Pneumonie postihuje dýchací cesty a plicní tkáň. Zánět způsobený imunitní reakcí těla na poranění nebo těmito patogeny může být akutní (krátkodobý) nebo chronický (dlouhodobý). Mezi nemoci spojené s akutní pneumonií patří plicní infekce, zápal plic a syndrom akutní respirační tísně (ARDS). Nemoci spojené s chronickým zánětem plic zahrnují emfyzém, chronickou obstrukční plicní poruchu (COPD), plicní fibrózu a rakovinu plic. Pneumonii může dostat kdokoli, ale existuje několik rizikových faktorů, které zvyšují šance člověka na její rozvoj. Stejné rizikové faktory navíc mohou také zhoršit zápal plic, který osoba utrpěla.
Krok
Metoda 1 ze 3: Snížení rizika patogenů a částic ve vzduchu
Krok 1. Snižte expozici houbovým a bakteriálním patogenům
Patogeny jsou mikroorganismy, které způsobují onemocnění. Některé druhy bakterií a hub mohou způsobit zápal plic. Expozice těmto patogenům může souviset s prostředím, ve kterém žijete nebo pracujete. Například Hot Tub Lung a Farmer's Lung, což jsou dva běžné názvy houbové pneumonie. Plíseň může růst všude, kde je středně vlhká. Podle americké agentury na ochranu životního prostředí (EPA) „klíčem k regulaci růstu plísní je kontrola vlhkosti“.
- Abyste zabránili růstu plísní ve vašem domě, udržujte vlhkost mezi 30–60%.
- Pokud doma najdete plíseň, vyčistěte povrch předmětu, na kterém vyrostl, čisticím prostředkem a důkladně ho osušte.
- Zabraňte kondenzaci instalací vhodných děličů místností. Vyhněte se instalaci koberců do kuchyně nebo koupelny, protože stříkající voda může zvlhnout.
- Při zajišťování plesnivých oblastí používejte vhodné ochranné prostředky, jako je maska nebo respirátor.
Krok 2. Snižte expozici těla a náchylnost k virovým patogenům
Chřipka je častou příčinou zápalu plic, což je infekce a zánět plic. Většina případů chřipky nezpůsobuje zápal plic, ale pokud se zápal plic vyskytne, následky mohou být velmi závažné. Chřipce i zápalu plic lze předcházet očkováním.
- Poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, zda můžete dostat očkovací látku proti chřipce a/nebo zápalu plic.
- Vyhněte se kontaktu s lidmi s chřipkou a/nebo zápalem plic.
- Pokud se musíte dostat do kontaktu s lidmi s chřipkou a/nebo zápalem plic, noste potřebné ochranné prostředky, jako jsou masky, rukavice nebo ochranný oděv.
Krok 3. Snižte expozici znečišťujícím látkám v ovzduší
Látky znečišťující životní prostředí se nacházejí venku a pocházejí z přírodních procesů, požárů i průmyslu. Šest znečišťujících látek je podle EPA klasifikováno jako látky znečišťující ovzduší, a to oxidy dusíku, oxid siřičitý, ozon, částice, oxid uhelnatý a olovo. Těchto šest znečišťujících látek je monitorováno EPA a kontrolováno řadou předpisů. Částice měřící méně než 10 mikrometrů jsou velmi nebezpečné, protože mohou proniknout hluboko do plic. Vystavení těmto částicím může být velmi nebezpečné zejména pro ty, kteří již mají plicní onemocnění.
- Můžete sledovat index kvality ovzduší v okolí vašeho bydliště. Informace o kvalitě ovzduší a několik dalších pokynů je přístupných z aplikace BMKG Air Quality Information.
- Pokud se chystáte na místo, kde jsou přítomny aerosolové částice nebo chemické páry, měli byste používat vhodné ochranné prostředky.
- Připravte si masku nebo respirátor. Úřad pro bezpečnost a ochranu zdraví při práci (OSHA) poskytuje pokyny pro masky nebo respirátory, které jsou vhodné pro konkrétní expozice.
Krok 4. Snižte expozici znečišťujícím látkám v interiéru
Vystavení znečišťujícím látkám v ovzduší může způsobit bolesti hlavy, únavu a několik dalších nespecifických příznaků. Tato expozice také někdy způsobí, že všichni pracovníci v budově onemocní. Látky znečišťující ovzduší, které se běžně vyskytují, jsou těkavé organické sloučeniny a formaldehyd.
- Vytvořte adekvátní vzduchové kanály, aby čistý vzduch zvenčí mohl plynule vstupovat do domu.
- Pokud je to možné, odstraňte všechny zdroje znečišťujících látek.
- Nainstalujte čističku vzduchu v místnosti.
Metoda 2 ze 3: Kontrola péče o tělo
Krok 1. Prostudujte si nemoc ve svém těle
Abyste porozuměli vztahu mezi vaší nemocí a zápalem plic, musíte si jej prostudovat. Na internetu je mnoho užitečných zdrojů, jako je Mayo Clinic, The American Lung Association, The American Heart Association, Cancer.gov a Cancer.org. Tyto zdroje poskytují speciálně sestavené informace pro širokou veřejnost.
- Zaznamenejte si diagnózu nebo si ji nechte zapsat lékařem.
- Zeptejte se svého lékaře na zdroje, které můžete použít k pochopení nemoci.
Krok 2. Promluvte si se svým lékařem o lécích, které aktuálně užíváte
Chemoterapie, záření a některé léky mohou způsobit zápal plic. Kromě toho existují další léky, které mohou pomoci zmírnit zápal plic, pokud jste s ním diagnostikováni. Měli byste tedy znát rizika léčby a použitých léků.
- Zapište si všechny léky a léčby, které užíváte, nebo si je nechte zapsat od svého lékaře.
- Požádejte o zdroje informací, které si můžete přečíst o těchto lécích a léčbě.
Krok 3. Zeptejte se na léky, které mohou léčit zápal plic
Existuje celá řada léků, které lze použít k léčbě zápalu plic a nemocí spojených se zápalem plic. Typ léku použitého při léčbě je určen vaší konkrétní diagnózou. Pokud máte například zápal plic, mohou vám být předepsána antibiotika, která pomohou zabít patogen způsobující infekci. U plicní fibrózy existuje méně léků, které mohou zpomalit progresi onemocnění. Na trh se však dostalo několik nových léků. Níže jsou uvedeny léky, které mohou léčit zápal plic nebo se používají k léčbě onemocnění spojených se zápalem plic.
- Beclamethason dipropionát (inhalační kortikosteroid používaný k léčbě CHOPN)
- Fluticason propionát (inhalační kortikosteroid používaný k léčbě CHOPN)
- Flunisolid (inhalační kortikosteroid používaný k léčbě CHOPN)
- Budesonid (inhalační kortikosteroid používaný k léčbě CHOPN)
- Mometason (inhalační kortikosteroid používaný k léčbě CHOPN)
- Cyclesonides (inhalační kortikosteroidy používané k léčbě CHOPN)
- Methylprednisone (orální steroid používaný k léčbě CHOPN)
- Prednisolon (orální steroid používaný k léčbě CHOPN)
- Prednison (orální steroid používaný k léčbě CHOPN)
- Hydrokortison (orální steroid používaný k léčbě CHOPN)
- Dexamethason (orální steroid používaný k léčbě CHOPN)
- Cromolyn sodný (inhalační nesteroidní steroidy používané k léčbě CHOPN)
- Sodná sůl nedocromilu (orální steroid používaný k léčbě CHOPN)
- Amoxicilin (antibiotikum používané k léčbě bakteriální pneumonie)
- Benzylpenicilin (antibiotikum používané k léčbě bakteriální pneumonie)
- Azithromycin (antibiotikum používané k léčbě bakteriální pneumonie)
- Pirphenidon (lék používaný ke zpomalení tvorby jizevnaté tkáně v důsledku plicní fibrózy)
- Nintedanib (lék používaný ke zpomalení tvorby jizevnaté tkáně v důsledku plicní fibrózy)
- Ceftriaxon (antibiotikum používané k léčbě pneumonie a respiračních infekcí)
- Tok kyslíku (používá se ke zmírnění příznaků různých plicních poruch)
Metoda 3 ze 3: Změna životního stylu
Krok 1. Přestaňte kouřit
Kouření je hlavním rizikovým faktorem pro zápal plic, rozedmu plic, chronickou obstrukční plicní nemoc (CHOPN) a rakovinu plic. Chemikálie v cigaretách způsobují nejen rakovinu, ale také mění funkci imunitního systému těla. Přestat kouřit může být obtížné, ale se správnou podporou a plánováním to lze zvládnout. Existuje mnoho faktorů, které způsobují zápal plic, které nemůžete ovládat, ale kouření není jedním z nich. Přestat kouřit je něco, co můžete udělat, aby vaše plíce byly zdravé.
- Zkuste si napsat své cíle a co se vám na kouření nelíbí.
- Nastavit systém podpory. Diskutujte o svých plánech s kouřením přestat s rodinou a přáteli. Obklopte se lidmi, kteří vám mohou poskytnout podporu.
- Poraďte se s odborným lékařem. Profesionální lékař vám může pomoci vypracovat plán úspěšného odvykání kouření.
Krok 2. Udržujte svůj imunitní systém zdravý
Hlavním rizikovým faktorem pneumonie je oslabený nebo potlačený imunitní systém. Nejohroženější skupinou jsou lidé žijící s HIV/AIDS, příjemci orgánových transplantací nebo dlouhodobě užívající steroidy. Existuje však několik věcí, které můžete udělat, abyste zajistili optimální fungování imunitního systému.
- Zajistěte dostatečný příjem vitaminu C. O vitaminu C a zinku je známo, že posilují lidský imunitní systém a také zlepšují hojení zápalu plic a dalších infekcí.
- Dostatek spánku. Výzkum ukazuje, že lidé, kteří mají nedostatek spánku, jsou náchylnější k infekcím a také vyžadují delší dobu na zotavení z nemoci.
Krok 3. Udržujte si zdravou váhu
Ačkoli neexistují žádné lidské studie spojující zápal plic s obezitou, studie na zvířatech prokázaly souvislost mezi zápalem plic a chemikáliemi produkovanými tukovou tkání. Předpokládá se, že obezita zvyšuje náchylnost těla k infekcím a poškození plic v důsledku faktorů prostředí.
- Každý týden proveďte 150-300 minut cvičení střední intenzity. Chůze a plavání jsou příklady cvičení střední intenzity.
- Žijte zdravě. Konzumace vysoce výživných potravin. Vyvarujte se zpracovaných potravin a alkoholu. Pokud potřebujete pomoci sestavit jídelníček, proberte to s odborníkem na výživu.
- Dělejte to důsledně. Jíst zdravou výživu, cvičit a být kolem lidí, kteří vás podporují, může vaše cíle uskutečnit.
Krok 4. Procvičte si plíce, zvláště po operaci
Svaly kolem plic lze posilovat cvičením. Toto cvičení může zabránit infekci a zápalu plic, což je mnoho lidí po operaci ohroženo. Hluboké pravidelné dýchání může pročistit a posílit plíce. V některých případech vám bude poskytnut spirometr a seznam cviků. Pokud jde o cvičení plic, řiďte se radami svého lékaře.
