Zajímá vás život v celibátu nebo životní styl, který není zabarven pohlavním stykem? Pokud ano, pochopte, že takový život ve skutečnosti není snadné žít, ale zároveň vám může poskytnout různé výhody. Ať už je vaše rozhodnutí jakékoli, vždy mějte na paměti, že žít zdravý a naplněný život bez sexu není nemožné. Začněte proto svou cestu tím, že nejprve posílíte své odhodlání. Potom se naučte různé způsoby, jak se vyhnout pokušením, která mohou nastat. Pokud jste v současné době s někým v romantickém vztahu nebo to chcete udělat, nezapomeňte se s partnerem (nebo potenciálním partnerem) podělit o svá přání a hledat jiné způsoby, jak s nimi svůj osobní vztah posílit.
Krok
Metoda 1 ze 3: Přijetí celibátového životního stylu
Krok 1. Zjistěte, co pro vás celibát znamená
Celibát obecně znamená zdržet se jakékoli sexuální aktivity. Každý však může definici interpretovat jinak. Zkuste se proto zamyslet nad tím, co pro vás životní styl celibátu znamená, a zjistěte důvody této touhy. To vám pomůže lépe se tohoto závazku držet.
- Můžete si například vybrat celibátní životní styl jako součást duchovní praxe. Také se můžete chtít osobně rozvíjet, nebo prostě nechcete mít sex před svatbou. V některých případech nemusí být rozhodnutí o celibátu učiněno dobrovolně, například když jste nemocní, fyzicky nemůžete mít sex nebo máte dohodu s partnerem.
- Poté, co jste se rozhodli dodržovat celibát, se můžete nebo nemusíte vyhýbat jakémukoli fyzickému kontaktu, včetně líbání, objímání nebo jiného dotyku.
Krok 2. Pochopte výhody celibátu, abyste posílili své rozhodnutí
Žít celibát může být někdy obtížné, ale snažte se pamatovat na výhody, kdykoli vzniknou pochybnosti. Při celibátním životě se budete obecně více soustředit. Kromě toho se vaše spiritualita určitě zvýší, pokud budete žít celibát z náboženských důvodů. Žít celibát má také různé pozitivní výhody pro zdraví vašeho těla, víte! Někteří z nich jsou:
- Nejste vystaveni riziku sexuálně přenosných chorob.
- Nemusíte mít nechtěné těhotenství.
- Vlasy na těle si nemusíte ošetřovat tak často, jak byste normálně měli.
Krok 3. Najděte důvody, pro které je rozhodnutí pro vás důležité
Život v celibátu bude snazší žít, pokud bude založen na jasném důvodu. Pokuste se proto zjistit důvody, které jsou základem vaší touhy žít celibátní život. Poté použijte tento seznam důvodů, abyste své závazky udrželi i do budoucna!
Můžete napsat: „Více času na soustředění se na sebe“, „Duchovní růst“a „Vyhýbání se těhotenství“
Variace:
Je pravděpodobné, že vaše rozhodnutí být celibát je dobrovolné nebo na základě důvodů, nad kterými nemáte žádnou kontrolu. Můžete být například vdaná za někoho, s kým nemůžete mít sex, nebo dokonce nemáte partnera, se kterým byste měli sex. V takovém případě se pro vás celibát může stát nedůležitým, což je naprosto přirozené.
Krok 4. Masturbujte, abyste uvolnili zadrženou sexuální touhu, pokud si přejete
Pokud je vaše volba celibátu založena na náboženských důvodech, je pravděpodobnější, že se vyhnete i masturbaci. Masturbace však může být ve skutečnosti dobrou volbou pro ty z vás, kteří jsou nuceni žít celibátní život. Když jste sami, snažte se tímto chováním zbavit své sexuální touhy.
- Pro ty z vás, kteří chtějí mít sex, ale nemohou to udělat, může masturbace pomoci zlepšit náladu a snížit hladinu stresu, víte!
- Není to nutné, pokud máte pocit, že je vaše chování špatné.
Krok 5. Spolupracujte s terapeutem, pokud se snažíte žít život nuceného celibátu
Ne každý je šťastný a spokojený s rozhodnutím vést celibátní život, zvláště pokud se rozhodnutí neučiní na základě své osobní vůle. Pamatujte si, že je normální chtít sex a cítit se frustrovaní, že ho nemůžete mít. Pokud jsou potíže, které vznikají, stále znepokojivější, zkuste se poradit s terapeutem, abyste se zbavili negativních emocí, změnili své myšlení a našli nové strategie, jak se s tímto stavem vypořádat.
- Požádejte svého lékaře o doporučení důvěryhodnému terapeutovi nebo vyhledejte terapeuta ve vašem okolí na internetu.
- Někdy náklady na terapeutická sezení uhradí pojišťovna. Nezapomeňte si proto výhody, které získáte, ověřit u pojišťovny, ve které sídlíte.
Metoda 2 ze 3: Vyhnutí se pokušení
Krok 1. Vyhněte se situacím, které vás mohou svádět
Pamatujte, že možnost pokušení je vždy k dispozici! Pokuste se proto identifikovat situace, které mohou vyvolat vaši sexuální touhu nebo vás povzbudit k porušení závazků, a poté se snažte těmto situacím vyhnout!
Nechoďte například do barů, pokud máte tendenci poté jít domů s opačným pohlavím. Neinteragujte sami s někým, kdo je sexuálně atraktivní ve stejné místnosti
Krok 2. Mějte rutinu, která podpoří váš celibátní životní styl
Tento krok je zvláště nezbytný, pokud jste právě vstoupili do celibátního života. Jinými slovy, zkuste si osvojit nové návyky, abyste si udrželi odhodlání žít v celibátním životě, abyste zahnali všechna pokušení. Potom využijte výhod těchto návyků k nahrazení starých návyků, které vás mohou vést k porušení závazků.
Svůj den můžete například začít modlitbou nebo meditací, abyste zvýšili svoji duchovní energii. Po práci můžete cvičit, abyste uvolnili energii, která se nahromadila v těle, a vyhněte se činnostem, které běžně děláte. V noci se pak můžete soustředit na hobby nebo čtení knihy místo sledování televizních pořadů, které vás mohou přimět přemýšlet o sexu
Krok 3. Zaměřte se na věci, které jsou pro vás důležité
Poté, co žijete celibátní život, je pravděpodobné, že se vaše duševní energie zvýší, zejména proto, že nepřemýšlíte o sexuálních věcech. Kromě toho zaměření na jeden cíl také pomůže odvést vaši mysl od jakýchkoli sexuálních tužeb, které mohou nastat. Zkuste si proto stanovit cíle, koníčky nebo zájmy, které jsou pro vás důležité. Potom těmto věcem věnujte svoji mentální energii.
Můžete se například soustředit na duchovní dosažení, pokud je rozhodnutí o celibátu založeno na náboženských úvahách. Nebo se můžete také soustředit na svou kariéru, vzdělání a cíle, kterých chcete v budoucnu dosáhnout, například napsat román
Krok 4. Využijte nácviku sebeuvědomění, abyste odolali pokušením, která vznikají
Sebepoznání vám pomáhá soustředit se na přítomnost. Proto je to vynikající cvičení pro boj se sexuálními myšlenkami, které vás trápí. Chcete -li to provést, stačí se zhluboka nadechnout, abyste se dostali zpět na zem, a poté aktivovat všech pět smyslů současně.
Sbírejte věci, které slyšíte, cítíte, čicháte a chutnáte. Můžete například říci: „Vidím velmi světlou místnost s fotografiemi nalepenými na stěnách. Z vedlejší místnosti jsem slyšel hudbu. Z klimatizace jsem ucítil závan chladného vzduchu. Cítím a cítím na rtech jahodový balzám na rty. “
Krok 5. Najděte přátele, kteří jsou ochotni podpořit vaše rozhodnutí
Je pravděpodobné, že vaši sexuálně aktivní přátelé nebudou schopni pochopit vaši touhu žít celibátní život. Zkuste proto posílit vztahy s lidmi, kteří také ve svém životě dělají podobná rozhodnutí, protože určitě budou schopni porozumět vašim preferencím a poskytnout potřebné rady. Tito lidé se nacházejí ve vašem okolí nebo dokonce v různých online komunitách. Pravidelně s nimi komunikujte a vybudujte silný podpůrný systém.
Je pravděpodobné, že skupiny lidí, kteří mají podobné preference, najdete na Facebooku nebo v aplikaci Meetup.com
Krok 6. Uvolněte energii, která se nahromadila cvičením
Život v celibátu s největší pravděpodobností nahromadí fyzickou energii ve vašem těle. Pokud tomu tak je, zkuste to ventilovat zábavou, pravidelným cvičením!
- Například můžete pravidelně chodit, běhat nebo cvičit v nejbližším fitness centru.
- Vyhněte se sportům, které vyžadují fyzický kontakt s jinými lidmi, jako je tanec, zápas nebo týmové sporty. Buďte opatrní, všechny tři ve vás mohou vznítit sexuální touhu.
Metoda 3 ze 3: Mít romantický vztah
Krok 1. Sdělte své rozhodnutí potenciálnímu partnerovi, než s ním vstoupíte do vztahu
Pamatujte, že někteří lidé nechtějí žít celibátní život! Proto se ujistěte, že téma nastolíte, než se pustíte do hlubšího vztahu s kýmkoli. Na prvním rande vysvětlete, že aktuálně žijete v celibátu, a zdůrazněte, zda tyto preference budou trvat věčně, nebo se změní poté, co se vdáte.
Můžete říci: „Být v celibátu před svatbou pro mě bylo velmi důležitou zásadou“nebo „Musel jsem žít celibátně kvůli zranění.“
Variace:
Pokud již partnera máte, proberte s ním rozhodnutí vést celibátní život. Vysvětlete své důvody a dejte mu čas, aby rozhodnutí pochopil. V některých případech může mít váš partner různé názory, takže musíte být oba ochotni přistoupit na kompromis. Může například podpořit vaše rozhodnutí, ale měli byste mu umožnit pravidelnou masturbaci.
Krok 2. Zaměřte se na vytváření smysluplných vztahů s ostatními lidmi
Smysluplný vztah je skutečně formou intimity, která může nahradit sexuální aktivitu. Pokuste se proto před svým partnerem nebo osobou, která se vám líbí, otevřít věci, které jsou osobní. Potom pozorně poslouchejte odpověď. Věřte mi, tato metoda je účinná při posilování a prohlubování vztahu, který oba máte!
Pokud s vámi někdo mluví, nezaměřujte se na to, jak reagovat. Místo toho se zaměřte na jeho poslech. Potom slova zopakujte, abyste ukázali, že jste je slyšeli
Krok 3. Najděte jiné způsoby, jak svému partnerovi projevit náklonnost
Pohlavní styk ve skutečnosti není jediným způsobem, jak zvýšit intimitu s partnerem. Jinými slovy, intimitu s partnerem lze stále udržovat objetím, objetím nebo dokonce držením za ruce. Navíc mu můžete vařit, pomáhat mu s jeho každodenními potřebami nebo mu dávat dárky. Najděte způsoby, jak projevit lásku svému partnerovi, aniž byste museli procházet intenzivní fyzickou interakcí!
- Myslete na věci, které má váš partner rád. Váš partner se například může cítit šťastný, když mu mnete záda nebo mu pomáháte s domácími úkoly.
- Diskutujte o způsobech, jak si navzájem projevovat náklonnost se svým partnerem. Díky tomu budete oba stále ve stejné perspektivě. Můžete například říci: „Opravdu tě miluji a chci to ukázat každý den. Co si myslíš, že můžu udělat, abys byl šťastný?"
Krok 4. Pokuste se udělat párové poradenství, abyste udrželi trvalý romantický vztah, který není narušen sexuálními vztahy
Manželství bez sexu může být obtížné, pokud se přání obou stran liší. Nebojte se však, protože manželský vztah lze i nadále udržovat pomocí poraden pro páry! V poradenském procesu můžete s partnerem diskutovat o svých pocitech, řešit různé změny, které ve vztahu nastanou, a určit správný způsob, jak se v životě posunout dál.
- Požádejte svého lékaře o pomoc při poskytnutí důvěryhodného doporučení terapeuta nebo vyhledejte nejbližšího terapeuta na internetu.
- Některé pojišťovny jsou ochotny uhradit náklady na terapii majitele pojistného. Nezapomeňte si proto zkontrolovat typ pojistného stropu.
Tipy
Žít celibát je osobní rozhodnutí. Nedovolte proto, aby vás ostatní lidé ovlivňovali, abyste tyto závazky porušili
Varování
- Buďte připraveni držet se svých přesvědčení uprostřed rostoucího pokušení.
- Někdy může být celibát nesnesitelný, pokud chcete mít sex, ale nemáte partnera. Nebojte se, masturbace může být vždy možností, jak problém vyřešit!
