Myšlení je proces, který se přirozeně vyskytuje u každého, ale schopnosti myšlení lze zlepšit a lze to dělat po celý život. Na studium a procvičování si musíte vyhradit spoustu času, abyste mohli dobře myslet a zbystřit svou bystrost myšlení. Tato schopnost je prospěšná pro dlouhodobé udržení duševního a fyzického zdraví!
Krok
Část 1 ze 3: Procvičování různých způsobů myšlení
Krok 1. Znát různé způsoby myšlení
Lidé přemýšlejí různými způsoby. Některé způsoby jsou účinnější než jiné a žádný způsob myšlení není nejvhodnější. Musíte znát různé způsoby myšlení, abyste porozuměli svým myšlenkovým procesům sobě i ostatním. Ačkoli existuje mnoho různých způsobů myšlení, dva z nejčastěji používaných jsou:
- Konceptuální myšlení se provádí zjišťováním vzorců a vztahů mezi různými abstraktními myšlenkami, aby se vytvořilo správné a komplexní porozumění. Pokud například při hraní šachů přemýšlíte koncepčně: podíváte se na šachovnici a zapamatujete si: „Tato konfigurace je mi známá“a rozhodujete o svém dalším tahu na základě známého hracího vzorce.
- Intuitivní myšlení je založeno na instinktu (myšlení pouze pomocí instinktu). Mozek někdy zpracovává více informací, aniž by si to uvědomoval. Tomu se říká instinkt. Můžete se například rozhodnout, že nechcete chodit s chlapem, který vypadá zábavně, protože se řídí svým instinktem. Po nějaké době zjistíte, že je bývalým odsouzeným za sexuální napadení. K tomuto procesu dochází, protože mozek je schopen zachytit určité signály, které vědomá mysl nedokáže.
Krok 2. Naučte se 5 stylů myšlení
Harrison a Bramson, autoři The Art of Thinking postulují 5 stylů myšlení: syntéza, idealista, pragmatik, analytik, realista. Znalost svého způsobu myšlení a svého stylu myšlení vám pomůže vytěžit ze svého návyku myšlení maximum. Ať už používáte jeden nebo více stylů myšlení, proces myšlení je efektivnější, pokud používáte různé styly.
- Syntetičtí myslitelé bývají konfliktní (hrají roli toho, kdo vždy oponuje) a obvykle se ptají na témata „co kdyby“. Konfliktu však využívají k vyvolání kreativity a rozšíření obzorů, aby byli schopni situaci správně a důkladně pochopit.
- Idealističtí myslitelé jsou zvyklí chápat situace ze všech aspektů, než aby vycházeli pouze z určitých aspektů. Zajímají se více o lidi a pocity než o fakta a čísla. Rádi také přemýšlejí a plánují budoucnost.
- Pragmatičtí myslitelé dávají přednost praktickým záležitostem. Mají dobrou schopnost spontánně myslet a vytvářet krátkodobé plány. Kromě toho, že jsou kreativní, lze je snadno přizpůsobit, když dojde ke změnám. Někdy se zdá, že dělají věci spontánně bez plánu.
- Analytičtí myslitelé se obvykle snaží rozdělit problém na několik aspektů, než aby je vyřešili všechny najednou. Jsou zvyklí vytvářet seznamy, plánovat činnosti a vyhledávat podrobné informace, aby každodenní rutiny běžely hladce a problémy byly správně vyřešeny.
- Realističtí myslitelé odmítají nelogické věci. Jsou zvyklí klást zásadní otázky a dělat vše, co je nezbytné k řešení problémů, protože znají příčiny a způsob jejich řešení. Jsou si vědomi svých vlastních nedostatků. Mnoho lidí má nějaké rysy realistického myslitele.
Krok 3. Zvykněte si myslet divergentně, místo sbíhání
Při konvergentním myšlení zvažujete pouze 2 možnosti (například posuzovat někoho pouze podle kritérií dobrého nebo špatného). Když přemýšlíte divergentně, máte otevřenou mysl, takže můžete zvážit všechny aspekty (například uvědomit si, že každý má dobré i špatné stránky).
- Abyste mohli divergentně myslet při jednání s jinými lidmi nebo problémy, věnujte pozornost tomu, jak dané osobě nebo problému rozumíte. Dáváte si omezené možnosti (například vás nenávidí, když vás nemůže potkat a má vás rád, když je vždy s vámi?) Používáte frázi „toto nebo že "? Pokud si všimnete, že soudíte, okamžitě zastavte a poté se zeptejte sami sebe: máte jen tuto možnost? Obvykle ne."
- Konvergentní myšlení není vždy špatné. Tato metoda je velmi užitečná v různých věcech, jako je matematika (která vždy vyžaduje správné odpovědi), ale je velmi škodlivá, pokud se používá v každodenním životě.
Krok 4. Rozvíjejte dovednosti kritického myšlení
Kritické myšlení znamená objektivně analyzovat situace nebo informace tím, že shromáždíte co nejvíce informací a faktů z různých zdrojů a poté vyhodnotíte na základě shromážděných informací.
- Kritické myšlení v podstatě znamená porozumět věcem, aniž bychom dělali domněnky. Nepředpokládejte, že někdo rozumí tomu, co říká. Místo toho investujte do ověření správnosti.
- Sledujte dopad svých předsudků a perspektiv na věci. Zjistěte, jaké předsudky a perspektivy používají ostatní lidé, když myslí. Musíte zpochybnit předpoklady, které vyplývají z vašeho vlastního myšlení.
Část 2 ze 3: Pochopení základních věcí pro myšlení
Krok 1. Zpochybněte své předpoklady
Abyste mohli dobře myslet, musíte zpochybnit použité předpoklady. Kultura a společenský život mají přímý dopad na vaše myšlení. Proto musíte určit, které myšlenky jsou prospěšné a které ne.
Zvažte různé informace. Pokud slyšíte zprávy, i ty dobré, ověřte si jejich pravdivost vyhledáním informací z jiných zdrojů. Hledejte fakta, která příběh podporují nebo jim odporují, a zeptejte se ostatních na jejich názor. Například jste slyšeli zprávy o tom, že podprsenky způsobují u žen rakovinu a tato teorie je dostatečně zajímavá (jako ženy ve vás vyvolává obavy z nošení podprsenky), že se o ní chcete dozvědět více. Poté začnete shromažďovat informace, ale nedostanete žádný důkaz na podporu této teorie. Pravda však není odhalena, pokud neuvažujete o různých informacích
Krok 2. Pěstujte zvědavost
Lidé, kteří jsou považováni za „velké myslitele“, jsou zvědaví. Stále kladou otázky o sobě a věcech v každodenním životě, aniž by přestali hledat odpovědi.
- Když se s někým setkáváte, zeptejte se ho na různé věci o něm, ale neurážejte ho (např.: kde jste studoval? Jakou fakultu? Proč jste si vybrali tuto fakultu? A tak dále). Obecně lidé rádi vypráví příběhy o sobě a mnoho zajímavých věcí, kterých se můžete zeptat.
- Ukažte zvědavost na věci v každodenním životě. Pokud jste například v letadle, zjistěte složitost letové mechaniky, výhody proudění vzduchu, historii vynálezu letadla (nečtěte jen životopisy bratrů Wrightů).
- Pokud máte volný čas, navštivte muzeum (zjistěte, kdy můžete do muzea vstoupit zdarma), zúčastněte se aktivit v knihovně nebo učte v nedalekém kampusu. Existuje mnoho způsobů, jak uspokojit zvědavost na věci zdarma.
Krok 3. Zjistěte skutečná fakta
Problém při provádění tohoto kroku spočívá v tom, že neexistuje žádná absolutní pravda. Můžete však trénovat a zlepšovat své myšlení tím, že se pokusíte najít jádro problému ve všech aspektech života (sociální, politické, osobní atd.).
- Hledáním pravdy na základě důkazů (pravdivých faktů) se vyhněte falešným zprávám o konkrétním problému. Otevřete při tom svoji mysl. V opačném případě budete ignorovat všechna fakta, kromě těch, která podporují informace, kterým věříte nebo s nimiž souhlasíte.
- Například otázka změny klimatu se stala předmětem tolik politizace, že lidé jen obtížně potvrzují pravdu (např. Změna klimatu se děje a děje se velmi rychle kvůli lidské činnosti) v důsledku mnoha dezinformací a navzájem se obviňovat, že fakta jsou pravdivá. ignorovány nebo překrucovány.
Krok 4. Vymyslete kreativní řešení
Správný způsob, jak rozvíjet myšlení, je využít kreativní myšlení k vymýšlení nových, jedinečných a inovativních strategií při řešení neočekávaných událostí. Procvičte si myšlení ve škole, v práci nebo v autobuse.
- Snění se ukázalo jako účinný nástroj, který je velmi užitečný pro přemýšlení, řešení problémů a realizaci různých tužeb. Vyhraďte si každý den trochu času na snění. Najděte si klidné místo a nechte svou mysl volně bloudit (nejlepší čas na snění je před spaním).
- Pokud hledáte kreativní způsoby, jak překonat protivenství, položte si tyto otázky: co byste udělali, kdybyste mohli využít všechny dostupné zdroje, na koho byste se obrátili, kdybyste mohli požádat někoho jiného o pomoc, co byste udělali, kdybyste mohli nebát se selhat. Tato otázka vám pomůže otevřít mysl hledat příležitosti, abyste se nesoustředili na omezení.
Krok 5. Shromážděte informace
Ujistěte se, že víte, jak získat spolehlivé informace. Koluje mnoho iracionálních zpráv a některé se zdají pravdivé. Naučte se rozlišovat pravdivé a nepravdivé zdroje informací.
- Knihovny jsou velmi užitečným zdrojem informací! Kromě knih, filmů a dokumentace, které si můžete půjčit, se můžete zúčastnit bezplatných kurzů a workshopů nebo získat informace o těchto aktivitách. Knihovníci jsou schopni odpovídat na otázky nebo poskytovat vhodné zdroje informací.
- Knihovna navíc spravuje archiv fotografií a novin vydaných ve vaší oblasti nebo městě. Použijte jej jako zdroj informací k rozšíření znalostí o městě, ve kterém žijete.
- Některé webové stránky poskytují velké množství informací o různých předmětech, například aby se naučily výpočetní a vědecké znalosti Wolfram | Alpha, vyhledávaly rukopisy napsané středověkými umělci do současnosti v digitálních knihách nebo si zdarma procvičovaly řešení problémů prostřednictvím webových stránek Open University. Pamatujte, že ke všem získaným informacím (prostřednictvím internetu, knih nebo dokumentace) musíte zachovat správnou míru skepse. Držet se faktů a otevřené mysli je prospěšnější než přirozená inteligence.
Část 3 ze 3: Zlepšení schopnosti myšlení
Krok 1. Pomocí jazyka změňte způsob myšlení
Vědci dokazují, že jazyk má velký vliv na způsob myšlení. Například lidé, kteří vyrostli v kultuře, která používala světových stran (sever, jih, východ, západ), namísto vpravo a vlevo, jako v Anglii, byli schopni ukázat směr pomocí kompasu.
Naučte se alespoň 1 cizí jazyk. Vědci také dokázali, že dvojjazyční lidé (mluvící dvojjazyčně) jsou schopni porozumět ostatním lidem podle použitého jazyka. Naučíte se cizí jazyk a poznáte nové způsoby myšlení
Krok 2. Naučte se věci
Učení neznamená jen chodit do školy a pamatovat si historická fakta. Učení je celoživotní proces a zahrnuje velmi rozmanité aspekty. Pokud se stále učíte, neustále přemýšlíte a jste vystaveni novým způsobům myšlení.
- Buďte opatrní při přijímání informací od autorit. Nespoléhejte na názory ostatních, i když se zdá, že velmi dobře rozumějí probíranému tématu. Zjistěte skutečná fakta a zvažte další perspektivy. Nevěřte tomu, pokud je argument nebo důvod nelogický. Nepřestávejte hledat důkazy nebo podpůrná fakta jen proto, že informace pocházejí od autoritativní strany (například noviny, profesor nebo senátor). Argumenty nebo informace budou pravděpodobně pravdivé, pokud různé nezávislé zdroje sdělují totéž.
- Zvykněte si být skeptičtí, když něco zjistíte. Ujistěte se, že informace pocházejí z více zdrojů (zejména z nezávislých zdrojů). Zjistěte, kdo šíří informace (obdržel informátor dotace od velkých ropných společností, měl vlastní zájem na šíření dezinformací nebo nerozumí tomu, co se snaží sdělit?).
- Dělejte nové věci a opusťte svou komfortní zónu. Čím více to budete dělat, tím snáze porozumíte názorům a myšlenkám, které neodpovídají vašemu pohledu. Navíc jste také vystaveni myšlenkám, o kterých jste nevěděli. Navštivte kurz vaření, naučte se plést nebo studujte astronomii.
Krok 3. Provádějte různá cvičení
Své myšlení můžete zlepšit mnoha způsoby. Mozek je třeba trénovat jako každý sval ve zbytku těla. Čím častěji se používá, tím je mozek silnější a schopnost myslet se zvyšuje.
- Dělejte matematické úlohy. Pravidelné provádění matematických problémů zlepšuje mentální schopnosti a předchází mozkovým poruchám, jako je Alzheimerova choroba. Každý den udělejte nějaké matematické úlohy (nemusíte odpovídat na úlohy z počtu, stačí přidat 2 čísla přemýšlením, místo použití kalkulačky).
- Zapamatujte si poezii. Kromě toho, že zapůsobíte na publikum (zvláště pokud je báseň dlouhá), je zapamatování užitečné také pro zlepšení paměťových schopností, takže se zlepšují schopnosti myšlení. Aforismy si můžete zapamatovat jako koření pro konverzaci ve správný čas.
- Dávejte si pravidelně malé výzvy, například jít jinou cestou z domova do práce, poslouchat nový žánr hudby, sledovat dokument o novém tématu, naučit se nové slovo, vyzkoušet nový sport, vyhradit si čas na malování nebo kreslení, učení se cizímu jazyku nebo dobrovolník.
Krok 4. Procvičte si soustředění mysli
Když potřebujete přemýšlet, je toto cvičení užitečné pro zklidnění a ovládání mysli, pokud je to potřeba. Kromě řešení duševních poruch vám tato cvičení pomohou rozšířit znalosti a přemýšlet při studiu.
- Při chůzi provádějte cvičení všímavosti. Místo toho, abyste se nechali unášet myšlenkami, sledujte pocity, které prožíváte prostřednictvím pěti smyslů, všímejte si zeleně stromů, modré oblohy, mraků procházejících nad hlavou; poslouchejte zvuk kroků, šustění větru v listí, zvuk lidí kolem; cítit vzduch a cítit různé pocity na kůži (chlad, teplo, náraz větru atd.) Nesuďte, když je pozorujete (příliš chladno, krásná obloha, zápach atd.). Musíte jen věnovat pozornost každému pocitu, který v tu chvíli zažijete.
- Zvykněte si meditovat alespoň 15 minut každý den. Kromě pročištění a zklidnění mysli je toto cvičení prospěšné i pro odpočinek mozku. Pro začátečníky si najděte klidné místo bez meditace (pokud si na to zvyknete, můžete meditovat v autobuse, v práci, na letišti). Zhluboka se nadechněte, zhluboka se nadechněte, dokud se vaše břišní svaly neroztáhnou. Během meditace se soustřeďte na dech. Pokud přijde rušivá myšlenka, ignorujte ji. Musíte jen věnovat pozornost dechu a soustředit svou mysl na nádech a výdech.
Krok 5. Postarejte se o své fyzické zdraví a sociální život
Provádění fyzických pohybů během každodenních činností hraje velmi důležitou roli při udržování bystré mysli. Předcházejte demenci mírným cvičením a pravidelným sdružováním. Vytvořte si plán pro socializaci a cvičení jako součást své každodenní rutiny.
Krok 6. Vyzvěte se tím, že se každý den naučíte něco nového
Kromě zvládnutí nové dovednosti nebo získání nových informací umožňuje tento krok mysli expandovat. Vyhraďte si čas na to, abyste se každý den učili nebo dělali něco nového, jako je čištění zubů nedominantní rukou, procvičování otázek na bezplatném webu duoLingo, Code Academy nebo jiné aplikaci, která vás zajímá.
