V knize Daniel jsou dva zmínky o půstu, které jsou zdrojem „Danielova půstu“. Kniha Daniel, kapitola 1, popisuje, jak Daniel a jeho tři přátelé jedli pouze zeleninu a pili pouze vodu. (Daniel 1) Na konci 10denního zkušebního období vypadali Daniel a jeho přátelé zdravěji než jejich vrstevníci, kteří jedli bohatá jídla z efektních stolů. V knize Daniel, kapitole 10, Daniel opět postil, nejedl „dobré jídlo“, maso a víno. (Daniel 10) Zdravější tělo a jasnější mysl můžete získat také omezeným dodržováním této „rychlé“diety.
Krok
Danielův půst podporuje zdravou výživu. Pokud však máte určité zdravotní problémy, poraďte se před touto 10denní (nebo 3 týdenní) dietou se svým důvěryhodným poskytovatelem zdravotní péče.
Část 1 ze 3: Danielův půst a váš vztah s Bohem
Krok 1. Vyhněte se rozptýlení
Toto je posvátný čas mezi vámi a Bohem. Vyhněte se tedy televizním a rozhlasovým pořadům.
Krok 2. Začněte dietu tím, že se zaměříte na svou víru
Uctívejte Boha obětováním a milujte Ho více než jeho štědrost.
Krok 3. Modlete se
Vaše dny by měly být naplněny nezištnou modlitbou. Během půstu zvyšte frekvenci svých denních modliteb trojnásobně nebo více.
Krok 4. Trávte každý den čas s Bohem studiem Bible
Krok 5. Buďte pilní v prosbě Boha o odpovědi na vaše modlitby
Krok 6. Požádejte Boha o vedení ve svém životě
Část 2 ze 3: Daniel's Fast, část I
Krok 1. Před půstem si jídlo na pár dní trochu odlehčete
Měli byste také omezit příjem kofeinu.
Krok 2. V první knize Daniel prorok jedl pouze zeleninu a ovoce a 10 dní pil pouze vodu
Krátký seznam povolených potravin je:
- Všechno ovoce a zelenina
- Všechny luštěniny
- Všechna zrna
- Ořechy a semena
- Vědět
- Bylinky a koření.
Krok 3. Na druhé straně existuje také seznam potravin, kterým je třeba se vyhnout
Pamatujte, že při sledování Daniel Fast se nesmí jíst umělá ani zpracovaná jídla a chemikálie.
- Všechno maso a živočišné produkty
- Všechny mléčné výrobky
- Všechno suché jídlo
- Všechno tvrdé tuky.
Krok 4. Přečtěte si pozorně etikety na potravinách
Jídlo často obsahuje skryté přísady. Ujistěte se, že zakoupené jídlo neporušuje pravidla Daniel Fast.
Část 3 ze 3: Daniel's Fast, část II
Krok 1. Přejděte ke kroku dva
V knize Daniel, knize 10, se Prorok podruhé postil po dobu 3 týdnů. Citujec Bibli Daniel řekl: „Nejedl jsem dobré jídlo, ani maso ani víno se mi nedostávalo do úst.“Druhý půst je v zásadě stejný jako první půst, ale text konkrétně uvádí tři věci, kterým je třeba se vyhnout:
- Víno
- Všechna sladká jídla (včetně medu)
- Všechno kynuté pečivo.
Krok 2. Věnujte pozornost tomu, jak se cítíte poté, co jste prošli těmito dvěma fázemi
Pokud se cítíte energičtější a zdravější, je pravděpodobné, že budete chtít držet zdravější stravu. I když určitě budete chtít jíst více jídla, které jste během půstu nesnědli, je nejlepší to udělat s plným vědomím kvality a porcí. Některých potravin, jako jsou suchá jídla a cukr, byste měli omezit na minimum.
Tipy
- Modlete se více … Potřebujete Boží sílu a vedení.
- Udržujte svou dietu jednoduchou. Vyhněte se zpracovaným potravinám, upřednostněte jednoduchá jídla nebo syrové potraviny.
- Pokud z nějakého důvodu jíte jídlo, které není během půstu povoleno, je lepší požádat o odpuštění a pokračovat v půstu, než jej zastavit.
- Určete, jak dlouho budete postit. Nakonec možná budete chtít ponechat Daniel Fast déle, než jste původně zamýšleli.
- Udržujte zdravé ořechy v kanceláři, abyste se vyhnuli spolupracovníkům, kteří vás vždy chtějí krmit.
- Nejlepší je doplnit dietu multivitaminem.
- Pokud pocítíte letargii nebo bolesti hlavy, vypijte každý den alespoň 8 sklenic vody. Často nevíme, jak moc naše tělo potřebuje vodu, zvláště při půstu. Musíte si však dát pozor, abyste nepili příliš mnoho vody. Příliš mnoho tekutin může být stejně špatné jako nedostatek tekutin.
- Máme tendenci se více soustředit na pomoc druhým. Věnujte svůj půst konkrétní osobě.
- Nepít 30 minut před jídlem a 30 minut po jídle vám při půstu opravdu pomůže.
Varování
- Během půstu budete čelit pokušením, odolat těmto pokušením kvůli Ježíši Kristu.
- Jakmile budete mít půst hotový, jezte lehká jídla a pomalu se propracujte zpět k normální stravě.
