Existuje pouze 60 nových profesionálních basketbalistů, kteří jsou bodováni každý rok. Proč nakonec nejsi ten pravý? Začněte tím, že odteď a co nejvíce zdokonalíte své schopnosti v hodu, obraně a týmové hře. Cvičit, cvičit, cvičit. Jíst, spát, snít a cítit hru. Jakmile to budete mít v krvi, můžete být připraveni hrát se světovými basketbalisty.
Krok
Metoda 1 ze 3: Zdokonalte své dovednosti
Krok 1. Naučte se všechna pravidla hry, dokud si ji moc nezapamatujete
Čím lépe znáte sportovní hru, tím lépe ji budete hrát, protože budete vědět, co očekávat a jak daný problém vyřešit. Můžete se zeptat kohokoli, kdo hru zná, můžete také vyhledat informace na internetu, zeptat se trenéra a připojit se k týmu. Hrajte, hrajte a hrajte více, dokud se nestane součástí vašeho života.
Pochopte, že basketbal je fyzický a duševní sport. Obojí je velmi důležité. Pokud vám chybí jedna oblast, zaměřte se na zlepšení této oblasti, aniž byste zapomněli na ostatní oblasti. Pokud například potřebujete cvičit driblování, ale právě jste s driblováním skončili, driblujte až do boční oblasti od středu hřiště
Krok 2. Dostaňte své tělo do nejlepší možné formy
Jděte do posilovny a začněte cvičit. Méně hráčů dokáže porazit největší talent, pokud dokážou běžet rychleji a mít delší výdrž. Michael Jordan kdysi citoval, že nejlepší hráči jsou dobří střelci, nejlepší obránci a dobří týmoví hráči. Abyste byli všichni tři, musíte být v dobré kondici. Zde je několik cvičení, která vám mohou pomoci:
- Kliky. Spousta kliků a v různých polohách, například kliky prstů. Budete velmi překvapeni, jak dobře dokážete držet míč, pokud máte silné prsty. Je to dokonce možné, pokud si myslíte, že nemáte dostatečně velkou dlaň, abyste udrželi míč, to lze provést, pokud máte silnější prsty.
- Základní cvičení. Procvičte svou základní sílu břišními kliky, zvedáním nohou, cvičením na prkna, prodloužením spodní části zad atd. Pokud máte silné jádro, budete moci využít velkou šanci a přesto budete schopni zápas dotáhnout do konce.
- Skákací provaz. Vypadá to jako snadná aktivita, ale je to užitečné! Skákejte přes švihadlo tak rychle, tak dlouho a tak tvrdě, jak jen můžete. Čím lépe se vám bude dařit, tím rychleji se vaše nohy budou na kurtu pohybovat.
- skočit. Vylepšete svůj vertikální výskok, pokud jste rychlí, hbití a umíte skákat, můžete získat ještě více doskoků než i vysokí hráči. Většina super vysokých hráčů nevyužívá při odrazu své maximum, protože nemusí. Pokud budete tvrdě pracovat, můžete je porazit.
Krok 3. Stádo jako blázen
Pokud jste se někdy ocitli soustředění nebo se soustředíte na driblování, pak nejste dost dobří na to, abyste byli profíci. Musíte být vždy schopni cítit, kde je míč, mít nad ním dokonalou kontrolu a být s ním schopni kdykoli cokoli udělat
- Věnujte spoustu času driblování basketbalu. Zkuste driblovat na hřišti i mimo něj nebo kdekoli trénujete. Přimějte se driblovat rychleji, níže, tvrději a ještě více mimo kontrolu. Budete moci zlepšit svůj pohyb na hřišti a schopnost hrát co nejlépe.
- Nedovolte, aby se míč dotkl vaší dlaně. Dotýkejte se míčku konečky prstů, zejména při driblování.
Krok 4. Procvičte si své střelecké schopnosti
Podívejte se na nejlepší střelce ve hře a napodobujte jejich akce. Umístěte pravou ruku tak, aby držela zadní část míče, zatímco levou rukou stojíte na boku míče a vedete jej. Zkuste si procvičit vleže a vystřelit basketbal přímo do vzduchu, aby vám padl zpět do rukou. Můžete to dělat celé hodiny při poslechu hudby nebo jen tak ležet. Míč by měl cítit část vaší paže, sahající až k lokti.
Pořizujte snímky zdarma, dokud je nebudete moci dělat ve spánku. Není důvod, proč byste neměli minout střelu bez obrany. Cvičte střelbu, když je zima nebo když je sucho. Poté, co jste prošli řadou a byli jste tak unavení, že jste jasně neviděli, nastal vhodný čas na volný výstřel
Krok 5. Při fotografování použijte „HOVĚZÍ“
Tato podivná zkratka je vše, co byste měli mít při fotografování na paměti. Zde je více:
- B = Zůstatek (vyvážený). Při střelbě se ujistěte, že jste vyrovnaní.
- E = Oči (Oči). Oči na koš, když se chystá střílet.
- E = Loket (Loket). Při střelbě mějte lokty před tělem.
- F = Následovat. Nezapomeňte sledovat svůj výstřel; předpokládejme, že je vaše ruka jako sahání po skleničce se sušenkami při střelbě. Možná nemáte sílu loktů, ale můžete to zkusit.
Krok 6. Přidejte „C“do „HOVĚZÍHO“
C znamená soustředění a vědomí. Toto je nejdůležitější část při fotografování. Soustřeďte se na to, kam míček míří, neplatí „evidentně“, kdo je kolem vás nebo zda byste měli střílet nebo byste měli přihrát. „Vědomí“se zdá být „tajné“a „klamné“a rozdíl je velmi tenký; tomu se ve hře říká „bezvědomí“(jako létání v režimu autopilota). Tímto způsobem poznáte ostatní hráče a jejich možnosti a způsob hraní, ale při „slyšení tahu“nedávejte najevo žádné fyzické ani vědomé obavy. Volba se stane instinktem, když ji procvičíte a uvedete do praxe.
Vyhněte se přílišnému přemýšlení o „bezzrcadlovce“nebo obavám z toho, co je za vámi, když jste na svobodě. Možná budete muset trochu rybařit, ne driblovat v přímce, poté rozšířit své periferní vidění, abyste viděli oblast, aniž byste se na ni neustále soustředili. Periferní vidění se dá naučit a rozvíjet jeho používáním jako dovednosti, kterou lze přímo procvičovat
Krok 7. Zkuste hodit jednou rukou
Chcete -li správně střílet jednou rukou, první věcí, kterou musíte udělat, je ohnout ruku pro sílu a ruku se dotknout a roztočit míč („anglicky“).
- Srovnejte ruce rovnoběžně s černou čarou na míči. Použijte prst a držte míč „uprostřed“pouze prstem. Ujistěte se, že světlo vidíte skrz prst. To je ideální poloha.
- „Dotek“zahrnuje střelbu tvrdší nebo měkčí v závislosti na situaci a ze které strany koše střílíte kvůli problémům s kontrolou míče. „flexibilita“vyžaduje, aby nebyla tuhá ani příliš dlouhá.
Krok 8. Nacvičte si otáčení míče a používání rukou, které často nepoužíváte
Položte „volnou ruku“na stranu míče a uvědomte si, že druhá ruka může mít jinou kontrolu, poté střílejte (technikou CBEEF) a ujistěte se, že většina síly pochází z ruky, se kterou píšete.
- Pokud je pro vás technika zkroucení něco nového, bude vyžadovat určité cvičení a zkušenosti, abyste zjistili, jak ovlivňuje váš výstřel. Účinek bude záviset na vašem dotyku a na které straně koše byste měli střílet.
- Procvičte si otáčení na obou stranách koše. Pokud jste alespoň trochu „oboustranní“(oběma rukama), pracujte oběma rukama jako silový vis „vis z ruky“pro výstřely zvenčí (na levém koši).
Krok 9. Cvičte, abyste vylepšili všechny aspekty své hry
Veškerá praxe, kterou můžete získat, vám pomůže stát se skvělým hráčem. Cvičení neznamená dokonalost, ale dokonalá praxe dělá mistra dokonalým. Zde je několik cvičení, která vám pomohou začít:
- Výcvik supermana. Pokud máte pole, je to lepší, pokud ne, můžete předpovědět vzdálenost. Na hřišti začněte na čáře pod košem a běžte v kolmé linii (čára poblíž trestného hodu), poté sejděte dolů a proveďte 5 shybů. Poté se postavte a běžte zpět do polohy startovní čáry, běžte k další kolmé linii (čáře pole). Slezte dolů, udělejte 10 kliků a pokračujte stejným způsobem pro každou řadu na hřišti. Opět je dobré udělat alespoň 10 trestných hodů po tréninku, když jste unavení.
- Trénink zabijáků. Toto je úplná praxe v terénu, zpět i dolů. Pokud opravdu nejste v dobré kondici, začněte se 4–6 „pády a zády“za 1 minutu 8 sekund (začněte běhat od 1 řádku k dalšímu řádku a zpět do výchozí polohy). Zní to jako docela dlouhá doba, než uběhnete 48,8 metru. Jakmile si vybudujete dostatečnou výdrž, zkuste 13 dolů a zpět za 68 sekund. Až budete vyčerpaní, znovu střílejte alespoň 10 trestných hodů.
- Cvičení přátel. Pozvěte kamaráda, aby vzal basketbal a začal od rohu startovní čáry, vy jej ovládáte. Pokud se cítíte dobře, držte ruce za zády. Nechte ho driblovat šikmo přes kurt a donutíte ho změnit směr, když se pokusí driblovat na hřiště. Budete se muset naučit, jak se na hřišti „posunout“, abyste se dostali před svého soupeře a postavili se tváří v tvář soupeři, který drží míč.
Krok 10. Vždy buďte sebevědomým týmovým hráčem
Podívejte se na lidi ve volných pozicích a podávejte míč, i když chcete střílet. Čím lepší bude váš tým, tím lepší budete i vy. Nemusíte být střelec, ale ani týmový hráč. Nemonopolizujte míč, nakonec budou vaši spoluhráči a trenéři naštvaní a budete označeni za sobeckého hráče, který riskuje, že bude všechno na lavičce.
A ať děláte cokoli, nikdy neztrácejte důvěru. Pokud jste střelec, střílejte, dokud se nedotknete nebo neporazíte! Pokud hrajete velké D, vyčistěte si mysl, dokud nebudete moci předvídat tahy soupeře. Jezte jídlo bohaté na sacharidy a bílkoviny, nadechněte se a udělejte to znovu, pokud se necítíte dobře. Neexistuje snadná cesta k úspěchu
Metoda 2 ze 3: Začněte svou kariéru
Krok 1. Začněte co nejdříve hrát v týmech a navštěvujte táborová výcviková střediska
Existují děti, které se prakticky narodily s basketbalem v rukou, a právě z nich vyrostly profesionální hráčky. Nejlepší je začít co nejdříve, abyste získali co nejvíce zkušeností. Začněte brzy a basketbal vám proběhne v krvi.
Být ve škole a v komunitě je skvělé, ale zvažte účast v tréninkových centrech, jako je školicí středisko Five Star Basketball, National Basketball Academy a basketbal Elite Hoops. Za pár stovek dolarů každou sezónu se spojíte s těmi nejlepšími ve třídě a posunete své dovednosti na další úroveň
Krok 2. Buďte hvězdou basketbalového týmu vaší školy
Abyste získali pozornost univerzitní úrovně (další úroveň), měli byste se pokusit být zlatou tečkou v basketbalovém týmu vaší školy. To neznamená, že se stanete fotbalistou; pravdou je, že „ne“být součástí školního basketbalového týmu pro vás nebude fungovat. To znamená riskovat, využívat příležitosti, budovat se svým týmem silné stránky a nechat je fungovat.
Kromě toho, že jste skvělý hráč, musíte být také hráčem, kterého je možné trénovat a pracovat s ním. Pokud zabráníte ostatním hrát dobře, nebudete přijati. Pokud máte slabiny, trenéři se snaží zlepšit vaše schopnosti, ale vaše povaha jim v tom brání, protože nechcete poslouchat, nebudete ani přijati. Zdokonalte své dovednosti jako hráč, ale také zdokonalte své schopnosti být týmovým hráčem a člověkem, který se také učí
Krok 3. Zlepšete své dovednosti
Pokud jste nejlepším basketbalistou na světě, možná se dokážete zbavit špatných známek, ale většina univerzit hledá také hráče s dobrými akademickými známkami. Vaše známky nemusí být všechna áčka, ale musíte dokázat, že můžete chodit do školy a hrát basketbal současně. To platí jak pro střední školu, tak pro univerzitu. Jsou to vaše akademické známky, které vám umožňují hrát basketbal.
A čím výše se umístíte, tím větší je šance na získání basketbalového stipendia (nebo jakéhokoli, na tom nezáleží). Budete vzorem a studentem, kterého přijme jakákoli škola
Krok 4. Zvyšte své basketbalové IQ
Když trenér mluví o hráči, který mu krade pozornost, nejde jen o jeho schopnost mířit, driblovat, aby se nedotýkal podlahy. Vyhledávají také hráče, kteří mají vysoké basketbalové IQ; to znamená, že nejenže dobře hrají, ale také chápou, jak hrát ve složitých úrovních hry. Neustále přemýšlejí o všech způsobech, jak udělat další výstřel, jak překonávat překážky, a jsou klidní a udržují to ve stálém, stálém tempu. Basketbal je víc než jen samotný basketbal.
Součástí vysokého basketbalového IQ je „nikdy“nedostání se ze hry. I když rozhodčí střelu zruší a neschválí, jste okamžitě zpět na hřišti pro další hru. Hráči s vysokým basketbalovým IQ zdolávají každou překážku na hřišti důstojně a s respektem za všech okolností
Krok 5. Požádejte o oznámení o informacích o stipendiu
Pokud máte opravdu štěstí, může se vám naskytnout příležitost. Jinak máte dvě základní možnosti:
- Promluvte si se svým trenérem. Má nějaké známé v univerzitním prostředí? Myslí si, že jste potenciální člověk? Co musíte udělat, abyste dostávali oznámení?
- Napište dopis trenérovi ve škole, kterou chcete. Ukažte svůj zájem o jejich program, vysvětlete „proč“vás zajímá a proč si myslíte, že budete pro jejich program cenným přínosem. Dejte jim video a pozvěte je, aby vás viděli hrát. Nezapomeňte uvést své kontaktní údaje pro další diskusi.
Krok 6. Začněte hrát na univerzitní úrovni
Hráči se velmi, velmi, velmi zřídka objevují přímo ze střední školy do NBA. Většina z nich dokončí univerzitu za 4 roky. To je okamžik, kdy začnete hrát s vysoce kvalitními protivníky a pod tlakem můžete své dovednosti skutečně zdokonalit. V tuto chvíli je na vás, zda chcete dokončit vysokou školu nebo se pokusit stát profesionálním hráčem, než skončí vaše akademická kariéra.
Na vysoké škole je dobré být trenérem na dovolené, zůstat ve školicím centru, vždy, vždy a vždy hrát a zůstat fit. Přestože herní sezóna netrvá celý rok, pokud to budete brát vážně, můžete
Metoda 3 ze 3: Stát se profesionálem
Krok 1. Zvažte pořízení agenta
Pokud jste opravdu velmi dobří a vážně se chystáte být profesionálním hráčem, zvažte pořízení agenta. Mají spojení, která potřebujete ke zveřejnění svého jména, a potenciálně se stanou součástí návrhu příštího roku. Vloží na vás vaše jméno a budou doufat, peníze ve vaší kapse.
Někteří říkají, že pokud během své vysokoškolské kariéry získáte agenta, „ztratíte své vysokoškolské schopnosti“; i když vaše jméno není v konceptu. Pečlivě to zvažte, než ohrozíte další roky svého života
Krok 2. Zúčastněte se školicího střediska před obdobím návrhu
S agentem za zády se možná budete moci přihlásit do školicího centra před draftem na úroveň NBA. Tam navážete mnoho spojení a rozeznáte své jméno a tvář. Pokud zvládnete tlak, může to být expozice, kterou opravdu potřebujete, abyste se stali profesionálem.
Také vám dává příležitost získat zpětnou vazbu o tom, kde je koncept, kdo vás viděl a jaký je váš potenciál. Jediná věc, kterou můžete v takové situaci udělat, je zůstat v klidu a hrát co nejlépe
Krok 3. Zaregistrován
Existují dva návrhy. Hráči byli vybráni jeden na jednoho, stejně jako jeden na jednoho. Jinými slovy, máte „jednu“šanci dostat se do draftu. Pokud jste ochotni přijmout tuto výzvu, skvělé. Jinak se můžete buď stát volným hráčem a odejít, nebo si vůbec nezahrát v NBA.
- Pokud vám to nevadí, můžete vyjednat mzdu nebo smluvní termín, čímž se zkrátí, pokud se rozhodnete odejít co nejdříve. Odmítnutí vzít si to, co vám bylo nabídnuto, je však velmi vzácné.
- Pokud jste ve druhém kole draftu, pravděpodobně nebudete moci postoupit do premiéry. Než začnete předpokládat, vězte, jaká je vaše funkce a jaké jsou podmínky.
Krok 4. Alternativně můžete hrát v D-lize nebo v zahraničí
Pokud nejste vybráni na draftu nebo nejste spokojeni s výsledkem události, která se již uskutečnila, můžete hrát D-ligu nebo zahraničí v jiném než v NBA. D-ligy jsou téměř stejné jako malé ligy a teoreticky byste se mohli dostat z NBA.
V zámoří je to ale úplně jiný příběh a úplně jiný stroj. Váš agent vám pomůže zajistit pohovor na toto téma a vy můžete být na rok dopředu vyzvednuti někde v exotice (nebo ne tak exotičtí). Pokud jste ochotni se pohnout, může to být docela zajímavá hra
Krok 5. Vězte, že být trochu překvapivý může vypadat profesionálně v každém sportu
Vaše šance stát se profesionálem v jakémkoli sportu nejsou dost dobré. Jistě, je to možné, ale šance nejsou vždy na vaší straně. Ve skutečnosti se asi 1% všech univerzitních hráčů (muži a ženy, i když v menší míře většina mužů) může stát profesionálními hráči. To znamená, že kromě vás a 99 dalších je vybrána pouze 1 osoba. Pokud neuspějete, jste na správné cestě.
Mnoho talentovaných basketbalistů může stále žít se svou vášní jako trenér, učit ve výcvikovém středisku nebo hrát v různých zemích a různých ligách. To, že se nemůžete stát profesionálním hráčem, jakým jste chtěli být, neznamená, že se musíte vzdát své kariéry
Spropitné
- Ihned po běhu nebo driblování proveďte volný hod. To vám pomůže lépe házet po několika vzestupech a pádech na hřišti.
- Před a po hře pijte hodně vody.
- Jedním z nejdůležitějších aspektů basketbalu je ovládání, učení se trikům a přesouvání míče, kamkoli chcete. Buďte kreativní a nebojte se házet ze 3 bodů. Zkuste ovládat míč oběma rukama, je to snadné.
- Nebojte se požádat o pomoc! Každý někdy potřebuje pomoc.
- Často sledujte NBA a další profesionální ligové basketbalové hry; to vám může pomoci naučit se nové pohyby.
- Žonglování může zlepšit vaše ruční dovednosti, koordinaci ruka-oko, hluboké vnímání, periferní vidění, rovnováhu svalových nervů, kontrolovanou rychlost a koncentraci jako volný výstřel v basketbalu.
- Vždy motivovaní k zápasu. Poslouchejte povznášející hudbu a pak ji hrajte v hlavě, když soutěžíte.
- Vždy se rozcvičte před a po zápase.
