Španělský tanec „Macarena“byl proveden za doprovodu písně „Macarena“zpívané Los Del Rio. Abyste mohli tančit „Macarena“, musíte se nejprve naučit základní posloupnost kroků. Pokud jste zvládli pohyb, cvičte při uvolňování těla a ladných pohybech, aby tanec vypadal zajímavěji. Připravte si přehrávač skladeb, abyste mohli tančit v rytmu hudby!
Krok
Část 1 ze 2: Naučit se základní kroky tance
Krok 1. Roztáhněte paže dopředu jednu po druhé
Narovnejte pravou ruku dopředu a poté narovnejte levou paži. Ujistěte se, že máte paže rovnoběžně s podlahou a dlaně směřují dolů.
Krok 2. Otočte dlaněmi jednu po druhé
Otočte pravou dlaň nahoru a poté levou dlaň. Otočte předloktí o 180 ° tak, aby vaše dlaň směřovala nahoru.
Krok 3. Položte pravou dlaň na levé rameno
Sklopte pravý loket dolů, aby vaše pravé předloktí bylo zkříženo před hrudníkem.
Krok 4. Položte levou dlaň na pravé rameno
Zkřížte ruce před hrudníkem. V tuto chvíli jsou obě dlaně na ramenou a předloktí tvoří X před hrudníkem.
Krok 5. Položte dlaně jednu za druhou za hlavu
Vytáhněte pravou ruku, která je pod levou rukou před hrudníkem. Přesuňte pravou dlaň za hlavu a poté levou.
Levou se můžete dotknout hřbetu pravé ruky
Krok 6. Sklopte ruce k bokům jeden po druhém
Nejprve přesuňte pravou ruku na levý bok. Poté přesuňte levou ruku k pravému boku.
Krok 7. Přesuňte ruce jeden po druhém na druhou stranu boků
Přesuňte pravou ruku (aktuálně na levý bok) na pravý bok. Přesuňte levou ruku (aktuálně na pravý bok) do levého boku.
Krok 8. Houpejte boky v kruhu 3krát
Při houpání boků mějte dlaně na bocích. Položte obě nohy rovnoměrně na podlahu.
Krok 9. Skočte a otočte se o 90 ° doleva
Když přistanete, budete čelit opačnému směru. Pokaždé, když je dokončena základní sekvence tahů, vyskočte a otočte se o 90 ° doleva.
Krok 10. Zatleskejte rukama a poté proveďte pohyby ve stejném pořadí
Po skoku opakujte pohyb ve stejném pořadí od začátku, přičemž čelíte jiným směrem. Když se pohyb opakuje, skočte znovu a otočte se o 90 ° doleva.
Část 2 ze 2: Strunné pohyby do tance
Krok 1. Zahrajte si píseň „Macarena“
Tuto píseň poprvé nazpívalo Los Del Rio, ale můžete použít jinou verzi!
Krok 2. Začněte tančit kýváním boků doleva a doprava
Pohybujte rameny nahoru a dolů a pokračujte v houpání, aby bylo tělo uvolněnější. Toto cvičení není součástí tance, ale při tanci vypadá pohyb pružněji.
Píseň začíná úvodem, než začne text. Využijte této příležitosti a protáhněte své tělo před tancem
Krok 3. Začněte tančit, když zazní text písně
Prvním pohybem je narovnání pravé paže dopředu, následovaná levou rukou s dlaní dolů. Každý pohyb proveďte v 1 taktu podle rytmu písně nebo přibližně 1 sekundu.
Krok 4. Nezapomeňte otočit o 90 ° doleva pokaždé, když skončí základní sekvence
Po kolébání boků byste se měli otočit doleva. Po otočení zatleskejte a pohyb opakujte od začátku.
Krok 5. Tančete, dokud píseň není dokončena
Provádějte pohyby v pořadí, skákejte při otáčení a poté pohyb opakujte od začátku! Pokud jste unavení, než píseň skončí, přestaňte tancovat, abyste si odpočinuli.
