Už se s někým nechcete přátelit, ale nevíte, jak s ním přátelství ukončit? Při ukončení přátelství musí dojít k zármutku. Přátelství však může skončit v dobrém.
Krok
Metoda 1 ze 3: Zvažování ukončení přátelství
Krok 1. Rozpoznat známky změny
Rozpoznejte příznaky, které odborníci nazývají „posun přátel“, věnujte pozornost tomu, jak se cítíte, když vám někdo volá nebo když vidíte jeho fotku na sociálních médiích.
- Vězte, že změnu přátelství zažil každý. Na přátelství máte velmi málo času a energie.
- Zvažte, zda ve vás dotyčný přítel působí pozitivně nebo negativně. Například vždy pasivně agresivně komentuje vaši práci nebo vzhled? Cítíte se po rozhovoru s touto osobou méně sebejistě? Pokud ano, možná je načase, abys ukončil přátelství s touto osobou.
- Skutečná přátelství vám umožní pozitivně se budovat a nezpůsobí ztrátu sebevědomí.
Krok 2. Zvažte, zda je problém ve vás
Možná problém v přátelství skutečně pochází od vás. Pokud ano, zkuste zlepšit sebe nebo vztah s přítelem, než se rozhodnete přátelství ukončit.
- Pokud vás váš přítel podvedl, může být nutné vaše přátelství ukončit.
- Přátelství si zaslouží ukončení, pokud se přítel dopustí zrady, jako je šíření vašeho tajemství nebo ponižování vaší práce nebo vztahu. Pokud jste zrádce, opravte se.
- Pokud jste se prozradili negativním způsobem, například ze žárlivosti, přestože vám váš přítel neudělal vůbec nic špatného, možná byste se měli pokusit nejprve zlepšit sebe, než se rozhodnete přátelství ukončit.
Krok 3. Zvažte, zda je toto přátelství toxické
Ničivé přátelství může opravdu poškodit vaše zdraví. Výzkum ukázal, že lidé, kteří mají negativní přátelství, mají vyšší hladinu bílkovin, o kterých je známo, že jsou spojeny se záněty a chronickými zdravotními problémy, jako jsou deprese a srdeční choroby.
- Destruktivní přátelství nastává, když přítel vždy mluví o negativních věcech, i když se jim ty negativní věci stávají. Zvažte, zda je negativita dočasná. Pokud je přítel negativní, protože prochází těžkým obdobím, přátelství s ním možná stojí za záchranu. Pokud je však váš přítel i nadále negativní, může být čas přátelství ukončit, kvůli vám samotným!
- Vědci našli tři typy toxických/negativních přátel: přátele, kteří s vámi příliš konkurují, přátele, kteří často vyvolávají hádky/hádky, a přátele, kteří na vás příliš závisí nebo z vás vysávají příliš mnoho energie.
- Před ukončením přátelství si položte otázku, zda dotyčnému příteli důvěřujete, zda na vás pozitivně působil (a naopak) a zda si vás váží a záleží mu na vás.
Krok 4. Neudržujte přátelství, která podporují negativní chování
Dotyčné přátelství vzniklo proto, že jste oba měli stejné negativní návyky, kterých se nyní snažíte zbavit. Je dobré ukončit přátelství, které vám umožní být špatným člověkem.
- Mezi příklady takových přátelství patří přátelství navázaná proto, že oba mají ve zvyku pít alkohol, mít románek, párty nebo závislost na nakupování. Pokud je lepidlem přátelství negativní chování, kterého se chcete zbavit, ukončete přátelství kvůli své budoucnosti.
- Někdy se vytvoří přátelé, protože mají stejný problém. Dva lidé mohou být například přátelé, protože oba mají manželské problémy. Pokud se pak jeden pokusí opravit manželství, zatímco druhý ne, přátelství by mohlo skončit.
Metoda 2 ze 3: Formální ukončení přátelství
Krok 1. Podejte vysvětlení
Dobře si rozmyslete, proč chcete přátelství ukončit. Než vysvětlíte dotyčnému člověku (což byste měli udělat), dobře si uvědomte, proč s touto osobou už nechcete být přátelé.
- Jasně uveďte své důvody. Jasnost je velmi důležitá, i když v minulosti nemusíte řešit každý problém nebo negativum. Pokud je to nejasné (a není jasné), dotyčný se může pokoušet dostat zpět k vám. Uveďte tedy konkrétní a jasné důvody.
- Pokud váš přítel dělá něco, kvůli čemu stojí za to přátelství ukončit, nebo pokud váš život již není ve stejném směru, zaslouží si vědět proč. Udělejte to však bez urážky. Místo toho, abyste řekli „Zajímají vás triviální věci, zajímá mě intelektuální úspěch“, řekněte pouze: „Protože jsme starší, zdá se, že nyní máme jiné zájmy“. Jinými slovy, sdělte své vysvětlení pozitivním způsobem.
- Buďte upřímní k dotyčnému příteli i k sobě. Existuje skrytý důvod, který vám vadí natolik, že se mu vyhýbáte?
Krok 2. Ukončete přátelství osobním setkáním
Poskytování vysvětlení tváří v tvář může minimalizovat zranění, ke kterému dojde. Pozvěte dotyčnou osobu na setkání v kavárně. Zrušení přátelství pomocí textových zpráv nebo e-mailu může vyvolat negativní pocity.
- Přátelé mohou odmítnout a pokusit se vztah napravit. Pokud s touto myšlenkou nesouhlasíte, zůstaňte ve svém bodě pevní.
- Začněte konverzaci tím, že vysvětlíte, jak se cítíte, ne kritizováním své přítelkyně za to, co vám udělala. To je užitečný způsob, jak v člověku nevzbudit pocit napadení. Řekněte něco jako „Myslím, že se můj život změnil a toto je pro mě to nejlepší“.
- Toto setkání by nemělo trvat dlouho. Dotyčný se může zlobit nebo se pokusit změnit vaše rozhodnutí. Je tedy dobré podat vysvětlení a sdělit, co máte na mysli, a poté se okamžitě rozloučit slovy, že máte jiné potřeby.
Krok 3. Ukončete přátelství v dobrém
Ukončení přátelství má za následek to, že dotyčný zažije negativní pocity, jako je bolest, zmatek a hněv. Bez ohledu na to, co vám váš přítel ublížil, buďte ohleduplní k jejich pocitům a jednejte empaticky a laskavě.
- Po ukončení přátelství o svém bývalém nemluvte. Váš problém s ním nemá nic společného s nikým jiným. Klábosení není dobré chování.
- Zůstaňte soucitní a buďte trpěliví. Dejte své přítelkyni příležitost vysvětlit, jak se cítí, a řekněte, že víte, že je zraněná. Vysvětlete, že vás mrzí, že jste mu museli způsobit tyto negativní pocity. Tímto způsobem minimalizujete negativní pocity v budoucnosti.
- Postarejte se o sebeúctu. Místo toho, abyste řekli „nechci být tvůj přítel“, řekni něco jako „nemohu být přítelem, jakým chceš být“. Tato metoda přenáší odpovědnost na vás a usnadňuje vašim přátelům přijmout vaše rozhodnutí.
- Neobviňuj. Obviňování není důležitá věc a ve skutečnosti může konfrontaci ještě zhoršit (pokud nedojde k velké zradě, o které by možná stálo za řeč). Pokud vás však váš přítel jen obtěžuje nebo se vám to už nelíbí, nemá smysl jeho citům ubližovat kritikou.
Krok 4. Pochopte klady a zápory formálního ukončení přátelství
Každá metoda ukončení přátelství rozhodně má své výhody a nevýhody. Ukončení přátelství, včetně formálního, není jednoduchá věc.
- Jednou z nevýhod formálního způsobu je, že vytváří pocit nepohodlí a trapnosti. Toto setkání musí mít nějaký negativní pocit, který se vám pravděpodobně nebude líbit.
- Pokud se s danou osobou přátelíte velmi dlouho, je nejlepší volbou být formální. V zásadě tato metoda dává příteli příležitost získat formálně jasný konec. Pokud vy dva nejste blízkými přáteli nebo nejste přáteli delší dobu, nemusíte být formální.
- Formální způsoby jsou nejrychlejším způsobem, jak ukončit přátelství. To poskytuje jasnost a je to pro bývalého přítele dlouhodobě lepší, i když si toho nemusí být v té době vědom.
Krok 5. Určete správné místo a čas
Konfrontace pravděpodobně skončí špatně, pokud zvolíte špatný čas schůzky. Načasování ovlivňuje výsledek schůzky.
- Mluvit o tom, když je přítel v práci, má velký problém nebo se účastní akce, není dobrý nápad.
- Setkání na veřejném místě, jako je restaurace nebo kavárna, je lepší, protože vám dvěma umožní mluvit o negativních věcech a zároveň předcházet nejhorším reakcím, jako je přílišný křik nebo pláč.
Metoda 3 ze 3: Pomalu ukončujte přátelství
Krok 1. Nechte přátelství zmizet samo
Jedním ze způsobů, jak ukončit přátelství, je nechat vztah sám odejít bez dramatické konfrontace. Zdá se, že přátelství končí samo.
- Postupně omezte interakci s dotyčnou osobou. Pokud jste například zvyklí chatovat s danou osobou 4krát týdně, omezte to na 1krát týdně.
- Lidé, kteří používají tuto metodu, někdy zůstávají přáteli s dotyčnou osobou na sociálních médiích, přestože již často nekomunikují. Tento přístup v podstatě snižuje úroveň přátelství bez dramatické konfrontace.
- Navrhněte každému období samoty v naději, že se člověk začne spřátelit s ostatními lidmi a odstěhuje se od vás.
- Hledejte důvody odmítnutí, pokud se dotyčný přítel chce setkat. Poté, co byl dostatečně dlouho odmítnut, se může začít ptát jiných lidí, takže vaše úroveň přátelství se přirozeně sníží.
Krok 2. Zbavte se viny
Střídání přátel je přirozená věc, protože život se neustále mění, takže se mění i zájmy lidí.
- Pokud vám tato osoba hluboce ublížila, například spácháním vážné zrady, je ukončení přátelství správným rozhodnutím. Nemusíte se cítit provinile kvůli ochraně nebo odstranění negativních vlivů ze svého života.
- Například osoba, se kterou jste byli přáteli na vysoké škole, už pro vás nemusí být vhodná, protože váš osobní život a kariéra nabraly různé směry.
Krok 3. Pochopte klady a zápory pasivního ukončení přátelství
Pasivní ukončení přátelství znamená nechat přátelství skončit samo. Tato metoda se vyhýbá přímé konfrontaci s dotyčným přítelem.
- Mezi výhody tohoto přístupu patří minimalizace hněvu, protože váš přítel si možná ani neuvědomuje, že s ním ukončujete přátelství, a neexistuje žádná konfrontace, která by umožnila negativní výměnu slov.
- Jednou z nevýhod této metody je, že to trvá dlouho a je to potenciální lež, protože příteli neříkáte, co opravdu myslíte.
- Pokud máte se svým přítelem velmi blízký a dlouhodobý vztah, tato metoda nemusí fungovat. Přátelé si všimnou změn a zeptají se vás na ně.
Krok 4. Ne „duch“
„Staň se duchem“je termín, který se nedávno stal populárním, když se Charlize Theron rozešla se Seanem Pennem. V lásce i v přátelství „být duchem“znamená zcela zmizet a zcela přerušit kontakt s dotyčnou osobou bez jakéhokoli vysvětlení.
- Je to krutý způsob, jak zacházet s lidmi, kteří byli kdysi vašimi přáteli. Pravděpodobně bude dlouho přemýšlet, co se stalo, a pokusí se vás znovu kontaktovat s žádostí o odpovědi. Tato metoda tedy nezabrání dotyčnému, aby vás kontaktoval, ale ve skutečnosti způsobí opak. Bude se více snažit, aby se k vám dostal.
- Metoda „duch“eliminuje možnost, že váš přítel dostane jasný konec. Ukončit přátelství zraněním dotyčného není dobrý nápad. Kromě toho může člověk bez jasného konce cítit, že přátelství není u konce.
- Metoda „duchů“je také známá jako „konečné sídlo“. Tato metoda neodhalí chyby, ke kterým došlo v přátelství, takže nepomůže z hlediska vyspělosti dotyčné osoby. Pokud s vámi dotyčný přerušil své přátelství, řekne mu, co se stalo, že mu to pomůže, aby se mohl napravit, aby mohl v budoucnu lépe udržovat další přátelství.
Tipy
- S přáteli buďte upřímní a upřímní. Upřímnost a upřímnost mají v budoucnosti pozitivnější účinek.
- Možná ten člověk řekl něco zraňujícího. Ať už však odpovíte jakkoli, zůstaňte laskaví, klidní a zdvořilí. Nenechte se vyprovokovat.
- Nezapojujte do ukončení přátelství jiné lidi. Problém je mezi vámi a dotyčným přítelem, ani jeden z vás nemusí zapojovat nikoho jiného.
Související článek
- Jak přestat cítit žárlivost
- Jak přestat někoho milovat
