Nové vztahy obvykle zanechávají páry bezstarostné, intenzivní a šťastné, ale víte, jak z nového vztahu udělat romantický vztah - takový, který vydrží? Přestože není snadné vydržet vztah, tvrdá práce, kterou do vztahu vložíte, vytvoří mezi vámi a vaším partnerem hluboké a smysluplné pouto, které může trvat celý život. Aby milostný vztah vydržel, musíte svého partnera respektovat, podporovat ho a také si udělat čas na svůj milostný a romantický vztah. Pokud chcete vědět, jak, postupujte podle níže uvedených kroků.
Krok
Metoda 1 ze 3: Oceňte svého partnera
Krok 1. Podívejte se na to nejlepší ve svém partnerovi
Pokud chcete, aby vám vztah vydržel, musíte se zaměřit na nejlepší vlastnosti svého partnera - ne na jeho nejhorší vlastnosti. I když můžete akceptovat méně než ideální vlastnosti svého partnera, měli byste se soustředit na jeho schopnost rozesmát se, na jeho inteligenci a okouzlující úsměv, místo abyste se zaměřili na to, jak často chodí pozdě nebo jsou zaneprázdněni mobilem.
- Z průzkumu 470 studií zabývajících se vztahovou kompatibilitou vyplývá, že jednou z věcí, které mají nejdelší vztahy společné, je „pozitivní iluze“, která umožňuje párům vidět pozitivní stránku toho druhého. Toto je také známé jako „pozitivní perspektiva“.
- Podívejte se každý den na to nejlepší ve svém partnerovi a připomeňte si, proč jste s ním.
Krok 2. Měj soucit se svým partnerem
Osvědčené: páry, které mají ve vztahu vzájemné sympatie, mají šťastnější manželství. Abyste svému partnerovi vytvořili sympatie, musíte pochopit, proč se zlobí, a také porozumět všem jeho potřebám, nenechte se obtěžovat, protože váš partner má špatnou náladu. Hledejte příležitosti, jak s partnerem procvičit nečekanou laskavost, a pak se podívejte, jak velký pozitivní dopad to má na váš vztah.
- Zkuste svého partnera jednou denně překvapit jednoduchou akcí. Nemusí to být složité ani drahé; čas, který věnujete psaní nebo zanechání poznámky o tom, jak výjimečný je váš partner, může mít větší hodnotu než drahý dárek.
- Když má váš partner špatný den, použijte to jako výmluvu, že na něj budete velmi milí, když mu pomůžete s domácími pracemi, ať už přípravou večeře, praním prádla nebo dokonce masáží zad.
Krok 3. Oceňujte maličkosti
Aby láska vydržela, neměli byste moment posuvných dveří podceňovat. Momentky s posuvnými dveřmi vypadají jako nedůležité denní časy, které jsou plné náhodných rozhovorů mezi vámi a vaším partnerem. Konverzace může sestávat z diskuse o utrpení, frustraci, štěstí a také o zábavných věcech, na které se obvykle za krátkou dobu zapomene. Takové věci jsou hlavními faktory důležitých vztahů, které se v životě prožívají. Malé okamžiky jako takové se budou nadále hromadit a posilovat vztahy.
I když máte se svým partnerem jen pár minut, využijte ho naplno
Krok 4. Dejte polibky 6 sekund každý den
6sekundový polibek je jednoduchá a zábavná aktivita, která by měla být začleněna do vaší každodenní rutiny budování vztahů. Polibek je dostatečně dlouhý na to, aby navodil vášeň a romantické pocity, a může být také dočasnou oázou uprostřed rušného dne - například když odcházíte do práce a poté, co přijdete z práce domů. Snažte se, abyste se s partnerem líbali alespoň jednou ráno a jednou v noci. Uvidíte výsledný rozdíl.
Láskavý pozdrav vašeho partnera vám umožní uvědomit si, jak je pro vás váš partner důležitý, a také mu připomenout příjemný pocit, který získáte, když se s partnerem navzájem doplňujete
Krok 5. Dejte svému partnerovi potřebnou lásku a pozornost
Když vám váš partner řekne, že potřebuje emocionální spojení, ať už se s vámi chce rozejít, nebo s vámi jít na balkon, aby se podíval na hvězdy, snažte se vyhovět všem jeho žádostem, neodmítněte je, bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni. jsou. Takové chvíle se nestávají příliš často, a pokud chcete svůj vztah posunout dále, musíte svému partnerovi dát potřebnou lásku, abyste to mohli získat také na oplátku.
- Udělejte si čas na naslouchání svému partnerovi a také moudře reagujte na jeho potřeby.
- Ne vždy budete moci svému partnerovi věnovat potřebnou lásku a pozornost, ale můžete to zkusit dělat častěji.
Metoda 2 ze 3: Řešení konfliktu s partnerem
Krok 1. Vyhněte se čtyřem běžným faktorům, které poškozují vztahy
Pokud chcete efektivně kontrolovat konflikt se svým partnerem, musíte se vyhnout čtyřem formám negativity, které jsou velmi škodlivé pro vztahy, které jsou někdy také označovány jako „Čtyři koně apokalypsy“: kritika, urážky, obrana a ticho … Po několikahodinovém pozorování jednoho partnera byli vědci schopni s 94% přesností předpovědět, zda pár zůstane spolu nebo se rozejde, pokud se nezmění špatné chování. Pokud máte pocit, že jste svému partnerovi udělali některou z těchto čtyř negativních věcí, najděte řešení, jak to napravit, než se váš vztah začne kazit.
- Nekritizujte svého partnera, abyste ventilovali nahromaděnou frustraci. Případně můžete podat stížnost, aniž byste obviňovali svého partnera, sdělením svých pozitivních potřeb. Sdílejte své pocity ze svého úhlu pohledu a poté sdílejte své pozitivní potřeby. Co cítíš? Co potřebuješ?
- Vyhněte se možnosti urážky svého partnera tím, že ve vztazích zahájíte kulturu vzájemného respektu a ocenění.
- Nebuďte příliš defenzivní a snažte se být otevřeni komentářům a návrhům svého partnera. Nespoléhejte se na to, abyste dokázali, že máte pravdu, a zkuste s partnerem najít řešení. Přijměte svou odpovědnost, i když je to jen část konfliktu
- Ticho, neposlouchat partnera, nebo se mu dokonce vůbec nepoddat, jsou nejhorší věci ve vztahu. Nejlepším řešením tohoto problému je praktikovat psychologické uklidnění. Prvním krokem k tomu je přestat mluvit o konfliktu. Pokud to budete dělat i nadále, buď vybuchnete vztekem na svého partnera, nebo se také rozhodnete mlčet a nemluvit s ním. Žádná z těchto věcí vůbec nepomohla.
Krok 2. V diskusích o konfliktu udržujte pozitivní a negativní interakce v poměru 5: 1
Díky tomu můžete s partnerem udržovat pozitivní situaci při řešení problémů, místo aby jste se obviňovali, nadávali a navzájem si ubližovali prostřednictvím komentářů, které ve skutečnosti nemyslíte. Tento poměr můžete v argumentu zachovat tak, že nebudete říkat věci jako „Ty nikdy …“nebo „Vždycky …“Pokud chcete přijít s řešením, nepřemýšlejte o zjevném, ale soustřeďte se na pozitivní aspekty stávající situace, ale ne pro negativní aspekty.
Promluvte si se svým partnerem za předpokladu, že jsou na stejné úrovni. Použijte prohlášení „já“, například „Byl bych vděčný, kdybychom …“místo výrazů „vy“, například „Měl byste …“Tak bude problém znít „náš problém“místo „ tvůj problém."
Krok 3. Převezměte kontrolu nad probíhajícími problémy ve vztahu
I ty nejlepší vztahy mají své problémy a ne všechny problémy lze vyřešit. Aby vztah vydržel, musíte problém přijmout a najít způsob, jak ho ovládat, nepřestávat se kvůli tomu hádat a nic z toho mít. Nejdůležitější věcí není řešení problémů, ale udržování pozitivní a otevřené mysli při diskusi o problémech.
- Cílem ve vztahu při diskusi o těchto typech problémů je vytvořit dialog, který ukazuje, že partner je schopen problém přijmout, přičemž do něj zapojuje humor a soucit.
- V podstatě je důležité snažit se být co nejaktivnější při řešení neřešitelných problémů, nevidět je jako překážky ve vztahu. Diskuse o konfliktech, které brání ve vztazích, povedou pouze k bolestivým výsledkům nebo chladnému tichu.
Krok 4. Řešte konflikt rozumně
Použití „jemného začátku“nebo taktičtější techniky řešení konfliktu v konverzaci může být velmi užitečné při změně pohledu vašeho partnera na konflikt a také v tom, jak snadno lze konflikt vyřešit. Chcete -li začít diskutovat o konfliktu, musíte si na situaci pečlivě stěžovat, aniž byste svého partnera obviňovali pocity pomsty a hněvu. Díky tomu bude vztah stabilnější a zdravější.
- Například místo toho, abyste řekli „Říkali jste, že chcete koupit potraviny dnes odpoledne, ale zapomněli jste“, řekněte „Jsem opravdu naštvaný, že teď doma není žádné jídlo. Myslím, že jsme diskutovali o tom, že příště potřebuji vaši pomoc s nakupováním čas. „toto“.
- Udělejte prohlášení, která začínají „já“, nikoli „vy“. Když začnete větu „já“, nepřipadá vám to jako kritika. Když obviníte svého partnera, okamžitě se připraví na obranu, zatímco prohlášení začínající „já“naznačují, že diskutujete o tom, jak může konflikt ovlivnit vaše pocity.
- Nevracejte oči, neskládejte ruce ani se nedívejte na partnera. Několik malých gest, která projevují hněv, může při diskusi o konfliktu udělat velkou lupu.
Krok 5. Naučte se dělat kompromisy
Pokud chcete trvalý vztah, musíte vědět, že být šťastný je důležitější než mít pravdu. Pokud chcete při hádce vždy sami vyhrát, vztah dlouho nevydrží. Vy a váš partner musíte být schopni racionálně zvážit výhody a nevýhody každé volby a také přemýšlet o významu každé volby pro vás a vašeho partnera. Rozhodnutí, která uděláte, by nakonec měla uspokojit vás i vašeho partnera, nejen splnit touhy jednoho z vás.
- Můžete se také střídat. Pokud vám zbývá udělat jedno velké rozhodnutí, měli byste to nechat svého partnera, až přijde další příležitost.
- Vy a váš partner musíte být v dobrém vztahu ochotni ke kompromisu. Pokud se rozhodnete ustoupit, protože se chcete vyhnout konfliktu, dostanete se do problémů.
Krok 6. Omluvte se, když se mýlíte
Pokud chcete, aby vám vztah vydržel, musíte být připraveni odložit hrdost a říct svému partnerovi, že jste udělali něco špatně. Přiznat chyby je něco, co vyžaduje odvahu, a váš partner ocení vaši upřímnost. Pokud si uvědomíte, že se mýlíte, ale raději to zakryjete a pokusíte se být v budoucnu lepší, narazíte na potíže.
Když se omluvíte, musíte to říct z celého srdce. Neříkejte to jen proto, že máte pocit, že to věci zlepší
Metoda 3 ze 3: Udělejte si čas pro páry
Krok 1. Udělejte si čas udělat něco romantického
Bez ohledu na to, jak dlouho vztah trvá, měli byste si udělat čas připravit se na romantickou chvilku s partnerem alespoň jednou týdně. Naplánujte si „rande“, kdy si s partnerem jen popovídáte, vychutnáte si jídlo a společně se podíváte na dobrý film. Můžete si také naplánovat romantičtější dobrodružství, jako je výlet na pláž, výstup na horu nebo strávení noci pozorováním hvězd. Ať už děláte cokoli, udržujte tuto aktivitu konzistentní a ujistěte se, že se svými blízkými získáte alespoň pár hodin kvalitního času, protože vše, co musíte udělat, je užívat si lásku a vztah, ve kterém jste.
- Když děláte něco romantického, měli byste využít tento čas k vybudování bližšího vztahu se svým milencem. Mluvte o snech, straších a cílech - ne o tom, kdo bude prát prádlo nebo vyzvedávat děti.
- Měli byste do svého týdenního plánu začlenit „datum noci“a učinit z něj to nejdůležitější, co nelze zrušit kvůli jiným povinnostem přátel nebo práce.
Krok 2. Udělejte si čas na pochvalu svého partnera
Můžete si myslet „Jsem s ním pět let - měl by vědět, jak moc ho miluji“. To myšlení je logické, že? Ne. I když v hloubi duše víte, jak je váš přítel výjimečný a jak cenný je, musíte mu říct, jak moc pro vás znamená a jak si vážíte všech jeho jedinečných vlastností. Zkuste mu alespoň jednou denně pochválit něco nového a smysluplného.
- Oceňte vzhled svého partnera. Pokud jste vy a váš partner oblečeni úhledně na rande, řekněte svému partnerovi, že vypadá dobře nebo hezky-nebo mu řekněte, jak krásně vypadá, když se dívá na televizi v každodenním oblečení.
- Řekněte svému partnerovi o zlepšení svého života díky věcem, které dělá. Když řeknete věci jako „Bez tebe bych to nezvládl“nebo „Mám to štěstí, že tě mám v době krize,“dává svému partnerovi vědět, jak moc vám může pomoci a podpořit vás.
- Udělejte si čas a řekněte svému partnerovi všechny jeho aspekty, které se vám líbí, ať už je to jeho smysl pro humor nebo jeho schopnost okouzlit nové lidi.
Krok 3. Udělejte si čas a řekněte „Miluji tě“
Měli byste svému partnerovi každý den říkat „miluji tě“- a ujistěte se, že je to upřímné. Neříkejte to, protože jste příliš zaneprázdněni, protože si myslíte, že by o tom měl váš partner vědět, nebo proto, že jste uprostřed hádky. Těch slov nikdy nebude dost. Když řeknete „Miluji tě“, podívejte se svému partnerovi do očí a věnujte mu veškerou svou pozornost, abyste ukázali, že jste upřímní.
Krok 4. Udělejte si čas na zábavu se svým partnerem
Láska není jen o vzájemném oceňování, ovládání konfliktů a romantických věcí - je to také o tom, že se budete bavit a dělat hloupé věci společně. Udělejte si čas na zábavu se svým partnerem, například sledováním hraní komiků, trávením času vyprávěním mělkých vtipů nebo návštěvou zábavního parku a opuštěním svých pocitů. Nepodceňujte pozitivní vliv, který může mít smích s partnerem na vztah.
Je to pravda: páry, které se spolu smějí, spolu navždy zůstanou. Udělejte si čas na společný smích
Krok 5. Udělejte si čas na nalezení nových zájmů se svým partnerem
Pokud chcete, aby váš vztah vypadal stále nový, musíte si udělat čas na vypracování nové přitažlivosti se svým partnerem, aby to nevyznělo jako „starý klobouk“. Můžete také společně absolvovat zkoušku nebo taneční kurz, procházet sbírku klasických filmů nebo se společně vydat na výlet na úplně nové místo. I když rozvíjení šťastné rutiny může ve vztahu pomoci, udělat si čas na zájem nebo koníček je stejně důležité, aby vztah prospíval.
- Udělejte si společně salsu, aby byl váš vztah více sexy a zábavný.
- Zkuste společně prozkoumat přírodu. Pěší turistika nebo vycházka s partnerem vám může zvednout náladu a přimět vás ocenit přírodu - a také sebe navzájem.
