Závrať nebo „závratě“je známkou toho, že vaše tělo a mozek ztrácejí kontakt. Někdy je závratě známkou toho, že se chystáte omdlít nebo že musíte jíst. Můžete se naučit, jak ze sebe dělat závrať jen tak pro zábavu, ale přitom být v bezpečí.
Krok
Část 1 ze 2: Znechucení
Krok 1. Otočte se v kruhu se sklopenou hlavou
Nejběžnější a nejsnadnější způsob, jak dostat závratě? Točit v kruhu. Podívejte se na své nohy a otáčejte se tak rychle, jak jen můžete, 7–10krát. Aby se vám zatočila hlava, nemusíte moc točit.
- Pokročilá metoda: Vezměte si baseballovou pálku nebo jiného netopýra dlouhého asi jeden metr. Jeden konec klacku zapíchněte do země a čelo na druhé. Otáčejte, zatímco se čelo dotýká hole.
- Nesnažte se poté běžet nebo dělat něco trochu namáhavého. Je pravděpodobné, že to nezvládnete a mohli byste si ublížit
Krok 2. Posaďte se na houpačku a otočte se, poté uvolněte
Až příště půjdete do parku, sedněte si na houpačku a točte se, dokud nebudete moci jít dál. Poté povolte lano a nechte houpačku znovu rychle se točit.
Otočit na otočné kancelářské židli nebo pracovní židli
Krok 3. Natočte tělo a pak se rychle postavte
Další snadný způsob, jak se dostat do závratí, je na chvíli se stočit, nohy pokrčené, jako byste byli přitlačeni k sobě. Pak najednou vstaň. Účinek je někdy označován jako „stříkající krev“, ale v zásadě vás může bolet hlava.
Pokud máte hlad, nebo je venku velmi horko, pak budou pocity intenzivnější. Pokud nejste opatrní, může závratě vést až k mdlobám
Krok 4. Umístěte nohy výše než hlavu
Když je spodní část těla výše než horní část, krev stoupá k hlavě a můžete začít trochu pociťovat závrať. Pokuste se pohybovat co nejméně, když to uděláte, a více si všimnete efektu.
- Můžete viset hlavou dolů na houpačce, na plotě nebo na cvičební tyči. Před sestupem se nezapomeňte znovu narovnat.
- Projeďte se na horské dráze, která jde vzhůru nohama, nebo se svezte, abyste si mohli upravit roztočení. Tilt-a-Whirl vám může pořádně zatočit.
Krok 5. Cvičení
Často, když začnete sportovat, například běhat, skákat nebo dokonce skákat přes švihadlo, trochu se vám zatočí hlava. Vezměte si něco, co vás donutí točit se, jděte ven a udělejte to.
Někdy se vám bude točit hlava, pokud máte nízkou hladinu cukru v krvi a potřebujete něco k jídlu, nebo je vám příliš horko. Pokud se vám při tom točí hlava, měli byste si sednout, dát si drink a rychle najít něco k jídlu
Krok 6. Podívejte se na optický klam
Ať už jde o knihy nebo online kresby, z optických iluzí se vám zatočí hlava, i když sedíte na místě. To je skvělé pro vytvoření iluze, že se pohybujete, aniž byste museli kamkoli jít.
- Na YouTube je k dispozici mnoho optických klamů. Iluze jsou mimořádné.
- Pokud se vám nelíbí optické klamy, které najdete, zkuste se při poslechu hudby, která se vám líbí, podívat na vizualizace iTunes nebo Windows Media Player.
Krok 7. Zkuste výzvu k otočení
Výzvy k odstřeďování jsou široce dostupné na sociálních sítích a na YouTube, kde je vidět, jak děti po točení dělají hloupé pochůzky. Podívejte se na několik pro inspiraci, nebo zkuste jeden z následujících po tom, co jste točili:
- Nasaďte si tolik ponožek, kolik můžete
- Řešte matematické úlohy
- Napište své jméno
- Řekněte sérii obtížných slov
- Kráčejte po přímce, pomalu
- Trefte baseball
Část 2 ze 2: Točte bezpečně
Krok 1. Ujistěte se, že v rotující oblasti nejsou žádné překážky
Pokud se budete příliš točit a začne se vám točit hlava, můžete ztratit rovnováhu a dokonce i spadnout. Nikdy se nepokoušejte točit v kuchyni nebo kdekoli jinde v místnosti.
- Nejlepším místem pro závrať je venku, kde je spousta trávy a volného prostoru, kde se můžete točit. Tráva je ideálním místem k pádu.
- Pokud musíte být uvnitř, ujistěte se, že na podlaze nejsou žádné předměty ani hračky a že jste dostatečně daleko od nábytku a zdí, abyste si neporanili.
Krok 2. Netočte příliš mnoho
Netočte tolik, abyste spadli, abyste se nemuseli bát, že se zraníte. Obvykle vás bude bolet hlava 7-8 kol. Není třeba dělat víc než to.
Je velmi obtížné ovládat pád, když se vám velmi točí hlava, takže je snadné si zlomit ruku nebo zápěstí nebo se ještě více zranit
Krok 3. Nikdy se nepokoušejte točit hlavou na prázdný žaludek
Závratě a nevolnosti spolu úzce souvisí. Nesnažte se bolet hlava, pokud jste předtím jedli jen hodinu nebo dvě, pokud nechcete znovu vidět, co jste jedli při snídani.
Krok 4. Nepokoušejte se o to, pokud jste sami
Mít kolem sebe další lidi je velmi důležité, pokud si chcete způsobit bolest hlavy. Pokud se zraníte, měl by vám pomoci někdo se zdravým rozumem, nebo vás vyváží, pokud se chystáte spadnout.
Požádejte rodiče, aby dohlíželi. Pokud nechtějí, je za odmítnutím dobrý důvod. Nedělej to
Krok 5. Posaďte se, pokud máte pocit nevolnosti
Pokud se vám točí hlava a nelíbí se vám ten pocit, posaďte se a zvedněte kolena nahoru, pak je obtočte rukama. Položte hlavu mezi kolena a zhluboka se nadechněte.
Bolesti hlavy jsou někdy známkou řady zdravotních problémů, včetně problémů s cukrem, očních problémů, nervových problémů a nerovnováhy vnitřního ucha
Krok 6. Nikdy nezadržujte dech ani se záměrně neduste, aby se vám točila hlava
Mnoho školáků na celém světě umírá každý rok na to, že se záměrně udusili, aby se dostali „vysoko“. Blokování cesty kyslíku do mozku je velmi nebezpečné a může vést k vážným problémům, jako je dlouhodobé poškození mozku, srdeční problémy a dokonce i smrt. To, co cítíte, není „vysoké“, ale váš mozek umírá na nedostatek kyslíku.
Nenechte spolužáky, aby vás k tomu přiměli, ani neříkejte, že experiment „je v pořádku“nebo je „legalizovaným opilstvím“. Je to vlastně snadný způsob, jak se omylem zabít
Tipy
- Nezapomeňte si to užít - je skvělé vidět, jak lidé reagují na závratě.
- Točení vám pomůže cítit se závratě.
Varování
- Ne udělejte to, pokud se chcete rychle opít. Výše uvedené kroky mohou způsobit vážné poškození mozku, pokud jsou prováděny po dlouhou dobu.
- Ujistěte se, že oblast kolem vás je velká a bezpečná jako ochrana, pokud vám spadne hlava. Pád na drsný povrch může způsobit zranění.
- Nedoporučuje se, pokud máte zdravotní problémy nebo máte častou kinetózu.
- Příliš mnoho otáčení vám způsobí nevolnost a možná i zvracení, takže nejíst nic těsně před ním ani po něm. Mít poblíž sebe popelnici.
