To se ve skutečnosti stává mužům i ženám. Ocitáte se v podivném a destruktivním vztahu? Máte pocit, že se vaši staří přátelé vzdalují, nebo vám vaše rodina říká, že už nejste stejní? Než se znovu najdete, musíte zjistit, zda byl příčinou váš vztah, pokud ano, musíte ukončit destruktivní cyklus.
Krok
Krok 1. Vyhodnoťte poctivě:
Je váš vztah zdravý? Při analýze toho, jak se věci změnily od začátku vztahu, buďte objektivní.
Krok 2. Zeptejte se sami sebe, zda jste v zneužívajícím vztahu
Podívejte se na níže uvedený seznam z University of Virginia a odpovězte upřímně, aniž byste ospravedlnili chování svého partnera. Stačí odpovědět ano nebo ne. Pokud jste hodně odpověděli ano, je pravděpodobné, že jste v kontrolním vztahu:
-
Je váš partner:
- Děláte si ostudu před svými přáteli a rodinou?
- Podceňujete své úspěchy nebo podceňujete své cíle?
- Máte pocit, že se nemůžete rozhodovat?
- Používáte zastrašování, pocit viny nebo výhrůžky k získání souhlasu?
- Řekněte, co můžete a nemůžete nosit?
- Říkáte si, co byste měli dělat s vlasy?
- Říct, že jsi bez něj nic, nebo on není nic bez tebe?
- Být k tobě hrubý?
- Zavolat vám několikrát v noci a ukázat se, abyste se ujistili, že to, co jste řekli, je pravda?
- Užívání drog nebo alkoholu jako výmluvy, aby vám ublížilo?
- Vyčítat vám, jak se chová a jak se cítí?
- Nutí vás sexuálně na něco, na co nejste připraveni?
- Máte pocit, že z tohoto vztahu „neexistuje východisko“?
- Brání vám dělat to, co chcete, například trávit čas se svými přáteli a rodinou?
- Zabránit vám v odchodu po boji nebo vás nechat někde po boji pod záminkou „dát vám lekci“?
-
Děláte:
- Máte někdy strach z toho, jak bude váš partner jednat nebo reagovat?
- Cítíte zodpovědnost za pocity svého partnera?
- Neustále se vymlouvat na sobeckost vašeho partnera?
- Věříte, že můžete svému partnerovi pomoci ke změně, pokud se změníte vy?
- Snažíte se neudělat nic, abyste partnera naštvali nebo zklamali?
- Cítíte, co děláte, vašemu partnerovi se to nikdy nebude líbit?
- Vždy dělejte to, co chce váš partner, ne to, co chcete vy?
- Držet se partnera jen proto, že se bojíte, co váš partner udělá, když se rozejdete?
Krok 3. Vyhodnoťte, jak se změnily vaše další vztahy?
Zvyšují se vztahy s rodinou a přáteli v napětí pokaždé, když zazní jméno vašeho partnera? Červená vlajka, když je váš partner na okraji vašeho partnera.
- Přináší tato osoba to nejlepší, nebo je to naopak? Stále více se podobáte svému partnerovi, který vás ještě více vzdaluje od vaší rodiny a přátel?
- Dávejte pozor, jak se váš partner chová k vaší rodině a přátelům, zvláště pokud je k nim zlý, hádá se nebo se chová hrubě.
- Všimli jste si, že je snazší netrávit čas s rodinou a přáteli, než se s partnerem setkáte, než zkusit přimět svého partnera, aby se k vám přidal?
- Pokud jste společenský, trávíte čas pouze s rodinou a přáteli svého partnera a cítíte se izolovaní?
Krok 4. Rozpoznejte svou slepotu vůči chybám svého partnera
Zamilovanost není špatná věc. Ve skutečnosti to může být dobré a nutné. To však není to hlavní. Někdy vás to může oslepit od všech chyb vašeho partnera, i když vám to řeklo mnoho lidí. Zeptejte se sami sebe:
- Omlouváte se nebo chráníte svého partnera za jeho provinění? Pokud se stanete ochranitelskými, když se vás někdo zeptá na váš vztah, možná už cítíte, že je ve vašem vztahu problém.
- Pamatujte, že lidé ve zdravých vztazích nemají co skrývat, přestože mají právo na soukromí a zdravé vztahy po nich nevyžadují, aby odhalily všechny aspekty jejich vztahu. Upřímně řečeno, když je vztah zdravý, vaši přátelé a rodina si uvědomí, že vás ten člověk dělá šťastným, a budou s vaším vztahem spokojeni.
- Uvědomte si, že vaše plány vždy selhávají kvůli přáním vašeho partnera. Ve skutečnosti vždy změníš plány dělat to, co chce, setkat se s jeho přáteli.
- Všechny dosavadní vztahy s vašimi přáteli začaly být nahrazovány přáteli vašeho partnera nebo novými přáteli, které znáte z vašeho vztahu s partnerem. Pokud ano, možná se váš partner chce stát hlavní součástí vašeho života.
Krok 5. Řekli vám někdy při rozhovoru s přáteli svého partnera, co váš partner udělal, a vy jste jen zmlkli a řekli: „Cože?
Ale je jiný než já? Obviňujete potom to, co slyšíte, přestože je to ve skutečnosti pravda? Toto je znamení nebezpečí.
- Když jste ovládáni nebo manipulovaní, obvykle se to děje prostřednictvím věcí, které nejsou zcela pravdivé, nikoli pouhými lžemi. Je tu dost výstředností, které vás přimějí zastavit se a přemýšlet, ale ne tolik, abyste mohli zhodnotit celý svůj vztah.
- Pokud se to stane více než jednou, ZASTAVTE se a připomeňte si, že to není poprvé, co se tak cítíte. Začněte analyzovat konflikt mezi tím, co říká váš partner, a tím, co říká váš přítel. Pokud máte hodně, zavolejte jim. Pokud je reakce neuspokojivá, je načase ji vyhodnotit právě teď. Neotálejte.
Krok 6. Udržujte svůj systém podpory
Být daleko od svých přátel a rodiny ho činí ještě dominantnějším a myslí si, že je to vaše rozhodnutí.
- Dávejte si pozor na to, když se tento kontrolní partner chová k vašim přátelům a rodině nepříjemným způsobem, například vytvářením dramatu a napětí mezi nimi nebo nevyslovenými výmluvami.
- Je pro něj mnohem snazší vás ovládat, když jste usoudili, že je mezi vaším blízkým a vaším partnerem příliš velké napětí a že se nakonec nemáte kam obrátit, než na svého partnera.
Krok 7. Rozpoznejte nadměrnou žárlivost a majetnickou povahu
Pokud vás partner chrání, je to milé. Pokud je toho ale příliš, je to děsivé. Podívejte se, jestli se vždy ptá, kde jste. Vyslýchá vás, pokud přijdete pozdě domů? Byla otázka příliš intenzivní? Říká váš partner, že vám je jedno, jestli trávíte čas se svými přáteli?
Krok 8. Podívejte se na dvojí metr a situace bez výhry
Má váš partner odlišné standardy pro své jednání a vaše? Nevadí mu například zpoždění o dvě hodiny, kdy se velmi rozzlobí, když se opozdíte o 5 minut. Situace bez výhry je, když máte na svědomí cokoli, co děláte-pokud ušetříte peníze, jste skoupí. Ale pokud to utratíte, jste nehospodární. Ať děláte cokoli, vždy je to špatně. Oba tyto vzorce jsou běžné v manipulativních a ovládajících vztazích.
Krok 9. Buďte opatrní při romantických akcích po opakovaném urážlivém chování
Váš partner se choval velmi hrubě a poté se omluvil, řekl, že si uvědomil, že se mýlili, a slíbil, že se změní. Jsou stále lepší a přesvědčivější, ale je to součást ovládání. To je způsob, jak vás zaujmout. Obvykle se nedlouho poté budou chovat hrubě.
V tuto chvíli možná může říci uplakané oči a požádat vás, abyste mu pomohli se změnit, zvláště když říkáte, že už nebudete tolerovat tento druh chování. Možná vám budou moci dát dárek. Dlouho si můžete myslet, že si takové zacházení opravdu zasloužíte a váš partner je nejlepší. Tomu nevěřte, zasloužíte si něco lepšího a přesně to byste měli mít
Krok 10. Přestaňte se nadávat, že toho člověka milujete
Uvědomte si, že vypadají úžasně a nemusíte se zranit, protože vás přitahují. Takový člověk je obvykle kombinací vysokého intelektu a talentu s nízkým sebevědomím.
- Manipulativní a ovládající lidé nemohou dopustit, aby se věci děly přirozeně. Musí to ovládat, jinak to „zmizí“. Takže to opravdu kontrolují, někdy způsoby, které si možná nepředstavují. Navíc jsou obvykle hezcí, chytří, zábavní a atraktivní. Proto jste se do něj zamilovali.
- Musíte si však uvědomit, že používají vaši lásku, aby vás udrželi ve vztahu. Jste to vy, kdo může tento cyklus zlomit.
Tipy
- Nepopírejte všechny názory svých přátel a rodiny. Opravdu jim na tobě záleží. Jednoho člověka si možná nevšimnete, ale mnoho lidí by mělo. Řekli, že se v poslední době chováš divně? Vyjadřuje osoba, kterou milujete a kterou respektujete, nesouhlas s vaším partnerem? Zeptejte se sami sebe, měla moje matka (například) ve všem pravdu, ale v tomto se mýlila - nový přítel? A pokud má více než jeden z vašich nejbližších rodinných příslušníků špatný názor na vašeho partnera, měli byste tomu věnovat pozornost.
- Zajistěte, aby byl váš vztah obousměrný a aby váš partner dával a přijímal. Když mu například jde o to, že s vámi chodíte ven, než o studium na zítřejší zkoušku, je to určitě špatné znamení. Manipulativní vztahy vás budou i nadále nutit vybírat si věci, které jsou pro vás nebo váš partnerský život důležité. Dát zpět do vztahu neznamená zasypat vás náklonností a dary. Ale také to znamená pracovat společně na věcech, které také nejsou romantické.
- Odolejte pokušení zahořknout svými zážitky. Přežili jste ty těžké situace a žili jste, abyste je mohli převyprávět!
- Ukončete nezdravé vztahy.
- Klíčem k celé diskusi je uznání, že k tomuto druhu kontroly dochází často. Účelem tohoto článku je pomoci vám vyhodnotit váš vztah. Protože tato označení mohou být jemná, je užitečné vidět sbírku znaků. Jedno znamení nemusí být problém. Čtyři nebo pět znamení, promluvte si se svými přáteli a rodinou. Pokud toto znamení potvrdí, možná je načase, abyste zhodnotili svůj vztah.
- Ovládání někoho často ukončí vztah dříve, než vy. Váš partner s vámi bude odtažitý a apatický. Pokud ale vztah neukončí, vyděsí se, pokud odejdete, a stráví hodiny nadáváním za to, co jste udělal.
- Nebuď zlý. Nemusíte být jako on, abyste mohli jít. Jen řekněte, že nejste kompatibilní a nechcete v tomto vztahu pokračovat. Směřovat. Nesnažte se ukázat všechna výše uvedená znamení. Takoví lidé si toho nevšimnou Je to jako naučit prase zpívat, jen ztrácet čas.
- Uvědomte si, že každý může být manipulativní a ovládat. Když si ale začnete všímat mnoha výše uvedených znaků, je načase se na váš vztah podívat blíže a určit, zda je to skutečně rovnocenný a rovnocenný vztah.
- Pokud vám někdy ovládající osoba vyhrožuje, berte to vážně. Nepodceňujte, co dokáže. V případě potřeby vyhledejte pomoc.
- Přiznejte se svým přátelům a rodině. Omluvte se jim, že jste od nich daleko nebo že nerespektujete jejich názor na vašeho bývalého partnera. Řekněte jim, že jste je měli poslouchat. Budou velmi rádi, když si uvědomí, že je po všem.
- Pokud máte pocit, že váš vztah je nezdravý, nedržte ho v sobě, okamžitě se rozejděte.
- Pokud jejich činy a slova nejsou stejná, věnujte pozornost jejich činům. Rozhodujte se spíše podle svých činů než podle slov. Omluva je často neupřímná a znamená „Promiňte, že se vám to nelíbilo, ale udělám to znovu“.
Varování
- Lidé, kteří rádi takto ovládají a manipulují, jsou obvykle způsobeni vnějšími faktory, jako jsou duševní poruchy nebo rodičovské zacházení. Nemůžeš doufat, že toho člověka zachráníš. Co můžete udělat, je vyhnout se jim nebo je vzít na odbornou pomoc.
- Pokud se po rozchodu objeví u vašich dveří, neotevírejte je, pokud jste sami doma. Pokud se s ním rozhodnete mluvit, ujistěte se, že je s vámi někdo jiný (nedoporučuje se). Nejlepší, co můžeš udělat, je přerušit s ním kontakt.
- Soucit pro tuto osobu není snadné pochopit a nakonec vám oběma ublíží. Rozchod s ní může být trochu drsný, ale tím končí veškerá konfrontace a donutí ji jít dál nebo vyhledat pomoc.
- Uvědomte si následná opatření nebo hrozby, včetně hrozeb pro své okolí. Neurčujte sami, zda je tato hrozba vážná. Nahlásit policii.
- Z takové osoby se pravděpodobně vyvine možnost násilných a zlomyslných činů. Pokud se cítíte ohroženi, nahlaste to úřadům a podnikněte kroky, abyste se stali bezpečnějšími, například nikdy na chvíli nevyrazit ven.
