Ať už pózujete na hodině výtvarné výchovy nebo před fotografem, plavete nahí, navštěvujete nudistickou pláž nebo se chcete jen dívat nevinně na svého blízkého, musíte se cítit přitažlivě, když ostatní lidé vidí, co máte na těle. Zde je několik způsobů, jak si být se svým nahým tělem jistější.
Krok
Metoda 1 ze 3: Vyzařující důvěra
Krok 1. Oceňte svou krásu
Špatný obraz sebe sama obvykle pochází z těchto tří hlavních zdrojů: přátel, rodičů a standardů krásy z médií. Všechny tyto zdroje jsou externí. Nesrovnávejte se s ostatními lidmi, protože to může mít negativní dopad na vaše sebevědomí. Místo toho se soustřeďte na svou vlastní definici krásy a vlastnosti, díky nimž jste krásná.
Krok 2. Cvičte, abyste si zvykli být nahí
Pokud není nikdo jiný poblíž, rozvíjejte svou sebedůvěru chůzí po domě nahý. Pokud jsou ve vašem domě další lidé, nechte po koupeli chvíli tělo nahé. Pokud je váš partner ve vaší blízkosti, požádejte ho, aby vás doprovodil nahý. Postupem času začnete své tělo přirozeně oceňovat.
Krok 3. Usmívejte se a navažte oční kontakt
I když jste nazí, většina lidí si vaší tváře všimne jako první. Výrazy obličeje určují kontext toho, co vidí, proto se široce usmívejte a dávejte najevo svou důvěru. Zajistěte dobrý oční kontakt a budete vypadat skvěle.
- Abyste se dobře usmívali a udrželi svěží dech, štětec a nit. Vyhledejte zubní pastu, která získala povolení od BPOM/Indonéská asociace lékařů. Můžete si také vypláchnout ústa ústní vodou.
- Zajistěte, aby vaše oči vypadaly atraktivně. Udělejte to dostatečným odpočinkem předchozí noci. Můžete také zvážit použití rozjasňujících očních kapek, ale nejprve se poraďte s očním lékařem. Některé oční kapky mohou blokovat krevní cévy.
Krok 4. Nestarejte se příliš o to, co si ostatní myslí
Je pravděpodobné, že lidé, kteří vás vidí nahého, si nebudou myslet, že hádáte. Výzkum ukázal, že muži, stejně jako ženy, se chtějí ve svých nejintimnějších chvílích cítit přitažlivě.
- V případě potřeby předstírejte. Nikdo nebude se svým vzhledem spokojený na 100%. Takže každý, kdo si je jistý, když se objeví nahý, to ve skutečnosti předstírá, a to zdravým způsobem. Proč to neuděláš také?
- Neomlouvej se Neupozorňujte na to, která část vašeho těla je podle vás špatná - ať už verbálně nebo mentálně. Vyhněte se co nejvíce. Opět se nikdy neomlouvejte za svůj vzhled!
Metoda 2 ze 3: Podívejte se atraktivně ve správný čas
Krok 1. Držte postoj rovně
Postavte se nebo sedněte se správným držením těla, abyste vypadali vyšší, štíhlejší a sebevědomější. Představte si lano, které vám prochází tělem, od spodní části páteře po temeno hlavy, a změňte držení těla, jako by se lano táhlo.
- Ujistěte se, že se vaše brada zvedá od krku, aby vypadala prodlouženější.
- Obě ramena by měla směřovat dolů a za tělo.
- Váš žaludek by měl být zatažen dovnitř a nahoru (aby vypadal plochý) a záda by se měla přirozeně zakřivit, aby zdůraznila váš zadek a hrudník.
Krok 2. Lehněte si na bok
Když ležíte na posteli nebo pohovce, lehněte si na bok, abyste projevili dobrou řeč těla. Tento postoj také zmenší váš pas a zvýrazní horní část těla (protože přední paže jsou před hrudníkem).
Krok 3. Chůze, stoje nebo sezení v úhlopříčce
Vyzkoušejte tento letitý trik pózování, jehož cílem je, aby lidé vypadali lépe v dvojrozměrných polohách. Měli byste stát nebo sedět v diagonálním úhlu, s mírně otočeným pasem, aniž byste byli přímo obráceni k druhé osobě. To vám přirozeně stáhne pas. Dále kráčejte s jednou nohou šlapající přímo před druhou, tlačte boky dopředu a houpejte se dozadu. Díky plynulým pohybům budete celkově vypadat štíhlejší.
Krok 4. Zvýrazněte své nejlepší vlastnosti
Každý má svou oblíbenou část těla. Jak umístíte své tělo, bude určovat směr zaměření pozornosti ostatních lidí na části vašeho těla. Zde jsou doporučené věci:
- Položte jednu ruku na bok. Pokud se vám líbí váš pas, nasměrujte pohled druhé osoby položením jedné ruky na bok. Mírně zkroťte tělo, abyste zdůraznili štíhlost pasu.
- Prohněte se v zádech. Prohnutí zad vám zvedne hrudník a hýždě a bude působit výrazněji. Ženy mohou také zvednout hýždě tím, že nosí boty na vysokém podpatku.
- Ukazujte prsty na nohou a mírně překřižte nohy. Pokud chcete, aby si ostatní lidé všimli vašich nohou, mějte prsty na nohou prodloužené a špičaté, s mírně zkříženýma nohama, dokud se mírně nepřekrývají. Díky tomu bude vypadat hladší a hladší.
- Zatlačte hrudník dopředu. Aby váš hrudník vypadal větší, sklopte ramena a založte si paže kolem pasu tak, aby každá ruka byla v ohybu vašeho pasu na opačné straně.
- Zvedněte obě ruce nad hlavu a mírně se ohněte. I méně svalnatí muži a ženy se mohou zdát trochu plnější v pažích a ramenou, zvednutím paží a mírným ohnutím bicepsu a tricepsu.
Krok 5. Použijte tělovou vůni
Vědomí, že dobře voníte, z vás bude vyzařovat sebevědomí. Noste deodorant, tělový sprej, parfém nebo kolínskou vodu s mírou, jen aby ji mohli cítit lidé velmi blízko vašeho těla. Pokud nemáte absolutně čas a máte obavy z tělesného zápachu, posypte si podpaží dezinfekčním prostředkem nebo vodou, abyste se zbavili nepříjemného zápachu.
Krok 6. Využijte výhod osvětlení
Vypněte příliš jasné světlomety a vyberte si světlo, které svítí jemněji. Zapalte svíčku nebo tlumenou lampu. Pokud je světlo stále příliš jasné, zakryjte jej lehkým hadříkem nebo pokud možno nasměrujte světlo na zeď, nikoli přímo do místnosti. Umístěte své tělo tak, aby za ním bylo světlo, aby zdůraznilo sebevědomou siluetu (a ne jakékoli vady, kterých se o své tělo obáváte).
Krok 7. Osprchujte se
Před svlékáním se ujistěte, že je vaše tělo zcela čisté. Pokud máte dost času, osprchujte se a umyjte si vlasy, aby vaše tělo i vlasy byly umyté čisté a hebké. Budete vypadat skvěle a poté se budete cítit svěží a zářící! Nedrhněte však příliš energicky, dokud vám kůže nezčervená (zvláště pokud není dostatek času na obnovení barvy) a netrávte příliš dlouho ve vaně, dokud se kůže na prstech scvrkne.
Krok 8. Noste jednoduchý účes
Nahota obvykle přichází s intimitou, nebo se tak alespoň cítí. Z tohoto důvodu je uvolněný, ale sebevědomý účes obvykle lepší volbou než ten, který je příliš čistý a stylizovaný gelem. Čím méně špendlíků a kravat ve vlasech, tím přirozenější budou vypadat.
Vlasy můžete nechat vypadat, jako byste se právě probudili, než se svléknete, a to tak, že si vlasy rozčešete a rozcucháte prsty. Můžete také použít stylingové přípravky ke zvednutí kořínků vlasů od pokožky hlavy a poté je vyfénovat fénem. Alternativně můžete vlasy také vysušit naruby pomocí fénu nastaveného na nízkou teplotu. Pokud opravdu spěcháte a nemáte dost času, nastříkejte do vlasů suchý šampon. Nechte několik minut zaschnout, než ji ručně zamícháte
Krok 9. Trochu nalíčte obličej
Pokud se vám líbí, použijte celotělový make-up, nebo ho nechte přirozený. Použijte jemnou růžovou nebo hnědou tvářenku, aby vaše tváře získaly přirozenou tvářenku. Přidejte barvu rtů o odstín tmavší, než je vaše přirozená barva rtů. Použijte alespoň balzám na rty, aby vaše rty vypadaly jemnější.
- Nepoužívejte příliš mnoho make -upu. Když jste nahí, příliš výrazné barvy líčení nebudou vypadat vyváženě, protože v oblečení nejsou žádné jiné barvy. Pokud použijete příliš mnoho make -upu, vyniknete více nahá. Pozornost ostatních však můžete přitáhnout na svůj obličej nanesením atraktivní barvy rtů.
- Použijte zvlhčovač. Lotion, tělový olej nebo jiný zvlhčovač zabrání suché pokožce, bude vypadat zdravě a jemně na dotek. Vyhněte se výrobkům, které obsahují parabeny a jiné toxické složky.
Krok 10. Nasaďte si příslušenství
Zdůrazněte své nahé tělo různými předměty nebo doplňky. Náhrdelníky, šály nebo kožešinové šály jsou skvělými možnostmi pro ženy a muži mohou nosit armádní náhrdelník s kovovým ciferníkem, pěkné hodinky nebo dokonce kravatu. Nebojte se vyzkoušet neobvyklé. To bude sloužit jako rozptýlení, pokud se později budete cítit nervózní, a také jedinečným způsobem zvýraznit vaše nahé tělo.
Krok 11. Nastavte správnou pokojovou teplotu
Bez oblečení budete potřebovat teplejší teploty, abyste se cítili pohodlně. Zatímco chlad ženě ztuhne bradavky, muži tento druh výhody nezažijí a třást se v chladu se scvrklými rameny není v žádném případě sexy vzhled. Nenastavujte také příliš vysokou teplotu. Můžete se trochu potit, dokud vaše tělo nebude vypadat lesklé, ale nepotíte se.
Krok 12. Vyhněte se těžkým jídlům, která tělo vykrmují
Než se chystáte jít nahí, vyhněte se potravinám, které produkují spoustu plynu a nadýmání, jako jsou ořechy, šumivé nápoje, mléčné výrobky a potraviny s vysokým obsahem fruktózy a rafinovaných cukrů. Pokud vám žaludek začne bobtnat, cvičit nebo mít vyprázdnění - obě tyto metody vám pomohou zmenšit břicho.
Z dlouhodobého hlediska se snažte jíst zdravá jídla, která ve vaší stravě hubnou, například čerstvé produkty a potraviny, které obsahují omega 3 mastné kyseliny
Metoda 3 ze 3: Rozvoj vašeho vzhledu
Krok 1. Cvičte a jezte zdravou výživu
Může to znít jako přehnaná rada, ale zdravá strava a cvičení v mnoha ohledech zlepší zdraví vaší pokožky a těla a celkově se budete cítit pohodlněji a sebevědoměji. Zde je několik lehkých a krátkých věcí, které můžete dělat.
- Každý den provádějte lehké protahování nebo silový trénink po dobu 10–20 minut a snažte se chodit, pokud vám to vaše situace dovolí. Rozdíl uvidíte po několika týdnech.
- Upravte svůj cvičební plán s cíli, kterých chcete dosáhnout. Pokud chcete zhubnout, omezte příjem kalorií a věnujte se kardio. Pokud chcete zvýšit svalovou hmotu, cvičte postupně posilování a konzumujte přiměřené množství bílkovin.
- Zvažte najmutí osobního trenéra. Se znalostmi a zkušenostmi odborníka vám osobní trenér může pomoci stanovit cíle a vést vás k nim. Pokud nejste zvyklí udržovat se ve formě, osobní trenér je nejlepší způsob, jak zajistit úspěch.
Krok 2. Pečujte o svou pokožku peelingem
Když jste nazí, zářící kůže bude vaším nejlepším doplňkem. Nejprve si kůži pravidelně drhněte, abyste odstranili odumřelé kožní buňky (zejména v drsných oblastech, jako jsou lokty a kolena). Pomoci může kožený kartáč, peelingová rukavice nebo lufa. Můžete také použít exfoliační produkty/ peelingy, které obsahují tělové peelingy, sůl nebo jiné přírodní exfolianty.
Krok 3. Dejte nádech spálené pleti od slunce
Chcete -li zářivou pokožku, zkuste použít tónovaný zvlhčovač nebo speciální pleťové mléko na stimulaci opálení před sluncem. Nejprve vydrhněte a odstraňte odumřelé kožní buňky a dávejte pozor, abyste to udělali dlouho předtím, než se budete muset čehokoli dotknout, protože tyto typy produktů mohou barvit, pokud nejsou zcela suché.
Mějte na paměti, že tato spálená barva by neměla být nadměrně aplikována, jinak budete vypadat jako stvoření z vesmíru, než abyste byli okouzlující
Krok 4. Ořízněte chloupky na vašem těle
Budete se cítit a vypadat lépe s dobře upravenými vlasy. Mnoho žen se rozhoduje oholit si podpaží, nohy, záda a oblast kolem genitálií. Mnoho mužů také zastřihává nebo holí vlasy na ohanbí a věnuje pozornost chlupům v jiných oblastech, nebo alespoň zastřihává vlasy, které rostou příliš dlouho. Zde je několik způsobů, jak toho dosáhnout, počínaje tím, který zabere nejméně času.
- Holit. K odstranění nežádoucích chloupků použijte speciální břitvu. Holení se nejlépe provádí ve sprše, protože je vaše pokožka velmi vlhká, nejprve na pokožku naneste krém na holení nebo změkčovač vlasů. Dávejte si pozor na hrbolky ve tvaru žiletky a případné chloupky rostoucí dovnitř na kůži a ujistěte se, že se oholíte těsně předtím, než půjdete nahý, aby chloupky nevypadaly, že začínají znovu růst.
- Voskování (odstranění chloupků speciální voskovou kapalinou). Vosková depilace odstraní nežádoucí chloupky po dobu 4-6 týdnů. Tento proces je však mnohem bolestivější než holení a může být nebezpečný pro osoby s citlivou pokožkou. Proveďte rezervaci v salonu, abyste se poradili a zjistili, zda je voskování pro vás tou správnou cestou. Nikdy se voskujte doma, pokud nejste zkušený odborník v této oblasti nebo vám nepomáhá někdo jiný, protože voskování může způsobit vážné poškození pokožky, pokud se něco pokazí.
- výšivka. Vyšívání je metoda podobná vytrhávání vlasů, kdy vytahujete jednotlivé prameny vlasů z kůže tím, že děláte malé uzlíky jako výšivky. Domluvte si schůzku v salonu, který poskytuje tuto službu vyšívání, abyste zjistili více. Vyšívání je také užitečné pro odstranění nežádoucích chloupků na obočí.
- Elektrolýza nebo odstranění chloupků pomocí laserového světla. Proceduru provádějí licencovaní profesionálové po poměrně dlouhou dobu a obvykle vede k dramaticky sníženému tempu růstu vlasů.
- Odstraňte nežádoucí chloupky. Po použití metody, kterou jste si vybrali (nebo pokud raději žádnou z metod vůbec nepoužíváte) si očistěte ramena, hrudník, žaludek, nohy a chodidla od nežádoucích chloupků vytrhnutím pinzety.
Krok 5. Ujistěte se, že vaše vlasy vypadají skvěle
Bez oblečení se vlasy stávají jediným zaměřením na váš vzhled. Snažte se, aby vaše vlasy vypadaly hebké, zdravé a aby na ně ostatní chtěli sáhnout. Zvažte také barvení vlasů barvou, která odpovídá vašemu tónu pleti.
- V případě potřeby použijte ve vlasech barevné odstíny. Dotýkání se kořínků nebo barvení vlasů (ať už samostatně nebo s pomocí profesionála) může pomoci redukovat šedivé vlasy, zvláště pokud chcete vypadat mladší. Můžete také zvážit některé zvýraznění v některých oblastech vlasů, abyste upoutali pozornost.
- Vyberte si účes, který odpovídá vašemu tvaru obličeje a proporcím nebo velikosti těla. Pokud si najdete toho pravého kadeřníka a budete ho pravidelně navštěvovat, vaše vlasy budou vypadat svěží a krásné.
Krok 6. Zbavte se akné
Čistá pokožka vypadá skvěle, takže se určitě zbavte pupínků, které vám brání vypadat co nejlépe. Naštěstí existuje mnoho jednoduchých způsobů, jak se akné zbavit. Některé typy akné může být nutné vyšetřit dermatologem, ale mírné akné lze snadno léčit přírodními prostředky.
- Použijte led. Led může pomoci zmírnit otoky v počátcích akné. Na oblast pupínků naneste na pár minut led zabalený v hadříku. Odstraňte led a opakujte.
- Antibakteriální a antifungální vlastnosti eukalyptového oleje mohou také pomoci omezit výskyt akné. Na infikovanou oblast naneste eukalyptový olej.
- Večer před spaním použijte na pupínky zubní pastu. Zbytek naneste a smyjte ráno, když se probudíte.
Krok 7. Dávejte pozor na ruce a nohy
Zlomené nehty, tvrdé, bílé klouby a vůně cibule, kterou jste při vaření krájeli, zabijí vaše kouzla. Zastřihněte si nehty na správnou velikost, umyjte si ruce a nohy a poté naneste pleťovou vodu, pokud je pokožka v těchto oblastech suchá. Kromě toho můžete také provádět péči o nehty na rukou a nohou.
Vybělit si zuby. To může pomoci vykouzlit více okouzlující úsměv. Zvažte použití speciální zubní pasty, zubní nitě nebo jiných metod. Zuby mohou být také vyběleny nebo vystaveny bělícímu laseru zubařem
Tipy
- Nebuď stydlivý. Důvěra je nejlepší nástroj k posílení vašeho nahého vzhledu.
- Pamatujte, že fyzické vlastnosti nejsou jediným faktorem, díky kterému vypadáte dobře. Nechte svou osobnost zářit očima, úsměvem a slovy.
- Nebojte se. Pokud si začínáte myslet, že vám ostatní dávají negativní recenze, představte si, že by byli ve vaší kůži a mohli by být také nervózní.
- Před pózováním nahým (např. Při focení) noste volný oděv. Snížíte tím riziko vzniku kožních skvrn v důsledku tlaku látky, zvláště těsných.
- Až bude čas, aby ostatní viděli vaše nahé tělo, nestyďte se. Pokračujte v tom, co děláte. Jsi stále stejný člověk a nezměnil ses.
