Jak rozpoznat potenciálně násilný vztah

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-19 22:11

Zažili jste někdy ve svém vztahu děsivou zkušenost? Nechal vás ten zážitek přemýšlet, co by se mohlo stát dál? Možná jen cítíte zvláštní pocit hrůzy při představě, jak by váš partner mohl na situaci reagovat. Ať tak či onak, je možné, že váš vztah začal překračovat hranici a stal se vztahem, který zahrnuje násilí. Je důležité, abyste znali varovné signály nezdravého vztahu, abyste se mohli udržet v bezpečí a vystoupit ze vztahu dříve, než zažijete duševní nebo fyzické zranění.

Krok

Část 1 ze 6: Rozpoznání toho, co je násilí

Krok 1. Pochopte význam násilí (zneužívání)

Vztah, který je zabarvený násilím (nebo často nazýván zneužívajícím vztahem), je popisován jako vztah, ve kterém jedna strana pomocí taktiky ovládá druhou stranu psychologicky, fyzicky, finančně a emocionálně konzistentně a nepřetržitě a má moc nad druhou stranou. Vztahy, u nichž se má za to, že zažily domácí násilí, jsou vztahy, ve kterých existuje nerovnováha sil.

Krok 2. Rozpoznat známky fyzického týrání

Forma fyzických útoků se může velmi lišit. Tyto útoky se mohou vyskytovat jen příležitostně nebo velmi často. Fyzické týrání se také může lišit v závažnosti. Tato událost může být také incidentem, který se stane pouze jednou.

• Fyzické útoky mohou tvořit „cyklus“, ve kterém nastává období klidu, následuje eskalace situace a poté útok. Jakmile útok skončí, celý cyklus se může opakovat.
• Pokud fyzická hrozba přetrvává - jako skrytá nebo zjevná hrozba - způsobí vám to starosti o vaši bezpečnost nebo o bezpečnost vašich blízkých, lidí, věcí nebo dokonce domácích mazlíčků. Fyzické týrání může zasáhnout a ovlivnit všechny aspekty vašeho života.

• Skutečný akt fyzického násilí se může zdát zbytečný nebo příliš zřejmý k diskusi. Ale u lidí, kteří jsou zvyklí zažívat fyzické násilí, si možná neuvědomují, že to není normální a zdravé chování. Mezi příklady fyzického násilí patří:

  • "Chytil tě, bil, plácl, kopal, kousal nebo škrtil."
  • Zbavuje vás základních práv, jako je jídlo a spánek.
  • Rozbíjení věcí nebo rozbíjení věcí u vás doma, jako je házení talířů nebo narážení do zdí, dokud se nerozbijí.
  • Vyhrožovat vám nožem nebo zbraní nebo použít zbraň na vás.
  • Fyzicky vám brání odejít, zavolat na nouzovou linku o pomoc nebo jít do nemocnice.
  • Fyzické obtěžování vašich dětí.
  • Vyhodí vás z auta a nechá vás na neznámých místech.
  • Jeďte agresivně a nebezpečně, když jste v autě.
  • Nutí vás pít alkohol nebo brát drogy.

Krok 3. Vědět, jak rozpoznat sexuální obtěžování

Sexuálním obtěžováním může být jakákoli nechtěná sexuální aktivita. Patří sem „sexuální nátlak“, který, jednoduše řečeno, vyvolává pocit, jako byste byli nuceni mít sex. Sexuální obtěžování zahrnuje také „nucenou reprodukci“, což znamená nedovolit vám mít na výběr, pokud jde o otěhotnění, sledování menstruace a podobně. Pachatelé sexuálních útoků se mohou pokusit udělat následující věci:

• Mějte pod kontrolou, jak se oblékáte.
• Znásilňovat tě.
• Úmyslně na vás přenáší sexuálně přenosnou nemoc.
• Drogy nebo vás opije, aby s vámi měl sex.
• Otěhotnět nebo ukončit těhotenství bez vašeho souhlasu
• Umožňuje sledovat pornografii bez vašeho souhlasu

Krok 4. Rozpoznat známky emocionálního zneužívání

Emoční týrání zahrnuje nefyzické chování. Emoční týrání obvykle snižuje sebevědomí oběti, ubližuje mysli oběti a způsobuje trauma a ztrátu sebevědomí. Emoční zneužívání může zahrnovat:

• Urazit
• Nekonečná kritika
• Ztrapnění vás záměrně
• Vyhrožovat vám
• Používání dětí proti vám
• Vyhrožování zraněním vašich dětí nebo domácích zvířat
• Chovej se tak, že všechno je tvoje vina
• Izoluje vás od přátel a rodiny
• Podvádění nebo zapojení do sexuálně stimulujících činů s jinými lidmi
• Cítíte se provinile

Krok 5. Uvědomte si, jaké je finanční násilí

To by mohlo znamenat, že zneužívající vám nedovolí mít vlastní peníze, i když pro ně pracujete. Finanční násilník může také vzít vaši kreditní kartu nebo si vytvořit kreditní kartu na vaše jméno a zničit váš kreditní záznam.

• Zneužívající se může také přestěhovat do vašeho domova a nepomůže zaplatit žádné účty ani výdaje.
• Finanční násilník může zadržet peníze na vaše základní potřeby, jako jsou potraviny nebo léky.

Krok 6. Zjistěte, jak vypadá digitální násilí

Násilník může použít technologii k tomu, aby vás ohrožoval, pronásledoval nebo šikanoval. Tyrani mohou pomocí sociálních médií posílat otravné zprávy, vydírat vás a pronásledovat vás.

• Násilníci vás přinutí mít mobilní telefon stále u sebe a musí vám na něj okamžitě zazvonit.
• Násilníci mohou používat sociální média k tomu, aby vám vyhrožovali nebo vás citově zranili. Mohou vás urazit při aktualizaci stavu nebo prostřednictvím „cvrlikání“na twitteru.
• Mohou vynutit znát hesla vašich e-účtů.

Krok 7. Identifikujte vlastnosti zneužívajícího

Každý je jiný, ale páry, které se zabývají fyzickým násilím, mají tendenci sdílet určité rysy, které mohou hrát roli v cyklu násilí a kontroly. Násilník může mít následující vlastnosti:

• Velmi emocionální a prožívající emocionální závislost.
• Okouzlující, populární a talentovaný.
• Zažijte drastické emocionální změny.
• Možná jste se stali obětí zneužívání.
• Může trpět závislostí na alkoholu nebo drogách.
• Regulační.
• Držení emocí.
• Těžké a často odsuzující.
• Možná máte za sebou zneužívání a násilí v dětství.

Krok 8. Znát výskyt domácího násilí

Násilí ve vztahu je častější, než si mnoho lidí myslí. Více než 1/3 žen ve Spojených státech zažívá domácí násilí. Muži mohou být také oběťmi domácího násilí ze strany svých partnerů: více než 10% mužů zažívá domácí násilí.

K domácímu násilí nebo domácímu násilí dochází ve všech socioekonomických a kulturních podmínkách. Domácí násilí je nejčastější v nejchudších oblastech a mezi lidmi, kteří absolvují vysokoškolské vzdělání, ale nedokončí ho

Krok 9. Uvědomte si, že oběťmi mohou být i muži

Mužské oběti domácího násilí se nevyskytují pouze ve vztazích osob stejného pohlaví. Muže mohou týrat i ženy. To je často případ vztahů, kde je mužská stránka z různých důvodů v nižší finanční pozici než partnerka.

• Muži, kteří zažili domácí násilí, se často za takové zneužívání mnohem více stydí, takže pro ženy jako pro oběti nemusí být jednoduché přiznat, že jsou oběťmi násilí. Mohou se cítit nuceni udržet si pověst mužného muže. Mohou se více bát, že vypadají slabí.
• Muži, kteří jsou oběťmi zneužívání, získávají negativnější názory a často nemají východisko, když zažijí násilí ze strany žen. Často se jim nevěří a neexistují lidé, kteří by s jejich situací sympatizovali. To může vést k izolaci a vážnějšímu negativnímu výhledu.

Krok 10. Pochopte fyzické a emocionální důsledky domácího násilí

Situace domácího násilí způsobí invaliditu a poškodí vaše zdraví. Tento efekt lze přirovnat k „efektu pobytu ve válečné zóně“.

• Kvůli domácímu násilí umírá 1 200 žen ročně.
• Dva miliony žen každoročně utrpí zranění kvůli domácímu násilí.
• Oběti domácího násilí mají vyšší riziko emočního, mentálního a fyzického postižení. Násilí také zvyšuje pravděpodobnost, že oběti nebudou moci chodit pomocí pomocného zařízení (jako je hůl nebo chodítko) nebo že budou potřebovat invalidní vozík až o 50%.
• Zvyšuje se také riziko onemocnění. Pravděpodobnost obětí mrtvice se zvyšuje až o 80%, srdečních chorob a revmatismu až o 70%a astmatu až o 60%.
• Oběti domácího násilí jsou mnohem více ohroženy rozvojem alkoholismu.

Část 2 ze 6: Monitorování vašeho vztahu

Krok 1. Prozkoumejte své vlastní pocity

Pokud jste v potenciálně násilném vztahu, můžete zažít nové, negativní pocity. Sledujte své pocity, emoce a činy na týden nebo dva. To vám pomůže zjistit, zda na vás vztah negativně působí, protože má potenciál zahrnovat násilí. Tyto pocity mohou zahrnovat:

• Osamělý
• Deprese
• Bezmocný
• Plachý
• Hina
• Nervový
• Chci se zabít
• Strach
• Izolován od rodiny a přátel
• Boj s alkoholem a zneužíváním drog
• Uvězněn bez naděje dostat se ven

Krok 2. Poslouchejte svůj vnitřní monolog o sobě

Pokud vás váš partner neustále odkládá a špatně se k vám chová, možná začínáte dostát těmto negativním komentářům. Můžete si začít říkat, že nejste dost dobří, nejste dost dobří nebo že nejste dobrý člověk. Uvědomte si, že váš partner používá tyto komentáře a z toho plynoucí nízké sebevědomí, aby vás přemohl.

Krok 3. Zamyslete se nad tím, jak a kdy váš vztah začal být vážný

Mnoho vztahů, které zahrnují násilí, se velmi rychle stanou vážnými. Násilník je připraven učinit závazek, aniž by vám dal šanci se navzájem dobře poznat.

• Váš partner na vás může tlačit nebo tlačit, abyste se více zapojili v rychlejším tempu, než byste chtěli. Pokud nerespektuje vaši touhu vzít vztah pomalu, nebo se ve vás snaží vyvolat pocit viny nebo vás donutí udělat něco, na co nejste připraveni, mohl by se vztah potenciálně proměnit v násilný vztah.
• Někdy jsou ve vztahu pocity na obou stranách jen v nerovnováze, takže váš partner má pocit, že vás miluje rychleji, než vy k němu. To je ve vztahu zcela normální. Akt lisování nebo lisování se však může cítit velmi nepříjemně. Pokud je akce nepřetržitá nebo nepřetržitá, zvažte odchod ze vztahu.

• Sledujte vývoj debaty. Nikdo spolu neustále nesouhlasí. I v těch nejzdravějších vztazích budou rozdíly v názorech. Ve zdravém vztahu se nedorozumění, nedorozumění a konflikty řeší rychle a rozhodně.

  

• Sledujte, jak se s partnerem vypořádáte s neshodami. Sdílíte klidně své pocity a vyjednáváte oboustranně uspokojivé řešení pro obě strany? Nebo se každý argument změní v obrovskou hádku, která trvá hodiny? Začne na vás váš partner okamžitě křičet, řvát nebo řvát? To může být známkou potenciálně špatného vztahu.
• Věnujte pozornost zejména tomu, zda se váš partner uzavírá do sebe, takže se šklebí ve špatné náladě nebo je plný vzteku a na vaše stížnosti reaguje pouze krátkými nebo stručnými odpověďmi.

Krok 4. Zamyslete se nad tím, jak spolu komunikujete

Lidé ve zdravých vztazích komunikují otevřeně a upřímně. Znamená to také, že zdraví partneři mohou navzájem sdílet své pocity. Jedna strana nemusí mít pořád pravdu a obě strany se navzájem poslouchají láskyplně, otevřeně a nesoudně.

• Asertivní komunikace zachová ve vztahu úroveň laskavosti a respektu a také podpoří spolupráci obou stran při řešení problémů a problémů.
• Vzájemně v sobě existuje přiměřená úcta V něm jsou zdravé páry spolu v dobrém. Neurážejí, neponižují, nekřičí ani nevykazují jiné známky zneužívajícího chování.

Krok 5. Poslouchejte, jak o vás partner mluví

Jazyk je velmi účinný nástroj. Jazyk lze také použít jako zbraň, která vás udrží pod „kouzlem“násilníka. Projevovat nenávist a přitom stále projevovat lásku je rudá vlajka a znak citově urážlivého partnera.

Neexistuje žádný seznam slovníků, který by mohl být jednoznačným znakem emocionálního zneužívání, ale pro jistotu si poslechněte kontext slov. Pokud jste pravidelně ponižováni nebo jste nerespektováni nebo se stavíte na nižší úroveň než váš partner, jsou to známky násilí. Máte stejná práva jako váš partner a musíte se jim rovnat

Krok 6. Všimněte si vzorce extrémní žárlivosti

Pokud se váš partner zlobí nebo trucuje, když chcete jít ven a setkat se s přáteli, příliš žárlí. Může vás nemilosrdně vyslýchat, kdykoli vás uvidí mluvit s opačným pohlavím. Pokud se cítíte odříznuti od přátel a rodiny nebo jste zadušení, že nemůžete nikam jít bez svého partnera, jsou to známky potenciálně nezdravého vztahu.

Krok 7. Sledujte známky majetnického chování

Součástí domácího násilí je vytvoření kontroly nad vztahem, a tím budování kontroly nad vámi. Neustálé vyžadování většího schválení nebo intimity, zvláště na začátku vztahu, může být druhem paranoidního chování, které může pomoci vytvořit nezdravý vztah.

• Trvá váš partner na tom, že budete chodit všude společně a nikdy nebudete trávit čas odděleně? Chodí váš partner na akce, které s ním nemají nic společného? To může být známkou posedlosti.
• Říkat něco jako: „Jsi můj a jen můj“je známkou toho, že vás váš partner považuje za majetek. Pravděpodobně začne žárlit, když se budete chovat jako normální člověk, který mluví a komunikuje s jinými lidmi. Projevy lásky, když spolu chodíte jen pár dní nebo týdnů, mohou být také známkami majetnického a obsedantního partnera.

Krok 8. Sledujte nepředvídatelné chování

Možná budete těžko předvídat náladu svého partnera. V jednu chvíli vypadal něžně a ohleduplně. Pak se okamžitě změnil v hrozby a zastrašování. Nikdy nevíte, kde stojíte, když stojíte tváří v tvář této osobě.

Krok 9. Sledujte, jak váš partner používá nedovolené látky

Užívá váš partner nadměrně alkohol nebo drogy? Stává se váš partner při užívání drog nebo alkoholu násilnější, obtížnější, nechutnější a sobeckější? Probírali jste s ním možnosti rehabilitace? Je ochoten přestat? Závislý, který se rozhodne zůstat ve vzteku ovlivněném drogami nebo alkoholem, je nebezpečný, sobecký a potřebuje rehabilitaci. Nezasloužíte si být zraněn a váš partner může potřebovat více pomoci, než můžete dát.

• Zatímco užívání alkoholu nebo nedovolených látek nemusí být nutně známkou násilí ve vztahu, zneužívání nebo nadměrné používání těchto látek je nebezpečným chováním. Na tyto věci je třeba myslet spolu s dalšími varovnými signály nezdravého vztahu.
• Zvažte přinejmenším používání nelegálních látek jako znamení, že váš partner potřebuje pomoc.

Část 3 ze 6: Věnujte pozornost interakcím svého manžela s ostatními

Krok 1. Věnujte pozornost tomu, jak se váš partner chová ke svým přátelům a rodině

Pokud váš partner zneužívá nebo znevažuje vlastní rodiče nebo přátele, jak si myslíte, že se k vám bude chovat? Mějte na paměti, že právě teď, když je váš vztah ještě relativně nový, se váš partner určitě chová dobře. Jak to bude, když už necítí potřebu vás svést?

Krok 2. Sledujte interakce svého partnera s cizími lidmi

Věnujte pozornost, pokud váš partner zachází s číšníky, taxikáři, vrátnými nebo kýmkoli jiným, kdo pracuje v sektoru služeb, s neúctou. To je známkou toho, že člověk má začarovaný komplex nadřazenosti. Rozděluje svět na hodné a nehodné a v blízké budoucnosti na vás tyto myšlenky o nehodnosti padnou.

Krok 3. Zvažte, co si váš partner myslí o vaší genderové skupině

Pachatelé násilí často vytvářejí stereotypy o genderových skupinách. Například muži, kteří páchají násilí, často využívají svých privilegovaných výhod jako muži, aby ovládli ženy. Mohou být negativní vůči ženám a ženským rolím, myslí si, že ženy by měly být zavřené v domě a zůstat jim podřízené.

Ve vztahu, kde je násilníkem žena, mohou existovat pocity nenávisti vůči mužům, které ovlivňují způsob, jakým se chová ke svému partnerovi

Část 4 ze 6: Rozpoznání věcí, kvůli nimž musíte vztah ukončit

Krok 1. Mějte nulovou toleranci k násilí

Pokud se váš partner někdy fyzicky zneužíval, váš vztah by měl okamžitě skončit. Fyzické týrání se nikdy neděje „pro vaše vlastní dobro“a není to nikdy vaše chyba. Nenechte se manipulativním partnerem donutit litovat toho, že jste dostali výprask. Fyzické násilí není oprávněné a je jasným znakem vztahu zahrnujícího násilí, jinak k fyzickému násilí dojde znovu. Okamžitě z tohoto vztahu vypadněte.

Vyhrožovat, že vám ublíží, je stejně špatné jako fyzické násilí. Berte tyto hrozby vážně a považujte je za varovné signály blížícího se násilí. Pokud váš partner ubližuje nebo zraňuje jiné lidi, domácí mazlíčky nebo je v podstatě velmi fyzicky týrající, jedná se o známky násilného zneužívání, kterému je třeba se vyhnout

Krok 2. Nenechte se cítit zastrašeně

Nezáleží na tom, jak moc milujete svého partnera, ale pokud se ve svém domě cítíte vyděšení, máte problém. Když jste od sebe, může vám opravdu chybět partner, ale ve skutečnosti se bojíte jít domů. Je to znamení, že váš vztah překročil hranici a měl by bezpečně skončit.

Krok 3. Nedovolte, aby docházelo k nátlakovému nebo nátlakovému chování

Pokud vás váš partner někdy přinutil udělat něco, co jste nechtěli, nebo vás zmanipuloval, abyste s tím souhlasili, měli byste vztah ukončit. Pokud se váš partner kvůli něčemu přemlouvá, prosí, šklebí se nebo o něj začíná bojovat, dokud se nakonec nevzdáte, jen abyste zastavili hádku, je to nepřijatelný a nebezpečný znak emocionální manipulace a možného násilí.

• Osoba s charakterem vás často donutí dělat věci tak, jak chce, a nehne se, dokud nesouhlasíte. Může to mít něco společného s oblečením, které nosíte, se způsobem líčení, s tím, co jíte nebo s aktivitami, které děláte.
• Pokud vás váš partner někdy donutí mít jakýkoli druh sexuálního kontaktu bez vašeho souhlasu, jedná se o sexuální obtěžování, bez ohledu na to, zda s ním máte vztah nebo jste dříve souhlasili, že s ním budete mít sex.

Krok 4. Důvěřujte svým instinktům

Ačkoli tato varování a rady, že byste měli vztah ukončit, jsou docela jasnými známkami manipulativního a zneužívajícího partnera, mohou také působit nejednoznačně. Tyto příznaky mohou být maskovány protichůdnými pocity a může být obtížné je odhalit. Nejlepší způsob, jak zjistit, zda jste v nezdravém vztahu, je důvěřovat svým pocitům. Pokud ve vás někdo vyvolává pocit skleslosti nebo vás naplňuje špatným pocitem, berte to jako znamení. Nemusíte to dokazovat, abyste věděli, když se něco necítí dobře.

Část 5 ze 6: Opatření

Krok 1. Promluvte si s někým, pokud si všimnete změny ve vašem vztahu

Když se vztah změní z nejistého na turbulentní nebo děsivý, je čas začít jednat. Další rady získáte na horké lince 119 pro stížnosti na domácí násilí.

Můžete také požádat o radu důvěryhodného přítele, člena rodiny nebo jinou osobu. Začněte plánovat, jak bezpečně ukončit vztah, co nejdříve

Krok 2. Pokud situace začne zahrnovat násilí, zavolejte okamžitě na číslo 118 nebo 119

Tím se zajistí, že se násilí alespoň dočasně zastaví. Řekněte policii o fyzickém týrání, které jste zažili. Podrobně jim vysvětlete, co se stalo, a upozorněte na část těla, která vás bolí. Nechte policii fotografovat značky fyzického napadení okamžitě nebo druhý den, když se objeví modřiny. Poté mohou být fotografie použity u soudu. Nezapomeňte požádat o jméno a číslo odznaku důstojníka, který vás má na starosti. Poznamenejte si také číslo případu nebo zprávy.

Krok 3. Vytvořte plán sebeobrany, který jste osobně navrhli

Únikový plán je plánovací dokument, který vám pomůže přemýšlet o tom, co byste měli dělat, pokud vás vztah vystaví riziku.

Získejte ukázkový plán z amerického centra pro sexuální a domácí násilí zde. Vytiskněte a vyplňte plánovací papír

Krok 4. Najděte bezpečné útočiště

Vytvořte si seznam všech míst, kam můžete jít. Myslete na přátele nebo rodinu, o které váš partner neví. Zahrňte také vhodná místa, jako jsou bezpečné domy. Bezpečné domy obvykle provozují neziskové organizace. Takové organizace mají tajná místa, která jsou obvykle přístupná 24 hodin denně. Tímto způsobem můžete v případě potřeby utéct, zatímco váš partner spí. Tyto organizace vám mohou pomoci s koordinací s vládními sociálními agenturami a získat výhody pro restart vašeho života. Tyto organizace vám také pomohou získat ochranné příkazy od soudů a mnoho z nich nabízí poradenské služby.

Část 6 ze 6: Ukončení vztahu

Krok 1. Ukončete vztah co nejdříve

Vytvořte si plán na bezpečné ukončení vašeho vztahu. Jakmile se rozhodnete, snažte se hned nebojovat se svými komplikovanými pocity: prostě to udělejte. Nyní není čas plakat nad selháními lásky nebo přehodnotit svůj vztah. Nyní je čas zachránit se.

Jakmile se rozhodnete odejít, váš násilník najednou udělá cokoli, aby vás dostal zpět. To je také další způsob, jakým vás ovládá. Je téměř nemožné, aby toto chování změnil bez výrazných psychologických konzultací a/nebo intervenčních programů pro fyzické zneužívající

Krok 2. Promluvte si s ním

Naplánujte si, co budete říkat, procvičujte svá slova a udržujte je krátká a sladká. Vysvětlete, že už do tohoto vztahu nechcete být zapojeni. Nemáte zájem znovu zachránit tento vztah.

• Omezte konverzaci na nejkratší možnou dobu. Vezměte s sebou někoho jiného jako podporu, ať nebudete manipulovaní.
• Pokud máte obavy o svou vlastní bezpečnost, nepřerušujte ji tváří v tvář nebo najděte veřejné místo, kde se můžete setkat. Vezměte s sebou někoho jiného. Nezapomeňte se ujistit a dát svou bezpečnost na první místo.

Krok 3. Nesnažte se připravit

Opusťte násilníka co nejdříve poté, co jste viděli první známky násilí. Když se rozejdete se zneužívajícím partnerem, kontaktujte alespoň jednu důvěryhodnou osobu. Získejte bezpečnou a důvěryhodnou podporu od spolehlivé sítě nebo od vašich přátel a příbuzných, kteří vám s tímto přechodem pomohou.

Krok 4. V případě potřeby získejte osobní ochranu

Váš místní okresní soud vydá příkaz k osobní ochraně. Tento příkaz vás chrání před kontaktem s násilníkem. Tato osoba vám nesmí vyhrožovat, obtěžovat vás nebo vás pronásledovat. Tato osoba nebude mít dovoleno přijít k vám domů nebo navštívit vaše pracoviště.

Pokud potřebujete získat ochranný příkaz, budete se také muset na nějakou dobu přestěhovat na nové místo a změnit svůj denní režim. To zneužije zneužívajícího k tomu, aby vás našel a obtěžoval

Krok 5. Podívejte se na poradce

Je dobré vidět poradce, který má zkušenosti s prací s oběťmi domácího násilí. I když ze vztahu odejdete dřív, než se věci zhorší, možná si budete muset promluvit o svých zkušenostech s odborníkem na duševní zdraví.

Tato osoba vám může v budoucnu pomoci vyhnout se problémovým vztahům