Nemáte přátele na střední, vysoké nebo vysoké škole? Je přirozené cítit se smutný a mít nízké sebevědomí, zejména proto, že lidé ve vašem věku se zdají být obklopeni skvělými přáteli a úžasným společenským životem. Neboj se; Abyste byli šťastní a produktivní, v zásadě nemusíte mít kruh přátel v oceánu. Některé z věcí, které můžete udělat pro maximalizaci svých školních let, jsou rozvíjení zajímavých koníčků, hledání alternativních způsobů, jak ventilovat své sociální potřeby, a dobrá péče o vaše emoční zdraví.
Krok
Metoda 1 ze 4: Udržování emočního zdraví
Krok 1. Zamyslete se nad tím, proč nemáte přátele
Existuje mnoho důvodů, které vedou k takové situaci. Bez ohledu na to, jak špatná je situace, vždy mějte na paměti, že můžete situaci změnit a znovu se spojit s ostatními lidmi. Některé otázky, které si můžete položit, abyste zjistili, proč jsou:
- Zažili jste v poslední době významnou životní změnu? Například vstup na univerzitu nebo stěhování do jiného města může být také důvodem vašeho úzkého kruhu přátel. Neshody s nejbližšími přáteli vás navíc mohou také izolovat od prostředí kolem vás. Zažili jste také něco z výše uvedeného?
- Jste opravdu introvert? Pokud byste raději byli sami, než abyste trávili čas s jinými lidmi, je pravděpodobné, že jste introvert. V takovém případě může být to, že nemáte přátele, vaše osobní preference nebo preference. Vězte však, že i introverti se mohou stále přátelit s jinými lidmi, takže se nemusíte úplně uzavírat.
- Máte v poslední době emocionální potíže? Cítíte se pesimističtí, máte nízké sebevědomí a máte problém motivovat se ke spřátelení s jinými lidmi? Pokud ano, je pravděpodobné, že to jsou emocionální potíže, které vám ztěžují spřátelení s kýmkoli. Jedním ze způsobů, jak se s tím vypořádat, je vyhledat odbornou pomoc. Zkuste se například poradit se školním poradcem, učitelem, rodičem nebo náboženským vůdcem.
Krok 2. Přijměte se takoví, jací jste
Tato metoda je pro vás velmi důležitá! Pochopte, že není nic špatného na tom být stydlivý, odlišný nebo nepříliš společenský. Pamatujte, že vaše hodnota jako osoby není dána počtem přátel, které máte; Nenechte proto ostatní kritizovat váš stav.
- Pokud vás vaši přátelé vždy kritizují, bojujte s nimi. Nepouštějte je do boje, ale ukažte, že se dokážete chránit.
- Pokud chcete rozšířit svůj okruh přátel, první krok, který byste měli udělat, je přijmout se takoví, jací jste.
Krok 3. Rozhodněte se, zda chcete zvýšit frekvenci vašeho společenského styku
Bez ohledu na názory jiných lidí máte v zásadě právo rozhodnout se být sami. Není nic špatného na tom být introvertem, který má rád klid a samotu. Nikdo po vás nevyžaduje, abyste měli přátele. Pokud vám tyto podmínky nevadí, nenechte ostatní kritizovat vaše rozhodnutí.
Pamatujte si, že být pořád sám není dobré pro vaše zdraví. I když nemáte rádi socializaci, v podstatě každá lidská bytost potřebuje určitou úroveň socializace, aby si udržela emoční zdraví
Krok 4. Zvažte, zda máte sociální úzkostnou poruchu nebo podobný stav
Pokud vás okolní lidé znervózňují, zkuste vyhodnotit, zda je problém způsoben sociální úzkostnou poruchou ve vás. Dalšími podmínkami, které mají potenciál „odvrátit vás“od vašeho sociálního prostředí, jsou schizofrenie, bipolární porucha, ADHD a autismus.
Pokud máte pocit, že máte problémy s duševním zdravím, zkuste požádat rodiče o pomoc, aby vás odvezli k lékaři nebo terapeutovi
Krok 5. Navštivte poradce nebo terapeuta
Pokud se vždy cítíte skleslí, pesimističtí nebo bezmocní, zkuste svůj problém konzultovat s poradcem nebo terapeutem ve vaší škole. Věřte mi, mohou vám pomoci identifikovat vaše nejhlubší pocity a najít nejlepší strategie, jak se s nimi vypořádat.
Metoda 2 ze 4: Vývoj koníčku
Krok 1. Buďte kreativní
Využijte volný čas a zdokonalte svou kreativitu, například kreslením, šitím nebo dokonce sochařstvím. Pokud vás více baví technologie než výtvarné umění, zkuste své fotografie upravit v aplikaci, jako je Photoshop, nebo si vytvořit vlastní videohru. Kreativita je dokonalým plátnem pro vyjádření vašich emocí; Kromě toho vám tyto kreativní schopnosti mohou také pomoci získat v budoucnu práci.
Krok 2. Cvičení
Cvičení je nejsilnějším koníčkem ke zlepšení nálady, sebevědomí a samozřejmě i zdraví. Pokud se zdráháte připojit se ke sportovnímu klubu, můžete vyzkoušet jednoduché sporty, jako je běh, jízda na kole nebo plavání. Můžete také navštívit nejbližší fitness centrum a cvičit zvedání závaží nebo kardiovaskulární cvičení.
- Pokud potřebujete přítele, se kterým byste si mohli zacvičit, zkuste vzít nějaké příbuzné, aby s vámi hráli fotbal nebo tenis. Vezměte svého psa na procházku je také ideální forma cvičení, víte!
- Pro někoho může být vstup do sportovního týmu zastrašující. Tímto způsobem však můžete okamžitě rozšířit okruh svých přátel!
Krok 3. Vyhledejte své město
K tomu samozřejmě nepotřebujete, aby vás doprovázel někdo jiný, že? Pokud existuje muzeum, které se právě otevřelo nebo jste ve svém městě nikdy nenavštívili, zkuste ho prozkoumat. Pokud existuje restaurace, kterou jste vždy chtěli vyzkoušet, neváhejte! Můžete také sledovat svůj oblíbený film, nakupovat ve svém oblíbeném obchodě nebo si jen tak udělat den v parku.
Pokud je to možné, hledejte nové památky autobusem nebo vlakem do oblasti, kde jste nikdy nebyli
Krok 4. Naučte se nové schopnosti
Zaneprázdněte se zvládáním nových znalostí, které jste se vždy chtěli naučit. Zvažte možnost naučit se nový jazyk, procvičit si kuchařské dovednosti nebo absolvovat online kurzy na téma, které vás zajímá. Věř mi, budeš se cítit lépe, když uděláš pokrok; Kromě toho se vaše nové schopnosti určitě budou hodit ve vaší budoucnosti.
Metoda 3 ze 4: Přežití v sociálním prostředí
Krok 1. Buďte zdvořilí a chápaví
S každým nemusíte být dobrými přáteli; ale přinejmenším respektujte každého, koho znáte. K lidem, se kterými se setkáte, vždy projevujte zdvořilý a přátelský přístup a chovejte se k nim tak, jak chcete, aby se oni chovali k vám.
Pokud se k ostatním budete vždy chovat slušně, vaši přátelé nebudou mít šanci vás nenávidět. Kromě toho také budete snáze spřátelit se s ostatními lidmi, pokud budete chtít
Krok 2. Připojte se k mimoškolnímu klubu, který vás zajímá
Střední školy a univerzity obvykle nabízejí celou řadu mimoškolních aktivit, kterých se mohou studenti zúčastnit. Spojení s mimoškolními skupinami nebo jiné aktivity konané mimo školu vám mohou pomoci spojit se s jinými lidmi, aniž byste se s nimi museli opravdu přátelit.
- Můžete se například připojit k vědeckému klubu, diskusnímu klubu o knihách nebo ke svému oblíbenému sportovnímu klubu.
- Můžete také navštívit web Meetup.com a najít lidi, kteří sdílejí vaše zájmy.
Krok 3. Trávit čas se svým mazlíčkem
Pro většinu lidí jsou domácí zvířata (zejména psi) dokonalým společníkem. Někteří lidé dokonce považují zvířata za lepší přátele než lidé. Pokud nemáte domácího mazlíčka, zkuste požádat rodiče o svolení k adopci jednoho druhu zvířete.
- Zvažte adopci psa nebo kočky ze svatyně zvířat. Tato zvířata jsou ve skutečnosti velmi věrní mazlíčci, i když bohužel nemají domov, kde by se usadili.
- Tím, že máte domácího psa, máte také možnost komunikovat s cizími lidmi na ulici, víte! Někdo například pochválí vašeho psa na odpolední procházce. Můžete využít této příležitosti k vybudování vztahu tím, že řeknete: „Děkuji! Ty máš taky psa?"
- Domácí pes nebo kočka navíc mohou také překlenout vaše interakce se sousedy. Pokud někdo vezme svého mazlíčka na procházku poblíž vás, můžete ho pozdravit a říci: „Páni, taky jsem si adoptoval psa/kočku, víš. Mít domácího mazlíčka je taková zábava, že? “Poté můžete dokonce ukázat fotografie svých mazlíčků a pozvat je, aby si o svých domácích mazlíčcích dále povídali.
Krok 4. Požádejte o dobrovolnictví nebo o práci
Hledejte na internetu volná místa nebo volná místa pro dobrovolníky, která vás zajímají. Díky práci nebo účasti v sociální organizaci máte možnost účastnit se společnosti a pravidelně komunikovat s více lidmi.
- Začněte v malém. Práce v outletu tak jednoduchém, jako je McDonald's nebo Starbucks, je také účinná při zvyšování vaší peněžní pokladny, víte!
- Díky dobrovolnictví se také budete cítit lépe; Kromě toho může tato zkušenost také posílit vaši pověst při podávání přihlášek na vysokou školu nebo do práce.
Krok 5. Procvičte si své sociální dovednosti
Zřídka trávíte čas s jinými lidmi? Je jen přirozené, že poté vaše sociální dovednosti odezní. Chcete -li to napravit, zkuste si zvyknout na to, že se budete představovat ostatním, udržovat konverzaci a nechat ostatní, aby se kolem vás cítili dobře.
Pokud jsou vaše sociální dovednosti slabé, pravděpodobně proto máte potíže se spřátelením. Pochopte však, že špatné sociální dovednosti jsou často zakořeněny ve větších problémech, jako je strach z odmítnutí. Pokud je to vaše situace, zkuste se poradit s důvěryhodným dospělým, jako je váš rodič nebo učitel ve škole
Metoda 4 ze 4: Získání nových přátel
Krok 1. Chovejte se, jako by vás zajímaly životy ostatních lidí
Pokud se snažíte navázat přátelství s jinými lidmi, tato část poskytuje několik tipů, které vám zaručeně budou fungovat. Obecně lidé rádi mluví o sobě; Proto je musíte požádat, aby jim vyprávěli svůj životní příběh, aby si s nimi vybudovali vztah.
Pokládejte otevřené otázky, které jim umožní říci více než uzavřené otázky, na které lze odpovědět pouze „ano“nebo „ne“. Můžete se například zeptat: „Uh, jak znáš MC?“nebo „Co děláš, když jsi volný?“
Krok 2. Buďte aktivním posluchačem
Kromě zlepšování svých komunikačních schopností musíte být také aktivním posluchačem. Jinými slovy, ujistěte se, že s druhým člověkem vždy navazujete oční kontakt, souhlasně kývnete a děláte krátké odpovědi, které druhého člověka povzbudí v pokračování příběhu.
- Dobrý přítel musí být aktivním posluchačem; pamatujte si, že jednoho dne budete muset být „popelnicí“nebo jen přispěvatelem názorů na všechny problémy, s nimiž se vaši přátelé potýkají. K tomu si vždy procvičte své naslouchací schopnosti a zkuste dát odpověď, která je schopna shrnout příběh vašeho přítele do vašeho vlastního jazyka
- Můžete například říci: „Páni, vypadá to, že jste měli opravdu špatný den.“k uzavření příběhu.
Krok 3. Řekněte mi něco osobního
Ukázat svou bezmoc před ostatními je důležitým klíčem k navázání přátelství s touto osobou. Pamatujte, že to, co odděluje přátelství od pouhého vzájemného poznávání, je vysoká míra otevřenosti; můžete mu například vyprávět rozvodový příběh svých rodičů. Samozřejmě nebudete sdílet příběh s náhodnými lidmi, že? Ukažte, že mu důvěřujete jako jednomu ze svých nejbližších lidí.
Vymyslete jednoduchou věc, které byste tomu člověku mohli říci: „Moji rodiče se loni rozvedli. Proto byl pro mě minulý školní rok tak těžký. “Poté sledujte, jak zareaguje, aby zjistil, zda přátelství stojí za to pokračovat, nebo ne
Krok 4. Buďte připraveni přijmout odmítnutí
Jste připraveni s někým navázat přátelství? Pokud ano, buďte připraveni přijmout riziko odmítnutí touto osobou. Pokud jste vy a on vždy cestovali ve skupině, zkuste ho vzít na společný výlet. Díky tomu bude vědět, že ho chcete lépe poznat.
