K mokrým snům dochází, když tělo ve snu zažije orgasmus, ale sen nesouvisí se sexuálními myšlenkami. Po mokrém snu se můžete cítit trapně, ale pro teenagery a mladé dospělé je to vlastně normální a zdravá věc. Mokré sny jsou běžné pro muže i ženy, začínají v pubertě a pokračují až do dospělosti. Ačkoli to prožívá každý, je přirozené, že to chcete zastavit. Mokré sny lze zastavit změnou návyků nebo použitím přírodních prostředků. Kromě toho můžete také udělat několik způsobů, jak překonat mokré sny, které je obtížné zmizet.
Krok
Metoda 1 ze 3: Změna návyků
Krok 1. Vyhněte se spánku na břiše, abyste snížili možnost mokrých snů
Spánek na břiše může zvýšit šanci na mokré sny. Mokrým snům můžete zabránit spaním na boku nebo na zádech. Použijte polštář nebo přikrývku, aby se poloha těla při spánku nebránila.
Změna polohy během spánku je normální. Nenechte se tedy překvapit, pokud se probudíte na břiše. Možná je vaše tělo na tuto spací pozici zvyklé a pohodlné
Spropitné:
Někteří lidé doporučují spát na boku, ale neexistuje žádná záruka, že tato poloha pomůže.
Krok 2. Relaxujte pár hodin před spaním, abyste se nestresovali
Stres může být spojen s mokrými sny, i když to neplatí pro každého. Možná můžete zabránit mokrým snům, pokud dokážete ovládat svůj stres a relaxovat před spaním. Udělejte si alespoň hodinu před spaním relaxaci těla i mysli.
- Zkuste meditovat 10 až 15 minut. Můžete soustředit svou mysl na svůj dech, nebo můžete cvičit meditaci prostřednictvím průvodce.
- Napište si své myšlenky do deníku.
- Číst knihu.
- Cvičte několik typů jógových póz.
Krok 3. Masturbujte pravidelně, abyste snížili potřebu těla vyloučit staré sperma
I když to nezaručuje, že se mokrý sen zastaví, může to být užitečné. Spermie se mohou hromadit ve varlatech a nakonec budou tělem znovu absorbovány. Můžete však mít mokré sny, pokud vaše tělo chce uvolnit staré sperma. Masturbace může udržet tekutinu spermatu pod kontrolou, abyste neměli mokré sny.
- Masturbujte před spaním, abyste snížili možnost mokrých snů.
- Masturbace je normální, nemusíte se stydět, pokud to uděláte.
- Tato metoda není vhodná, pokud máte i nadále pravidelné mokré sny i po masturbaci.
Krok 4. Pokud jste sexuálně aktivní, vytvořte si zdravý vztah k sexu
Komunikujte se svým partnerem, abyste udrželi otevřený a zdravý sexuální vztah, který může splnit obě vaše touhy. Promluvte si s ním o bezpečném sexu pro vás oba. I když ne každý může zastavit mokré sny sexem, tato akce může pomoci snížit pravděpodobnost výskytu mokrých snů.
Mokré sny obecně nesouvisejí s vzrušením, takže ventilování sexuální touhy nemusí vždy pomoci. Stejně jako u masturbace může odstranění nahromaděných spermií snížit možnost mokrých snů
Krok 5. Pokud se cítíte pod tlakem mokrých snů, poraďte se s poradcem
I když mokré sny nejsou opravdu trapné, můžete se při jejich pocitu cítit zmateni nebo rozrušeni. Naštěstí můžete jít k poradci, abyste tyto myšlenky uklidnil. Dokáže porozumět vašim pocitům a navrhne nejlepší způsob, jak se vypořádat s mokrými sny. Pomůže vám také překonat věci, které vás trápí mokrými sny.
- Vyhledejte poradce online nebo požádejte svého lékaře o doporučení.
- Pokud jste pojištěni, mohou být kryty služby tohoto poradce.
Variace:
Pokud se chcete pouze informovat o změnách těla, váš praktický lékař již může být schopen vysvětlit, co se děje. Odpoví na všechny vaše otázky. Nestyďte se, protože to má také každý.
Metoda 2 ze 3: Použití přírodních domácích prostředků
Krok 1. Pijte v noci šalvějový čaj, abyste uvolnili tělo
V rámci ajurvédské diety se šalvějový čaj někdy pije v noci, aby napomohl spánku a relaxaci. S uvolněným tělem se snižuje šance mít mokrý sen. Neexistuje však žádný důkaz, že tato složka skutečně funguje, a ne každý může dosáhnout stejného účinku.
Uvařte čaj zahříváním vody, dokud se na dně hrnce neobjeví bubliny. Poté nalijte vodu na čajový sáček a nechte 2 až 3 minuty odležet
Krok 2. Před spaním žvýkejte 2 nebo 3 stroužky česneku, abyste omezili prokrvení genitálií
Allicin přítomný v česneku může snížit množství krve proudící do genitálií. To může zabránit erekci, takže nebudete mít mokré sny. Neexistuje však žádná záruka, že tato metoda bude fungovat. Chcete -li to provést, zkuste před spaním žvýkat 2 až 3 syrové stroužky česneku.
Česnek má ostrou chuť, zvláště když je konzumován syrový. Pokud nemáte rádi česnek, není to skvělá volba
Krok 3. Smíchejte pískavici a celer (ve stejných poměrech), poté přidejte lžíci medu
Smíchejte 1/2 šálku (120 ml) šťávy z pískavice a 1/2 šálku (120 ml) šťávy z celeru a přidejte lžíci medu. Tuto směs vypijte před spaním v noci. Tento nápoj může pomoci ochladit tělo, i když nezaručuje prevenci mokrých snů.
Předpokládá se, že tento nápoj podporuje zdravý reprodukční systém
Krok 4. Dejte si teplou koupel smíchanou s éterickými oleji, abyste si mohli před spaním odpočinout
Naplňte vanu teplou vodou a poté přidejte několik kapek uklidňujícího esenciálního oleje. Mezi dobré možnosti patří máta peprná, levandule, santalové dřevo nebo růžový olej. Namočte do vany alespoň 20 až 30 minut, abyste uvolnili tělo.
Relaxace může snížit možnost mokrých snů. Neexistuje však žádná záruka, že tato metoda bude fungovat
Metoda 3 ze 3: Zpracování mokrých snů
Krok 1. Připravte si u postele žínku nebo ručník, který vám pomůže při probuzení
Když máte mokrý sen, můžete ho rychle vyčistit hadříkem nebo ručníkem, aby nikdo nevěděl. Po použití vložte na hromadu prádla žínku nebo ručník. Nezapomeňte si připravit nový hadřík nebo ručník.
- Můžete například položit ručník na noční stolek (stůl vedle postele).
- Téměř každý měl mokrý sen. Pokud se necítíte trapně, když o tom říkáte svým přátelům nebo rodině, nemusíte mít na stole ručníky.
Krok 2. Přineste si výměnu spodního prádla, když nespíte doma
Je přirozené starat se o mokré sny, když spíte v domě někoho jiného. Pamatujte, je pravděpodobné, že váš přítel to cítí stejně. Pro případ, že by se to stalo, vezměte si s sebou náhradní spodní prádlo. S ním se v případě potřeby můžete rychle převléknout.
Když si v noci čistíte zuby, nechte tašku s oblečením na toaletě, abyste si v případě potřeby mohli snadno vzít spodní prádlo
Krok 3. Oblečte si pyžamové kalhoty, aby byla prostěradla čistá
Tlusté pyžamové kalhoty mohou absorbovat spoustu tekutin, takže prostěradla nenavlhnou. To má zabránit tomu, aby se ráno objevily velké skvrny. Když spíte, noste vždy pyžamové kalhoty. Pokud máte mokrý sen, umyjte si pyžamo, než si je znovu oblečete.
Zkuste si obléknout pyžamo s knoflíky, které dokážou pevně zavřít rozkrok. Pokud je oblast třísel odhalena, vaše pyžamo nemusí být schopné absorbovat sperma
Krok 4. Připravte si náhradní list, abyste mohli staré mokré listy vyprat
Je normální, že mokré sny způsobují, že jsou prostěradla mokrá a lepkavá. Pokud k tomu dojde, měli byste povlečení vyprat. Vyměňte špinavé listy za čisté.
Požádejte rodiče, aby vás naučili používat pračku
Tipy
- Mokré sny nejsou způsobeny špinavými myšlenkami, nedostatkem víry nebo slabou osobností. Jedná se o normální tělesnou funkci.
- Hlavní příčinou mokrých snů jsou hormony. Proto mokré sny začínají v pubertě.
- Zatímco mokré sny se obvykle vyskytují u nedospělých a mladistvých, není neobvyklé, že mokré sny pokračují až do dospělosti.
- Mokré sny jsou zdravá věc, protože tělo může vypudit staré sperma.
- Mokré sny se objevují náhodně, takže nemůžete udělat nic, aby se to stalo.
- Více než 80% mužů zažije alespoň jeden mokrý sen ve svém životě.
