Jedním ze způsobů, jak můžete dobře trefit golfový míček, je procvičit si to správně. Připravte se tím, že stojíte pevně a přirozeně a pevně uchopíte pálku. Srovnejte se s míčem a plynulým pohybem otáčejte boky, trupem, pažemi a rameny a houpejte se. Existuje mnoho různých způsobů, jak trefit golfový míček, takže budete také muset zvládnout různé údery, aby byla vaše golfová hra dokonalá.
Krok
Metoda 1 ze 4: Příprava na houpání hole
Krok 1. Uchopte golfovou hůl přirozeným a pevným úchopem
Malíček nedominantní ruky nebo horní ruky by měl být umístěn klenutým způsobem pod špičkou golfové hole. Dominantní ruka (spodní ruka) by měla být umístěna přímo pod horní rukou. Umístěte hůl do záhybu mezi prstem a dlaní, ne do středu dlaně.
- U spodní ruky by prsten a malé prsty měly svírat hůl největším tlakem. Na horní straně by měl ukazováček spočívat na tyči největším tlakem.
- Úchop by měl být volný, ale dobře ovladatelný. Uchopte golfovou hůl dostatečně pevně, abyste ji udrželi pevně v ruce, ale dávejte pozor, abyste si ruku nenamáhali.
Krok 2. Postavte se nohama na šířku ramen a kolena mírně pokrčte
Položte nedominantní nohu před cíl. Umístěte zadní nohu kolmo na cíl a přední prsty mírně směřujte k cíli. Rovnoměrně rozložte váhu na obě chodidla a váhu těla položte na chodidla.
- Umístěte míč doprostřed obou nohou. Míč by měl být dostatečně daleko od chodidel, aby paže visely pohodlně rovně dolů.
- Pokud se musíte naklonit, abyste dosáhli míče, jste příliš daleko. Pokud musíte držet paže blízko těla, míč je příliš blízko vašeho těla.
Krok 3. Nakloňte tělo (počínaje boky) dopředu asi o 35-40 stupňů
Předkloňte se z boků, aby vaše paže pohodlně visely. Představte si ciferník: úhel tvořený čísly 12 a 3 je 90 stupňů. Pokud se chcete ohýbat v pravém úhlu, musí být vaše záda ohnuta za značku 1 nebo šestou minutu.
- Zkuste se podívat na své tělo v zrcadle, abyste odhadli polohu boků.
- Správná flexe kyčle vám umožní otočit boky a mocně hýbat švihem.
Krok 4. Srovnejte ramena, boky, kolena a chodidla s míčem
Tělo, míč a cíl musí být rovnoběžné. Představte si, že stojíte na železniční trati. Obě nohy jsou na jedné kolejnici a míč je umístěn na druhé kolejnici.
Metoda 2 ze 4: Provedení základního švihu
Krok 1. Při otáčení boků a trupu přesuňte váhu zpět
Zpětný švih začněte pomalým přenášením váhy na zadní část nohy. Těsně před začátkem kroucení těla mírně zvedněte ruce dozadu v přímce. Jedním souvislým pohybem otočte ruce, boky a ramena dozadu.
- Při kroucení těla dozadu držte paže plně natažené. Když golfová palice dosáhne výšky ramen, ohněte zápěstí, rozhoupejte ruce a zvedněte hůl výše. To způsobí silný švih.
- Chcete -li tlačit míč a střílet na střední vzdálenost, musíte provést úplný švih s hlavou golfové hole nad hlavou.
- Při pozdějším puttování (pomalými střelami z blízkého dosahu, abyste dostali míč do jamky) budete muset provést úpravy. Je to proto, že byste na to neměli vynaložit spoustu energie.
Krok 2. Nakloňte přední ramena dolů směrem k horní části zadního švihu
Místo otáčení ramen v ploché rovině byste měli přední ramena mírně pokrčit. Kromě toho byste také měli ohnout přední ramena směrem k bradě, sledovat oko a udržovat ohyb od boků.
Když se začnete pohybovat ze zadního švihu do švihu dolů, ucítíte, jak se přední rameno pohybuje směrem k podlaze
Krok 3. Směrujte rotaci spodního švihu předními boky
Spusťte spodní švih přenesením váhy na přední nohu, zatímco přední kyčle se otáčí směrem k cíli. Začněte pohybem boků dopředu a poté rychle otočte tělo směrem k cíli.
- Tělo bude jako pružina tím, že sbírá energii v zadním švihu a uvolňuje ho dolů. Swing down musí být opravdu proveden hladce, rychle a bezpochyby.
- Pamatujte, vždy dávejte pozor na míč, když švihnete holí.
Krok 4. Po zasažení míče se vraťte do výchozí polohy
Při úderu do míče musí být vaše boky, paže, nohy a ramena vráceny do výchozí polohy, která je rovnoběžná s míčem. Vaše tělesná hmotnost by měla spočívat na přední noze, ale zadní noha by měla být stále pevně na zemi.
- Když hůl zasáhne míč, zvedněte boky směrem k cíli.
- Nakloňte mírně ramena dopředu, s nataženým trupem (ale stále ohnutým od boků), ne shrbený.
Krok 5. Pokračujte v roztočení s rukama nataženýma vysoko
Poté, co golfová hůl zasáhne míč, otáčejte boky, pažemi a trupem souvislým pohybem směrem k cíli. Během rotace také otáčejte zadní nohou tak, aby prsty směřovaly k cíli. Dokončete švih pohybem paží před hrudníkem a držte hůl těsně nad předními rameny. I když budete muset otáčet boky a ramena, stále byste měli stát rovně s otevřeným hrudníkem a nataženým trupem.
V konečné poloze by mělo být tělo natažené a zvednuté se zvednutou hlavou, ne pokrčenou. Nohy by měly být natažené, hrudní končetiny by měly zůstat kolmé k cíli a hrudník směřovat k cíli
Metoda 3 ze 4: Provedení úprav pro různé tahy
Krok 1. Ovládejte použitou sílu
Zdvih hůlky může vyžadovat více energie než jen putt. Ujistěte se tedy, že síla, kterou používáte, je úměrná požadované vzdálenosti. Proveďte plný, poloviční nebo tříčtvrtinový švih zvýšením nebo snížením zpětného švihu.
- Pokud potřebujete větší sílu, přesuňte váhu těla zpět, když provedete zpětný švih. Na druhou stranu byste samozřejmě neměli naplno švihnout, pokud chcete míč pouze puttovat nebo klepat.
- Pamatujte, že poloviční švih pomocí golfové hole s řidičem nemůže poskytnout stejné výsledky, jako když uděláte poloviční švih pomocí hole typu putter. Procvičte si délky švihu se všemi svými golfovými holemi, abyste věděli, jak daleko můžete dojít při různých kombinacích.
Krok 2. Zvyšte sklon a zvyšte sílu zpětného švihu, abyste poháněli míč
Abyste míč zasáhli tak daleko, musíte mu dát větší vztlak. Maximalizujte sílu zvednutím hůlky co nejvýše a úplným otočením zadního švihu. Když míč zasáhne, nakloňte přední boky a ramena výše než obvykle.
- Při tlačení míče mějte ruce rovně. Přesné prodloužení paží a jejich udržení rovně zlepší.
- Postavte se také s míčem rovnoběžně s prsty přední nohy. To prodlouží délku vašeho švihu, umístí nízký bod golfové hole před míč a umožní vám vyvinout větší vztlak a sílu.
Krok 3. Trefte míč nízko při střelbě na plavební dráhu (část hřiště, kde je mezi trávníkem a trávníkem posečena tráva)
Výsledkem úderů na ferveji je běh míče na střední až dlouhý, což vyžaduje, abyste upravili svou techniku tak, abyste míč zvedli ze země. Golfový švih tvoří velký kruh, jako hulahop stojící na zemi. Na střelecké dráze musí být bod, kde se hulahop dotýká země, rovnoběžný s míčem, ne před ním.
- Při prvním úderu musíte odpalovat míč z odpaliště (typ podpory golfového míčku na začátku hry) pomocí ovladače (typ golfové hole). Golfová hůl by měla být za nejnižším bodem a měla by se začít houpat nahoru, když zasáhne míč.
- Bez odpaliště bude obtížné generovat výtah. Při odpalu míče železem (typ golfové hole) je nejnižší bod hole téměř stejný jako míč, což pomůže míč zvednout.
- Chcete -li přesně dosáhnout nejnižšího bodu, umístěte míč do středu vašeho postavení, ne blízko prstů přednoží, jako když odpalujete míč odpalištěm.
Krok 4. Vypočítejte vítr
Pokud při golfu fouká silný vítr, budete muset upravit zdvih. Při hře proti větru rozšiřte svůj postoj, umístěte míč více dozadu (aby byl blíže zadní noze) a uchopte hůl. Měli byste švihat lehce, ne tvrdě.
- Pokud hrajete ve větru, soustřeďte se na odpalování míče dostatečně vysoko, abyste překonali požadovanou vzdálenost. Umístěte míč blíže k hlavní noze.
- Když dáváte míč po větru, postavte se s chodidly širšími a pas ohnutým hlouběji. Putty mají tendenci se pohybovat s větrem, takže budete muset upravit svůj úder tak, aby se míč nezatoulal příliš daleko na žádnou ze stran.
Krok 5. Udržujte hůl a houpačku v rovině, když odpalujete míč v přímém směru
Přímé údery mohou být obtížně zvládnutelné, protože golfová hůl musí být při úderu dokonale v rovině s míčem. Rovinu švihu (svislý úhel mezi zemí a kruhem houpačky) nebo imaginární hulahop udržujte rovnoběžně se směrem, kterým míček míří.
Pamatujte, že při přímém výstřelu středního nebo dlouhého dosahu mějte ruce vždy rovné
Krok 6. Dostaňte míč z těsného místa střelou bunkru (úder do míče pískem pod ním)
Pro dobrý výstřel z bunkru umístěte ukazováček dominantní ruky asi 3 cm od základny držadla. Získáte tak větší kontrolu nad hůlkou. Mírně rozevřete nohy a držte míč mírně před sebou než obvykle.
Kopejte do písku nohama a udržujte tělo v klidu. Pokuste se zasáhnout spodní část míče a písek pod ním, poté švihněte holí rukama a vytvořte vztlak
Krok 7. Namiřte míč do greenu (krátká upravená travnatá plocha kolem jamky) z místa mimo dosah přiblížením
Střely na blízko (krátké až střední vzdálenosti, aby se míč dostal blíže k greenu) jsou vzdálenější než putty, ale blíže než na střední vzdálenosti. Několik typů přibližovacích úderů, které se často používají, je pitch, flop a chip.
- Pitch je střela s vysokým přiblížením, která donutí míč létat vysoko a při dopadu na zem se příliš netočí. Udělejte to pomocí klínové tyče.
- Flop je zasažen mnohem výše a míč se zastaví, když dopadne na zem. Tato střela se obecně používá k překonání překážek na poli. K tomu použijte pískový klín a lobovou golfovou hůl.
- Chip je low hit. Míč plave jen nízko a valí se, když narazí na trávu. Udělejte to zadní částí chodidla mimo cíl a použijte železnou nebo klínovou tyč.
Krok 8. Stočte míč technikou mizení, krájení, kreslení nebo háčkování
Každý z těchto úderů vytváří jiný oblouk, což je užitečné pro přiblížení míče k greenu, když vybočíte ze hřiště.
- U pravorukých (pravorukých) hráčů vytváří fade nízkou křivku zleva doprava. Mizí s odhalenou holí (část hole, která zasahuje míč) tak, aby se hůl mírně otevřela (vpravo u pravého hráče) do dráhy švihu.
- Draw tvoří nízkou křivku zvenčí dovnitř nebo zprava doleva pro praváky. To je obtížnější než vyblednutí, ale může to mít za následek delší vzdálenosti s rychlejším otáčením míče. Klubová plocha, která je vzhledem k dráze švihu uzavřena, povede k remíze.
- Pro hráče na pravé straně je řez výškovou křivkou zleva doprava a háček je křivkou výšky zprava doleva. Oba neprodukují dlouhý výstřel míče a mají tendenci se vymknout kontrole. Těmto dvěma technikám se hráči obvykle vyhýbají.
Krok 9. Upravte postoj a přilnavost hole při provádění puttů
Jakmile je míč v greenu, musíte přepnout hůl na putter, abyste zatlačili míč do jamky. Při puttování budete muset provést znatelnější úpravy než u jiných typů tahů.
- Změňte úchop ruky na hokejce a proveďte putt. Existují různé typy úchopů, ale základním cílem je sblížit obě ruce, aby fungovaly jako stabilní jednotka. Mnoho golfistů to dělá tak, že obě ruce přiblíží ke konci hole, zatímco jiní mění polohu horních a dolních rukou.
- Experimentujte s umístěním úchopu, najděte přirozenou polohu a soustřeďte energii střely na ramena a paže, ne na ruce. Chcete -li provést putt, hýbejte pouze rukama a rameny. Ruce a zápěstí držte rovně.
- Při pokládání držte hlavu v klidu. Udělejte to s míčem mírně vpředu nebo před středem přední části chodidla. Představte si čáru, kterou míč musí překročit, aby se dostal do jamky, než položíte.
- Upravte délku švihu tak, aby odpovídala vzdálenosti míče od jamky. Nepoužívejte švih úplně, jako byste dělali dlouhý odpal nebo odpalovací dráhu. Natáhněte ruce dozadu otáčením ramen a mějte paže natažené, když trefíte míč, jako kyvné kyvadlo.
Metoda 4 ze 4: Výběr správné golfové hole
Krok 1. Použijte dřevo ke střelbě na velkou vzdálenost
Dřevo produkuje nejdelší vzdálenost od míče a obecně se používá k vytváření střel, které dosahují vzdálenosti 180-320 metrů.
- Dřevo lze rozdělit na 2 široké podkategorie: řidiče a plavební dráhy. Driver je také známý jako „1 dřevo“a produkuje nejvzdálenější výstřel.
- Fairwayové lesy jsou lesy 3, 5 a 7. Čím vyšší číslo, tím vyšší půdorys (úhel mezi obličejem hole a zemí), záběr zabere a kratší vzdálenost.
- Dříve se vyrábělo dřevo, ale nyní se obecně vyrábí z oceli, titanu nebo jiné slitiny.
Krok 2. Použijte žehličku pro údery středního dosahu
Pokud nejste v dosahu, ale míč je méně než 180 m od greenu, nejlepší golfová hůl pro tento stav je železo.
- Železo je těžší a poskytuje větší vztlak než dřevo.
- Žehličky jsou očíslovány od 1 do 9. Dlouhé žehličky jsou očíslovány 1, 2 a 3, což má za následek delší vzdálenosti s menšími lofty. Meziprodukty jsou 4, 5 a 6, které se běžně používají k vystřelení míče do vzdálenosti 140–160 metrů od greenu. Krátké žehličky jsou očíslovány 7, 8 a 9.
- Existují 2 základní druhy železa: hřbet dutiny a čepel. Dutá záda jsou pro nové hráče golfu jednodušší, zatímco čepele jsou obtížnější.
Krok 3. Dlouhou žehličku nahraďte hybridní tyčí
Hybridní hole jsou směsí dřeva a železa. Tvar je podobný dřevu, ale půdní prostor a rozteč jsou podobné železu. Místo železa se proto často používají hybridy. Tato golfová hůl je pro začátečníky jednodušší.
Obecně jsou žehličky velikosti 3 a 4 nejčastěji nahrazovány hybridními golfovými holemi
Krok 4. Pokud chcete střílet vysoko, zkuste použít klín
Ve skutečnosti jsou klíny tyče železného typu navržené tak, aby poskytovaly vysoký zdvih. Tato hůl se obecně používá, když se musíte dostat z překážky na relativně krátkou vzdálenost. Existuje několik typů klínů, ale nejčastěji se používají klínový, mezerový, pískový a lobový.
- Nadhazovací klín se používá na plavebních dráhách a pro odpaly žetonů kolem greenu. Šikmý klín produkuje půdu asi 40-50 stupňů.
- Pískový klín slouží k výstupu z lapače písku. Tento typ golfové hole má podkroví asi 55-60 stupňů.
- Mezerový klín vyplňuje prostor, kam se nedostává položením golfových holí a pískových klínů s půdorysem asi 50-55 stupňů. Mezerový klín vytváří delší vzdálenost než písečný klín, ale kratší než klínový.
- Klín laloku má půdu asi 60-65 stupňů. Pomocí klínového laloku vystřelte míč nad bunkry, vody a další pasti, které je třeba provést velmi blízko.
Krok 5. Pomocí putteru zasáhněte míč na krátkou vzdálenost
Jakmile je míč na greenu, přepněte na golfovou hůl typu putter, abyste dostali míč do jamky.
- Klubová tvář na putteru je plochá a malá. Tímto způsobem můžete míček tlačit snadněji, aniž byste vytvořili loft nebo stříleli míč příliš daleko.
- Pokud jste uvnitř greenu, vždy použijte putter. Můžete jej také potřebovat, když je míč blízko greenu.
