Výlet na pláž může být velmi příjemnou a odpočinkovou dovolenou. Špatné plánování však může z dovolené udělat bolestivou noční můru, například si zapomenete vzít opalovací krém a pokožka se spálí. Abyste tomu zabránili, musíte si věci naplánovat s dostatečným předstihem. Připravte se na cestu několik dní.
Krok
Část 1 ze 4: Obalové sáčky
Krok 1. Zabalte správné oblečení
Vložte do tašky plavky dle vlastního výběru a nějaké oblečení navíc. Cestou domů se bude nosit další oblečení, abyste nezmokli a neokusili.
- Také si vybírejte oblečení, které je dostatečně pohodlné na nošení po celý den.
- Přenášení oblečení vám umožní vyrazit po zábavě na pláži někam jinam.
- Nezapomeňte si vzít vhodnou obuv. S sebou si vezměte sandály na pláž a obuv do vody (speciální obuv pro aktivity ve vodě) na aktivity na moři, abyste byli připraveni čelit každé eventualitě.
Krok 2. Přineste něco, co vás ochrání před sluncem
Nenechte svůj výlet na pláž skončit sluncem spálenou pokožkou. Ochrana před sluncem navíc zachová vzhled pokožky, aby vypadala mladší, i když stárne, a chrání vás před rizikem rakoviny kůže.
- Vyberte si opalovací krém s SPF minimálně 15. Zkontrolujte, zda vás přípravek může chránit před UVA a UVB. Nezapomeňte si vzít balzám na rty, který obsahuje opalovací krém na ochranu vašich rtů. Ujistěte se, že pravidelně aplikujete balzám na rty, zejména po pocení nebo vodních aktivitách.
- Noste oblečení, které vás může chránit. Klobouky a brýle mohou dobře chránit obličej a oči. Dlouhé rukávy mohou také poskytnout adekvátní ochranu. Pokud neradi nosíte zakryté oblečení, použijte slunečník nebo stan/altán.
Krok 3. Přineste si něco k sezení
Postačí plážová židle nebo ručník, ale pokud použijete ručník, vezměte si na osušení jiný ručník. Pokud si vyberete plastovou židli, vezměte si s sebou další ručník, který ji zakryje, aby se v době, kdy ji nepoužíváte, příliš nezahříval. Můžete si také přinést starou deku, která je v pořádku, pokud bude písčitá.
Další možností je přinést staré, nadměrné listy. Do rohů prostěradel můžete dát tašku nebo chladič. Tímto způsobem budete mít pohodlné místo pro zábavu s rodinou
Krok 4. Přineste si lékárničku
Samozřejmě neočekáváte, že by se někdo zranil, ale když si vezmete lékárničku, usnadníte si to v případě menší nehody. Lékárničky si můžete koupit v obchodě nebo si je připravit sami.
- Ujistěte se, že jste si přinesli zásoby, jako jsou obvazy, antibiotický krém, léky proti bolesti a teploměr, stejně jako léky na průjem. Na přípravě antihistaminika není nic špatného.
- Pokuste se zabalit různé obvazy, včetně bandážových obvazů, obvazů, gázy a lékařské pásky. Budete také potřebovat antiseptický balíček, hydrokortizon, gumové rukavice a kompresní obvaz.
- Nezapomeňte si připravit všechny volně prodejné léky, které často používáte.
Krok 5. Použijte vodotěsný nebo vodotěsný vak
Budete potřebovat místo pro uložení cenností, které je ochrání před vodou a pískem. Vyberte si tašku, která je voděodolná nebo voděodolná, abyste mohli mít telefon a peněženku na bezpečném místě. Není třeba přinášet věci, které nelze vyměnit, aby se na pláži nepoškodily nebo neztratily.
- Další trik, jak chránit své cennosti, je vložit je do prázdné, vyčištěné lahve od opalovacího krému. Pomocí této metody skryjte cennosti před odcizením a jako bonus zůstanou suché.
- Elektroniku můžete pro jistotu také skladovat ve vzduchotěsných plastových sáčcích.
- K nošení plážových hraček použijte síťovou tašku, aby se písek v tašce neodnesl. Vložte jídlo do chladiče s ledem.
Část 2 ze 4: Plánovací činnosti
Krok 1. Naplánujte si činnosti, které můžete dělat společně
Pokud jedete se skupinou přátel nebo rodiny, přineste něco, co zvládne každý. Například vodotěsný balíček karet je vhodný pro hraní na pláži, pokud není příliš větrné počasí. Můžete si také přinést deskovou hru, která nemá příliš mnoho sekcí. Hry jako například Twister by byla skvělá zábava při hraní na pláži.
Pokud jsou ve vaší skupině děti, nezapomeňte jim připravit zábavné aktivity. Děti se mohou bavit jednoduchými hračkami, jako jsou kbelíky, lopaty a další levné hračky. Budou velmi rádi, že si budou moci hrát ve vodě a písku
Krok 2. Nezapomeňte si vzít hudbu
Hudba může být skvělou volbou, aby se každý cítil šťastný. Jako jednoduché řešení můžete přinést vodotěsné rádio na baterie, například sprchové rádio. Můžete však také použít vodotěsný reproduktor Bluetooth, abyste mohli přehrávat hudbu z telefonu.
Krok 3. Naplánujte si aktivity sami
Možná chcete trochu lenošit, ale není nic špatného na tom, když si tuto aktivitu užijete sami. Vezměte si například lehkou knihu, kterou jste již dlouho chtěli přečíst. Pláž může být ideálním místem, kde si můžete užít nový román.
- Pokud si chcete přinést elektronickou čtečku, ujistěte se, že nemáte problémy se čtením na slunci, a v případě potřeby mějte přenosnou nabíječku. Možná budete také potřebovat přenosnou nabíječku pro váš telefon. Umístěte čtečku do vzduchotěsného plastového sáčku, aby byla chráněna.
- Můžete si také přinést knihu aktivit, například křížovku nebo knihu Sudoku.
Krok 4. Přineste občerstvení
Pokud plánujete strávit nějaký čas na pláži, nezapomeňte si přinést občerstvení a nápoje k dobití. Zkuste si přinést jídlo, které si snadno vychutnáte. Pokud přinášíte něco složitého, co vyžaduje přípravu, je velká šance, že se krupice dostane do jídla.
- Některé možnosti jídla, které je třeba zvážit, zahrnují: ovoce, tyčinky granoly, zeleninový salát a balenou vodu. Vyhněte se perlivým nápojům, protože ty nestačí na hydrataci těla.
- Ve skutečnosti, pokud plánujete strávit celý den na pláži, zvažte oběd. I když máte s sebou chladič, je dobré zvolit potraviny, které se rychle nezkazí, například sendviče nebo lemper.
- Přineste malý plastový sáček na odpadky, protože najít odpadkový koš na pláži může být obtížné.
- Přineste si vlhké ubrousky s jídlem. Můžete jej použít k čištění rukou před a po jídle.
Krok 5. Vyberte vhodné místo
Mnoho lidí rádo tráví dovolenou na pláži, takže někdy je těžké najít strategické místo. Zkuste přijít brzy, když není mnoho návštěvníků. Šance na nalezení dobrého umístění tak budou větší.
- Vyberte si místo blízko vody, ale ne tak blízko, aby vás a vaše věci příliv nesmetl.
- Pokud správce pláže pronajímá židle nebo slunečníky, zvažte využití těchto služeb pro vaše pohodlí.
- Přidejte se k strávníkům, kteří mají stejný vkus. Pokud se chystáte na pláž na večírek nebo zábavu s přáteli, vyberte si místo v blízkosti lidí, kteří mají rádi davy a hlasitou hudbu. Pokud jste někdo, kdo má rád klidné čtení, zkuste si najít odlehlejší místo. Pokud přicházíte s rodinou na pláž, najděte si místo v blízkosti jiných rodin, kde si děti mohou společně hrát.
Část 3 ze 4: Výběr plavek
Krok 1. Noste těsné spodní prádlo
Při zkoušení plavek si nesundávejte spodní prádlo. Musíte se však ujistit, že plavky odpovídají vaší velikosti těla. Dbejte také na to, aby se vám spodní prádlo neshromáždilo, a při nakupování plavek si vyberte model, který je přiléhavý na nošení.
Krok 2. Vyberte si model, který vám vyhovuje
Mnoho webových stránek navrhuje vybrat model plavek, který zvýrazní vaši postavu, ale ve skutečnosti jakýkoli styl může vypadat atraktivněji. Nejdůležitější je poznamenat, že se při nošení cítíte pohodlně a líbí se vám.
- Můžete například přemýšlet o nošení bikin, protože máte fantastické křivky. Pokud vám však připadají bikiny příliš odhalené a nepříjemné, zkuste tankiny, což je v podstatě mix tílka a bikin kalhot, nebo bikin s vysokým pasem. Vyberte si zábavný vzor a chlubte se tělem v těchto plavkách.
- U mužů se rozhodněte, jaké plavky chcete a jak odhalující. Můžete si vybrat plavky, které pokrývají celou nohu, nebo modelové plavky spodního prádla.
Krok 3. Zkuste rozhýbat tělo všemi směry
Nemusíte skákat, ale v plavkách se ujistěte, že děláte co nejvíce pohybu. Ujistěte se, že plavky zůstanou na správném místě, protože se budete ve vodě hodně pohybovat.
Zkuste chodit sem a tam mimo šatnu nebo si udělat nějaké skákací zvedáky v plavkách, abyste zjistili, jak materiál reaguje. Zajistěte, aby se žádná část oblečení neposunula a neobnažila tělo, které by mělo být zakryto
Krok 4. Nezapomeňte si vzít krycí oblečení
Tento outfit si obléknete přes plavky, když jdete z pláže k autu, nebo když se po pláži koupáte. Pro muže mohou být jednoduchou volbou trička. Pro ženy si můžete vybrat šortky, čistý top nebo lehké bavlněné šaty nošené přes plavky nebo sarong.
Část 4 ze 4: Příprava těla
Krok 1. Udělejte si čas na holení
Pokud dáváte přednost mírně odhaleným plavkám a nechcete odhalit chloupky na těle, věnujte si chvilku holení, než vyrazíte na pláž. Před odchodem si oholte nohy a další oblasti, které je třeba ošetřit, jako je linie bikin nebo podpaží.
- Pokud si nejste jistí holením nebo voskováním, jděte do salonu a nechte si pomoci odborníkem. Domluvte si schůzku k řešení oblasti bikin.
- Pokud jste muž, možná budete muset oholit záda nebo někoho, kdo vám s tím pomůže.
- Nezapomeňte si zkontrolovat oholení na slunci, protože díky přirozenému světlu uvidíte jasněji, aby vám neunikly žádné chloupky.
Krok 2. Odlupujte pokožku
Aby vaše pokožka vypadala zářivěji, věnujte si čas na odlupování. Exfoliace odstraní odumřelé kožní buňky, takže vaše pokožka nepůsobí drsně ani matně. K tomuto účelu můžete použít chemické přípravky nebo se můžete fyzicky odlupovat.
- Chemické výrobky obvykle používají kyselinu k rozbití odumřelé kůže.
- Fyzická exfoliace se provádí pomocí malých kuliček nebo semen/skořápek, které se rozdrtí a smíchají s kapalinou, aby se odstranila odumřelá kůže. K tomuto účelu můžete také najít exfoliační rukavice. K fyzickému odlupování lze použít i žínky.
- Pokud chcete provést peeling, nejprve si navlhčete pokožku. Výrobek třete rukama, rukavicemi nebo žínkou jemnými krouživými pohyby. Po dokončení opláchněte výrobek. Pokud používáte rukavice nebo žínku, použijte obvyklé mýdlo a jemnými krouživými pohyby vetřete pokožku.
- Zaměřte se na oblasti, které jsou obvykle problematické, jako jsou kolena, lokty a chodidla.
- Po odlupování pokožky naneste na pokožku zvlhčovač.
Krok 3. Vyvarujte se potravin, které způsobují plynatost
Pokud chcete ploché břicho, držte se pár dní mimo nadýmané pokrmy, než se vydáte na pláž. Tak nebude žaludek vypadat nafouklý kvůli nadýmání.
- Vyhněte se zelenině z čeledi zelí, jako je brokolice, zelí, růžičková kapusta a květák.
- Místo toho vyzkoušejte zdravé potraviny jako avokádo, vejce, arašídové máslo, losos, banány, řecký jogurt a citron.
Tipy
- Pokud chcete plavat, vyberte si plážovou oblast, na kterou dohlíží plavčík.
- Pokud se necítíte dobře, opusťte pláž a vyhledejte lékařskou pomoc. Úpal může nastat rychle, když jste vystaveni slunci.
- Zajistěte svému tělu dostatek vody. Proto je důležité mít s sebou pitnou vodu, ať jste kdekoli. Můžete snadno dehydratovat, někdy aniž byste o tom vůbec věděli.
- Nezapomeňte si vzít opalovací krém a sedět ve stínu.
