Přátelství je jedním z nejdůležitějších a nejpřínosnějších vztahů ve vašem životě. Na rozdíl od rodiny, ze které si nemůžete vybírat, můžete se přátelit se všemi druhy lidí a všemi druhy zájmů. Kromě přátelství vám dobrý přítel poskytne potvrzení a pocit sounáležitosti. Nabízejí také podporu v těžkých chvílích, zvyšují vaši důvěru a ovlivňují váš životní styl. Naučte se získávat a udržovat si dobré přátele tím, že budete otevřeni setkání s novými lidmi.
Krok
Část 1 ze 3: Setkání s novými lidmi
Krok 1. Zeptejte se sami sebe, co znamená nejlepší přítel
Odpověď na tuto otázku se bude lišit od člověka k člověku a neexistuje správná ani špatná volba. Vše závisí na vaší osobní volbě. Někteří lidé touží po přátelství s lidmi, kteří mají stejnou situaci nebo potíže. Jiní chtějí přátele, kteří sdílejí vaše základní hodnoty. Obecně existují čtyři prvky, které obvykle spojují lidi a vytvářejí blízká přátelství.
- Sdílené zájmy: koníčky, aktivity, vášně atd.
- Historie: minulost a stejné okolnosti
- Stejné hodnoty: ideální způsob života
- Rovnost: rovnováha mezi dáváním a braním
- Určete, jaká kombinace prvků je pro vás nejdůležitější. Díky tomu se můžete dozvědět, jaká místa nebo situace mohou pomoci navázat nová přátelství. Pokud máte například zájem o historii a zažíváte sociální úzkost, můžete se dobře spojit s někým ve vaší podpůrné skupině, který měl tento stav v minulosti.
Krok 2. Prozkoumejte nové zájmy
Pokud se k něčemu přihlásíte a všichni se společně naučí něco nového, bude tlak na předvádění menší. Naučit se nové dovednosti, ať už psát poezii nebo golf, se může zdát obtížné. Učení s ostatními však pomůže vytvořit nové vztahy.
Krok 3. Buďte aktivnější
Vezměte svého psa na procházku. Zahrajte si se svými dětmi frisbee nebo kopněte do míče. Běhejte po komplexu domu. Připojte se k posilovně a zúčastněte se skupinové hodiny fitness. Pravidelná fyzická aktivita je dobrý způsob, jak zlepšit své fyzické zdraví a získat nové přátele.
Pokud například vezmete svého psa na procházku do parku, nechte svého psa určit směr. Pokud ho přitahuje jiný pes, můžete tuto přitažlivost využít k navázání vztahu s majitelem psa. Zeptejte se, zda je pes daného člověka přátelský, co rád dělá pro zábavu, nebo nejpodivnější věc, kterou kdy jedl. Když se nad tím zamyslíte, už víte alespoň o jednom společném zájmu, který tato osoba má. Oba milujete zvířata
Krok 4. Účastněte se obecně prospěšných prací
Samozřejmě, jedním z největších dopadů dobrovolnictví je, že může být přínosem pro vaši místní komunitu. Pokud každý týden strávíte jen hodinu, můžete pomoci udělat ze své oblasti lepší místo pro život. Dobrovolnictví má také své kompromisy. Když dáváte, také dostanete. Pomáhá posilovat vaše spojení se společností, spojuje vás s ostatními prostřednictvím stejných aktivit a může prohlubovat stávající vztahy.
Krok 5. Zapojte se do duchovních činností
Pochopením svého účelu a role ve světě nebo s vyšší mocí se budete cítit méně sami. Také kontakt se svou duchovní stránkou vás může vést k novým přátelstvím. Navštivte kostel nebo mešitu, místo uctívání, místo odpočinku nebo hodinu meditace nebo jógy, která odpovídá zásadám, ve které věříte.
- Začněte konverzaci s někým, koho často vídáte o jeho duchovním přesvědčení, a pokračujte v konverzaci.
- Pozvěte členy duchovní nebo náboženské skupiny, aby se připojili ke čtenářskému klubu, který se zaměřuje na spiritualismus a sebezdokonalování.
Krok 6. Využijte interakce, ať jste kdekoli
Někdy se přátelé najdou náhodou. Potenciálního dobrého přítele můžete potkat ve zverimexu nebo při čekání ve frontě v kavárně. Otevřete oči všem možnostem nových vztahů, které před vámi každý den leží.
Krok 7. Přijměte pozvání k návštěvě
Pokud jste plachý člověk, můžete často odmítat pozvánky na společenské akce, protože se bojíte, že se ztrapníte nebo tam nikoho neznáte. Neustálé odmítání však způsobí, že se vás ostatní lidé přestanou ptát. Začněte říkat „ano“na každé pozvání a možná si najdete nějaké nové přátele.
- Pokud někoho vidíte v práci nebo ve třídě a věříte, že vy dva si můžete rozumět, vezměte ho na kávu nebo zmrzlinu. Nebo když vás někdo požádá, abyste něco udělali, oplatíte to tím, že ho požádáte jindy.
- I online pozvánka ke spřátelení vás může přivést k trvalému vztahu. Otevření virtuálním přátelstvím může být stejně přínosné jako vztahy tváří v tvář. Navíc, pokud váš virtuální přítel žije ve stejné oblasti jako vy, můžete se kdykoli naplánovat na setkání a přepnout online přátelství na přátelství ze skutečného světa, pokud jste připraveni. Při sdílení osobních údajů používejte dobrý úsudek.
Část 2 ze 3: Vyhodnocení potenciálu přátelství
Krok 1. Zamyslete se nad svými city k dané osobě
Chcete -li si s touto osobou vybudovat blízký vztah, příliš se nestarejte o vnější vlastnosti, například o to, jak daný člověk vypadá a kolik má peněz. Místo toho hloubejte a sledujte známky zdravého vztahu vnitřně. Při vytváření nových přátel si položte následující otázky:
- Cítím se kolem této osoby v bezpečí?
- Mohu být v jeho blízkosti sám sebou, nebo mám předstírat, že jsme spolu?
- Chová se ke mně tento člověk s respektem?
- Podporuje mé myšlenky a cíle?
- Mohu této osobě věřit?
- Je tato osoba vůči mně velmi kritická?
- Znevažuje tato osoba mou laskavost?
Krok 2. Zvažte návyky svého nového přítele
Dobří přátelé vám zakážou dodržovat nezdravý životní styl, například pití nadměrného alkoholu. To však platí i naopak. Přátelé mohou ovlivnit naše volby a dokonce nás mohou vést ke špatným návykům.
- Ve studii na univerzitě v Liverpoolu, když si přítel objednal alkoholický nápoj, si 80% času objednal i druhý přítel. Přátelé také vykompenzují, kolik nápojů ostatní přátelé konzumují, aniž by to věděl.
- Pokud má váš přítel nezdravé návyky nebo negativně ovlivňuje váš život, možná budete muset přátelství přehodnotit. Zatímco pití nebude mít na nová přátelství velký vliv, drogová závislost nebo kriminální aktivita budou známkou toho, že byste se měli vztahu vyhýbat.
Krok 3. Zjistěte, zda je druhá osoba oddaná přátelství
Prohlubování a udržování vztahu vyžaduje neustálou pozornost, a proto musí úspěšné přátelství prokazovat čas, péči a úsilí.
- Dávat a přijímat v přátelství nemusí být vždy stejné. Vaše přítelkyně se například může velmi obávat rozvodu rodičů a mezitím potřebuje větší podporu.
- Pokud je však přátelství vždy jednostranné a vy vždy dáváte nebo jednáte mimo své touhy nebo hodnoty, není to přátelství, které by stálo za to pokračovat.
Část 3 ze 3: Zachování přátel
Krok 1. Zavolejte svému příteli nebo ho pozvěte na pravidelné setkání
Dobrý způsob, jak prohloubit vztah s někým, je zůstat v kontaktu. Ukažte svůj zájem o život svého přítele telefonováním, návštěvou nebo dotazem, jak se mu daří po celý týden, zvláště během prvních měsíců přátelství.
- I když byste se měli snažit trávit čas s přáteli, uvědomte si, že ne každý vztah končí stejně. S několika přáteli si zvyknete na setkání každý čtvrtek večer. S dalšími přáteli, například s přáteli, kteří žijí daleko, se můžete vídat pouze jednou za dva měsíce. Najděte rovnováhu pro každé vaše přátelství.
- Udělejte si čas a dejte svému příteli vědět, že na něj myslíte a zajímá vás jeho život.
Krok 2. Poslouchejte
Existuje jen málo vlastností, které jsou stejně důležité jako dobrý posluchač v přátelství, dokonce i ve všech vztazích. Obecně platí, že když se někdo cítí smutný nebo ve stresu, první osoba, na kterou se obrátí, je jeho nejlepší přítel. Udělejte ze zvyku být aktivní posluchač, aby vaši přátelé věděli, že se na vás mohou spolehnout bez negativního úsudku. Ukažte, že posloucháte:
- cítit se pohodlně s tichem
- zaměřuje se na osobu, navazuje oční kontakt, ukazuje otevřenou řeč těla (např. nezkřížené ruce a nohy)
- poskytnout odůvodnění (například „Chápu, že je to pro vás obtížné téma …“)
- signál pro osobu, aby mohla dál mluvit (např. „Ach, jo…“nebo „hmm“)
- zopakujte zprávu vlastními slovy (například „Pokud jsem dobře slyšel, řekl jsi …“)
- odráží, jakým pocitům rozumíte (například „vypadáte opravdu rozzlobeně“)
- pomocí výrazů „já“(například „vím, že jste smutní, ale měli byste zvážit …“)
- nedávejte rady, pokud o to nejste požádáni
Krok 3. Sdílejte
Jasným znakem blízkého vztahu je pocit, že s danou osobou můžete sdílet své pocity. Mluvit s přítelem o něčem, co vás znervózňuje nebo vzrušuje, vám to může pomoci regulovat pocity, podívat se na druhou stranu problému a dokonce snížit napětí. Rozhovor s empatickým a emočně chápajícím přítelem může posílit pouto, které máte.
- Pokud vám není příjemné otevírat se, začněte v malém. Řekněte příteli něco osobnějšího, co jste nikdy nesdíleli, například jedinečnou kariérní aspiraci, a změřte jejich reakci. Pokud se váš přítel ptá, zdá se, že ho to zajímá, nesoudí vás a také s vámi sdílí osobní údaje, můžete o sobě i nadále sdílet důvěrnější podrobnosti.
- Udělejte to pouze tehdy, pokud jste s danou osobou 100% spokojeni a věříte, že je loajální.
Krok 4. Respektujte hranice
Zdravé a trvalé vztahy existují v mezích. I když vám může být váš přítel nejbližší, měli byste stále respektovat jeho hranice a naopak. Nastavením hranic je jasné, co každému vyhovuje. Rozvíjejte své přátelství bližším pohledem na hranice, které váš nejlepší přítel ukazuje, a respektujte je.
Mezi příklady hranic v přátelství patří respektování soukromí druhé osoby, nesdílení důvěrných informací, neočekávání, že budete jediným přítelem vašeho přítele, možnost účastnit se koníčků a aktivit, které vás baví, a vědět, co váš přítel má a nemá rád
Krok 5. Buďte pozitivním vlivem
Podívejte se na světlou stránku každé situace. Projevte vděčnost a uznání za vaše přátelství. Hledejte zdravé způsoby, jak se vyrovnat se stresem. Utěšujte svou kamarádku, když se cítí na dně. Stát se pozitivnějším člověkem může mít obrovský dopad na vaše přátelství, takže i vaši přátelé mohou být pozitivnější.
