Kreatinin je odpadní produkt nacházející se v krvi každého člověka. Vaše ledviny by za normálních okolností měly být schopny tyto látky filtrovat a vypláchnout z vašeho těla. Několik zdravotních problémů může interferovat s touto funkcí a produkovat spoustu kreatininu. Existuje několik věcí, které můžete udělat pro snížení hladiny kreatininu, včetně změny jídelníčku, změny životního stylu, užívání léků a sledování lékařské terapie.
Krok
Metoda 1 ze 6: Porozumění kreatininu
Krok 1. Zjistěte, co je kreatinin
Kreatinin je odpadní produkt produkovaný tělem, když se rozpadne kreatin, metabolická látka, která pomáhá přeměnit jídlo na energii.
- Ledviny obvykle pomáhají filtrovat kreatinin z krve. Odpadní látky jsou poté odfiltrovány z těla močí.
- Vysoká hladina kreatininu může naznačovat problém s ledvinami.
- Vysoká hladina kreatininu může být způsobena konzumací velkého množství bílkovin nebo namáhavým cvičením.
- Kreatinové doplňky mohou také zvýšit hladiny kreatininu v krvi a moči.
Krok 2. Pochopte, jak funguje test kreatininu
Kreatininový test změří, kolik kreatininu máte v krvi.
- Váš lékař může také provést test kreatininu, který měří množství kreatininu v moči. Množství kreatininu v krvi by mělo být nízké a množství v moči by mělo být vysoké.
- Tento test poskytuje pouze „fotografii“vašeho zdraví ledvin. Tento test měří pouze množství kreatininu ve vaší krvi a moči ze vzorku odebraného za posledních 24 hodin.
Krok 3. Interpretujte své výsledky
Normální rozmezí hladin kreatininu se bude lišit podle toho, zda jste dospělý muž, žena, dospívající nebo dítě. Hodnota, na které byste měli být, se může lišit v závislosti na vašem věku a velikosti, ale existuje obecný rozsah, na který byste se měli zaměřit.
-
Normální hladiny kreatininu v krvi jsou:
- Muži: 0,6-1,2 mg/dl; 53-106 mcmol/l
- Ženy: 0,5-1, 1 mg/dl; 44-97 mcmol/l
- Dospívající: 0,5-1,0 mg/dl
- Děti: 0, 3-0, 7 mg/dl
-
Normální hladiny kreatininu v moči jsou:
- Muži: 107-139 ml/min; 1,8-2,3 ml/s
- Ženy: 87-107 ml/min; 1,5-1,8 ml/s
- Kdokoli starší 40 let: hladina by měla klesnout o 6,5 ml/min na každých dalších 10 let věku
Krok 4. Pochopte, proč dochází ke zvýšeným hladinám kreatininu
Existuje několik důvodů, proč můžete mít vysoké hladiny kreatininu; některé z těchto stavů jsou závažnější než jiné, ale pouze znamenají, že musíte provést určité kroky, aby se vaše hladiny kreatininu vrátily do normálu.
- Selhání nebo poruchy ledvin: Když jsou vaše ledviny poškozené, vaše ledviny nemohou filtrovat kreatinin z vašeho těla glomerulární filtrací, jak by měly. Glomerulární filtrace je odtok filtrované tekutiny ledvinami.
- Poškození svalů: Pokud máte stav, který způsobuje rozpad svalů, poškozená svalová tkáň se může dostat do krevního oběhu a poškodit ledviny.
- Vysoký příjem masa: Jíst stravu bohatou na vařené maso může zvýšit množství kreatininu ve vašem těle.
- Hypotyreóza: Dysfunkce štítné žlázy může mít vliv na funkci ledvin. Hypotyreóza může snížit schopnost vašich ledvin normálně filtrovat odpad z vašeho těla.
Metoda 2 ze 6: Používání neprokázaných bylinných léčiv
Krok 1. Pijte bylinkový čaj
Předpokládá se, že několik druhů bylinných čajů pomáhá snižovat hladiny kreatininu v krvi. Studie podporující tuto výhodu jsou omezené, ale tato teorie nebyla odhalena.
- Pijte asi dvě sklenice bylinného čaje po 250 ml denně
- Bylinné čaje, které se neztrácejí hledat, jsou listy kopřivy a kořen pampelišky.
- Myšlenka tohoto čaje je, že stimuluje ledviny a způsobuje zvýšení produkce moči. S ním se z těla ztrácí více kreatininu.
Krok 2. Zvažte užívání doplňku z listů kopřivy
List kopřivy může zvýšit vylučování ledvin, takže pomůže eliminovat vysoké hladiny kreatininu. Kopřiva obsahuje histamin a flavonoidy, které mohou pomoci zvýšit průtok krve ledvinami, a tím zvýšit filtraci moči.
Listy kopřivy lze konzumovat ve formě doplňků nebo ve formě čaje
Krok 3. Promluvte si se svým lékařem o salvii
Salvia je bylina, která může zvýšit rychlost glomerulární filtrace, čímž pomáhá eliminovat kreatinin. Salvia obsahuje litospermát B, který pomáhá podporovat funkci ledvin.
Promluvte si se svým lékařem o možném použití salvie. Neužívejte salvii bez konzultace s lékařem
Metoda 3 ze 6: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Postarejte se o příjem tekutin
Obecně musíte vypít 6 až 8 sklenic 250 ml vody denně. Dehydratace může způsobit zvýšení hladiny kreatininu, takže se ujistěte, že zůstanete hydratovaní.
- Když v těle nemáte dostatek tekutin, produkujete méně moči. Kreatinin je z vašeho systému odstraněn močí, takže produkce menšího množství moči může vašemu tělu ztěžovat vylučování tohoto toxinu.
- Na druhou stranu příliš vysoká konzumace tekutin může mít také negativní vliv na vaše ledviny. příliš mnoho tekutin může zvýšit krevní tlak a vysoký krevní tlak může zatížit vaše ledviny.
- Pokud vám to nedoporučí lékař, vyhněte se přílišnému pití.
Krok 2. Omezte úroveň své aktivity
Tělo člověka během namáhavého cvičení rychleji přeměňuje jídlo na energii. V důsledku toho se tvoří více kreatininu, což způsobuje vyšší hladiny kreatininu ve vaší krvi.
Cvičení je pro vaše zdraví stále nezbytné, takže jej nemusíte vyřazovat ze své rutiny. Cvičení s vysokou intenzitou musíte vyměnit za cvičení s nízkou intenzitou. Místo běhání nebo hraní basketbalu zkuste chodit nebo cvičit jógu
Krok 3. Dostatek spánku
Když spíte, jsou téměř všechny vaše tělesné funkce omezeny. To zahrnuje metabolismus těla. V důsledku toho dochází ke změně z kreatinu na kreatinin pomalým tempem a kreatinin ve vaší krvi se odfiltruje, než se nahromadí další toxiny.
- Spěte 6 až 9 hodin každou noc, přičemž 7 nebo 8 je ideální čas.
- Navíc nedostatek spánku může způsobit fyzické napětí na celé tělo a přinutit každou jeho část pracovat ještě tvrději. V důsledku toho budou vaše ledviny více zatěžovány, takže se sníží jejich schopnost vylučovat kreatinin.
Metoda 4 ze 6: Vezměte si léky
Krok 1. Poraďte se svým lékařem, abyste přestal používat některé druhy léků
Existuje několik typů léků, které mají co do činění s vysokými hladinami kreatininu. Hrozbou mohou být léky, které mohou poškodit ledviny, ale problémem mohou být i některé léky používané k léčbě onemocnění ledvin.
- Pokud již máte problémy s ledvinami, dávejte si pozor na léky, jako je ibuprofen, který může při pravidelném používání vaše ledviny ještě více poškodit.
- Inhibitory ACE a cyklosporin se používají k léčbě onemocnění ledvin, ale mohou způsobit zvýšení hladiny kreatininu.
- Některé výživové doplňky, jako je vanad, mohou také zvýšit hladinu kreatininu a je třeba se jim vyhnout
- Vždy se poraďte se svým lékařem, než vysadíte jakýkoli lék. Některé z těchto léků sice mohou zvýšit kreatinin, ale dobré účinky stále převažují nad těmi špatnými v závislosti na tom, proč byl lék v první řadě předepsán.
Krok 2. Podívejte se na léky a doplňky, které mohou pomoci
V závislosti na základní příčině vaší vysoké hladiny kreatininu a vašem zdraví vám lékař může doporučit užívání určitých léků nebo doplňků ke snížení hladin.
Většina léků, které léčí hladiny kreatininu, také léčí problém, který způsobuje vysokou hladinu kreatininu, takže váš lékař bude muset diagnostikovat váš stav, než budete moci určit, který lék je pro vás to pravé
Krok 3. Vezměte hypoglykemické léky
Jednou z běžných příčin poškození ledvin, čímž se zvyšuje hladina kreatininu, je cukrovka. Pokud máte cukrovku, je důležité udržovat hladinu inzulinu na normální úrovni, aby nedošlo k poškození ledvin. K dosažení tohoto cíle můžete použít několik typů léků
Repaglinid je hypoglykemický lék, který lékaři obvykle předepisují. Počáteční dávka je obvykle 0,5 miligramu, užívaná před jídlem. Maximální dávka jsou 4 miligramy, užívané také před jídlem. I když náhodou nejíte, je stále důležité užívat lék
Krok 4. Snižte svůj krevní tlak léky
Kromě cukrovky je hypertenze také dalším faktorem, který přispívá k poškození ledvin. Udržování svého krevního tlaku pod kontrolou může zabránit pozdějšímu poškození ledvin a pomoci snížit hladinu kreatininu.
Váš lékař vám může předepsat benazepril a hydrochlorothiazid. Dávka benazeprilu se obvykle pohybuje mezi 10 a 80 miligramy. Obvyklá dávka hydrochlorothiazidu je mezi 12,5 a 50 miligramy denně
Krok 5. Některá antibiotika jsou nebezpečná, pokud jsou používána nesprávně
Lidé s onemocněním ledvin by měli užívat méně antibiotik než lidé se zdravými ledvinami.
Krok 6. Vezměte léky, které se zaměřují na vysoké hladiny kreatininu
Ketosteril je obvykle předepisován ke snížení hladiny kreatininu v krevním oběhu. Promluvte si se svým lékařem o tomto léku a zda je pro vás vhodný. Pravidelná dávka je obvykle 4 až 8 tablet užívaných 3krát denně s každým jídlem. Mezi léky snižující kreatinin patří:
- Doplňky kyseliny alfa -lipoové lze použít ke zvýšení výkonu ledvin a neutralizaci toxinů, včetně kreatininu. Obvykle můžete použít asi 300 mg na jednotku.
- Chitosan je doplněk ke kontrole hmotnosti, který může snížit množství kreatininu v krvi. Přínosů je obvykle dosaženo, když užíváte mezi 1 000 a 4 000 mg denně.
Metoda 5 ze 6: Zvažte lékařskou terapii
Krok 1. Identifikujte a vyřešte základní problém
Vysoká hladina kreatininu obvykle není problém sama o sobě. Obvykle je tento problém příznakem něčeho vážnějšího. Chcete -li trvale snížit hladiny kreatininu a zlepšit zdraví, poraďte se se svým lékařem o nalezení základního problému a o jeho léčbě.
- Poškození ledvin a chronické onemocnění ledvin jsou obvykle nejčastějšími příčinami. Toto poškození může být způsobeno nemocí, potenciálně smrtelnou infekcí, šokem, rakovinou nebo nízkým průtokem krve.
- Diabetes typu 2 je také spojen s vysokou hladinou kreatininu.
- Mezi další možné příčiny patří srdeční selhání, dehydratace, nadměrná ztráta krve vedoucí k šoku, dna, fyzicky namáhavé cvičení, svalová poranění, svalové poruchy a popáleniny.
Krok 2. Naučte se studenou laserovou terapii
Některé důkazy naznačují, že studená laserová terapie nebo nízkoúrovňové lasery mohou revitalizovat ledviny a zlepšit funkci ledvin. Díky tomu budou vaše ledviny lépe filtrovat kreatinin z těla přirozeně.
- Při použití na nadledvinách nad ledvinami mohou studené lasery pomoci snížit stres a zlepšit spánek.
- Při aplikaci na Vagus nerv na krku mohou studené lasery pomoci zvýšit krevní oběh v různých orgánech, včetně ledvin.
Krok 3. Použijte masážní terapii
Tato terapie také pomůže krevnímu oběhu a sníží hladinu stresu, což má za následek kvalitní spánek a relaxační sezení.
Krok 4. Přečtěte si o terapii čištění krve
I když je to neobvyklé, člověk, který má vážně poškozené ledviny a má vysokou hladinu kreatininu, může chtít podstoupit terapii čištění krve, známou také jako hemodialýza nebo dialýza. Tato terapie se může zdát extrémní, ale může být velmi účinná.
Během léčby bude vaše krev extrahována a filtrována pomocí stroje. Tento stroj odstraňuje kreatinin a další toxiny z krve. Při čištění bude krev recirkulována zpět do těla
Krok 5. Zvažte alternativní medicínu
Zejména se dozvíte o osmoterapii mikro-čínské medicíny. Tato terapie je založena na tradiční čínské medicíně a může pomoci zvrátit menší poškození ledvin. Pomoci mohou také léčivé koupele, které také pocházejí z tradiční čínské medicíny.
- U osmototerapie mikro-čínskou medicínou je tradiční čínská medicína předepisována na základě vlastního stavu pacienta. Některé z těchto ošetření se provádějí externě a zbytek se provádí uvnitř těla.
- Léčebné koupele mohou zlepšit krevní oběh. To způsobí, že se tělo zahřeje a zpotí. Kreatinin a další toxiny pak mohou být z těla vyloučeny potem.
Krok 6. Dialýzu považujte za poslední možnost
Pokud dietní změny a léky nesnižují hladinu kreatininu, promluvte si se svým lékařem o dialýze. Existují 2 typy dialýzy, ale ta, která se používá ke snížení hladin kreatininu, se nazývá hemodialýza.
Hemodialýza používá stroj k filtrování odpadu, tekutin a solí z vaší krve, takže vaše poškozené ledviny to nemusí dělat znovu
Metoda 6 ze 6: Změna vaší stravy
Krok 1. Omezte příjem sodíku
Nadbytek sodíku může způsobit nebezpečné zadržování tekutin a může mít za následek vysoký krevní tlak. Oba tyto problémy mohou vyplývat z vysokých hladin kreatininu.
- Dodržujte dietu s nízkým obsahem sodíku. Vyhněte se slaným jídlům a nápojům a volte obecné potraviny s nízkým obsahem sodíku, pokud jsou k dispozici.
- Váš průměrný příjem sodíku by měl být mezi 2 a 3 gramy denně nebo nižší.
Krok 2. Sledujte spotřebu bílkovin
Vyvarujte se potravin s vysokým obsahem bílkovin. Červené maso a mléčné výrobky pro vás mohou být velmi špatné.
- Potravinové zdroje kreatinu se obvykle nacházejí v živočišných produktech. Přestože jsou normální množství neškodná, kreatin může být nebezpečný, pokud již má člověk velmi vysoké hladiny kreatininu
- Vězte, že ve své stravě potřebujete bílkoviny, abyste měli dostatek energie a vaše tělo správně fungovalo.
- Při konzumaci bílkovin se snažte je získat z rostlinných zdrojů, jako jsou fazole a jiné luštěniny.
Krok 3. Zvyšte příjem rostlinných potravinových zdrojů
Vegetariánská strava se často doporučuje ke snížení hladiny kreatininu a snížení rizika onemocnění ledvin z vysokého krevního tlaku nebo cukrovky. Jezte potraviny bohaté na vitamín C, jako jsou bobule, citronová šťáva, petržel a květák.
Krok 4. Vyvarujte se potravin s vysokým obsahem fosforu
Vaše ledviny budou obtížně zpracovávat potraviny s vysokým obsahem fosforu, zvláště pokud již máte vysokou hladinu kreatininu. Z tohoto důvodu se musíte vyvarovat potravin, jako jsou:
Dýně, sýry, ryby, měkkýše, ořechy, vepřové maso, nízkotučné mléčné výrobky a sója
Krok 5. Omezte množství draslíku, který konzumujete
Pokud máte problémy s ledvinami, snažte se vyhýbat se jídlu s vysokým obsahem draslíku, protože draslík se ve vašem těle může hromadit, pokud ho ledviny nedokážou správně zpracovat. Mezi potraviny s vysokým obsahem draslíku patří:
Sušené ovoce, banány, špenát, brambory, fazole a hrášek
Krok 6. Drž se dál od kreatinových doplňků
Protože je kreatinin odpadním produktem kreatinu, užívání kreatinových doplňků povede k ještě většímu zvýšení kreatininu v krvi.
