Sluneční světlo, chladné počasí a suchý vzduch mohou poškodit texturu pokožky, která je drsná a suchá. Provedení některých změn ve vašem denním režimu a životním stylu může vaši pokožku v průběhu času zjemnit a napnout. Přečtěte si o metodách, které můžete použít k získání požadované zářivé a zdravé pokožky.
Krok
Metoda 1 ze 3: Denní péče o pleť
Krok 1. Suchou pokožku drhněte každý den
Suché drhnutí je starodávná exfoliační technika, jejímž cílem je odstranění odumřelé kůže a stimulace krevního oběhu. Čištěním pokožky každý den bude vaše pokožka jasnější a pokud budete v této rutině pokračovat, vaše pokožka začne vypadat zářivě.
- Vyberte si kartáč z přírodních vláken, ne z plastových štětin. Přirozené štětiny štětce nepůsobí drsně, když se otírají o pokožku.
- Drhněte si tělo krátkými, plynulými pohyby od vnější strany chodidel a rukou směrem k hrudi. Kartáčujte si nohy, tělo a ruce. K čištění obličeje použijte měkčí, menší kartáč.
- Suchou pokožku vždy vydrhněte a osušte. Tření kůže za mokra nebude mít stejný účinek.
Krok 2. Vypláchněte tělo studenou vodou
Kůži opláchněte studenou vodou, ne horkou. Pokud vám není příliš příjemné používat studenou vodu, zkuste použít vlažnou vodu a poté postupně používat studenější vodu. Horká voda je k pokožce drsná a způsobuje, že pokožka je suchá a tuhá, zatímco studená voda pokožku napíná.
- Obecně je nejlepší sprchovat se jednou denně asi 10 minut. Delší koupání může vaši pokožku vysušit.
- Při mytí obličeje si ho umyjte studenou vodou, ne horkou.
- K jiným účelům použijte horkou vodu. Horká voda je dobrá pro duši, ale ne pro kůži.
Krok 3. Peelingujte ve sprše
K čištění pokožky při sprchování můžete použít lufu, žínku nebo exfoliační rukavici. Můžete také použít tělový peeling. Jemně vetřete žínku po celém povrchu pokožky. Místo toho používejte oddělené žínky na obličej a tělo.
Nezapomeňte tento spotřebič pravidelně čistit, abyste zabránili růstu bakterií. Bakterie mohou způsobit praskliny a způsobit, že struktura vaší pokožky bude drsná
Krok 4. Nepoužívejte příliš mnoho mýdla
Komerční tělové čisticí a exfoliační prostředky, jako je tyčinkové mýdlo, obsahují detergenty, které mohou pokožku vysušit a zanechat zbytky, díky nimž pokožka vypadá matně. Používejte mýdlo vyrobené z přírodních olejů nebo nemusíte používat mýdlo a používejte pouze vodu.
Pokuste se namydlit pouze oblasti těla, které jsou často špinavé nebo zpocené, jako jsou chodidla, kolem genitálií a podpaží. Na suché oblasti těla, jako jsou lokty, holeně a paže, stačí jen voda
Krok 5. Hydratujte pokožku
Po koupání tělo okamžitě osušte, naneste na pokožku pleťovou vodu nebo zvlhčovač, abyste zamkli vlhkost a chránili pokožku před suchým vzduchem po celý den. Vyzkoušejte některé z následujících zvlhčovačů pro zářící a zdravou pokožku:
- Kokosový olej. Tato sladce vonící látka se vstřebá do pokožky a dodá jí nádhernou záři.
- Bambucké máslo. Tento zvlhčovač je vhodný pro citlivou pokožku obličeje. Tento zvlhčovač můžete také použít na rty.
- Lanolin. Ovce produkují lanolin, aby jejich vlna byla měkká a suchá a sloužila jako vynikající obrana proti chladnému zimnímu vzduchu.
- Olivový olej. V případech, kdy vaše pokožka potřebuje hloubkové ošetření, vetřete po celém těle olivový olej a nechte jej 10 minut vsáknout do pokožky. Opláchněte vlažnou vodou a osušte.
- V drogeriích jsou k dispozici lotiony obsahující kyselinu mléčnou. Díky tomuto mléku je suchá, šupinatá pokožka pružná a měkká.
Krok 6. Použijte ošetření podle typu pokožky
Někdo má suchou a popraskanou pokožku, někdo mastnou a někdo smíšenou pleť. Zjistěte, které oblasti pokožky vyžadují zvláštní péči, a ujistěte se, že je vaše každodenní rutina zahrnuje.
- Ošetřujte akné na obličeji nebo na těle s mimořádnou péčí. Vyhněte se drhnutí obličeje akné a nepoužívejte drsná mýdla ani chemikálie, které zhoršují stav pokožky.
- S ekzémem, růžovkou (zánět kůže) a dalšími problémy spojenými se suchou pokožkou je třeba zacházet opatrně. Používejte přípravky, které nedráždí pokožku, a v případě potřeby se poraďte s lékařem o receptu na péči o pleť.
Metoda 2 ze 3: Žít zdravým životním stylem
Krok 1. Začněte pravidelně cvičit
Cvičení může napnout pokožku a zvýšit oběh. Cvičení také zlepšuje celkové zdraví, což je patrné na stavu pokožky. Zařaďte do své rutiny tři nebo vícekrát týdně následující druhy cvičení:
- Kardio cvičení, jako je chůze, běh, jízda na kole nebo plavání. Tato cvičební cvičení pumpují krevní oběh a dodávají pokožce zdravý vzhled.
- Posilovací cvičení s činkami. Posílení svalů těla napne kůži, takže bude vypadat hladší.
- Cvičení jógy a flexibility. Cvičení, jako je tento, mohou tonizovat vaše svaly a vaše pokožka bude vypadat pevnější.
Krok 2. Jezte vyváženou stravu
Když nedostáváte potřebné živiny, projeví se to na kůži. Získejte zářící pokožku tím, že budete jíst ovoce, zeleninu, libová bílkovinová jídla a celozrnné produkty. Jezte potraviny zdravé pro pokožku včetně následujících:
- Avokádo a ořechy. Tyto potraviny obsahují zdravé tuky, které pokožka potřebuje k udržení své pružnosti.
- Zelenina a ovoce jsou bohaté na živiny. Zaměřte se na zeleninu a ovoce, které obsahují vitamíny A, E a C, jako jsou sladké brambory, mrkev, kale, špenát, brokolice, mango a borůvky.
Krok 3. Pijte hodně vody
Voda může zvětšit kožní buňky a vypadat svěže a zářivě. Když jste dehydrovaní, vaše pokožka se vysuší. Pijte každý den alespoň 8 sklenic vody, aby byla vaše pokožka zdravá. Pokud nemáte rádi pití vody, tyto možnosti vás také udrží hydratované:
- Ovoce a zelenina, které obsahují hodně vody, jako jsou okurky, salát, jablka a různé bobule.
- Bylinné čaje a další druhy čajů, které neobsahují kofein.
- Zkuste jako alternativu osvěžujícího nápoje vypít sklenku perlivé vody s citronovou šťávou.
- Pokud neradi pijete čistou vodu, zkuste si vyrobit infuzní vodu namáčením ovoce nebo koření do vody, kterou budete pít.
Krok 4. Vyhněte se látkám, které jsou na kůži drsné
Bez ohledu na to, jak jste disciplinovaní ve své každodenní rutině péče o pleť, konzumace takových látek vám bude bránit ve snu získat krásnou pleť. Omezte nebo úplně zastavte látky, které poškozují pokožku:
- Tabák. Tabák barví pokožku a způsobuje předčasné vrásky. Pokud jde o věci, které poškozují kůži, tabák je tím nejhorším viníkem.
- Alkohol. Konzumace příliš velkého množství alkoholu může způsobit povislou kůži, zejména kolem očí a pod očima, protože v těle zadržuje vodu. Omezte konzumaci alkoholu na jednu nebo dvě porce několikrát týdně.
- Kofein. Konzumace příliš velkého množství kofeinovaných nápojů způsobí dehydrataci těla, což je pro pokožku škodlivé. Omezte spotřebu kávy na jeden šálek denně a pokračujte v pití jedné velké sklenice vody.
Metoda 3 ze 3: Zahájení návyku, aby pokožka nebyla matná
Krok 1. Používejte opalovací krém každý den
Expozice na slunci může dočasně opálit vaši pokožku, ale z dlouhodobého hlediska ji může poškodit. Nechání pokožky v létě spálit nebo se opálit může vést k vráskám, tmavým skvrnám a případně rakovině kůže.
- Před odchodem z domu si i v chladném počasí naneste na obličej opalovací krém.
- Používejte opalovací krém na krk, ramena, hrudník, paže a další oblasti pokožky náchylné na sluneční záření. Když nosíte šortky nebo jdete na pláž, nezapomeňte si na kolena dát také opalovací krém.
Krok 2. Nenoste make -up, když spíte
Ponechání make -upu přes noc může poškodit vaši pokožku, protože necháte chemikálie vsakovat do pokožky po celou noc. Ráno vaše pokožka zcela absorbovala make -up a může se to zhoršovat. Použijte odličovač a každou noc před spaním opláchněte zbytky studenou nebo vlažnou vodou.
- Neotírejte si obličej make -upem, protože to může podráždit a poškodit vaši pokožku. Použijte dobrý odličovač a osušte poklepáním na obličej ručníkem.
-
Vyzkoušejte následující způsoby, jak odstranit oční make -up: Otřete řasy a oblast kolem očí vatovou tyčinkou, na kterou byla nanesena vazelína. Make -up bude okamžitě odstraněn. Až budete hotovi, umyjte si obličej zbývající vazelínou.
Získejte svou pokožku hedvábnou, hladkou, jemnou, zářící a zdravou Krok 12 Krok 3. Chraňte pokožku před drsnými prvky
Ztvrdlá kůže je výsledkem působení chemikálií, extrémních teplot a drsných materiálů. Udržujte pokožku měkkou a citlivou s následujícími opatřeními:
- Během chladného počasí noste rukavice, aby vám ruce nepraskly. Chraňte své tělo vhodným teplým oblečením.
- Při čištění silnými chemikáliemi noste rukavice.
- Při práci v náročných podmínkách chraňte pokožku před mozolem (mozoly) použitím chráničů kolen, silného pracovního oděvu a vhodného bezpečnostního vybavení.
Tipy
- Používejte pleťovou vodu každý den.
- Umyjte si obličej ráno a večer po dobu dvou minut studenou vodou.
- Nespěte s make -upem stále na obličeji.
