Chrániče úst jsou důležitou součástí vybavení v ragby, fotbalu, basketbalu a dalších sportech, které často zahrnují fyzický kontakt. Samonastavovací chránič zubů vám zajistí bezpečnější a pohodlnější nošení. Proces netrvá dlouho. Další informace najdete v kroku 1.
Krok
Krok 1. Shromážděte potřebné materiály
Aby váš chránič zubů správně seděl, budete potřebovat:
- tvůj chránič úst
- nůžky
- dostatek vroucí vody na zakrytí chrániče zubů
- misku ledové vody
- ručník
Krok 2. Upravte délku chrániče zubů
Možná budete muset oříznout konce, abyste se ujistili, že se váš chránič na zuby pohodlně nosí a nedráždí zadní část úst. Před úpravou jej nejprve oblékněte a v případě potřeby trochu zastřihněte konce. Pokud se vám zdá, že vám chránič zubů probodne zadní část čelisti, nebo se vám chce zvracet, trochu jej ustřihněte nůžkami.
Chránič zubů se obecně používá k ochraně vašich křehkých předních zubů, nikoli molárů, takže v zadní části stráže budou určité mezery. Někteří sportovci dávají přednost pohodlnému, krátkému chrániči, který kryje až po první stoličky. Vyberte si, co je vám příjemné
Krok 3. Namočte si chránič úst do vroucí vody
Budete potřebovat dostatek vařící vody, abyste chránič zubů namočili na 30 a 60 sekund. V malém hrnci na sporáku přiveďte vodu k varu, nebo můžete použít mikrovlnnou troubu.
- Opatrně držte chrániče úst popruhy, namočte je do vody a nechte změknout. Pokud váš chránič nemá stahovací šňůrku, nebo jste si ho už přestřihli, můžete si namočit chránič a nabrat ho lžící s dlouhými otvory.
- Pokud máte rovnátka nebo něco takového, vařte vodu asi 30 sekund. Chcete, aby vám chránič zubů těsně přiléhal k ústům, ale ne mezi rovnátka a poškodil je.
Krok 4. Opatrně si vezměte ochranné vybavení
Rychle osušte ručníkem a vložte do úst, přizpůsobte se horním zubům. Bude to pohodlné.
- Palci tlačte rovnátka nahoru a dozadu proti molárům. Kousněte se pevně, dokud neucítíte, že se vaše zuby dotýkají spodní části chrániče zubů, a přisávejte kryt k horním zubům.
- Položte jazyk na střechu úst, abyste vytvořili tlak, a váš strážce může těsně přiléhat k vašim zubům. Nebude to trvat déle než 15 nebo 20 sekund.
- Během úpravy si nežvýkněte rovnátka ani je nepohybujte kolem zubů.
Krok 5. Umístěte hledí do ledové vody
Sundejte si hledí a namočte ho do ledové vody. Nechte minutu nebo dvě vychladnout a zkuste je znovu zapojit. Mělo by se cítit přiléhavé k vašim horním zubům, aniž byste jej museli držet proti jazyku, a přirozeně se přizpůsobí vašim dolním zubům.
- Pokud chcete popruhy odstřihnout, můžete je buď nyní odstřihnout, nebo popruhy odstranit, pokud je lze odstranit.
- Pokud se přesto necítíte pohodlně, zkuste to znovu, dokud neucítíte, že to perfektně sedí.
Tipy
- Pokud se to nepodaří poprvé, zkuste to znovu.
- Nezáleží na tom, jaký typ chrániče zubů používáte, tyto kroky budou fungovat u většiny značek.
- Pokud máte obavy o rovnátka, zkuste si promluvit se svým zubařem.
