Správné používání ústní vody může osvěžit dech, zabránit dutinám a léčit zánět dásní. Nejdůležitějším krokem je výběr správné ústní vody. Ústní vodu používejte jednou denně před či po čištění zubů, nebo častěji, pokud to doporučuje váš zubní lékař. Viz krok 1, kde najdete další informace o tom, jak používat ústní vodu ke zlepšení zubního zdraví.
Krok
Metoda 1 ze 3: Výběr ústní vody
Krok 1. K zamaskování zápachu z úst použijte kosmetickou ústní vodu
Pokud je vaším cílem jednoduše osvěžit dech, existuje řada produktů, ze kterých si můžete vůni zamaskovat. Tato ústní voda dodá vašim ústům pocit svěžesti a dočasně zlepší váš zápach z úst. Kosmetická ústní voda je dobrou volbou pro kloktání po jídle silně vonících jídel, jako jsou špagety s česnekovou omáčkou. Funguje stejně jako osvěžovač dechu máty, ale s menším množstvím kalorií.
- Pokud však máte chronický problém se zápachem z úst, kosmetické ústní vody nemusí zdroj problému řešit. Tato ústní voda dokáže maskovat pouze zápach z úst, ale nezabíjí bakterie, které ji způsobují. Použití kosmetické ústní vody má pouze osvěžit ústa a zápach z úst.
- Kosmetickou ústní vodu si můžete vyrobit nalitím 15 kapek esenciálního oleje z máty peprné do šálku vody.
Krok 2. K boji s bakteriemi použijte antimikrobiální ústní vodu
Pokud hledáte ústní vodu, která vám vyčistí ústa, vyberte si ústní vodu, která obsahuje antimikrobiální přísady, které mohou omezit tvorbu plaku a pomoci při léčbě zánětu dásní usmrcením bakterií, které ji způsobují. Na polici zubní pasty hledejte volně prodejnou antibakteriální značenou ústní vodu.
- Použití antibakteriální ústní vody vám pomůže vypořádat se se zdrojem zápachu z úst, který je často způsoben bakteriemi.
- Můžete také zkusit použít antiseptickou ústní vodu. Tato ústní voda je schopna zabíjet bakterie, houby, prvoky a viry. Antiseptické ústní vody však obsahují hodně alkoholu, který může vaše ústa vysušit a způsobit podráždění.
Krok 3. K prevenci dutin použijte ústní vodu obsahující fluorid
Pokud je vaším cílem konkrétně prevence dutin, zvolte ústní vodu, která obsahuje fluorid. Tato ústní voda může pomoci omezit léze, které vedou k tvorbě dutin v zubech. Fluorid se nachází ve většině komerčních zubních past a v mnoha městech se také přidává do vody. Pokud jsou však vaše zuby obzvláště náchylné na kazy, možná budete muset zvážit další příjem fluoridů.
Ačkoli fluorid může redukovat dutiny, někteří vědci ho považují za toxický pro životní prostředí a tělo. Než se rozhodnete ho používat denně, nejprve si prostudujte výhody a nevýhody používání fluoridu
Krok 4. K léčbě použijte ústní vodu na předpis
Pokud máte infekci nebo jiný zdravotní stav, může vám lékař nebo zubní lékař předepsat speciální ústní vodu k léčbě problému. Používejte ústní vodu podle pokynů svého lékaře. Přečtěte si návod k použití ohledně dávkování a vedlejších účinků.
Krok 5. Použijte bylinnou ústní vodu, abyste se vyhnuli barvivům a chemikáliím
Pokud chcete začít používat ústní vodu, ale chcete přesně vědět, čím si každý den vyplachujete zuby, vyberte si (nebo si vyrobte vlastní) bylinnou ústní vodu, která je dobrá pro zdraví úst. Hřebíček, máta peprná a rozmarýn jsou příklady rostlin, které se tradičně používají v ústních a zubních přípravcích kvůli svým antibakteriálním, antiseptickým a chladivým vlastnostem.
Metoda 2 ze 3: Efektivní používání ústní vody
Krok 1. Nalijte 20 ml ústní vody do malého šálku
Toto je standardní množství ústní vody, které stačí k čištění zubů jedním tahem. Vaše lahvička na ústní vodu může být dodávána s malým šálkem (často víčkem), který můžete použít k určení správného množství. Pokud vaše láhev ústní vody není dodávána s malým šálkem, změřte ji pomocí speciálního malého šálku. Některé fluoridové ústní vody vyžadují pouze 10 ml. Přečtěte si štítek na ústní vodě, abyste zjistili, jaké množství byste měli používat.
Pokud nepoužíváte ústní vodu na předpis, není nutné se ujistit, že množství je správné. Použijte tolik, abyste kloktali, dokud se budete cítit pohodlně
Krok 2. Nalijte si do úst
Přiveďte šálek k ústům a vylijte celý obsah najednou. Držte ústa zavřená, aby vám při kloktání ústní voda nevytekla. Nepolykejte ústní vodu. Ústní voda může obsahovat agresivní chemikálie, které by neměly být spolknuty.
Krok 3. Kloktejte mezi zuby po dobu 30 sekund až 1 minuty
Podle pokynů na lahvičce zjistíte, jak dlouhé má kloktání být. Ujistěte se, že se ústní voda dotýká přední a zadní části vašich zubů. Kloktejte, dokud se nedotkne molárů a předních zubů, pod jazykem a na střeše vašich úst.
Krok 4. Zlikvidujte ústní vodu
Až budete kloktat, vyhoďte ho do odpadu. Vypláchněte odtok a očistěte jej od zbytků ústní vody.
V závislosti na typu ústní vody budete možná muset půl hodiny nebo déle počkat, než budete pít vodu nebo jíst, aby se zvýšila její účinnost. Přečtěte si průvodce na lahvi a zjistěte, jak dlouho byste měli čekat
Metoda 3 ze 3: Vědět, kdy používat ústní vodu
Krok 1. Před čištěním zubů použijte ústní vodu
Podle American Dental Association můžete ústní vodu používat před i po kartáčování - obě jsou stejně účinné. Důležitější je použít kvalitní ústní vodu.
Krok 2. Použijte jej k osvěžení dechu kdykoli
Po celý den můžete nosit malou lahvičku ústní vody, abyste si po jídle osvěžili dech. Pokud máte problém se zápachem z úst, použijte jej místo mát po celý den.
Krok 3. Nepoužívejte ústní vodu jako náhradu kartáčku a nitě
Ústní voda je doplňkem péče o ústní dutinu, není náhradou. Určitě pokračujte v čištění zubů a nitě podle doporučení svého zubaře. Ve většině případů byste si měli čistit zuby dvakrát denně a jednou denně nit. Ústní vodu používejte pokaždé, když si čistíte zuby, nebo ráno a večer-podle svého zvyku.
Krok 4. Požádejte o radu svého zubaře
Používáte -li ústní vodu k léčbě zánětu dásní, chronického zápachu z úst nebo dutin, určitě použijte správnou ústní vodu tím, že navštívíte svého zubaře. Samotná ústní voda nemusí být natolik účinná, aby váš problém vyléčila, takže o své zuby pečujte, než se zhorší.
Tipy
- Ihned po použití ústní vody nevyplachujte vodou. Výhody ústní vody po likvidaci stále zůstávají a opláchnutím vodou se zředí a sníží její účinek.
- Některé ústní vody s vysokým obsahem máty vám mohou vysušit ústa, omezte proto jejich používání.
- Používejte ústní vodu obsahující fluorid, který je pro vaše zuby prospěšný.
Varování
- Nepolykejte ústní vodu.
- Chraňte děti před ústní vodou. Nebo protože ústní vody neobsahující fluorid jsou v současné době k dispozici pro děti, promluvte si se svým zubním lékařem o množství, které byste měli použít.
- Máta může být pro některé lidi příliš silná.
- Vždy si přečtěte pokyny pro ústní vodu. Pokud spolknete hodně ústní vody, zavolejte na nouzové číslo otravy.
- Někteří lidé doporučují kloktání několikrát, jiné je i množství použité ústní vody.
- Pokuste se vyhnout ústním vodám obsahujícím alkohol, protože mohou zvýšit riziko rakoviny a dalších zdravotních rizik.
