Můžete také trvale odstranit chloupky na krku a ušetřit čas při budoucím holení

  Metoda 5 z 5: Profesionální kosmetické ošetření

  

  Krok 1. Naneste retinoidový krém

  Retinoidové krémy pomáhají tělu produkovat více kolagenu a kolagen obnovuje vaši pokožku, díky čemuž vypadá mladší a zdravější, a také minimalizuje výskyt vrásek a pih způsobených stárnutím.

  • Retinoidové krémy si můžete koupit bez lékařského předpisu, ale obvykle na vaši pokožku lépe působí volně prodejné retinoidové krémy.
  • Věnujte svým nehtům péči. Co je zde myšleno, zkuste věnovat pozornost svým nehtům, je to ještě normální? Nebo jsou vaše nehty žluté a silné? Pokud jsou vaše nehty žluté, s největší pravděpodobností mají plíseň. Je velmi snadné vyřešit tento problém a nechat vaše nehty vypadat znovu mladé. Zkontrolujte si u lékaře nehty, předepíše vám protiplísňový tekutý lék. Antifungální kapaliny dostanete také v obchodě v sekci pro drogy.

  

  Krok 2. Nikdy nejste příliš staří na to, abyste si nechali opravit zuby, pokud jsou vaše zuby křivé nebo vám zuby chybí, zvažte návštěvu zubaře, aby si je nechal opravit

  Mají neviditelné dráty, které vám narovnají zuby. Díky krásným zubům vypadají všichni atraktivní, mladí i staří.

  

  Krok 3. Bělte si zuby

  Žloutnutí zubů je dalším znakem stárnutí. K dočasnému vybělení zubů doma můžete použít sadu na bělení zubů. Chcete -li dosáhnout dlouhodobějších výsledků, navštivte svého zubaře a proveďte profesionální bělení zubů. Mějte na paměti, že některá jídla vám žloutnou zuby, stejně jako kouření. Pokud chcete, aby bělost vašich zubů vydržela déle, vyhýbejte se jídlům a nápojům, které je zbarví do žluta, jedním z příkladů je káva.

  

  Krok 4. Vyzkoušejte kosmetickou akupunkturu

  I když je akupunktura technicky formou alternativní medicíny, měli byste k této léčbě stále vidět licencovaného akupunkturistu. Kosmetické akupunkturní ošetření je mnohem přirozenější než injekční kosmetické ošetření, takže kosmetická akupunktura je považována za relativně bezpečnou.

  Akupunkturní jehly budou vloženy do obličeje, krku a hlavy. Jehly stimulují vaše kožní buňky a zvyšují krevní oběh, takže vaše kůže produkuje více kolagenu a elastinu. V důsledku toho bude kůže v těchto oblastech pevnější a bude vypadat mladší

  

  Krok 5. Zeptejte se na laserové a radiofrekvenční ošetření

  Ošetření laserovými vlnami a rádiovými vlnami způsobuje ve vaší pokožce mikroskopické praskliny, které stimulují produkci kolagenu ve vaší pokožce.

  Ošetření rádiovými vlnami bude docela bolestivé, ale pokud to vydržíte, do 6 měsíců si všimnete mnohem pevnější a mladšího vzhledu pokožky

  

  Krok 6. Zkuste injekci kyseliny

  Kyselina hyaluronová se vstříkne do pokožky, poté způsobí a vyplní vrásky a věkové linie. Výsledkem je, že vrásky na tváři budou v krátké době hladší.

  Existují různé druhy léčby injekcí kyseliny, poraďte se se svým lékařem o injekci, která vám nejlépe vyhovuje. „Lehká“injekce udělá dobrou práci při odstraňování drobných vrásek, ale u větších, nápadnějších vrásek budete potřebovat „těžkou“injekci

  

  Krok 7. Zjistěte informace o skleroterapii

  Jedná se o speciální postup ke snížení nebo odstranění viditelných žil na kůži. Žíly bývají s přibývajícím věkem nápadnější a budete vypadat mladší, pokud bude vaše pokožka vypadat krásně i bez nich.

  Tato léčba bývala velmi bolestivá, ale nové techniky a technologie jsou mnohem rychlejší a méně bolestivé

  

  Krok 8. Zjistěte informace o fotodynamickém omlazení

  Při tomto ošetření bude odpálen světelný výstřel v kombinaci se speciálním lékem, aby se odstranily abnormálně pigmentované kožní buňky. Během 2–3 ošetření bude vaše pokožka poškozená sluncem vypadat opět přirozeně.

  Uvědomte si, že tato léčba se používá také pro učení, protože podobný proces lze použít i u prekancerózních buněk

  

  Krok 9. Vyzkoušejte „peelingovou“kúru

  Při tomto ošetření bude kyselina použita k spálení vnějších vrstev pokožky. Tímto způsobem zmizí poškozená kůže a bude stimulován růst nové kůže, což bude mít za následek novou, hladkou a mladistvě vypadající pokožku.

  • Kyselina trichloroctová je nejčastěji používanou kyselinou pro tento proces.
  • Některé z těchto ošetření mohou zanechat na kůži stroupky a jejich hojení může trvat několik týdnů. Ošetření novými technologiemi a technikami však způsobuje menší bolest a nepohodlí.