Váš vztah s chlapem skončil, ale chcete se ujistit, že ví, čeho se zbavil. Bez ohledu na to, zda se s ním chcete dostat zpět do kontaktu, nebo ne, možná mu chcete připomenout, že jste výjimeční a že pro vás ztratil. Zvažte, kým je jako člověk, kdo jste, a ukažte mu, co po sobě skutečně zanechal. Nejlepší je soustředit se na sebe, ne na něj. Udržujte si tedy odstup, udělejte ve svém životě pozitivní změny a vítejte nové zkušenosti.
Krok
Metoda 1 ze 3: Budování hranic
Krok 1. Udržujte si odstup
Nemůže se rozhodnout, kdy a jestli s vámi může znovu mluvit. Samozřejmě musíte respektovat jeho hranice nebo požadavky, ale pokud je otevřený, je na vás, abyste si vybrali, kdy a jak s ním budete znovu hovořit, telefonem, textem nebo e -mailem. Zpočátku to může být obtížné, ale pokud to budete cvičit, bude to snadné.
- Pokud máte komunikaci pod kontrolou, bude vědět, že už vás nemá svobodu kontaktovat.
- Po rozchodu dodržujte odstup alespoň měsíc a poté začněte znovu mluvit.
- Pokud jste jí například psali SMS, abyste jí připomněli, že má schůzku s lékařem, nyní to nedělejte. Měl by spoléhat na kalendář, ne na vás.
- Nebo nevolejte a dejte jim vědět, že váš oblíbený film je v televizi. Místo toho udělejte popcorn a užijte si samotný film.
Krok 2. Přijměte pozitivní změnu
Čas po rozchodu je časem k rozvoji sebe sama. To není pro vašeho ex nebo kohokoli jiného, ale pro vás samotné. Zasloužíte si nový začátek. Pokud vás již delší dobu zajímá vstup do klubu nebo koníček, nyní je ta správná doba. Nebo pokud chcete kontaktovat někoho, koho jste dlouho nekontaktovali, je to skvělý čas. Ať už si vyberete cokoli, dejte si svolení ke změně, abyste byli lepší, než jste byli včera, a udělejte to pro sebe, ne pro někoho jiného.
Váš bývalý si na vás všimne pozitivních změn a uvědomí si, že žijete a rostete bez něj. To mu pravděpodobně udělá radost a téměř jistě bude litovat, že nebyl součástí změny
Krok 3. Určete, jaký vztah s ním máte
Oba musíte velmi dobře pochopit, jaký vztah po ukončení lásky. Společně, nebo ne. Někdy je těžké držet se vlastních slov, ale musíte jim dát vědět, jestli může vztah pokračovat nebo skončit. Neexistují žádné možnosti odpojení a nebudete jen čekat, až se rozhodne vrátit.
- Tento postoj klade důraz na sebeovládání a emocionální zdraví.
- Možná si řeknete: „Teď, když jsme se rozešli, musíme zjistit, jaký je náš vztah teď a jak interaguje, pokud ano. Nejsou zde žádné nejasnosti a chci jasnost. “
Metoda 2 ze 3: Zvyšte důvěru
Krok 1. Cvičte
Cvičení může osvěžit tělo, mozek a srdce. Ať se vám to líbí nebo ne, pokračujte. Udělejte ze cvičení nový návyk. Tělo bude silnější, mozek bude pracovat lépe a srdce bude pohodlnější.
Existuje mnoho tělocvičen, které nabízejí měsíční členství, což znamená, že získáte veškeré vybavení posilovny bez dlouhé a tvrdé smlouvy
Krok 2. Nezapomeňte se potloukat
Vyjděte ven, pobavte se a užívejte si života. Využijte této příležitosti k setkání s lidmi a aktivitám, které vám dělají radost. Je to také příležitost objevit nové sociální aktivity, po kterých jste dlouho toužili. Váš bývalý uslyší o vašem novém společenském životě nebo uvidí fotky na internetu, a pak si uvědomí, že si užíváte život bez nich.
- Setkat se s přáteli
- Večeře
- Sledujte v kině
- Jděte na festival, udělejte si na to den.
- Připojte se ke skupinové schůzce
- Připojte se k hobby klubu
- Nepřehánějte to se slangovými fotkami, protože to může budit dojem, že po rozchodu ztrácíte kontrolu.
Krok 3. Cvičte pozitivní myšlení
Existuje myšlenka, že přitahujeme to, co si myslíme. Pokud tedy budete myslet pozitivně, budete také přitahovat pozitivní energii. Také uplatněním pozitivních myšlenek se naučíte potlačovat negativní, sebezpochybňující myšlenky, které se často vplíží bez varování. O pozitivní myšlení je zvyk usilovat, ale výsledky stojí za to.
- Začněte v malém. Připomeňte si negativní věci, o kterých často přemýšlíte, a najděte způsoby, jak je udělat pozitivní. Pak, pokud se vám do hlavy dostanou negativní myšlenky, zbavte se jich a nahraďte je pozitivními myšlenkami.
- Například si o sobě často myslíte, že nejste tak talentovaní jako ostatní lidé a nikdy nebudete úspěšní. Bojujte s těmi negativními myšlenkami. Ve skutečnosti vyjadřujete jen strach a úzkost, nikoli fakta. Místo toho, abyste si dopřáli pocity strachu a úzkosti, zlepšete způsob, jakým přemýšlíte. Řekněte například: „Každý má talent. Jen jsem ještě nenašel svůj talent. “A: „Existuje mnoho způsobů, jak být úspěšný. Byl jsem úspěšný v mnoha aspektech života. Najdu způsob, jak být každý den úspěšný, a budu i nadále hledat způsoby, jak být lepší. “
Krok 4. Zaměřte se na silné stránky
Máte silné stránky a musíte se na ně soustředit. Soustředění se na vaše silné stránky vás bude pohánět k růstu a úspěchu. Úspěch je váš a nikdo jiný ho nemůže vzít. Budujete ji pomocí svého vlastního talentu a jako cokoli jiného v životě, čím více toho budete dělat, tím lépe. A váš neustálý rozvoj vám otevře nové příležitosti pro osobní růst a pokrok.
- Můžete zvážit profesní přednosti, osobní talent nebo umělecké dovednosti. Spojte své síly a vytvořte něco skutečně jedinečného.
- Třeba dorty vyrábíte už roky. Rádi děláte domácí koláče a sdílíte je se svými blízkými. Zvažte vytvoření blogu, který by zdůrazňoval vaše dovednosti a recepty.
- Nebo možná umíte dobře organizovat a pracovat na složitých úkolech. Často vás oslovují lidé, kteří chtějí řešit problémy, zvláště když je problém příliš velký na to, aby je zvládli. Tyto dovednosti můžete využít a začít podnikat jako osobní asistent nebo dokonce mentor.
- Možná milujete zvířata a chcete strávit spoustu času interakcí se všemi druhy zvířat. Zdá se, že máte téměř empatické spojení. Využijte tohoto zvláštního talentu a dobrovolně pracujte v útulku pro rehabilitaci zvířat nebo v zoo.
Krok 5. Poznejte sami sebe
Po rozchodu si možná říkáte „co teď?“Jste tak zvyklí sdílet své zkušenosti s ostatními, že ztratíte spojení sami se sebou. Znát sebe sama a vědět, kdo jste, co se vám líbí a co ne, a jak se cítíte v náboženských a politických otázkách, jsou důležité věci, které musíte zvládnout. Pokud můžete vykročit, uvidí, co nechal jít.
- Začněte jednoduše a vytvořte si seznam. Zahrňte všechny věci, které obvykle děláte pro zábavu, jaká dobrodružství chcete dělat, vysněné prázdniny a koníčky. Zahrňte co nejvíce seznamů. Akt přemýšlení a zapisování myšlenek takto stačí k tomu, abyste se lépe poznali.
- Nebo můžete meditovat, formálně nebo ne, zavřením očí, pomalým dýcháním a klidným sezením. Přijměte a uklidněte svou mysl, abyste se mohli cítit nerušeně.
Metoda 3 ze 3: Užívání si sebe sama
Krok 1. Najděte si nové přátele
Někdy je rozchod doprovázen ztrátou několika přátel, ale i když ne, není nic špatného na navázání nových přátel. Není to tak, že byste museli zapomenout na své stávající přátele, ale že musíte rozšířit svůj sociální kruh. Noví přátelé vám otevřou nové zážitky a také pomohou odvést pozornost od vašeho ex. Pokud vy a váš ex nesdílíte stejné sociální prostředí, nebudou vás vždy moci zkontrolovat a to umožní prostor k zotavení.
- Digitální věk otevřel mnoho možností pro poznávání nových lidí. Můžete se připojit k místním skupinám na Facebooku, ke skupinám MeetUp nebo se účastnit fór. Tyto skupiny se mohou týkat zájmů (knihy, filmové žánry nebo dokonce hudba), geografie (město, země, sousedství) nebo společných zkušeností (rodičovství, rozvod, vojenští veteráni).
- V knihkupectvích a kavárnách se navíc často pořádají pravidelná setkání pro lidi, kteří mají stejné zájmy nebo cíle.
- Pokud jste stále studentem nebo vysokoškolským studentem, určitě ve škole nebo na akademické půdě existují společenské, sportovní a akademické kluby, ke kterým se můžete připojit.
Krok 2. Rozmazlujte se
Máte právo odměnit se něčím, na co byste se normálně omezili. Klidně se trochu hýčkejte, někam prozkoumejte, jděte na rande se sebou nebo si třeba kupte tu tašku, kterou jste dlouho hledali. Myslete na jednu nebo dvě věci, které vás opravdu baví, a nechte si je užít.
- Zkuste cestovat nebo na dovolenou sami. Udělejte si čas na objevování nových míst nebo získávání nových zkušeností.
- Dopřejte si dárek. Možná je načase utratit nějaké peníze za masážní balíček nebo koupit hrnce a pánve, které jste už dlouho chtěli.
- Vydejte se třeba do knihkupectví, na večeři nebo do kina.
Krok 3. Buďte k sobě laskaví
Víte, že být milý k druhým lidem je velmi důležitý, protože to může lidem pomoci, stejně tak, aby se cítili lépe. Někdy však zapomenete být na sebe milí, zvláště teď. Často jste se starali o druhé a nyní je čas postarat se o sebe. Bude litovat, že ztratil vaši laskavost.
- Zastavte se v kavárně na cestě do práce.
- Dopřejte si nový outfit, novou hru nebo nové cvičební vybavení.
- Pochvalte se, najděte jednu věc, kterou můžete každý den chválit.
- Mějte se sebou trpělivost.
Krok 4. Bavte se
Chcete, aby váš bývalý litoval, ale nejdůležitější by mělo být vaše vlastní štěstí. Vyrazte ven a bavte se. Nemyslete na to, jestli ho to mrzí nebo ne. Jeho pocity nemůžete ovládat. Můžete se však bavit, chodit s přáteli, hrát si minigolf, plavat, kempovat a provádět jakoukoli jinou zábavnou aktivitu.
Krok 5. Vytvořte nový návyk
To je trochu jiné než změna rutiny. Vytvořit nový návyk znamená vyvinout nový pozitivní přístup, který se stane téměř druhou přirozeností, pokud se bude provádět znovu a znovu. Tento nový zvyk by měl být vytvořen se zaměřením na zlepšení vašeho života nebo na to, abyste byli šťastní. Koneckonců, štěstí je pro vás dobré a přitažlivé pro ostatní.
- Můžete si vytvořit návyky založené na učení, jako je například učení se slovní zásoby cizího jazyka každé ráno nebo čtení zpráv po dobu 20 minut.
- Novými návyky mohou být také pohybové aktivity, jako je cvičení vsedě a kliky po dobu 2 minut každé ráno.
- Nebo návyky duchovní povahy, jako je čtení svaté knihy nebo náboženské knihy půl hodiny každou noc.
Tipy
- Zůstaňte přátelští se svým bývalým. Neignorujte ho záměrně, ale držte si odstup.
- Porazí ztrátu jedinečného a zvláštního člověka, jako jste vy. Takže nelituj. Venku je mnoho dalších mužů.
- Usmívejte se a vždy dávejte najevo, že jste šťastní. To může být důvod, proč se chce vrátit.
- Ukažte, že je vám bez něj lépe.
- Pokud tě opravdu chce, pokusí se tě získat zpět. Měl by se pokusit získat vaši lásku, aby pochopil, že za to stojíte.
- Pokud vše ostatní selže, užívejte si života jako nezadaní.
