Napadlo vás někdy: „Moje kůže je černé tečky!“nebo „Chci se zbavit pupínků“? Přemýšleli jste někdy nad tím, proč mají ostatní lidé bezchybnou pleť, zatímco vy ne? Nežárli na něj. Můžete také mít bezchybnou pleť, pokud budete postupovat podle těchto kroků.
Krok
Krok 1. Určete typ své pokožky
Je vaše pokožka mastná, suchá, normální nebo smíšená? Chcete -li to určit, umyjte si obličej a poté ho nechte hodinu zaschnout a nedotčen. Prohlédněte si obličej otřením tkáně mezi nosem a tváří, nazývané T-zóna:
- Na normální pokožce se nezobrazí mastnota ani olupování kůže. Kůže by měla být pružná a hladká. Pokud máte takovou pleť, považujte se za šťastnou!
- Mastná pokožka se vyznačuje přítomností oleje na tkáni. Lidé s mastnou pletí mají také obvykle velké póry a vypadají trochu leskle.
- Suchá pokožka se může cítit napjatá nebo se na ní mohou objevit odumřelé kůže. Tento typ pokožky úzce souvisí s malými póry. Hydratační krém je pro tento typ pokožky velmi důležitý.
- Kombinovaná kůže je nejčastější. Tento typ pokožky vykazuje vlastnosti tří výše uvedených typů pokožky. Pokožka bude v oblasti T obvykle mastná a jinde bude obvykle suchá.
Krok 2. Kupte si čisticí prostředek, toner, zvlhčovač a peeling na obličej, který odpovídá vašemu typu pleti
(Pokud jste mladí, nemusíte odlupovat.) Možná budete muset vyzkoušet několik značek, než najdete tu správnou. Poraďte se s číšníkem na přepážce ohledně make -upu nebo produktů pro péči o pleť. Budete moci vyzkoušet různé vzorce. Mohou dokonce nabídnout vzorky, takže si můžete jeden nebo dva dny vyzkoušet produkt.
- Zkuste si pořídit čisticí prostředky, tonery a zvlhčovače, které nejsou komedogenní. Tento typ produktu znamená, že neucpává póry, které mohou způsobit akné.
- Pokud máte závažné akné nebo jiné kožní problémy, jako je ekzém, navštivte kožního lékaře. Váš lékař vám poskytne konkrétní léčbu, kterou potřebujete. Je pravděpodobné, že jakýkoli lék, který dostanete od dermatologa, je lék pouze na předpis, což znamená, že je silnější.
Krok 3. Kupte si opalovací krém, který obsahuje SPF 15+ pro každodenní použití
Zkuste se podívat na opalovací krém na obličej bez parfému nebo oleje. Opalovací krém pomůže blokovat škodlivé paprsky UVA a UVB, které mohou způsobit poškození kůže a rakovinu.
Dnes již mnoho zvlhčovačů obsahuje opalovací krém. Vyzkoušejte řadu různých zvlhčovačů, abyste zjistili, zda opalovací krém funguje dobře a hydratační krém udrží váš obličej hydratovaný a hydratovaný
Krok 4. Používejte mytí obličeje každý den
Nezaznamenáte žádný rozdíl, pokud jej použijete pouze jednou týdně. Použijte peeling, který odstraní vrstvu odumřelé kůže, pouze jednou za několik dní, aby nedošlo k odlupování příliš velkého množství pokožky.
- K mytí obličeje nepoužívejte žínky, lufy ani jiné abrazivní materiály. Ruční praní sníží možnost podráždění, ke kterému dochází při používání brusiv.
- Umyjte si obličej jednou ráno a jednou večer. To je zvláště důležité, pokud máte velmi mastnou pleť nebo hodně akné.
- Po každém umytí obličeje zvlhčete. Mytí obličeje čisticím přípravkem na obličej odstraní z tváře všechny přírodní oleje. Čistá a krásná pokožka je pokožka, která je zvlhčená a hydratovaná.
Krok 5. Odstraňte make -up
Před spaním vždy nezapomeňte odlíčit. Mytí obličeje normálně vodou a čisticím prostředkem může být trik, ale některý make-up může vyžadovat speciální odličovač, který ho úplně odstraní.
Nebuďte líní čistit make -up. Pokud často necháváte líčit nebo si zapomenete umýt obličej, kupte si vlhčené ubrousky a mějte je blízko postele. Tímto způsobem vše, co musíte udělat, je otřít si obličej kapesníkem, pokud jste opravdu unavení a chcete jít spát
Krok 6. Jezte správně
Dobré menu je vyvážené. Pamatujete na potravinovou pyramidu? Jezte ovoce a zeleninu. Odborníci na výživu doporučují sníst 3 porce ovoce a 5 porcí zeleniny každý den. Vyvarujte se potravin, které obsahují kofein a cukr, dále tučných jídel a červeného masa.
Krok 7. Pijte hodně tekutin
Zkuste vypít 8 sklenic tekutin, nejlépe vody, každý den! Vyvarujte se nealkoholických nápojů, které obsahují cukr, kofein a kávu. Zelený čaj/bylinný čaj je bohatý na antioxidanty, které mohou chránit buňky vašeho těla před poškozením.
Krok 8. Cvičení
Cvičení pomáhá nastartovat váš metabolismus. Procházka se psem nebo lekce jógy může znamenat velký rozdíl! Zdravá kůže je součástí zdravého těla.
Cvičení je také dobré pro úlevu od stresu. Výzkum ukazuje, že existuje vztah mezi úrovní stresu člověka a závažností jeho akné. Pokud jste tedy neustále ve velkém stresu, zkuste udělat svůj oblíbený druh cvičení nebo fyzického cvičení, abyste se ho okamžitě zbavili
Krok 9. Spánek
Ujistěte se, že dostanete 8 hodin spánku každou noc, možná trochu déle pro dospívající. Dostatek odpočinku vám dodá více energie na každodenní rutinu a budete se cítit lépe. Hladká pokožka nemá velké tmavé kruhy kolem očí.
Dělejte to každý den a brzy začnete vidět výsledky
Tipy
- Věnujte své pokožce i tělu potřebnou pozornost a můžete očekávat krásnou, zářící pokožku a zdravé nové já!
- Přestat kouřit. Kouření způsobí, že se vrásky a stařecké skvrny objeví mnohem dříve.
- Make -up určitě odstraňte speciálním odličovačem nebo odličovačem, protože čisticí prostředky na obličej jsou určeny pouze k odstranění nečistot a kožního mazu.
- Olivový olej může být skvělou náhradou za odličovač. Tento olej je také dobrý pro vaši pokožku. To může být alternativou, pokud jste citliví na určité chemikálie. Olivový olej může být absorbován póry, takže nezpůsobí akné.
- Používejte make -up, který nezpůsobí výpadky. Doporučuje se použít BB krém, pudrový základ nebo lehký minerální základ.
- K léčbě akné použijte zředěný neemový olej nebo olej z čajovníku. Oba tyto produkty mají antibakteriální vlastnosti a jsou vhodné i pro citlivou pokožku.
- K léčbě akné použijte exfoliační ošetření nebo chemický peeling pomocí AHA nebo BHA.
- Je důležité udržovat pokožku čistou a zdravou, nezapomeňte tedy každý den udržovat dostatečné množství opalovacího krému a znovu požádejte o další ochranu. Produkty s SPF 30 a pa +++ jsou ochranné opalovací krémy, které je třeba aplikovat.
- Pokud nepotřebujete make -up, nenoste ho zatím, protože to může způsobit, že se skvrny objeví dříve!
- Zkuste každý den používat zvlhčovač, abyste měli jemnou pokožku.
- Zahřejte trochu medu, poté jej rozetřete po celém obličeji a po 15 minutách opláchněte.
- Zkuste si na noc vyčistit, tonizovat a zvlhčit obličej a druhý den ráno si obličej opláchněte čistou vodou a ráno naneste hydratační krém.
Varování
- Čištění opalovacího krému (opalovacího krému) každý den je stejně důležité jako odlíčení. Nezapomeňte poté navlhčit.
- Pokud jste teenager, vyberte si správný vzorec pro váš typ pleti.
- V případě potřeby se poraďte s počítadlem make -upu.
- Vždy zkontrolujte přísady a vybírejte výrobky s účinnými látkami, o kterých je známo, že jsou vědecky prokázané, že pomáhají zlepšovat vzhled pokožky.
- Podívejte se na opalovací krémy, zejména na obličej. Opalovací krém na obličej je elegantnější a kosmetický a je méně pravděpodobné, že způsobí praskliny. To je zvláště důležité, pokud používáte silný SPF.
