Ukončení kontrolního nebo manipulativního vztahu může být obtížnější než jeho prožití. I když nejste dost odvážní na to, abyste vztah ukončili, nebo se obáváte, že váš partner nebude schopen žít samostatně, požadovaný život se vám nesplní, dokud vztah neskončí. Pokud opravdu chcete tento vztah ukončit, připravte se, proveďte plán a stanovte si postoj, abyste si udrželi postoj, aby bylo možné splnit vaše přání. Ale kromě provádění těchto kroků je nejdůležitějším aspektem, který musíte mít, odvaha toto přání splnit.
Krok
Část 1 ze 3: Připravte se před ukončením vztahu
Krok 1. Uvědomte si, že jste byli po celou dobu ovládáni
Mnoho ovládajících nebo manipulativních vztahů nakonec trvá déle, než by mělo, protože lidé, kteří jsou ovládaní nebo manipulovaní, vždy popírají, že by s nimi nebylo něco v pořádku. Možná si myslíte, že je váš partner jen naštvaný nebo nespokojený, ale pomalu přebírá všechny aspekty vašeho života. Mezi příznaky manipulativního nebo ovládajícího vztahu patří následující:
- Pokud si všimnete, že váš partner postupně přebírá všechny aspekty vašeho života - například rozhodování o tom, jak často si můžete posedět s přáteli nebo kde byste měli mít večeři - znamená to, že jste ovládáni.
- Pokud má osoba, se kterou jste, ve zvyku se vztekat nebo se vztekat a poté říct, že vás opravdu potřebuje nebo miluje, znamená to, že se vás snaží ovládat svými emocemi.
- Pokud jste se někdy pokusili opustit svého partnera a on nebo ona vyhrožuje násilím nebo dokonce sebevraždou, znamená to, že už žijete pod hrozbami a jste jimi manipulovaní.
- Pokud osoba, se kterou jste, velmi žárlí a nemá ráda, když jdete ven s přáteli, zvláště pokud jsou vaši přátelé jiného pohlaví, takže je pro vás těžké chodit s jinými lidmi, znamená to, že jste kontrolované.
- Pokud vás váš partner někdy nechal před svými přáteli a rodinou, vystrašil vás tím, že budete příliš mluvit na veřejnosti, a nasadíte si děsivou tvář, abyste byli zticha, znamená to, že jste ovládáni.
- Pokud po celou tuto dobu musíte svému partnerovi ustupovat, protože se bojíte, jak se k vám bude chovat, pokud se nechcete poddat, okamžitě se z tohoto druhu vztahu osvoboďte.
- Pokud jste nuceni dělat věci, které dělat nechcete, zejména sexuálně, znamená to, že jste ovládáni.
- Pokud se cítíte beznadějně, protože už nemůžete svého partnera jakkoli potěšit, znamená to, že už na sebe nemyslíte.
- Pokud ve vás vyvolává pocit, že se nemůžete z tohoto vztahu dostat a nikdy nemůžete najít někoho, kdo by vás měl rád, znamená to, že jste zmanipulovaní, abyste s ním zůstali.
Krok 2. Zamyslete se nad tím, proč byste měli partnera opustit
Jakmile si uvědomíte, že jste ve kontrolním nebo manipulativním vztahu, začněte přemýšlet o tom, jak dobrý by byl váš život, kdyby tento vztah skončil. Tato výmluva vás bude motivovat opustit partnera a začít plánovat, jak se osvobodit. Zapište si důvody, aby byly pevně zasazeny do vaší mysli, a dodejte vám sebevědomí, abyste se rychle osvobodili, abyste si mohli svůj život znovu užívat. Existuje několik důvodů, proč byste měli tento vztah ukončit:
- Můžete se vrátit zpět k tomu, že jste zase sami sebou. Zapište si všechny věci, které jste si opravdu užili, než se do tohoto vztahu pustíte, například si pochutnáte na jogurtové zmrzlině s přáteli nebo strávíte čas o samotě a cestujete si do sytosti, což byste nikdy „neměli“dělat.
- Můžete si vytvořit nový, příjemnější vztah. Pamatujete si ta setkání s přáteli, než váš přítel vstoupil do vašeho života a řekl, že každý večer byste měli jít na rande? Zapište si své oblíbené vzpomínky na setkání s přáteli a rodinou a představte si tu radost a štěstí, které byste pocítili, kdybyste je mohli znovu zažít.
- Vaše sebeúcta opět stoupne. Právě teď může být vaše sebevědomí určeno tím, jak se k vám partner v určitých chvílích chová. Po opuštění tohoto vztahu se můžete svobodně soudit, jak si přejete. Pokud je vaše sebehodnocení navíc nízké, protože ho definoval emocionální nebo nestabilní člověk, budete se cítit lépe, pokud s tímto zvykem přestanete.
- Můžete žít život bez strachu a úzkosti. Užívejte si života, místo abyste si dělali starosti s reakcí partnera na to, co říkáte nebo děláte.
- Můžete také požádat dobrého přítele, aby vám pomohl najít důvody k rozchodu, protože přátelé jsou obvykle schopni lépe vidět a vyjádřit vaše názory na určité věci, o kterých možná ani nevíte. Kromě toho vám také může poskytnout motivaci k okamžitému ukončení tohoto vztahu.
Krok 3. Připravte si předem, co chcete říci
Měli byste si připravit prohlášení, která jsou krátká, zdvořilá a nepotřebujete dát svému partnerovi šanci hádat se, požádat vás, abyste změnili názor, nebo slíbit, že změníte nebo uděláte vše, co chcete, aby vztah pokračoval. Není třeba uvádět mnoho důvodů, proč se chcete rozdělit, nebo si vytvořit seznam všech ošetření, která vás rozrušila, protože věci věci jen ztěžují.
- Stačí říct: „V tomto vztahu už nemohu pokračovat“nebo „Je čas, abychom se rozešli“, a poté udělejte pár vět, ale mějte to zkrátka.
- Nemá smysl držet v sobě zášť nebo obviňovat, protože to jen zmate emoce vašeho partnera.
- Pokuste se tuto zprávu sdělit co nejpokojněji. Nekřič, nebreč a nespěchej. Nechte to působit ležérně, i když jste ve skutečnosti opravdu zraněný. Pokud se zdá být emocionální, ví, že s vámi lze manipulovat.
- Jakmile se rozhodnete, co chcete říci, zkuste to procvičit. Díky tomu se budete cítit pohodlně se slovy, která se chystáte říci.
Krok 4. Rozhodněte se, jak sdělit svá přání
Způsob, jakým předáte zprávu, bude zásadní, když budete muset jednat s nestabilní nebo ovládající osobou. Nejdůležitější věcí, kterou byste měli zvážit, je povaha a chování vašeho partnera. Pokud je násilný nebo se opravdu bojíte toho, jak reaguje, sdílejte novinky na veřejném místě, abyste se cítili bezpečněji, nebo v případě potřeby pozvěte přítele.
- Pokud svého partnera nechcete vůbec vidět, pošlete mu textovou zprávu nebo e -mail. Pokud jsou věci tak špatné, že se bojíte se s ním osobně setkat, použijte k rozchodu jakékoli prostředky.
- Přestože musíte jednat okamžitě po rozhodnutí oddělit se, věnujte pozornost načasování. Nerozcházejte se poté, co jste vy nebo oba pili nebo jste ve stresu. Najděte si čas, kdy se váš partner zdá být trochu klidnější, i když to tak nemusí být.
Krok 5. Připravte si únikový plán
Pokud spolu dva žijete nebo máte v domě ještě spoustu věcí, přemýšlejte o tom, jak tyto věci získat zpět. Než se rozejdete, můžete ho diskrétně vynést ven, abyste se nemuseli vracet domů poté, co vás dva rozejdou. Požádejte o pomoc přátele, aby získali vaše věci, třeba aniž by to váš partner věděl nebo po rozchodu. Díky tomu se budete cítit bezpečněji a budete mít větší motivaci odejít.
Pokud spolu dva žijete, najděte si místo, kde budete žít, než se rozejdete, abyste se necítili jako opuštěný člověk a chtěli se znovu vrátit
Krok 6. Ukončete tento vztah ve své mysli
Než se rozhodnete, řekněte si, že vztah opravdu skončil a připravte se na smutek, který bude po vážném rozchodu následovat. Pokud jste si někdy představovali rozchod - aniž byste to řekli svému partnerovi -, budete se při tomto rozhodnutí cítit silnější, protože jste se již rozhodli.
Část 2 ze 3: Provádění plánu
Krok 1. Buďte asertivní
Pevnost postoje je nejdůležitější věcí, kterou byste měli při přenosu rozhodnutí rozejít se svým partnerem zvážit. Jakmile jste se rozhodli, řekli jste to a není nic, co by mohl udělat nebo říct, aby změnil názor. Řekněte slova, která jste procvičili, a připravte se na cestu. I když pláče nebo vypadá opravdu smutně, pamatujte si všechny důvody, proč jste museli odejít.
Váš partner může říci: „Ale nedal jsi mi šanci to vysvětlit!“To je opravdu velmi smutné, protože jste mu dali příliš mnoho šancí
Krok 2. Řekněte to krátce
Nezůstávejte se svým partnerem jen proto, abyste podlehli jeho emocím nebo řekli věci, které udělal, které vám zničily život. Čím kratší je vaše vysvětlení, tím menší je pravděpodobnost, že se s vámi bude moci hádat nebo mluvit. Pamatujte, že toto není vyjednávání, takže neotvírejte příležitosti k dialogu. Vyslovte své přání a pak jděte!
Krok 3. Udržujte si odstup
Postavte se nebo se posaďte v určité vzdálenosti od svého partnera a nedovolte mu, aby se dotýkal, objímal nebo držel stranou, aby pokračoval ve vztahu. Pokud se vás pokusí držet za ruku, můžete být v pokušení být k němu opět něžní, místo abyste dělali to, co jste původně zamýšleli, tedy že ho opustíte.
Krok 4. Nenechte se zmanipulovat
Pokud jste byli celou dobu manipulovaní, je šance, že budete manipulováni i vy, když se budete chtít oddělit. Nenechte se jím ovlivnit svými emocemi tím, že řeknete, že si nebudete moci najít nikoho jiného, ani vám neslibuje, že zůstanete, ať už je to slibné, že si vás vezme, koupí vám dům nebo si vezme cvičení zvládání hněvu.
Pamatujte si, že jste se rozhodli rozejít, protože jste byli unaveni tímto druhem chování. Už pro vás tyto sliby nepoužívejte
Krok 5. Neříkejte mi, kam jdete
Samozřejmě chcete žít s rodiči nebo v domě dobrého přítele, ale nemusíte jim to říkat. Nenechte ho následovat a pokuste se vás přesvědčit, abyste se vrátili, nebo vás dokonce pronásledovali.
Krok 6. Jděte
Jakmile řeknete, co chcete říci, odejděte. Pokud přítel čeká v autě nebo s vámi, odneste ho. Na svého bývalého manžela se ani neohlížej, protože se budeš cítit smutně a bezvýznamně; to vše vám samozřejmě bude stačit. Když odcházíte, držte bradu vysoko a nikdy se neohlížejte!
Část 3 ze 3: Zachování postoje
Krok 1. Už nikdy svého bývalého nekontaktujte
Nepřijímejte od něj hovory ani neodpovídejte na SMS. Nenechte ho kontaktovat vás na Facebooku nebo ho požádejte, aby se s vámi setkal na místech, kam obvykle chodíte. V případě potřeby požádejte o soudní příkaz. Když s ním budeš znovu mluvit, budeš jen více zmatený, zraněný a všechno ještě zhoršíš. Nenechte se zmást, pokud řekne, že si chce jen povídat nebo vám chybět, protože se vás bude snažit za každou cenu dostat zpět.
- Pokud s ním musíte z nějakého důvodu mluvit, například chtít sbírat věci nebo něco souvisejícího se spoluvlastnictvím, vezměte si přítele a setkejte se na veřejném místě.
- Pokud máte vy a váš ex dostatek společných přátel, zkuste se jim na chvíli vyhnout. Nechoďte na místa, kam chodil váš bývalý, abyste je znovu neviděli, i když to znamená na chvíli se schovat.
Krok 2. Nenechte se zlákat ke změně názoru
Je přirozené cítit se smutně a osaměle bez lidí, které milujete. Pokud váš bývalý měl kontrolu nad všemi aspekty vašeho života a najednou znovu žijete sami a musíte se rozhodnout, dává smysl, že se cítíte neschopní zvládat malé věci, jste velmi osamělí a ohromení. Přesně to chce tvůj ex, myslí si, že bez něj nemůžeš žít.
- Řekněte si, že všechno bude jednodušší, protože to opravdu bude jednodušší.
- Pamatujte si, že jste byli v pořádku, než jste se dostali do tohoto vztahu, a že můžete být prostě sami sebou jako dřív.
Krok 3. Vyplňte svůj čas lidmi, které milujete
I když možná budete muset být po rozchodu sami, abyste přemýšleli, není to vhodný čas na to, abyste trávili veškerý čas sami. Místo toho se spoléhejte na přátele a rodinu tím, že se budete scházet tak často, jak to jen bude možné. I když v tuto chvíli moc neradi chodíte na večírky, tlačte se a zkuste se tam pobavit.
- I když po těžkém rozchodu možná budete muset být sami, příliš mnoho času stráveného o samotě po ukončení kontrolního nebo manipulativního vztahu ve vás vyvolá jen touhu dát se znovu dohromady se svým bývalým.
- Přátelé a rodina jsou lidé, kteří se stanou vaší podpůrnou skupinou. Řekněte jim, jak špatný je tento vztah, protože s potvrzením svých názorů budete silnější.
- Nebojte se znovu zavolat starým přátelům. Možná vám tvůj řídící ex způsobil ztrátu kontaktu se svými přáteli. Upřímně jim řekněte, že jste udělali chybu, když jste se s nimi rozešli, a požádejte je, aby vás znovu přijali.
Krok 4. Zaměstnejte se
Nikdy se z tohoto vztahu nedostanete, pokud se budete neustále zamykat ve svém pokoji nebo se dívat na televizi, zatímco jste smutní. Zkuste zůstat zaneprázdněni tím, že budete chodit s přáteli, dělat věci, které máte rádi, a obohatit se ve své práci nebo vzdělání. Užívejte si svého koníčka nebo si najděte nový koníček, díky kterému bude váš život smysluplnější.
- Cokoli chcete dělat, zkuste se dostat ven z domu, abyste se necítili osamělí, i kdybyste si jen měli přečíst knihu u kávy.
- Vytvořte si týdenní rozvrh. Udělejte si čas na přemýšlení, ale také si naplánujte činnosti, které vás opravdu baví a na které se každý den těšíte.
- Berte to jako příležitost vyzkoušet si, co jste s bývalým nikdy nedokázali. Možná nemá rád malé věci, jako je jíst salát nebo sledovat filmy. Udělejte tedy vše, co může uspokojit vaše srdce.
Krok 5. Představte si, jak jste šťastní
Možná budete muset být trpěliví, abyste si toto přání splnili, ale časem uvidíte, o kolik bude váš život lepší, jakmile se z tohoto strašného vztahu osvobodíte. Každý večer, než půjdete spát, přemýšlejte o jedné věci, kterou můžete udělat právě teď. Zapište si, co by bylo ve vašem životě lepší a jak hezké by bylo mít kontrolu nad svými vlastními myšlenkami a činy.
Kdykoli se cítíte slabí, přečtěte si tuto poznámku nebo řekněte důvody, díky nimž se váš život cítil lépe. Buďte trpěliví, prokáže, že děláte správnou věc, výběrem odvahy a správných rozhodnutí
Tipy
- Přerušení vztahů se všemi přáteli se jeví jako velmi krutý postoj, ale je „krutý k dobru“. Žádná odpověď = není potřeba v tomto vztahu pokračovat. Čím dříve a jasněji bude vaše zpráva přijata, tím dříve se váš bývalý setká s někým jiným a vy se zbavíte rozčarované situace. Čím méně laskavé zpětné vazby svému bývalému poskytnete, tím bude frustrovanější, že se ho držíte. Čím více je váš bývalý frustrovaný, tím více může být naštvaný a násilný. Bez ohledu na to, jak je situace obtížná a jak jemní jste, nedávejte to svému bývalému najevo. Je to zbytečné, protože to bude pro vás dva jen těžší oddělit se.
- Přiznejte svoji slabost. I když se váš partner ovládá a/nebo manipuluje často (špatné chování), často využívá pouze vašich vlastních slabostí (což vede k ovládání/manipulativnímu chování). V tomto případě jste tedy vlastně na vině oba. Abyste zabránili tomu, aby se stejný problém opakoval i v budoucnosti, musíte překonat svou nejistotu, protože se vždy cítíte opomíjení, osamělí a/nebo máte tendenci vždy chtít „ušetřit“nebo spoléhat pouze na dobré vlastnosti své lásky. „Opravte“všechny chyby, které uděláte jiným lidem. Ostatně bez ohledu na to, kdo byl nejzodpovědnější, musela tato situace skončit. Vyřešte problémy, které jsou ve vás, poté, co tento vztah skončí.
- Řekněme, že máte společného přítele jménem Jim. Za jízdy zavoláte Jimovi a řeknete mu: „Jime, právě jsem se oddělil od Laury. Když jsem odjížděl, byla velmi zklamaná. Chtěl bych vás tedy požádat, abyste zavolali a ujistili se, že je Laura v pořádku, ale neříkejte mi to. Požádal jsem tě o pomoc. " Jim samozřejmě zavolá Lauře nebo se zastaví u ní doma. Ukázalo se, že se Lauře daří dobře a nevypadá jako příliš zklamaný člověk. Možná od svého bývalého uslyšíte, že je beznadějný a bezmocný, a pak od jiného přítele uslyšíte, že šel na večeři a dělá svou normální práci. Váš bývalý však bude doufat v opak, protože se tak můžete znovu dostat pod jeho kontrolu. Čím dříve se se situací vyrovnáte, tím dříve bude váš ex schopen přijmout vaše rozhodnutí, pokud bude vyřešen hlavní problém (například jste ho opustili a už nechcete dělat to, co chce). Takže už žádné boje o váš odchod, žádné další potíže. Stále tam může být nějaká stopa hněvu, ale to nejhorší už je minulostí.
- Pokud žijete společně a váš partner nechce odejít, měli byste jít za předpokladu, že nejste jediným vlastníkem nemovitosti nebo nejste vázáni smlouvou o nájmu. Tento problém může být velmi obtížný, zejména pokud se musíte rozejít s lidmi, kteří vás mohou podporovat (přátelé a rodina) a nevíte, kde bydlet. Snad jediným východiskem je počkat na rozhodnutí soudce u rozvodového řízení, které určí stav společného jmění. Pokud jste výhradním vlastníkem nemovitosti, bude to velmi nepříjemné. Zavolejte policii a vysvětlete, že jste vztah ukončili a chcete, aby se váš ex právě teď dostal z domu. Policie se postaví na vaši stranu, pokud požádáte svého bývalého, aby se dostal z domu, a na vaši žádost ho vezme. Před odjezdem se ujistěte, že vrátil všechny klíče. Aby se nevrátil, je dobré požádat o soudní zákaz. Pokud se pokusí znovu vrátit, měli byste okamžitě zavolat policii. Schovejte se do koupelny nebo jiné uzamykatelné místnosti, dokud nepřijde policie a neodvede ho znovu. Vyhněte se konverzaci nebo jinému kontaktu se svým bývalým, protože by to mohlo vést k dalším problémům.
- Ovládající a manipulativní lidé se obvykle formují kvůli vnějším faktorům, které nemůžete ovlivnit. Nemůžete očekávat změnu nebo někomu takovému pomoci, přestože vám na něm hluboce záleží. Nejlepším řešením je (A) odmítnout být obětí a (B) navrhnout, aby vyhledal odbornou pomoc.
- Neodstraňujte texty ani hlasové zprávy od svého ex, ale ani na ně nereagujte. Pokud odpovíte, je to malá výhra a bude to známka toho, že může vyhrát ještě více. Pokud se však váš bývalý stane pronásledovatelem, mohou tyto texty být pro policii cenným důkazem, pokud požádáte o vydání soudního zákazu. Můžete si zakoupit digitální rekordér pro ukládání hlasových zpráv na disky CD, diskety nebo jakékoli jiné bezpečné úložiště pro případ, že byste je potřebovali.
- Vraťte se zpět do kontaktu s lidmi, kteří vás podporují. Jděte za přáteli a rodinou, od které jste byli nuceni se držet dál kvůli svému bývalému, přiznejte své chyby a požádejte je, aby vás přijali zpět. Aniž byste museli mluvit o nesmyslných věcech (a nenechat to dělat jiné lidi), můžete říci: „Na závěr máte pravdu, tento vztah je prostě špatný a jakmile jsem si to uvědomil, odešel jsem. Vážím si toho, že riskujete tím, že řekni mi své obavy z tohoto vztahu. “
- Uvědomte si, že když váš vztah skončí, je váš partner opět sám. Pokud znáte někoho blízkého nebo blízkého, tato osoba může být schopna pomoci vašemu bývalému a odmítnout jít jeho cestou. Mezi vámi a vaším partnerem se toho stalo hodně, ale toto je způsob, jak můžete projevit svou péči a lásku tím, že se budou cítit pohodlně a ceněni.
- Moc a kontrola jsou problémy, které byly vždy kontroverzní. Všichni jsme hráči, ale mnoho z nás chce mít vyvážený a bezproblémový vztah. Bohužel je velmi těžké vybudovat si takový vztah. Dejte ostatním lidem příležitost žít jejich soukromý život a vy máte právo sami si užívat svobody. Buďte ve střehu, protože bývalý by mohl zjistit, kde a jak jste! Dělejte užitečné věci a pokračujte v rozvoji. Najdete v sobě štěstí a mír! Všichni potřebujeme rovnováhu a bezpodmínečnou lásku.
Varování
- Nepředpokládejte, že klidné setkání s vaším ex znamená dobré ukončení. Obnovení situace může ještě trvat týdny nebo měsíce. Je jisté, že někde o vás budou existovat děsivé příběhy od společných známých. Odolejte nutkání vidět svého ex znovu jen proto, abyste „uvedli věci na pravou míru“. Nechte toho, protože ti, kteří vás znají, budou vědět, kdo z vás má pravdu, spíše podle vašich reakcí a činů než jakýmikoli jinými prostředky. Můžete říci: „To není pravda, ale pokud se díky jeho slovům cítí lépe… cokoli.“Pokrčte rameny a ukažte jim, že nemůžete udělat nic pro to, aby to váš bývalý řekl, prostě to nechte být a pokračujte ve svém životě.
- Dětem je často řečeno pouze to, že byly opuštěny, a nikdy jim nebylo vysvětleno, že rozvod jejich rodičů s nimi nemá nic společného. Ovládající lidé mají ve zvyku posílat expresní poštu do domu svých bývalých a žádat děti, aby „zastrčily dopis mezi dveřmi“, aby se zvýšila šance na čichání. Vliv dětí na poskytování informací se zdá být nutností a děje se to neúnavně. Život mnoha dětí je do značné míry ovlivněn jejich vztahem k jednomu z ovládajících/manipulativních rodičů/zneužívajících, což poškozuje jejich vztah s rodiči, kteří se chovají normálně a dobře.
- Dávejte si pozor na něčí pronásledování nebo výhružné chování. Pokud se o tom dozvíte, neprodleně to oznámte policii. Tato osoba pravděpodobně chce být jen otravná a neškodná. Nedávejte mu však šanci. Pokud je to nutné, požádejte o zajišťovací nebo ochranný příkaz a volejte policii, kdykoli je toto porušeno. Musíte podat hlášení na policejní stanici, abyste dostali od policie dopis s oznámením, který lze použít jako podpůrný důkaz, pokud vás pronásledovatel více obtěžuje. Stalker se obvykle pokusí zablokovat jakoukoli akci, která ukazuje, že se váš život zlepšuje, například novou kariéru nebo vztah, blokováním přístupu k osobnímu majetku nebo věcem, které jsou pro vás důležité. Pokuste se tedy přinést vše, co potřebujete, a nenechávejte nic při odchodu. Je také možné, že vás pozve na schůzku k projednání splacení dluhu na vaší kreditní kartě nebo jiných dluhů, když jste stále s ním. Toto je způsob, jak váš bývalý udržuje vztah, nenechte se ovlivnit. Tento incident vás může přijít draho, ale bylo by mnohem lepší, kdybyste svůj dluh splatili sami, než abyste byli vázáni splátkovým kalendářem, který vyžaduje, abyste se s ním každý měsíc vypořádali.
- Tito lidé si obvykle rádi zopakují důležité události ve svém životě, proberou to, co prošlo, a změní děj tak, aby jim vyhovoval. Jeho zvyk pamatovat si konverzace, dávat dojmy o vás nebo o ostatních, pokud jde o minulé události atd. může být velmi nepříjemný a čím déle mluví, tím více se zlobí. Může vám také cokoli vyčítat a říkat vám manipulátor. Pokud má váš bývalý tendenci být násilný, buďte opatrní, pokud se vy dva musíte setkat.
- Ovládající a manipulativní lidé budou obecně používat své děti k naplnění své potřeby kontroly po rozvodu. Děti budou požádány, aby předávaly zprávy, často jsou požádány, aby sdílely zprávy o svých bývalých partnerech, informace o dovolené, randění s někým nebo prostě cokoli. Měli byste si být vědomi možného vzniku příznaků rodičovského odcizení (Syndrom rodičovského odcizení (PAS)), protože ovládající rodiče se pokusí poškodit vztah a důvěryhodnost svého bývalého partnera. Vždy byste si měli být tohoto symptomu vědomi, protože váš ex může pomocí této metody ovládat vás ve vztahu s dětmi. Nemůžete zabránit chování svého ex, aby dostalo vaše děti do této situace, ale nedělejte to samé. Je dobré nechat své děti navštěvovat terapeutická sezení s poradcem, který může vysvětlit, proč se (ovládající) máma nebo otec snaží, aby se cítili nešťastní nebo vinní. Vaše děti navíc musí také pochopit, proč o vás nemusí poskytovat žádné informace. Pokud se to dá pěstovat, je tato metoda cennou investicí pro jejich budoucnost. V opačném případě byste pro ně měli být schopni působit jako psycholog nebo terapeut a poskytnout jim nejlepší možnou podporu, pokud mají problémy s jednáním s vaším ex.
- U dobrých dětí se emocionální týrání obvykle zhoršuje. Protože manipulátory se snadno nevzdávají, vždy se najdou další oběti, zejména nevinné děti, které s nimi žijí. Adolescenti mají obvykle tendenci chovat se ovládajícím/manipulativním způsobem, pokud je jejich matka samoživitelka, protože se nemohou osvobodit od manipulativních vlivů, které neustále prožívají. Dívkám nesmí být koupeny šaty na rozloučenou nebo chlapci nesmí měsíc řídit auto a nesmějí sdílet dobré časy, které prožili se svými stabilními a milujícími rodiči. Tyto děti se stávají zajatci drženými jako rukojmí svými ovládajícími a manipulativními rodiči. To je důvod, proč jako stabilní rodič máte odpovědnost poskytovat odbornou pomoc svým dětem, aby mohly přijmout a řešit své problémové rodiče.
- Další manipulativní způsob, jakým může váš ex uplatnit kontrolu, je získat kontrolu nad osobním majetkem, jako jsou rodinné fotografie, předměty ze školy nebo z vysoké školy, starožitnosti, které mají svou vlastní hodnotu, nebo cokoli jiného, co je pro vás důležité a které může použít jako nástroj. citově na vás zaútočit.
- Pokud máte oba děti, nemůžete omezit přístup svého ex k dětem, pokud to soudní rozhodnutí neumožňuje. Pokud váš bývalý stále ovládá nebo manipuluje, měli byste být schopni chránit své děti co nejlépe tím, že jim ukážete, jak je váš bývalý ovládal a manipuloval. Nenechávejte děti držet se dál od jejich vlastních rodičů. Doprovázejte je vysvětlením chování, kvůli kterému byli zmatení, zraněni nebo vinni. Pokud by váš bývalý mohl být nebezpečný a máte obavy, že by je mohl unést nebo poškodit, nahlaste to soudním úředníkům, policii nebo jinému příslušnému orgánu v tomto případě kvůli ochraně.
- Ne každý, kdo ovládá nebo manipuluje, může být nebezpečný, ale někteří lidé ano. Obvykle rádi předvádějí svou sílu, ale pokud přijdete s přátelským přítelem nebo rodinou nebo pokud nereagujete na všechny jejich texty/hovory, můžete si být jisti, že tím vztah úspěšně skončí. Pokud ne, vyhledejte pomoc, a to buď žádostí o soudní příkaz od policie, nebo vyhledáním odborníka na duševní zdraví, který určí, zda by váš bývalý mohl představovat nebezpečí pro vás nebo pro ostatní nebo dokonce pro něj samotného. Kromě toho budete vědět, jaké jsou správné kroky k řešení tohoto problému.
-
Nejlepší způsob, jak odpovědět svému bývalému, je nereagovat. Soustřeďte svou pozornost na děti, nikoli na problém manipulace. Nemusí tedy nést těžkou emoční zátěž. Také ovládání nebo manipulace, které váš bývalý chce, nefunguje, protože nemá účinek, ze kterého by vás chtěl zklamat.
Například: víte, že byly pořízeny některé rodinné fotografie, a máte plné právo předpokládat, že je pořídil váš bývalý. Zůstanete zticha, dokud jednoho dne nepřijde vaše dítě šťastně v doprovodu otce s některými fotografiemi a neřekne: „Mami, uvidíme, co najde táta!“Jsi velmi naštvaný Pokud však chcete tuto bitvu „vyhrát“, nesmíte na to nijak reagovat. Stačí říct: „Páni, to je skvělé. Pamatujete si, když jsme jeli na tento výlet? Byla to krásná dovolená, že? Nebylo by lepší, kdybyste si tento obrázek dali do svého pokoje.“" Poté řekněte svému bývalému: „Jsem rád, že jsi dal fotku Joko. Znamená to pro něj hodně.“Dost! Bez ohledu na to, jak jste naštvaní nebo jak moc chcete křičet: „Hledal jsem tu fotku všude a ty nemáš právo, abys před Joko vypadal jako velký hrdina tím, že mi tu fotku ukradneš a dáš ji Joko. " Váš ex na tuto bitvu čekal, ale bude pro vás velmi špatné, pokud budete jednat podle této touhy. Nejprve zjistěte, co dělá váš bývalý: (1) využil svých vlastních dětí a proměnil je v spolupachatele této manipulace, aniž by to věděli, (2) váš bývalý vám dokázal, že do vašeho života může ještě přijít. kdykoli chcete, protože ve skutečnosti je stále „v obraze“a (3) vašemu bývalému se od vás podařilo získat emocionální odpověď. Je to pro něj velká výhra a ještě více ho vzrušuje, že stále vyhrává. Nesmíte reagovat ani reagovat. Ignorujte to
