Aktualizace sebe sama znamená pro každého něco jiného. Samozřejmě, než se ze sebe stanete někým, kým chcete být, musí být jasně pochopeno, co pro vás tato obnova znamená. Možná už máte nějaké nápady, například změnit způsob, jakým se spřátelíte nebo budete komunikovat s ostatními lidmi. Je také možné, že chcete změnit svou kariéru nebo image sebe sama. Aby se to stalo, vyžaduje to plán, jak se posunout vpřed a dosáhnout cílů. V konečné fázi musíte provést všechny kroky nutné k tomu, abyste se stali tím, kým chcete být.
Krok
Metoda 1 ze 3: Určení požadované změny
Krok 1. Představte si obrázek budoucnosti
Zeptejte se sami sebe, jaký bude váš život v příštích 5, 10 a 20 letech? Udělejte si čas na jeho vizualizaci. Představená situace musí poskytnout vodítka týkající se požadované osobnosti.
- Zpočátku se to může zdát obtížné. Možná si nedokážete nic představit. Obvykle se však objeví obrázek, který se mi při položení této otázky okamžitě vybaví.
- Zkuste si obrázek představit, byť jen na okamžik. Fantazírujete o posezení s manželkou v obývacím pokoji vašeho domu? Nebo se procházíte po pláži a sledujete západ slunce? Nebo jen sníte o tom, že sedíte v kanceláři a diskutujete o podnikání s klientem.
Krok 2. Přemýšlejte o vymyšlené budoucnosti
Poté, co získáte jasný obraz o budoucnosti, které chcete dosáhnout, zvažte vlastnosti nebo vlastnosti, které se zobrazují ve vaší představivosti.
- Zejména přemýšlejte o tom, jaký člověk je na obrázku. Tato osoba je osoba, kterou chcete oslovit.
- Možná jste v práci přísný člověk. Je také možné, že vypadáte úspěšně a ležérně se procházíte po pláži. Nebo ve skutečnosti vypadáte šťastně, pohodlně a vděčně, když sedíte s manželkou v obývacím pokoji domu. Právě tyto vlastnosti se člověk snaží při obnově sebrat.
Krok 3. Vizualizujte si alter ego
Pokud máte potíže s představou sebe sama v budoucnosti, zkuste si představit své alter ego v přítomnosti. Pokud byste mohli žít dva životy a být kýmkoli, jaký typ člověka byste si vybrali? Udělejte si čas na podrobné promyšlení této otázky.
- Co by ta osoba řekla, dělala a nosila, aby se stala vaším alter egem? Jak vaše alter ego interaguje s ostatními lidmi? Co je náplní práce tohoto alter ega?
- Představte si například manažera, který má úspěšnou kariéru na vrcholu své společnosti. Vystudoval vysokou školu, absolvoval stáž a začal svou kariéru jako průměrný člověk. Socializuje se starostlivě a profesionálně. Vždy nosil úhledné obchodní oblečení. Jeho alter ego může být někdo, kdo je silný a tvrdohlavý a vždy nosí kožené oblečení a jezdí na motorce. Pracuje jako tetovač a o víkendech hraje ve své kapele na kytaru. Nikdy nepochyboval o svém názoru a nebál se to říci. Na ostatní je přísný a většinou vždy zvítězí jeho názor.
Krok 4. Určete význam svého alter ega
Vaše imaginární alter ego by mělo poskytnout vodítka o tom, kdo ve skutečnosti jste. Některé z charakteristik alter ega naznačují věci, kterých chcete v reálném životě dosáhnout.
- Osoba ukázaná výše se nikdy nesmí změnit. Ale možná si zkusí odvážnější oblečení a o víkendech půjde na sukňový koncert. Možná si nechá vytetovat nebo absolvovat tréninkový kurz, aby byl asertivnější a odvážnější při vyjadřování svého názoru.
- Nemusíte se úplně proměnit ve své alter ego, pokud opravdu nechcete. Některé z charakteristik alter ega jsou součástí toho, kým jste.
Krok 5. Vytvořte prohlášení o vizi
Dalším krokem je učinit prohlášení nebo cíl o požadovaném osobě. Použijte vhledy získané z jedné nebo obou výše uvedených metod k rozvoji své vize.
- Vyjádřete svou myšlenku formou prohlášení, například „Budu asertivní podnikatel. Chci mít úplnou kontrolu nad svými každodenními a obchodními rozhodnutími. “
-
Poté, co učiníte obecné prohlášení, položte si několik otázek, abyste otestovali, zda je vize pro vás to pravé. Jako příklad:
- Připadalo vám to prohlášení zajímavé a smysluplné?
- Opravdu s vizí nesouhlasíte? Která část není schválena?
- Podceňujete důležitost vlastní transformace při vyjadřování svých záměrů ostatním?
- Myslíte si, že je to správná vize kvůli názorům ostatních? Máte pocit, že je tato změna pro vás to pravé?
- Odráží toto prohlášení o vizi, kdo ve skutečnosti jste?
- Po promyšlení těchto otázek upravte prohlášení o vizi podle potřeby.
Metoda 2 ze 3: Vytvoření plánu
Krok 1. Určete priority
Poté, co budete mít jasný obraz o věcech, které chcete změnit, abyste dosáhli požadované identity, seřaďte je od nejdůležitějších po nejméně důležité. Nejdříve proveďte nejdůležitější věci.
- Pamatujte, že změnu je těžké provést. Neměňte proto příliš mnoho věcí najednou.
- Dále můžete po první změně zjistit, že už toho máte dost. Možná se požadovaný člověk příliš neliší od toho, kým jste nyní. Nebo chcete po provedení některých změn resetovat prioritu seznamu. Nenechte se zavěsit seznamem, který jste vytvořili poprvé.
Krok 2. Definujte požadavky
Po určení, jaké změny budou provedeny, je dalším krokem určení věcí, které je třeba změnit.
- Pokud chcete být například asertivnější, hledejte potřebné zdroje znalostí, například kurz nebo hodinu čtení. Můžete si také popovídat s kamarádem nebo spolupracovníkem, který je asertivní, a požádat o radu. Zúčastněte se kurzu nebo skupiny s vlastním potvrzením. Před cestou se co nejvíce připravte.
- Může být snazší rozdělit své cíle na kroky. Zamyslete se nad věcmi, které musíte udělat, abyste se stali tím, kým chcete být, a připravte si plány, jak toho dosáhnout.
- Rozdělení životních cílů na menší části usnadňuje správu procesu. Svůj postup můžete také snáze měřit. Díky tomu budete motivovaní.
- Nastavením časových limitů pro dokončení kroků změny můžete získat větší motivaci a odpovědnost.
Krok 3. Buďte připraveni na překážky
Existuje mnoho vnějších faktorů, které nemůžete ovlivnit, a proto se objeví překážky, které vám brání proměnit se v osobu, kterou chcete být. Vytvořte si plán, jak překonat všechny překážky, které se mohou objevit.
- Představte si například, že v určitém okamžiku máte více cílů a cílů na nejvyšší prioritě je stále těžší a těžší splnit. Je dobré zkusit splnit další cíle a vrátit se ke svým prioritním cílům, pokud to podmínky dovolí.
- Můžete například zažít nerozhodnost nebo odmítnutí ze strany rodiny a přátel. Pokud začnete být asertivní, někteří lidé se mohou začít chovat domýšlivě a reagovat negativně. Tomu můžete zabránit vysvětlením změn, kterých chcete dosáhnout. Řekněte například „Chci se pokusit být asertivnější, a to je pro mě velmi důležité. Můžete si všimnout, že jsem byl ke svým názorům a potřebám otevřenější. Stále potřebuji hodně tréninku, ale doufám, že mě můžete podpořit. “
- Možná vás jednoho dne budou omezovat peníze a čas. Například si obvykle musíte odložit peníze na kurzovné. Najednou však vyvstane důležitá potřeba a peníze z kurzu musíte použít. To lze očekávat u záložního plánu. Nejjednodušší je odložit termín pro dosažení cíle. Svou asertivitu můžete stále trénovat studiem prostřednictvím knih, dokud nebudete mít peníze na to, abyste mohli kurz absolvovat znovu.
Metoda 3 ze 3: Pokračování v úsilí stát se lepším já
Krok 1. Naučte se nové dovednosti a návyky
Obecně změna sebe sama znamená dělat věci jinak. To znamená, že je třeba se naučit nové dovednosti. Při změně sebe sama zkuste procvičit tyto nové dovednosti a způsoby.
- Začleňte opatření ke změně do své každodenní komunikace. Snažte se komunikovat s ostatními jako člověk, který má být.
- Představte si například, že se snažíte být asertivnější osobou. Začněte tím, že si povšimnete situací, kdy jste mohli svůj názor vyjádřit pevně, nebo jste ho mohli zamlčet a nechat si ho pro sebe. Poté si procvičte vyjádření svých potřeb neagresivním a výhružným způsobem.
- Dovednosti se snadněji učí a aplikují se spoustou praxe. Na první pohled se to může zdát skličující, ale provedení těchto změn vás přiblíží k člověku, kterého chcete dosáhnout.
Krok 2. Snažte se důsledně dosáhnout cíle
Všechny zásadní změny nebo úspěchy vyžadují společné a vytrvalé úsilí. Každý den se snažte obnovit sebe sama.
- Dobrým způsobem, jak dosáhnout konzistentního pokroku, je věnovat čas každodenní rutině, abyste dosáhli svých cílů. Každý den například věnujte hodině čtení knihy o sebezdokonalování nebo absolvování samoškolovacího kurzu.
- Pamatujte, že velké změny vyžadují hodně času a úsilí. Snažte se dlouho usilovně stát tím, kým chcete být.
Krok 3. Zůstaňte motivovaní
Změny je těžké dosáhnout, a když se věci zhoršují, je velmi snadné se nechat zlákat k ústupu a návratu ke starým zvykům. Abyste si udrželi náladu, mějte vždy vizi ve své blízkosti.
- Můžete to udělat tak, že si vybavíte obrázek svého života, když byly změny úspěšné. Stín vašeho úspěchu je docela dobrým zdrojem povzbuzení.
- Můžete si také vytvořit nějakou připomínku, která vám udrží náladu. Svou vizi si můžete zapsat na list papíru nebo uložit kresbu, která vám připomene, proč chcete všechny tyto změny. Například můžete z časopisu sejmout obrázek obchodní prezentace. Můžete si také v budoucnu zobrazit obrázek své vysněné kanceláře.
Krok 4. Buďte otevření změnám
Lidé se neustále mění a vyvíjejí. To, co teď chcete, bude za 10 let jiné. Nebuďte příliš rigidní a změňte svou vizi, pokud je považována za nevhodnou.
Vězte, že změna sebe sama změní také prostředí kolem vás. Pokud se například rozhodnete být asertivní, změní se váš komunikační styl. Lidé kolem vás také změní vaši reakci na vás
Tipy
- Změňte se, abyste byli lepším člověkem. Neměňte se, abyste splynuli a získali souhlas ostatních.
- Buďte nyní lepší verzí sebe sama. Každý má v sobě dobré vlastnosti, které není třeba měnit nebo dokonce rozvíjet.
