Někteří lidé mají to štěstí, že se narodí se silnou a definovanou linií čelistí, protože je geneticky podporována. Pokud nemáte takové štěstí, nenechte se odradit. Existuje několik věcí, které můžete udělat pro zvýraznění vlastní čelisti. Možná jen potřebujete zhubnout, aby vaše čelist vypadala přesněji. Nebo možná musíte zvážit správnou dietu a výběr oblečení. Ať už jste se narodili s definovanou čelistí, nebo naopak méně výrazní, nic vám nebrání vypadat co nejčerstvěji!
Krok
Metoda 1 ze 4: Trénink čelistí
Krok 1. Zvažte registraci do programu cvičení obličeje
Pokud to s zdůrazňováním vzhledu čelistí myslíte opravdu vážně, můžete se řídit několika cvičebními programy. Tento program vás provede různými cviky a pohyby, které zlepší váš vzhled obličeje. Ve srovnání s jinými fitness programy jsou programy pro cvičení obličeje levné a snadno se dodržují.
Krok 2. Usmějte se
Někteří lidé se usmívají, zatímco jiní ne. Ve skutečnosti má úsměv pro obličejové svaly nespočet výhod. Stejně jako každý jiný sval, pokud pravidelně procvičujete svaly obličeje, bude váš obličej vypadat jasnější a pevnější. Úsměv může být silným cvičením, protože je psychologicky spojen se šťastnou náladou. Pokud se tedy zvyknete spontánně usmívat, je možné, že se zlepší i vaše nálada.
Krok 3. Utáhněte a uvolněte čelist
Pokud si chcete zlepšit čelist, měli byste si ji také vyzkoušet cvičit sami. Zkuste na 10 sekund utáhnout čelist a poté ji znovu uvolnit. Můžete se cítit trochu nepříjemně a ve svalech je cítit mírné pálení. Pokuste se udělat co nejvíce, ale pro začátek by mělo být v pořádku 10-15 opakování.
- Časem byste měli v tomto cviku utahování čelistí zvýšit počet opakování. Díky tomu budou svaly čelistí pevnější.
- Nemělo by být obtížné začlenit cvičení utahování čelistí do své každodenní rutiny. Vzhledem k tomu, že toto cvičení nevypadá na tváři směšně jako většina obličejových cvičení, můžete ho provádět v práci nebo ve vlaku.
Krok 4. Proveďte cvičení zvedání brady
Zvedněte hlavu a podívejte se nahoru na strop. Dále protáhněte rty, jako byste se pokoušeli políbit něco, co je o 2,5 cm výše. Držte tento úsek po dobu 5 sekund pro každé opakování, poté se vraťte do uvolněné polohy a nechte rty uzdravit. Opakujte toto cvičení tolikrát, kolikrát chcete, ale 10 opakování je považováno za dost dobré. Toto cvičení může být účinným způsobem, jak zvýšit pevnost obličeje, protože se zaměřuje na různé obličejové svaly.
Krok 5. Masírujte si spánky
Masáž spánků a roztahování obočí může zlepšit průtok krve a cirkulaci v obličeji. Použijte dva prsty každé ruky a krouživými pohyby masírujte spánky. Masáž po dobu 30 sekund pro každé sezení.
Masáž chrámů je také známá v boji proti migrénovým poruchám
Krok 6. Proveďte cvičení rybí tváře
Cvičení „rybí obličej“je ideální pro utažení tváří a čelisti. Vysajte si tvář zevnitř úst a zkuste se usmát. Držte tuto pozici po dobu alespoň 5 sekund pro každé opakování. Budete se cítit trochu nepříjemně a na konci každého opakování se vaše svaly trochu zahřejí. To je ve skutečnosti dobré, protože to znamená, že pohyb natáhl sval. Tento pohyb opakujte 10krát jako počáteční cvičení a zvyšte počet opakování podle svých schopností.
Obličejová cvičení, jako je rybí obličej, se velmi snadno začlení do vaší každodenní rutiny, pokud na ně nezapomenete. Můžete to udělat ve sprše nebo před spaním
Metoda 2 ze 4: Udržování zdraví
Krok 1. Pijte vodu
Existuje tolik výhod, které můžete získat pitím velkého množství vody. Zde však nelze vysvětlit vše. Stručně řečeno, čistý příjem H2O je nezbytný pro zlepšení celkového zdraví, ale bohužel je často podceňován. Pitná voda vám může pomoci zhubnout a zvýšit energii po celý den. Přebytečná vlhkost navíc zvýší cirkulaci v obličeji. Většina výhod pitné vody ovlivňuje vaši čelist nepřímo, ale je to jeden z nejlepších způsobů, jak provést pozitivní fyzické změny.
- Pokud máte nadváhu, pitná voda vám může pomoci zhubnout, protože voda vám dodá pocit sytosti bez přebytečných kalorií, které se obvykle nacházejí v nealkoholických nápojích a potravinách chudých na živiny.
- Bylo také prokázáno, že pití vody zrychluje metabolismus těla.
Krok 2. Snižte spotřebu soli
Moderní jídlo obsahuje hodně soli, která je pro pokožku špatná. Hledání způsobů, jak omezit sůl ve vaší každodenní stravě (včetně snahy jíst zdravá jídla a omezit potraviny chudé na živiny), bude mít pro vaši pokožku mnoho pozitivních přínosů. Kůže unese méně vody, takže nevypadá nafoukle a v důsledku toho je pro čelistní linie těžší.
Mnoho alternativních dietních programů je vytvořeno kolem myšlenky omezení příjmu soli. Proveďte svůj průzkum a najděte dietní program, který pracuje pro vás a váš životní styl
Krok 3. V noci se dostatečně vyspěte
Určitě jste slyšeli radu, abyste se každou noc vyspali alespoň 8 hodin. Většina lidí se snaží vystačit s 5-6 hodinami spánku. Pokud však chcete ten nejlepší vzhled čelisti, měli byste se snažit spát celých 8 hodin, aby se vaše tělo o sebe dokázalo řádně starat.
Krok 4. Přestaňte kouřit
Stejně jako sůl a nedostatek spánku může být kouření také katastrofální pro vzhled pokožky. Pokud jste aktivní kuřák a chcete lepší čelist, není nic špatného na tom přestat kouřit. I když je to zpočátku obtížné, vzhled lepší pokožky po měsíci vás velmi nadchne a motivuje.
Krok 5. Žvýkejte žvýkačku
Můžete se spolehnout na žvýkačky, které zdůrazní vzhled vaší čelisti. Žvýkačka má mnoho překvapivých výhod a jednou z nich je zpevnění obličejových svalů. Výsledky můžete vidět za několik týdnů. Navíc je žvýkačka velká zábava. Není tedy těžké si z toho zvyknout.
Metoda 3 ze 4: Výběr vhodného vousu hledejte čelist
Krok 1. Zvažte ponechání vousů, pokud je linie čelistí méně definovaná
Ne každý se narodí s vyřezávanou čelistí. Pokud nejste spokojeni s tím, jak vypadá vaše čelist, udržení plnovousu je pravděpodobně nejlepší způsob, jak tvář vypadat plnější.
Zvažte svou obecnou velikost obličeje. Vousy vytvářejí kontrast, díky kterému tvář vypadá menší. Pokud máte docela široký obličej, může vám růst vousů pomoci to vyvážit. Na druhou stranu, pokud je váš obličej malý, zvolte krátký a úhledný styl vousů
Krok 2. Zastřihněte vousy pevným výstřihem
Udržování vousů může mít významný vliv na vzhled vaší čelisti. Jednou z chyb, kterých se muži často dopouštějí, je zastřihnutí výstřihu příliš vysoko, obvykle přizpůsobené klenbě čelisti. Tento krok dává efekt, díky kterému vypadá čelist slabě a méně jasně. Pokud máte tendenci zastřihávat si vousy s vyšším výstřihem, zkuste si je nechat narůst déle než obvykle, přičemž dbejte na to, aby byla linie pevná a dostatečně snadná na údržbu.
Pokud máte potíže s rozhodováním, který výstřih je pro vás ten pravý, zkuste si představit zakřivenou linii, která jde od levého ucha k pravému uchu. Tato linie by měla sahat hluboko pod linii čelistí a poskytne plnější vzhled
Krok 3. Vyberte si límec košile, který odpovídá vašemu tvaru obličeje
Ve světě módy je obecným pravidlem, že výběr stylu bude ovlivněn oblastí kolem něj. Obvykle si někdo vybírá košili bez ohledu na tvar obličeje, ale pokud se snažíte zvýraznit čelist, to, co si vyberete, bude ještě důležitější.
- Oválné tváře mají nejširší část kolem lícních kostí a jsou delší než jiné tvary obličeje. Pokud máte štěstí na oválný obličej, můžete volněji aplikovat různé stylové možnosti.
- Ti, kteří mají kulatý obličej, by si měli vybrat oblečení, díky kterému bude tvář vypadat déle. Košile s límečky blízko u sebe jsou perfektní, protože mohou budit dojem delší tváře.
- Čtvercové nebo hranaté tváře mají opačný problém než kulaté tváře. Pokud máte hranatý obličej, vyhněte se tomu, aby váš obličej vypadal plný. S tím vám mohou pomoci košile s rozšířeným límcem.
Krok 4. Pravidelně stříhejte vousy
Zatímco vousy, které rostou hustě a neudržovaně, vypadají mužně, budou mnohem efektivnější a působivější, pokud si každý den uděláte trochu času, abyste je udrželi upravené. Také byste měli ostříhat všechny vousy, které rostou za výstřih, a zastřihnout všechny vlasy, které rostou příliš dlouhé a nepoddajné. Dobře upravené vousy budou mít velký vliv na čelist.
Krok 5. Pravidelně používejte zvlhčovač
Skvrny a pupínky mohou zničit vaše naděje na pevnou čelist. I když nemáte problémy s akné, není na péči o pleť nic špatného. Pravidelné používání zvlhčovače může způsobit, že váš obličej bude jasnější. Použijte zvlhčovač bez oleje a každých několik dní si důkladně vyčistěte obličej. Změny neprobíhají přes noc, ale zlepšení stavu pokožky si všimnete po několika týdnech.
Tento krok bude obzvláště užitečný, pokud máte kožní problémy, jako je akné
Metoda 4 ze 4: Zkrášlení vzhledu čelisti
Krok 1. Použijte dobrý pleťový toner
Dobrý pleťový toner zabrání ochabnutí pokožky, takže váš obličej a čelist budou vypadat pevnější. Odumřelé kožní buňky, které se hromadí na kůži, způsobí, že obličej ztratí svou přirozenou záři a pevnost. Je tedy důležité udržovat pokožku zvlhčenou a zářící, pokud opravdu chcete tvarovanou čelist.
Zkuste použít adstringentní tonery, protože jsou velmi dobré pro napnutí pokožky
Krok 2. Používejte přípravky, které mohou zvýšit produkci kolagenu v kůži
Kolagen je aktivní složkou pokožky, která pomáhá udržovat pevnost pokožky. Některé čisticí a tonizační přípravky na obličej podporují produkci kolagenu v pokožce. Před zakoupením produktu doporučujeme provést průzkum. Můžete také dostat injekce kolagenu, ale kvůli nepřirozeným vedlejším účinkům se injekce kolagenu nedoporučuje, s výjimkou krajních možností.
Krok 3. Zvýrazněte čelist kosmetikou
Pomocí kosmetiky můžete jemně zvýraznit vzhled vaší čelisti. Lze to provést několika způsoby; Pokud nejste zvyklí používat kosmetiku, možná ji budete muset několikrát vyzkoušet, abyste získali správný účinek. Tato technika by měla být aplikována jemně a lehce. Lidé si tak nevšimnou, že děláte určité triky ke zlepšení vzhledu vaší čelisti.
- Díky konturování tváří a čelisti lehkým bronzerem bude vaše čelist vypadat atraktivněji. Naneste bronzer tenkým pohybem směrem dolů. Vyberte si bronzer, který je o dva nebo dva tmavší než váš přirozený tón pleti.
- Jemné zvýraznění čelisti zvýrazní tvar. Přidejte čáru asi 5 cm těsně nad linii čelistí. Tento řádek bude definovat vizuální vzhled čelisti.
- Použití malého množství bronzeru a jeho zametení podél čelisti a krku spojí kosmetický efekt nahoře. Ujistěte se, že ho aplikujete lehce. Cílem je, aby kontury vašeho obličeje vypadaly jednotněji.
Krok 4. Zvažte liposukci
Chirurgii lze také zvážit, pokud chcete rychlé řešení ke zlepšení vzhledu čelisti, stejně jako zbytek obličeje. Při tomto postupu budou trávicí molekuly injikovány přímo do oblasti, která má být opravena, a spálí přebytečný tuk. Tento proces také podporuje pozitivní růst kolagenu. V případě zájmu o operaci se poraďte s lékařem.
Pokud chcete mít vyřezávanou čelist, bude plastická chirurgie užitečná a pravděpodobně účinná, ale vzhledem k nákladům a možným vedlejším účinkům není tento postup doporučen, pokud jste nezkusili všechny ostatní metody a nefunguje to
Tipy
- Věnování pozornosti jiným částem těla, jako je nos, tváře nebo obočí, může ovlivnit, jak vaše čelist vypadá v očích jiných lidí, i když nepřímo.
- Nedefinovaná linie čelistí je často způsobena přebytečným tukem v těle. Přijetí zdravé stravy a pravidelné cvičení každé ráno vám přinese požadované zlepšení.
