Žaludeční kyselina, jmenovitě kyselina chlorovodíková, hraje roli při trávení potravy, aby tělo mohlo získávat různé důležité živiny potřebné pro normální fungování. Při kyselém refluxu může žaludeční kyselina způsobit poškození jícnu ve formě podráždění, zánětu a bolesti. Pokud trpíte kyselým refluxem, je dobré se zaměřit na dlouhodobou léčbu, aby měl váš jícen dostatek času na uzdravení. Léky, které jsou účinné proti kyselému refluxu, mohou také pomoci procesu hojení.
Krok
Část 1 ze 4: Změna životního stylu
Krok 1. Jezte správné jídlo ve správný čas
Tučná jídla, smažená jídla, rajčata, kofeinové nápoje (jako je káva, čaj a soda) a alkoholické nápoje zvyšují hladinu žaludeční kyseliny. Nejezte tato jídla a nápoje, aby se jícen uzdravil.
- Kromě toho existují i další tabu. Lidé s kyselým refluxem by neměli konzumovat mléčné výrobky, jako je plnotučné mléko, sýry, máslo a zakysanou smetanu. Neměly by se konzumovat ani potraviny obsahující mátu peprnou nebo mátu peprnou. Existuje několik druhů ovoce, které by neměly být konzumovány, jako jsou pomeranče, citrony, limetky, grapefruity a ananas.
- Pokud jíte jedno z těchto potravin, snižte jeho kyselost tím, že budete pít hodně vody a jíst potraviny, které jsou bezpečné pro pacienty s kyselým refluxem.
Krok 2. Jezte menší jídla a častěji
Jezte malá jídla, 5–7krát denně a do 2–3 hodin před spaním nic nejedzte. Pokud je žaludek naplněn příliš velkým množstvím jídla, jícnový svěrač žaludku se uvolní, takže kyselina chlorovodíková stoupá nahoru do jícnu. Jinými slovy, příznaky, které jíte příliš mnoho, se vyskytují ve vašem jícnu. Jezte jídlo v menších porcích a častěji, abyste tomuto stavu předešli.
Většina lidí se s tímto problémem často setkává při jídle v restauracích. Pokud jíte doma, je tento problém vzácný. Při jídle v restauraci však lidi často láká dojíst všechno objednané jídlo, které se často podává ve velkých porcích. Chcete -li tento problém vyřešit, na začátku objednávky požádejte číšníka, aby zabalil polovinu porce vaší objednávky jídla, kterou si vezme domů a bude jíst později
Krok 3. Zahrňte do svého denního jídelníčku zdravá jídla
Některé druhy potravin, které by se měly jíst každý den k léčbě kyselého refluxu, zahrnují:
- Ovesné vločky. Ovesné vločky naplní žaludek, aniž by vyvolaly kyselý reflux. Ovesné vločky také absorbují kyseliny obsažené v ovoci, které přidáte v malém množství. Ovesné vločky jsou velmi účinné při snižování kyselosti žaludku.
- Zrzavý. Zázvor má protizánětlivé vlastnosti, které jsou účinné při léčbě různých žaludečních a střevních poruch. Oloupejte nebo nakrájejte kořen zázvoru a použijte ho k vaření svého oblíbeného jídla.
- Zelená listová zelenina. Zelená listová zelenina má velmi málo kalorií a neobsahuje absolutně žádné nasycené tuky. Zelená listová zelenina je nejvíce doporučovaným jídlem pro lidi s kyselým refluxem. Nejezte však zelenou listovou zeleninu s rajčaty, cibulí, sýrem a salátovými zálivkami, které obsahují tuk. Jezte chřest, květák, petržel a další listovou zeleninu.
- Bílé maso. Červené maso, jako je řízek a hovězí maso, je těžko stravitelné. Jezte proto kuřecí a krůtí maso. Kuře lze vařit do lahodné polévky. Kuřecí kůže má však vysoký obsah tuku. Při vaření kuřete tedy nezahrnujte kůži. Jezte pošírovanou nebo grilovanou drůbež; ne smažené.
- Plody moře. Stejně jako drůbež mohou být konzumovány ryby, krevety a další mořské plody, aby se zabránilo kyselému refluxu. Nejezte však smažené mořské plody. Mořské plody jsou snadno stravitelné a mají velmi nízký obsah tuku, takže pomáhají předcházet kyselému refluxu a také pyroze / pálení žáhy.
Krok 4. Pijte hodně vody
Pijte 2–3 litry vody každý den, abyste předešli dehydrataci a pomohli snížit kyselost žaludku a střev. Kromě toho je tato metoda také účinná pro udržení zdravých vlasů, pokožky, nehtů a orgánů.
Krok 5. Pečujte o své zdraví a kondici
Obezita nebo nadváha je jedním z hlavních rizikových faktorů kyselého refluxu. Začněte používat zdravou výživu a držte se cvičebního plánu, který se zaměřuje na jednoduchá cvičení, která jsou účinná při spalování kalorií. 30minutová procházka v parku může spálit 100 kalorií. Držet dietu neznamená, že se musíte vyhladovět. Více cvičte, jezte menší jídla každý den a jezte více zdravých, nízkokalorických jídel. Nemusíte hladovět.
- Přijetí zdravého životního stylu může překonat a předcházet srdečním chorobám, cukrovce a řadě dalších zdravotních problémů. Věnujte se koníčkům, jako je tanec, jízda na koni nebo hraní golfu. Spalování kalorií prováděním oblíbených aktivit je zábava. Jak sílíte, postupně zvyšujte fyzickou aktivitu.
- Vypočítejte si index tělesné hmotnosti a začněte hubnout. Normální index tělesné hmotnosti (BMI) je 18,5-24,9. BMI pomáhá zjistit, zda je vaše hmotnost normální nebo ne. Vypočítejte své BMI ručně vydělením hmotnosti (v kilogramech) výškou (v metrech čtverečních) nebo použijte kalkulačku nebo online průvodce.
- Vypočítejte počet denních kalorií, které potřebujete, a zaznamenejte si všechna jídla, která jíte. 3 500 kalorií se rovná 0,5 kg. Pokud tedy plánujete zhubnout 5 liber za týden, snižte počet denních kalorií, které potřebujete, o 500 kalorií.
Krok 6. Přestaňte kouřit a pít alkohol.
Kouření způsobuje podráždění sliznice jícnu, což zvyšuje zánět a bolest. Pokud nemůžete s kouřením přestat hned, kouření postupně omezte. Pokud zlepšení a udržení vašeho celkového zdraví není dostatečně silnou motivací, abyste s kouřením přestali, udělejte to, abyste každý den nezažívali kyselý reflux.
Konzumace piva a jiných sycených nápojů může také poškodit stěny jícnu a žaludku. Je lepší, když se zvyk kouření a konzumace alkoholických nebo sycených nápojů úplně odstraní
Krok 7. Zvedněte hlavu postele, zatímco spíte
Zvedněte čelo postele asi na 15–20 cm polštářem. Ulevte od příznaků kyselého refluxu tím, že si v leže podepřete horní část těla. Tato poloha zabraňuje kyselému nebo jinému obsahu žaludku stoupat do jícnu během spánku.
Navíc se dostatečně vyspěte. Dostatek odpočinku a spánku umožňuje tělu relaxovat a opravit poškozené tkáně a svaly. Tělo opravuje tkáně a svaly, když odpočíváte nebo spíte. Dostatek spánku je obvykle 7-8 hodin denně
Část 2 ze 4: Použití domácích prostředků
Krok 1. Jezte jablečný ocet
I když se to může zdát rozporuplné, protože kyselé potraviny jsou pro lidi s kyselým refluxem obecně tabu, kyselina octová v jablečném octu má mnohem nižší kyselost než kyselina chlorovodíková (kyselina žaludeční). Konzumace tohoto druhu kyseliny má tendenci snižovat kyselost žaludeční kyseliny.
- Jablečný ocet se prodává v samoobsluhách a supermarketech. 1-2 polévkové lžíce jablečného octa rozmíchejte v 240 ml vody. Přidejte 1 lžičku medu, aby byl chutnější. Tento roztok vypijte před jídlem.
- Jablečný ocet je vhodný i jako zálivka na salát, zejména zeleninové saláty.
Krok 2. Vypijte roztok jedlé sody
ČL jedlé sody rozmíchejte v 240 ml vody. Roztok jedlé sody je přírodní antacid, protože jedlá soda je zásaditá, takže pomáhá neutralizovat žaludeční kyselinu.
Buďte však opatrní při používání této metody, protože jedlá soda má vysoký obsah sodíku. Příliš mnoho sodíku neprospívá zdraví, zvláště pokud trpíte kyselým refluxem
Krok 3. Pijte šťávu z aloe vera
Listy a gel z aloe vera lze použít jako šťávu. Aloe vera obsahuje glykoproteiny, které jsou velmi účinné při zmírnění podráždění jícnu, a polysacharidy, které mohou pomoci opravit tkáně. Aloe vera je jednou z léčivých rostlin, které jsou FDA prohlášeny za bezpečné.
- Pijte šťávu z aloe vera v množství 60–90 ml nalačno nebo 20 minut před jídlem k léčbě kyselého refluxu.
- Dávejte pozor, abyste nekonzumovali příliš mnoho šťávy z aloe vera, protože je to projímadlo.
Krok 4. Pijte zázvorový čaj s medem
Zázvor má přirozené protizánětlivé vlastnosti. Med může zabránit zánětu jícnu. Zázvorový čaj připravte smícháním 2–4 g mletého zázvoru v horké vodě. Zázvorový čaj lze také připravit sekáním a vařením zázvoru střední velikosti. Přidejte 1 lžičku medu nebo podle chuti, aby byl chutnější.
Nechte čaj dostatečně vychladnout, aby vám při pití neublížil jícen
Krok 5. Žvýkejte žvýkačku bez cukru
30 minut po jídle žvýkejte žvýkačku bez cukru, abyste zvýšili produkci slin a pomohli neutralizovat žaludeční kyselinu. Zvýšená produkce slin navíc navíc také napomáhá vylučování kyselin ve střevech.
Krok 6. Konzumujte lékořice
Po staletí se lékořice používá jako lék i jako potravina. Žvýkací tabletu lékořice bez glycyrrhizinu žvýkejte 15 minut před jídlem, abyste zabránili kyselému refluxu a chránili sliznici žaludku a jícnu.
Kořen lékořice může udržovat zdraví buněk tenkého střeva a zvyšovat počet buněk produkujících hlen v žaludku. Lékořice navíc zlepšuje krevní oběh v žaludku a střevech
Část 3 ze 4: Použití lékařského ošetření
Krok 1. Vezměte antacida
Antacida jsou účinná při neutralizaci žaludeční kyseliny. Kromě toho antacidy také zvyšují sekreci hlenu a bikarbonátu, čímž snižují úroveň kyselosti žaludku. Mezi příklady známých antacidových značek patří „Tums“a „Gaviscon“.
Užívání antacid je pouze dočasná metoda, nikoli dlouhodobá léčba kyselým refluxem. Přestože jsou antacida účinná při léčbě mimořádných událostí, je dobré použít jako dlouhodobou léčbu jiné metody
Krok 2. Promluvte si se svým lékařem o používání léků antagonistů H2 receptorů
Tento lék blokuje histamin na receptoru H2, čímž snižuje produkci žaludeční kyseliny. Tento lék zabraňuje tvorbě nové žaludeční kyseliny, aby se žaludek a jícen stihly zahojit a příznaky kyselého refluxu se již neobjevovaly. Příklady léčiv antagonistů H2 receptorů zahrnují "Zantac", "Tagamet" a "Pepcid".
- Famotidin („Pepcid“) se prodává v dávkách 20 mg a 40 mg. Dávku 20 mg lze užívat dvakrát denně po dobu šesti týdnů.
- Nizatidin („oxid“) se prodává v dávkách 150 mg a 300 mg. Dávku 150 mg lze užít dvakrát denně.
- Ranitidin („Zantac“) se prodává v dávkách 150 mg a 300 mg. Dávku 150 mg lze užít dvakrát denně.
Krok 3. Poraďte se svým lékařem o používání inhibitorů protonové pumpy
Tento lék inhibuje enzymy produkující žaludeční kyselinu, takže produkce žaludeční kyseliny je snížena. Příklady inhibitorů protonové pumpy zahrnují omeprazol, lansoprazol a pantoprazol.
- Lansoprazol („Prevacid“) se prodává v dávkách 15 mg a 30 mg a lze jej zakoupit bez lékařského předpisu. Dávku 15 mg lze užívat jednou denně po dobu osmi týdnů.
- Esomeprazol („Nexium“) a pantoprazol („Protonix“) lze zakoupit pouze na lékařský předpis. Dávku a délku užívání léku určuje lékař podle stavu pacienta.
- Omeprazol („Prilosec“) se prodává v dávkách 10 mg, 20 mg a 40 mg a lze jej zakoupit bez lékařského předpisu. Dávku 20 mg lze užívat jednou denně po dobu čtyř týdnů.
Krok 4. Promluvte si se svým lékařem o používání prokinetických léků
Tento lék urychluje vyprazdňování žaludku. Tento lék lze zakoupit pouze na lékařský předpis a je nutné jej užívat podle pokynů lékaře. Mezi příklady prokinetických léků patří:
- Bethanechol („Urecholine“)
- Domperidone („Motilium“)
- Metoklopramid („Reglan“)
Krok 5. Proveďte operaci
Chirurgické metody se používají v případě, že kyselý reflux nelze vyléčit léky. Kromě toho je tato metoda doporučována také lidem s těžkým kyselým refluxem. Chirurgie je jedinou metodou, která léčí příčinu kyselého refluxu, místo aby pouze zmírnila příznaky. I když mohou pomoci změny životního stylu a lékařské ošetření, reflux kyseliny se často opakuje, jakmile jsou obě zastavena. Mnoho pacientů proto volí chirurgickou metodu. Nissen Fundoplication je minimálně chirurgická operace, která může vyléčit chorobu kyselého refluxu. Při této operaci lékař obalí část žaludečního fundusu kolem jícnového svěrače.
Existují nové chirurgické metody, které nevyžadují řezy. Tato metoda se provádí ústy se stejnými výsledky jako běžná operace. Období zotavení pacientů operovaných touto metodou je také kratší
Krok 6. Promluvte si se svým lékařem o jiných, intenzivnějších metodách
Pokud kyselá refluxní choroba vážně poškodila jícen do té míry, že způsobila stavy, jako je erozivní ezofagitida, Barrettův jícen nebo rakovina jícnu, způsob léčby, který lékař doporučuje, závisí na závažnosti stavu. Pro kontrolu poškození jícnu lze provést endoskopický postup. V závislosti na závažnosti může lékař doporučit sledování stavu, bioptický postup k detekci rakovinotvorných buněk nebo použití lékařských léků.
Pokud lékař zjistí přítomnost rakoviny nebo jiného závažného stavu, mohou být nutné chirurgické metody, jako je radiofrekvenční ablace
Část 4 ze 4: Studium nemoci z kyselého refluxu
Krok 1. Přečtěte si o kyselém refluxním onemocnění
Kyselá refluxní choroba (Gastroesophageal Reflux Disorder [GERD]) je stav, který způsobuje, že se obsah žaludku a tenkého střeva vrací zpět do jícnu. Zálohování žaludeční kyseliny do jícnu způsobuje bolestivé pálení a někdy i erozi tkáně v jícnu. Asi 25-35% Američanů trpí kyselým refluxem. V některých případech tato nemoc způsobuje docela silnou bolest.
- Bolest z kyselého refluxu se liší, od mírného pocitu pálení až po silnou bolest na hrudi podobnou infarktu.
- Bolest, ke které dochází při kyselém refluxu, je způsobena žaludečními šťávami, které jsou velmi kyselé. Při kyselém refluxu stoupají žaludeční šťávy do jícnu, orgánu, který by neměl být v kontaktu s tekutinou.
Krok 2. Naučte se příčiny kyselé refluxní choroby
Kyselý reflux může být důsledkem uvolněného dolního jícnového svěrače. Gravitační síla navíc může také způsobit kyselý reflux, pokud si lehnete hned po jídle. Příliš mnoho jídla, které vyvíjí velký tlak na dolní jícnový svěrač, může také vyvolat kyselý reflux.
Různé další věci, jako je kouření, obezita, vysoká spotřeba sodíku, nízká spotřeba vlákniny ve stravě, občasné cvičení a konzumace některých léků, mohou také způsobit kyselý reflux
Krok 3. Uvědomte si další nemoci a stavy
Různé choroby a stavy mohou způsobit nebo jsou způsobeny kyselým refluxem. Jednou z nemocí, které mohou způsobit kyselý reflux, je hiátová kýla, což je posun horní části žaludku do hrudní dutiny v důsledku perforované bránice. Kyselý reflux se navíc může objevit i během těhotenství.
- Kyselý reflux může způsobit další onemocnění, například Barrettův jícen.
- Poraďte se se svým lékařem, pokud máte podezření, že váš kyselý reflux způsobuje nebo je způsoben jiným onemocněním.
