Setkání s ovladačem není snadný ani příjemný zážitek, ať už jde o blízkého přítele, který rád přijímá objednávky, šéfa, který se o vše stará do nejmenších detailů, nebo starší sestru, která chce, aby bylo vše vždy hotovo za ni způsob. Někdy však od této osoby opravdu nemůžete utéct a musíte se naučit vypořádat se s jejím chováním, abyste neztratili nervy. Při jednání s ovládající osobou je důležité, abyste zůstali v klidu, porozuměli příčině chování a pokud možno se situaci vyhnuli. Pokud chcete zvládnout, jak se vypořádat s ovladačem, začněte podle kroku 1.
Krok
Část 1 ze 4: Pochopení jejich potřeby kontroly
Krok 1. Pochopte, co dělá z někoho správce
Lidé s touto tendencí cítí potřebu ovládat výsledek věcí a často cítí potřebu ovládat i ostatní. Vždy se cítí mimo kontrolu a chtějí znovu ovládat ostatní lidi. Bojí se neúspěchu, zvláště se bojí, že neuspějí sami, a nejsou schopni zvládnout důsledky této chyby/selhání. Existuje kořen strachu nebo úzkosti z vlastních omezení (a to se často neuvědomuje), obavy, že člověk není doceněn, a nedůvěra ve schopnost ostatních dělat to, co člověk žádá.
- Správce nemůže uvěřit, že někdo jiný udělá něco lepšího, než je schopen. V dnešní době, kdy jsme neustále zaplavováni pokyny, jak dělat věci, aniž by nám bylo skutečně vysvětleno, proč tyto věci musíme dělat (vzpomeňte si na všechna pravidla, poučení a varování, která uplatňujeme v každodenním životě), správce rád zaujme stanovisko a jeví se jako autorita zodpovědná za všechno, i když nemusí přesně rozumět tomu, co se děje (a bohužel obvykle ne).
- Mezi hlavní rysy ovládání nebo velení lidí patří nedostatek důvěry v druhé, potřeba kritiky, pocit nadřazenosti (arogance) a záliba v moci. Takový člověk může mít také pocit, že si zaslouží věci, které si ostatní nezaslouží, a může mít pocit, že se nepotřebuje stýkat s jinými lidmi ani si jich vážit.
Krok 2. Sledujte, zda ovladač potřebuje odbornou pomoc
Někdy se člověk jednoduše ovládá, ale jsou chvíle, kdy potřeba ovládání překračuje jen znepokojující osobnostní rys. Ovládající nebo velící osoba může mít poruchu osobnosti (možná narcistickou poruchu osobnosti nebo antisociální poruchu osobnosti), která pramení ze zkušeností z dětství nebo mladé dospělosti, které nedokáže zcela a jasně vyřešit. Pokud má tento samospravedlivý poruchu osobnosti, nejlepší způsob, jak se s touto poruchou vypořádat, je vyhledat pomoc, kterou potřebuje.
- Pokud máte podezření, že tomu tak je, typ přítomné poruchy by měl určit odborník. Vězte však, že pro ovládající osobu je obtížné přijmout, že tento druh testování potřebuje. A co je nejdůležitější, tato osoba si musí být vědoma svých ovládacích tendencí a musí mít vůli je překonat. Většina ovládajících a ovládajících lidí dává přednost obviňování ostatních ze svých vlastních problémů.
- Také nemusíte být vždy v dobré pozici navrhnout, aby tato osoba vyhledala odbornou pomoc. Pokud je tato osoba například vaším šéfem nebo starším členem rodiny, nejste v takové pozici, abyste mohli tento druh rady poskytovat.
Krok 3. Pochopte, jak ovladač ovlivňuje ostatní
Tito velící kontroloři mluví jako nekompromisní rodiče. Používají slova jako „Udělejte to hned!“, „Jsem šéf, dělejte, co říkám“nebo „Pokračujte takhle!“, Aniž by se pěkně ptali nebo používali sebemenší zdvořilost. Pokud se při setkání s touto osobou cítíte jako dítě, je možné, že se vás tato osoba snaží ovládat a/nebo situaci. Tento člověk bude pravděpodobně ignorovat vaše schopnosti, zkušenosti a práva, protože se raději chlubí sám sebou. Správce má tendenci si myslet, že si zaslouží být šéfem někoho jiného a přebírá odpovědnost za kontrolu situace. To mu pomáhá cítit se lépe.
V situacích, kdy má tato osoba nad vámi autoritu (například pokud je vaším učitelem, právníkem nebo šéfem), lze tendenci ke kontrole vidět ve způsobu, jakým tuto autoritu používá. Pokud vás nerespektuje, mluví namyšleným tónem, je dotěrný a přijímá rozkazy, to vše jsou znaky toho, že vás tato osoba ovládá, neptá se, vyjednává a respektuje vás. Lidé na vedoucích pozicích budou dobrými vůdci nebo manažery, pouze pokud si budou vážit lidí, které vedou. To zahrnuje vedení příkladem nebo radou, důvěřování vám a delegování povinností na vás
Krok 4. Uvědomte si, že i „dobří“lidé mohou ovládat nebo přijímat objednávky
Příkladem této skutečnosti je „lepkavý“typ osobnosti, který trvá na tom, že „pokud neuděláte X, nebe spadne“. Možná je tato „hrozba“vyslovena sladkým tónem, zatímco si myslí, že si zasloužíte poděkovat za jeho neustálá otravná varování. Tito lidé mohou být dobří ve vyjadřování svých důvodů a zároveň jim dávat najevo, že jste naprosto nerozumní. Pokud zjistíte, že jste nuceni se rozhodovat, aniž byste mohli vyjádřit svůj vlastní názor „pro své vlastní dobro“a „zaslouženě za to vděčni“, můžete být pod tlakem diktátora s měkkou tváří.
Mnohým ovládajícím lidem chybí empatie a často si neuvědomují (nebo je jim to jedno), jaký dopad mají jejich silná slova a činy na ostatní. Může to být důsledek nejistoty (která přichází v podobě pocitu nadřazenosti a moci) a neštěstí. I to je jasný znak hrdosti
Krok 5. Uvědomte si, že vaše osoba tuto hodnotu nedefinuje
Vždy byste se měli považovat za rovnocenného s kontrolérem, i když to jeho chování neukazuje. To je velmi důležité pro vaši pohodu. Ovládající osoba, zvláště pokud je členem vaší rodiny, může skutečně snížit váš pocit vlastní hodnoty. Bez ohledu na to, jak špatně se kvůli sobě cítíte kvůli jeho chování (což se stává znovu a znovu), připomeňte si, že problém s ovládáním je jeho problém, ne váš. Pokud necháte jeho chování ovládat vás, vyhrává.
Pamatujte, že jste racionální a máte rozumné standardy toho, co člověk může a nemůže dělat. Nenechte se bezdůvodnými touhami jiných lidí vést k tomu, že se budete cítit bezcenní nebo neadekvátní
Část 2 ze 4: Poskytnutí konstruktivní odpovědi správci
Krok 1. Vyjádřete své myšlenky
To nemusí být snadné, pokud na to nejste zvyklí, ale je to stále trénovatelné a tento ovladač je dobrým cílem pro procvičování. Je důležité, aby tato ovládající osoba věděla, že nebudete její kontrolní chování tolerovat. Čím déle mu to necháte, tím pevněji se toto chování stane opakujícím se vzorem a tím silněji bude předpokládat, že přijmete jeho léčbu.
- Přejděte osobně k ovladači a vysvětlete své myšlenky. Nedělejte to na veřejnosti.
- Udržujte konverzaci zaměřenou na to, jak vás ovlivňuje jeho řídící chování, a neurážejte ho tím, že mu říkáte powerhouse. Pokud například máte pocit, že vás váš šéf neustále tlačí bez ohledu na vaše schopnosti, řekněte: „V této funkci jsem pracoval pět let a tuto práci mohu dělat dobře. Když však požádáte o výsledky a poté vše přepracujete, mám pocit, že moje schopnosti jsou ignorovány a moje práce není oceňována. V zásadě jsem cítil nedůvěru k práci v rámci svého vzdělání a výcviku a cítil jsem se nedoceněný. Prosím o laskavé zacházení a ocenění slovy a činy. “
Krok 2. Zůstaňte v klidu
Při jednání s ovládající osobou je důležité zůstat klidný a trpělivý, i když vaše vnitřní osoba chce křičet. Zlobit se je zbytečné. Musíte mu také dát příležitost volně odpočívat, pokud se zdá unavený, ve stresu nebo se necítí dobře. Pokud jste naštvaní, ovladač se bude chovat napjatěji. Proto je tak důležité, abyste se zhluboka nadechli, vyhnuli se drsné řeči a zachovali stálý, klidný tón hlasu.
- Pokud budete vypadat rozzlobeně nebo podrážděně, ovladač bude předpokládat, že našel vaši chybu, a to bude podporovat chování pro pokračování.
- Když se rozzlobíte, ovladač vás bude vnímat jen jako slabého a snadno ovladatelného. Nechcete, aby to tak znělo, samozřejmě, protože tím se stanete více terčem jeho chování.
Krok 3. Vyhněte se této osobě co nejvíce
Někdy je nejlepší se tomuto chování vyhnout. Když mluvíte s kontrolérem o jeho chování a o tom, jak se cítíte špatně, může mu to pomoci porozumět jeho chování a provádět změny tak, aby vy dva mohli lépe spolupracovat a snáze komunikovat, někdy můžete mít pocit, že jedinou věcí, kterou můžete je dostat se z té situace. Samozřejmě to závisí na osobě, které se chcete vyhnout, ale je třeba mít na paměti několik věcí:
- Pokud je tato osoba členem vaší rodiny, snažte se od ní držet dál. Někdy to vypadá, že věci ovladače neuspokojí. Tato osoba vás bude kritizovat ve všech směrech a bude pro vás velmi těžké nenechat se osobně ovlivnit. Tato kritika vás může velmi rozzlobit a zranit. „Nejhorší“věc, kterou můžete udělat, je bojovat s někým takovým, protože je to naprostá ztráta času. Tito lidé se nezmění a ani nemohou změnit bez pomoci. Připomeňte si, že jejich kontrolní chování je způsob přežití, ne vaše vlastní hodnota. To je hluboký problém s nimi, ne s vámi.
- Pokud se osobní vztah začne měnit v násilí kvůli ovládajícímu chování této osoby, měli byste vystoupit a opustit to. Řekněte této osobě, že potřebujete čas, abyste se s ní nedostali do kontaktu a mohli pokračovat ve svém životě. Lidé, kteří používají násilí nebo manipulační taktiky, se nezmění, pokud nejsou na dlouhodobé terapii.
- Pokud jste teenager, snažte se být zdvořilí a buďte vždy velmi zaneprázdněni. Můžete být co nejvíce venku, sportovat, studovat a získávat vynikající známky. Řekněte členům rodiny, že byste chtěli trávit čas společně a chatovat, ale jste zaneprázdněni studiem, hraním, dobrovolnictvím atd. Uveďte dobré důvody. Pak jděte ven a najděte dobré lidi, díky kterým se budete cítit lépe. Stanovte si velké, ale stále dosažitelné cíle, poté jich dosáhněte sami.
Krok 4. Sledujte úroveň úzkosti ovladače
Řadič nemá schopnost snášet stresové podmínky, a proto snižuje tlak na ostatní. Správce věří, že nikdo nemůže dělat něco tak dobrého jako on. Bude v depresi, protože se cítí zahlcen příliš mnoha povinnostmi, které na sebe bere, a pak tento pocit vezme na ostatní. Zkuste si tyto výkyvy nálad uvědomit a ujistěte se, že jste na ně vždy připraveni. Pokud víte, že úroveň úzkosti ovladače se zvyšuje, vězte, že začne ovládat to a to.
Aktivní zjištění, že se tento člověk nekontrolovatelně točí a nabízí pomoc převzít některé ze svých povinností, může být dost dobré na to, aby zastavilo jeho domýšlivé chování. Můžete si například všimnout, že když je váš přítel ve stresu, začne být velmi nevrlý a ovládat se. V den, kdy se zdá být opravdu vystresovaný kvůli pracovní prezentaci, kterou je třeba brzy provést, se ho pokuste povzbudit tím, že ukážete, že vypadá vystresovaně a unaveně, a zároveň se uklidňujete tím, že odvede skvělou práci. Nepřehánějte to všechno a dávejte si pozor, aby se stále mohla zlobit, ale vězte, že povzbuzení může pomoci zbavit se stresu
Krok 5. Hledejte plusovou stránku
Může se to zdát nemožné, ale pro vás může být velmi prospěšné, když dokážete převzít kontrolu, zvláště pokud s touto osobou musíte denně jednat. Možná si říkáte: „Můj šéf je velmi ovládající a náročný, ale na druhou stranu je ke klientům velmi přátelský a podařilo se mu získat spoustu obchodních nabídek. Je také velmi kompetentní v X, pokud ho držíme dál od Y. Hledejte způsoby, jak zvládat negativitu, a také způsoby, jak můžete dělat to, co je opravdu nutné udělat.
Pohled na pozitivní stránku může vyžadovat určitou kreativitu, ale zjistíte, že ovládající osoba, která chápe, že rozumíte jeho standardům a vždy o něm můžete říci pozitivní věci, vás přestane vnímat jako hrozbu v jeho myšlení řízeném úzkostí
Krok 6. Chvalte ovladače, když si to zaslouží
Dávejte si pozor na to, kdy ovladač projeví důvěru v druhou osobu. Pokud vám tato síla projevuje důvěru, respekt nebo deleguje odpovědnost, vyjádřete ji a pochvalte ji. Když si váš ovládající protivník všímá pozitiv a otevřeně je chválí, může se ve své mysli cítit dobře, což podporuje touhu udělat tato pozitiva znovu.
Řekněte například něco jako: „Děkuji, že mi důvěřujete, že tento úkol zvládnu.“Díky tomu se bude ovladač cítit pohodlně a pomůže mu to trochu předat jeho moc vám
Krok 7. Uvědomte si, že váš hlas nemusí být slyšet
Pokud jste nápaditý, kreativní nebo řešící problém, může spolupráce s ovladačem narušit vaši identitu. Zdá se, že navrhujete nápady, řešení nebo varování před možnými důsledky, abyste byli zjevně ignorováni nebo dokonce upuštěni. Ale dobře se podívejte, váš nápad nebo řešení se pak po několika týdnech nebo několika měsících prezentuje jako vlastní nápad nebo řešení. Ukázalo se, že to, co říkáte, se mu honí v mysli a vy prostě nejste doceněni. Bohužel toto frustrující chování je v řadičích velmi běžné. Pokud se vám to děje, existuje několik způsobů, jak to řešit:
- Podívejte se, jaká je tato situace. Někdy je lepší zahodit nápad nebo řešení, než se to vůbec nestane. V takovém případě se jen usmějte a přijměte to pro dobro svého pracovního týmu, organizace nebo společnosti. Podpořte výsledek a neberte to jako osobní útok na sebe.
- Vyjádřete své osobě námitky. To je dost riskantní a mělo by se to dělat v závislosti na kontextu události, dynamice skupiny a lidí, kterých se to týká. Pokud je pro vás objasnění, že jste to byli první, kdo tento nápad/řešení myslel jako první, zkuste odhalit fakta, například: „Ach, to byl nápad, o kterém jsme diskutovali v květnu 2012 a stále mám obrázky prototypu v můj archiv. Rozumím tomu, že se náš tým bude podílet na vývoji myšlenky, a jsem si docela jistý, že jsme si toho všimli. Trochu mě zklamalo, že když jsme o tom poprvé slyšeli, ukázalo se, že tato myšlenka už byla ve fázi testování. Po odhalení toho všeho, protože proces dospěl tak daleko, jsme připraveni pomoci s testováním. “
- Dělejte si dobré poznámky. Pokud absolutně musíte prokázat, že jste s tímto nápadem přišli jako první, udělejte si pečlivé poznámky, které můžete v případě potřeby použít jako obranu.
- Pokud jsou vaše podněty vždy ignorovány nebo ukradeny, přestaňte předvádět nápady. Jen buďte příjemní kvůli mírové situaci a snažte se, aby si ovladač nedělal starosti o vaši část. Možná ho musíte neustále ujišťovat, že je „šéf“a že si své práce vážíte. Pokud je to možné, začněte si hledat novou práci.
Část 3 ze 4: Pozorování vlastních tendencí
Krok 1. Věnujte pozornost své vlastní roli při vyvolávání prudkého, přemáhajícího postoje
Občas na vás může tlačit arogantní chování, které trvá na tom, abyste vás ovládali ve všem, co děláte. To však není omluva pro to, abyste se vůči ovladači chovali manipulativně. Místo toho je to situace, kdy musíte zachovat nadhled a zjistit, že jsou chvíle, kdy také odkládáte ostatní lidi! Buďte upřímní, když se kontrolujete, zda se opravdu chcete zbavit domýšlivého chování. Zde je několik věcí, kterým musíte věnovat pozornost:
- Udělali jste někdy (nebo jste to neudělali) něco, co spustilo chování ovladače? Pokud například neustále nedodržujete termíny nebo nikdy neuklízíte ložnici, nedivte se, že vás ovládají ti, kdo mají nad vámi pravomoc, ať už vás vychovávali vaši rodiče nebo váš zaměstnavatel, který vám zaplatil.
- Ovládající lidé často projevují moc před ostatními, které považují za zbytečné. Vyvolává je zejména pasivní agresivita, stejně jako býka spouští červená látka. Tento přístup je musí přimět k tomu, aby byli více nároční na kontrolu, protože jsou frustrovaní z nedostatečné reakce, kterou dostanou. Je lepší být otevřený ke své nespokojenosti a začít vyjadřovat své myšlenky, než se potichu pokoušet najít chybu na elektrárně.
Krok 2. Věnujte pozornost své vlastní tendenci ovládat
Pokud jde o ovládání, nikdo není úplně nevinný. Každý má tendenci ovládat jiné lidi v různých životních situacích. Může to být tehdy, když něčemu velmi podrobně rozumíte, nebo když jste v pozici autority, nebo když máte pocit stresu nebo úzkosti, že se cítíte nuceni být trochu dotěrní. Použijte svou vzpomínku na tyto zkušenosti, abyste si pomohli lépe porozumět ovládající osobě a možná porozuměli příčinám chování.
Pokud se cítíte v pokušení ovládat, zkuste být k ostatním citlivější. Sledujte jejich reakce. Tím se naučíte hodně o zvládání emocí, které správce po většinu času cítí
Krok 3. Naučte se, jak poctivě vyjádřit své přednosti a selhání
Můžete to provést soukromou diskusí s neutrální, nesouvisející třetí stranou. Ujistěte se, že si vyberete osobu, které se dá věřit, že udrží tajemství, která rozumí tomu, jak podobné situace zvládnout, a zná vás natolik, že vám poskytne přesnou zpětnou vazbu. Nikdo není úplně dobrý ani úplně zlý. Každý má své vlastní silné a slabé stránky. Když poznáte, kdo skutečně jste (dobří a špatní), nenecháte se zmást emocemi a taktikou ovladače.
Lepší porozumění sobě, když se zaseknete v ovládacím chování, ať už v práci nebo v osobním vztahu, vám může pomoci lépe pochopit skutečnou stránku očekávání správce. Na druhou stranu, pokud vám někdo pomůže, uvidíte, že si se vším nemusíte příliš lámat hlavu a že ovladač je vlastně také nerozumný
Část 4 ze 4: Rozhodnutí osvobodit se
Krok 1. Uvědomte si, že váš život je důležitý
Vždy bude existovat další zaměstnání a další lidé připraveni mít s vámi zdravý vztah. Pokud je vaše situace nesnesitelná, nemučte se, najděte cestu ven. Nikdo není hoden ovládat tvůj život. Tohle je tvůj vlastní život. Nezapomeň na to. I když si můžete myslet, že nebudete moci získat novou práci, pokud jste ve špatném pracovním prostředí, je nejlepší to nechat pro své vlastní duševní zdraví.
Pro teenagery, kteří nejsou dost staří na to, aby opustili domov vašich rodičů, si najděte dobrovolnickou práci, sportovní aktivity, práci nebo jiné věci, díky nimž můžete na chvíli uniknout z domácího prostředí. Požádejte rodiče, aby zaplatili školné, pokud si to mohou dovolit, a poté se zapište do kampusu mimo město. Pokud se kvůli tomu hádají, vysvětlete, že je to jediný kampus, který má program X kurzů (podle vašich zájmů, ale přesto realistický a rozumný)
Krok 2. Rozhodněte se odpustit
Ovladatelé jsou nejistí se strachem a nejistotou, takže jsou vždy nespokojení a nešťastní. Vyžadují od sebe dokonalost, a toho je velmi obtížné, ne -li nemožné, dosáhnout. Jejich neschopnost pochopit, že neúspěch je součástí životního cyklu, ohrožuje jejich růst v plně kompetentní dospělé a také udržuje jejich emoce v chodu. To vše byla smutná situace, kvůli které byli uvězněni. Ať už je vaše situace jakákoli, můžete vstát a hledat štěstí pro sebe, zatímco pokud se nerozhodnou změnit své myšlení, nikdy nebudou schopni najít v životě mír.
Hledat štěstí neznamená vždy opustit situaci. Můžete se také věnovat koníčku, abyste mohli trávit čas, nebo dokonce praktikovat určité náboženství, abyste nemuseli příliš řešit ovladač. Pamatujte, že názor správce na vás nemusí definovat nebo podkopávat vaši vlastní hodnotu. Soustřeďte se na sebe a pamatujte si, že nejste zodpovědní za změny chování na ovladači
Krok 3. Začněte znovu budovat sebevědomí
Je velká šance, že vaše sebevědomí zasáhlo. Buď na sebe hodný Pokud na vás tlačí ovladač, může si myslet, že jste bezcenní, a tlačí na vás, abyste se přestali posouvat vpřed a opustit ho. Nikdy tomuto předpokladu nevěřte. Ovladač miluje, aby ostatní lidé cítili nejistotu ohledně sebe. Nepropadejte triku. Začněte se pomalu vzdalovat. Věřte ve svůj osobní růst. Máte potenciál růst k lepšímu.
- Svou sebedůvěru můžete velmi efektivně obnovit tím, že budete trávit čas s lidmi, díky kterým se cítíte dobře, a lidmi, kteří necítí potřebu vás ovládat.
- Dělejte věci, ve kterých se budete cítit hodnotní a kompetentní. Možná ve vás ovladač vyvolal pocit, že nemůžete dělat nic správně. Udělejte si čas na úkoly, které můžete sebevědomě dělat, ať už jde o jógu nebo psaní výroční zprávy.
Krok 4. Rozhodněte se, co budete dělat dál
V této situaci si naplánujte, že zůstanete a budete pokračovat v pracovním/milostném vztahu, nebo odejdete. Stanovte si však časový limit, abyste se cítili pod kontrolou nad určitou částí problému. Pokud žijete s ovladačem, snažte se věci řešit opatrně a strategicky. Nevyvolávejte debaty. Řekněte, jak se cítíte klidně, ale efektivně. Nemusíte být pod kontrolou někoho jiného. Pamatujte, že máte právo dělat, co chcete.
Nakonec je někdy odjezd to jediné, co můžete udělat, zvláště pokud vyjádření svých myšlenek/pocitů a držení se nevede k žádnému zlepšení vaší situace
Tipy
- Řadič může pomocí emocí ovládat vás, například může z věcí panikařit, protože jim to umožní získat kontrolu, když s nimi soucítíte.
- Při seznamování se ujistěte, že jste si všimli znamení. Žárlivost a vina mohou být způsob, jak někoho ovládat. S ovladači se také velmi dobře manipuluje. Otevřete oči a uši dokořán!
- Správce se více zajímá o své vlastní pocity, že všechno jde tak, jak chce, víc než o jeho vztah s vámi. Pokud je tento ovladač vaším šéfem, stačí souhlasit s maličkostmi, i když ve skutečnosti nesouhlasíte. Nekompromitujte se však porušováním zákona nebo ubližováním ostatním. Stůjte pevně a buďte osobou, která má morální standardy a životní hodnoty.
- Dávejte si pozor, pokud chce správce pro vás ve vztahu udělat vše, jako je řízení, nakupování atd. Vyzkoušejte to tím, že mu řeknete, že máte na víkend jiné plány. Pokud vám stále volá a chce se zapojit do vašeho života, může být opravdu kontrolor. Pozor, směřujete ke katastrofě.
- Ovládající osoba může říci, že mu na vás záleží a že všechno dělá, protože vás miluje. To může způsobit, že ztratíte ostražitost nad věcmi a možná si dokonce řeknete, jestli jste tím, kdo situaci nepochopil. Tímto způsobem jste uvězněni v jeho ovládání.
- Pokud jste teenager a vaši rodiče ovládají, je velmi důležité, abyste jim vysvětlili, jak to na vás působí. Možná vás chtějí „ochránit“před špatnými rozhodnutími, ale potřebují si uvědomit, že máte právo dělat vlastní rozhodnutí, protože toto je váš vlastní život a je jen přirozené, že chcete svůj vlastní život ovládat.
- Uvědomte si, že se ovladač možná potýkal s věcmi. Zkuste mu být sympatický, protože vám to pomůže být při jednání s ním klidnější a méně snadno frustrovaní. To nemusí být přijatelné chování, ale pro správce je to způsob, jak se cítit lépe, nebo způsob, jak zvládat stres. Když to pochopíte, nemusíte dovolit všechno, co dělá, aby se mu zalíbilo, ale vězte, co řídí jeho chování, a zkuste se s tím vypořádat způsobem, který vás stále chrání.
- Pokud je to možné, snažte se nevázat vztah k ovladači ani s ním nepracovat. Skutečně zřejmým znakem je, pokud někdo cítí potřebu přinutit věci, aby se děly po svém, vždy najde chybu u ostatních a nemůže se uvolnit a nechat ostatní lidi převzít odpovědnost za věci/projekty. Může cítit potřebu ovládat vaše jednání v osobním vztahu. Může být velmi žárlivý a majetnický bez zjevného důvodu.
- Správce vám může dát pocit, že jste tím, koho se příliš zabývá, a vy jste problém (zkreslení faktů). To může poškodit vaše duševní zdraví. Nejste problém, ale díky této taktice můžete být méně ostražití, protože to po vás ovladač chce.
Varování
- Některé typy ovladačů jsou obtížně ovladatelné a dokonce nebezpečné, pokud jsou odmítnuty v osobním vztahu. Pokud víte, že tento člověk má tendenci se vymknout kontrole a má křehké pocity, buďte při rozchodu opatrní. Pokud je to možné, uveďte mu důvody, proč se s vámi rozešel, jako je líná komunikace, utrácení příliš mnoho peněz nebo jiné věci, které ukazují, že se těžko ovládáte. Rozchod se tak stává jeho vlastní iniciativou a lze ho snáze přijmout. Pokud je to příliš obtížné, odpojte se způsobem, který vám zajistí pocit bezpečí, například po telefonu nebo s přítelem. Pomáhá ukázat, že máte přátele a rodinu, kteří vás podporují, takže vás tento člověk nijak nevyhrožuje.
- Zaznamenejte si všechny hrozby, které tato osoba vůči vám dělá, pokud vás nenechá tento vztah přerušit. Poté to nahláste policii a požádejte policii, aby vydala zákaz, aby se k vám blížil. Ujistěte se, že si tato osoba tohoto zákazu je vědoma, a uložte si na údaje rychlé volby svého mobilního telefonu kontaktní číslo policie. Nechte sousedy, aby na vás dohlíželi. Pokud máte strach, odstěhujte se z města nebo útulku, pokud vám hrozí nebezpečí, ale nemáte přátele, kteří by vám dělali společnost. Pokud máte přátele nebo rodinu a můžete žít v jejich domě, ujistěte se, že vás mohou chránit a chránit sebe. Vyberte si osobu, ve které se budete cítit bezpečně a je ochotný postavit se proti ovladači, ideálně někoho, komu se ovladač nechce postavit čelně (tedy někoho, kdo si nemyslí, že by mohl ovládat).
- Nepředpokládejte, že správcem musí být někdo, s kým se nemůžete vypořádat, zvláště v pracovním a sociálním kontextu. Je pravda, že existují lidé, kteří projevují násilné chování, a ano, je možné, že se pro nás nelze změnit, aniž bychom navždy odešli, ale celkově se snažte vycházet se všemi druhy lidí ve svém životě. Omezení kontaktu může být zdravější reakcí, než vytváření většího vzrušení. Udržujte jejich chování ve správné perspektivě a zároveň zvládejte své vlastní slabosti a stanovujte hranice s ostatními, například tím, že se naučíte vyjadřovat myšlenky/pocity nebo jasněji komunikovat.
