Pneumonie je respirační porucha způsobená infekcí v plicích. Mezi běžné příznaky zápalu plic patří horečka, kašel, dušnost a bolest na hrudi. Zápal plic lze obvykle léčit doma a zcela vymizí do 3 týdnů pomocí antibiotik. Existuje však několik opatření, která lze provést, aby se zabránilo zápalu plic.
Krok
Část 1 ze 3: Udržování zdraví
Krok 1. Udržujte svůj imunitní systém zdravý
Udržování zdravého imunitního systému je důležité nejen pro prevenci zápalu plic, ale také únavy a různých dalších běžných chorob. Lidé se slabým imunitním systémem, děti do 2 let, dospělí 65 let a starší a lidé s chronickými chorobami jsou vystaveni vyššímu riziku vzniku zápalu plic. Proveďte další opatření k udržení zdravého imunitního systému, pokud patříte do skupiny, která má vyšší riziko zápalu plic.
- Konzumace příliš velkého množství cukru, neudržování zdravé hmotnosti, stres a nedostatek spánku zhoršují schopnost imunitního systému bojovat s nemocemi.
- Jezte zdravá jídla s vysokým obsahem bílkovin a vitamínů, jako je ovoce a zelenina.
- Pokud víte, že máte nedostatek určitých vitamínů, například vitaminu D, který se většinou získává vystavením ultrafialovým paprskům, vezměte si správné doplňky, které vyváží nedostatek, se kterým se tělo nedokáže samo vyrovnat.
- Špatný imunitní systém může být způsoben nadváhou a nedostatečným cvičením. Pokud máte nadváhu, váš imunitní systém nemusí fungovat optimálně.
Krok 2. Drž se dál od lidí, kteří jsou nemocní
Vzhledem k tomu, že jste velmi náchylní k pneumonii, pokud již máte jinou nemoc, dokonce i jen nachlazení, můžete se vyhýbat lidem a místům, kde může být mnoho choroboplodných zárodků, aby se zabránilo zápalu plic
Krok 3. Často si myjte ruce
Protože ruce přicházejí do styku s mnoha předměty a lidmi každý den, je udržování správné hygieny rukou skvělým preventivním opatřením proti zápalu plic.
Myslete na všechny věci, kterých se každý den dotýkáte, a na části vašeho těla, které přicházejí do styku s vašimi rukama, od očí k ústům. Udržujte své ruce čisté, aby vaše tělo bylo zdravé
Krok 4. Přestaňte kouřit
Jedním z nejjednodušších a nejobtížnějších způsobů, jak posílit imunitu a předcházet zápalu plic, je přestat kouřit.
Protože zápal plic je infekce, která se vyskytuje v plicích, kouření, které činí plíce náchylnější k infekci, ztěžuje prevenci nebo dokonce vyléčení zápalu plic
Krok 5. Žijte zdravým životním stylem
Mnoho lékařů tuto metodu doporučuje, protože může chránit tělo před různými druhy infekcí.
- Zdravý životní styl nezahrnuje pouze věci, které je třeba udělat, ale také věci, kterým je třeba se vyhýbat, například vyhýbat se jídlům, které obsahují špatné tuky, nekonzumovat příliš mnoho alkoholu a vyhýbat se situacím, které mohou způsobit stres.
- Tuky v rostlinných potravinách a olejích, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, jsou zdravější než nasycené tuky obsažené v červeném mase a mléčných výrobcích, jako je máslo.
Krok 6. Dostatek spánku
Průměrný dospělý člověk potřebuje 7-8 hodin spánku za noc. Podnikněte kroky k zajištění dostatečného spánku.
- Spěte ve správné poloze. Spánek bude lepší, pokud budete spát v poloze, která udrží váš krk a hlavu rovně. Také nespěte na břiše, protože tato poloha způsobuje, že vaše hlava leží v nepříjemném úhlu.
- Hodinu před spaním ztlumte světlo a ztlumte zvuk. Dopřejte svému tělu čas na odpočinek tím, že nebudete používat žádná elektronická zařízení. Pokud cítíte neklid, zkuste si přečíst knihu.
- Nedostatek spánku tělu brání bojovat s infekcí.
Krok 7. Znát různé příznaky zápalu plic
Po rozpoznání různých příznaků zápalu plic proveďte různá opatření, abyste se vyhnuli onemocnění. Tím, že budeme vědět, na jaké příznaky si dát pozor, je pravděpodobnější, že se pneumonii předejde.
- Kašel, který vydává podivný hlen, jako zelený nebo krvavý
- Horečka, mírná nebo vysoká
- Třes se
- Při výdechu po schodech docházel dech
- Zmatený
- Vlhká a zpocená kůže
- Bolest hlavy
- Ztráta chuti k jídlu, bez energie a pocit velké únavy
- Ostrá bolest na hrudi
Část 2 ze 3: Navštivte lékaře
Krok 1. Zjistěte, zda máte vážné onemocnění
Poraďte se s lékařem, pokud existují závažná onemocnění, zejména rakovina a HIV AIDS, protože riziko zápalu plic se může zvýšit kvůli oslabenému imunitnímu systému.
- Různé další faktory, jako je užívání určitých léků nebo mrtvice, mohou tělu usnadnit rozvoj zápalu plic.
- Abyste předešli zápalu plic, dbejte na zdravou výživu a co nejvíce cvičte.
- Poraďte se se svým lékařem o tom, jaká opatření lze provést, aby se zabránilo zápalu plic, protože lékař může poskytnout doporučení vytvořená speciálně pro váš tělesný stav.
Krok 2. Pokud se objeví příznaky zápalu plic, poraďte se s lékařem
Než však půjdete k lékaři a utratíte peníze, ujistěte se, že příznaky nejsou jen nachlazení.
- Pokud máte pocit, že se příznaky zápalu plic začínají objevovat, co nejdříve k lékaři může pomoci zabránit zhoršení onemocnění.
- Přestože by návštěva lékaře neměla být příliš odložena, pokud máte zápal plic, jedním ze způsobů, jak této nemoci předcházet, je vyhýbat se místům, kde jsou nemocní lidé, například nemocnic nebo lékařských ordinací. Je tedy dobré předem zvážit, zda příznaky, které se vyskytují, jsou zápal plic nebo jen nachlazení.
Krok 3. Získejte vakcínu proti pneumonii
Děti obvykle dostávají pneumokokovou vakcínu, která může pomoci bílým krvinkám naučit se vlastnosti a jak bojovat proti zápalu plic.
- Přestože tato metoda není ani definitivním lékem, ani nejmodernější prevencí, vakcíny pomáhají tělu naučit se znaky, na které si má dávat pozor.
- Očkování proti jiným nemocem, jako jsou spalničky a chřipka, může navíc pomoci zabránit tomu, aby se tato onemocnění zhoršovala a způsobovala zápal plic.
Krok 4. Naplánujte si pravidelné prohlídky
Pravidelné kontroly jsou jedním z nejlepších způsobů, jak udržovat zdravý životní styl a předcházet různým druhům onemocnění, včetně zápalu plic, protože prevence je vždy snazší než léčba.
Rutinní vyšetření nemusí být schopno specificky detekovat nebo zabránit zápalu plic. Podstoupení screeningu k detekci různých zdravotních poruch, jako je imunodeficience, poruchy krevního tlaku, astma atd., Pomáhá předcházet dalším chorobám, které mohou způsobit, že se zápal plic stane závažnějším
Část 3 ze 3: Léčba zápalu plic
Krok 1. Pijte hodně tekutin
Udržovat tělo hydratované je velmi důležité, když jste nemocní.
- Nekonzumujte však nápoje, které obsahují cukr.
- Teplá voda nebo pokojová teplota je nejúčinnějším nápojem, který udržuje tělo hydratované. Aby měla voda malou chuť, lze přidat citron.
Krok 2. Vezměte acetaminofen
Léky jako Tylenol nebo Aspirin zmírňují bolest a horečku, takže se cítíte lépe.
Krok 3. Dostatek odpočinku
Častý spánek pomáhá tělu rychleji se uzdravit, protože když nejste aktivní, tělo se může soustředit na boj s nemocí.
Krok 4. Získejte recept od svého lékaře
Pokud máte zápal plic, lékař vám pravděpodobně předepíše antibiotika, která mohou vašemu tělu pomoci porazit infekci do 2-3 dnů.
Váš lékař může určit, které antibiotikum je pro vás to pravé, na základě vašeho věku, stavu a anamnézy
Tipy
- Infekce se může objevit v jedné plíci nebo v obou.
- Ruce si často myjte.
- Udržujte zdravou výživu cvičením.
- Zajistěte, aby vaše tělo dostalo všechny vitamíny, které potřebuje.
- Držte se dál od míst, která mají vysoké riziko onemocnění, zvláště když tělo zažívá jakékoli příznaky nemoci.
