Pokud jste příliš soustředění na to, že chcete mít romantický vztah, bude osamělé cítit velmi mučivé. Ve skutečnosti může proces nalezení správného partnera být dlouhá a nekonečná cesta a pocit mučení na cestě není ideální situace. Proto se musíte naučit milovat a užívat si života, i když jste nezadaní. Jde o to, začít se vnímat jako celek a zdravý člověk, a pak rozebrat své chápání konceptu seznamování a seznamování. Zdravý způsob myšlení vám jistě přinese zdravý vztah. Dokud jste to ještě nenašli, klidně se bavte!
Krok
Metoda 1 ze 3: Budování vaší identity
Krok 1. Považujte se za úplného jednotlivce
Necítíte se „prázdní“jen proto, že žijete svobodný život. Ve skutečnosti jste jedinec s komplexními nadějemi, sny, cíli a nedostatky a je důležité, abyste je poznali a přijali. Na druhou stranu, být nezadaný je ideální čas na procvičení své nezávislosti a maximalizaci sebepoznání, zejména proto, že se nemusíte starat o potřeby a přání jiných lidí!
Pokud vám to dělá potíže, zkuste sestavit seznam věcí o sobě, jako je seznam vašich nejlepších vlastností, nejzábavnějších vtipů a/nebo nejdůležitějších úspěchů. Pokud tak učiníte, připomene vám to, že váš status romantického vztahu vás nedefinuje
Krok 2. Dovolte si lamentovat nad jediným životem
Ve skutečnosti je naprosto normální cítit se smutně nebo smutně, když se nesplní vaše očekávání od partnera. Nejsi jediný, kdo to tak cítí. Nechte vzniknout pocit, ale nenechte jím ovládat své tělo a mysl. Chcete -li to udělat, zkuste si na pár minut potvrdit ten pocit, pak rychle najděte způsob, jak ve svém životě pokračovat produktivnějším způsobem, abyste se v něm nemuseli neustále zdržovat.
- Pokud jste například pozváni na svatbu a musíte přijít sami, je pravděpodobné, že pocitu osamění se nevyhnete. Pokud tomu tak je, nepředstírejte, že jste šťastní! Místo toho si řekněte: „Přál bych si, aby si mě někdo vzal, a ten pocit mě teď mrzí. Není nic špatného na tom, když se tak cítím, ale i tak můžu být šťastný za svou kamarádku a oslavit její svatbu. “
- Pokud se cítíte osamělí v romantický velký den, jako je Valentýn, zkuste zahájit novou tradici, jako je objednávání jídla z vaší oblíbené restaurace a/nebo sledování filmového maratonu se svými přáteli.
- Pokuste se tyto pocity oddělit od čehokoli jiného, kvůli čemu jste smutní nebo nervózní. Pokud jste například nedávno ztratili milovanou osobu a jste smutní z toho, že neuvidí vaši svatbu, je pravděpodobné, že vypořádání se s jedinou situací bude obtížnější. Zkuste proto truchlit pro obě situace zvlášť.
Krok 3. Použijte pozitivní prohlášení ke zvýšení sebevědomí
Pokud je vaše touha po romantickém vztahu opravdu silná, je pravděpodobné, že osamělost podlomí vaši důvěru a sebeúctu. Ve skutečnosti není na životě single nic špatného. Ve skutečnosti má být nezadaný jediný význam, a to ten, že jste ještě nenašli tu správnou osobu! Proto vždy mějte na paměti pozitivní vlastnosti sebe sama, kdykoli se cítíte špatně. Věřte mi, budete se poté cítit lépe!
- Můžete se například podívat do zrcadla a říci: „Jsem zábavný člověk, jsem skvělý přítel a mám skvělý styl oblékání! Jednoho dne určitě najdu tu správnou osobu, ale prozatím miluji to, kým jsem. “
- Zároveň se naučte poznávat a odmítat negativní myšlenky namířené na sebe. Pokud například přemýšlíte: „Nikdy se nebudu scházet“, přestaňte takto přemýšlet a vždy si pamatujte, že nemůžete číst budoucnost. Poté tyto myšlenky nahraďte sebepotvrzeními typu: „Nemůžu se dočkat, až se jednoho dne zamiluji!“
Krok 4. Plňte si své sny, bez ohledu na váš aktuální stav romantického vztahu
Ať už je váš životní cíl jakýkoli, není třeba čekat, až za ním přijde princ na koni. Zejména cokoli chcete dělat po nalezení partnera, začněte to dělat hned! Tímto způsobem se nepochybně budete cítit více naplněni a méně zatíženi svým statusem jediného vztahu.
- Pokud například chcete jednoho dne zřídit mateřskou školu, zkuste se večer přihlásit na obchodní hodiny, abyste si nepřekáželi v každodenní práci.
- Pokud je jedním z vašich cílů stát se rodičem, zkuste prozkoumat možnosti osamělého rodičovství, jako je adopce dětí, stát se pěstounem nebo hledat genetické dárce.
- I když skončíte v romantickém vztahu s někým jiným, pokračujte v plnění snu, který si myslíte, že je důležitý!
Krok 5. Buďte osobou, se kterou chcete chodit
Vytvořte si seznam pozitivních vlastností, které se vám na potenciálním partnerovi líbí. Poté místo toho, abyste hledali někoho, kdo dokáže tyto vlastnosti splnit, zkuste se zamyslet nad vhodností obsahu seznamu s vašimi vlastnostmi. Pokud existuje kvalita, kterou nemáte, udělejte věci pro to, abyste se zlepšili. Je pravděpodobné, že se budete cítit šťastnější a naplněnější, když jste nezadaní, a tento pocit naplnění bude vaším nejdůležitějším přínosem pro příjemnější život.
- Pokud například chcete stabilního, milého a věrného partnera, snažte se každý den najít příležitosti k pěstování těchto vlastností, například zkoušením nových věcí, poskytováním podpory lidem, kteří nejsou šťastní, nebo darováním času nebo peněz organizacím. charitativní organizace, které odpovídají vašim zájmům.
- Pokud chcete randit s někým, kdo rád cestuje po celém světě, zkuste si zaregistrovat svou e -mailovou adresu na webových stránkách různých leteckých společností, abyste získali informace o atraktivních cenových akcích. Tímto způsobem můžete stále navštěvovat nová místa, i když máte omezený rozpočet!
Krok 6. Naučte se pečovat o sebe a o místo, ve kterém žijete
Lidé mají často očekávání ohledně konceptu sdílení odpovědnosti za domácí práce se svými partnery. Avšak pro ty z vás, kteří jsou nezadaní a žijí sami, bude s největší pravděpodobností veškeré domácí práce muset provést sám. Není to samozřejmě jednoduché, ale snažte se povzbudit své tělo, aby se neustále pohybovalo, aby byl váš dům čistý a uklizený, i když to znamená, že musíte dělat práce, které vás nebaví, jako je mytí nádobí nebo sekání trávníku.
- Naučte se proto dělat věci, které děláte jen zřídka, například výměnu oleje v autě, praní oblečení nebo čištění okapu před domem.
- Tato nezávislá chování vám pomohou zvýšit sebevědomí a také se budete cítit pohodlněji, když jste sami.
- Pokud nakonec budete muset „sdílet“dům s někým jiným, s největší pravděpodobností ocení vaši pečlivou péči o dům. Poté můžete vy dva začít pracovat na plánu sdílení odpovědností.
Krok 7. Držte se systému podpory, který máte
Obejměte lidi, kteří vás nikdy nezklamou, a vždy si udělejte čas, abyste s nimi strávili den. Kdykoli se cítíte smutní, podělte se o své pocity s někým, komu důvěřujete. Věřte mi, že toto chování může eliminovat pocit samoty, který provází váš single život.
- Pokud máte problém najít si čas na setkání se svými blízkými, zkuste je pravidelně zvát k sobě domů. Pokud máte například ve zvyku sledovat své oblíbené televizní pořady o víkendech, řekněte svým přátelům, že mohou přijít k vám domů, kdykoli se cítí svobodní.
- Pokud chcete získat nové přátele, zkuste se připojit k lidem, kteří mají podobné zájmy. Pokud vás například baví čtení, zkuste se připojit k místnímu knižnímu klubu nebo online fóru, kde budou členové moci diskutovat o svém čtení.
- Vyhněte se příbuzným a rodině, kteří vás neustále tlačí do romantického vztahu. Pokud si přejete, můžete také vyjádřit své námitky a/nebo stanovit hranice s nevyhnutelnými lidmi, jako jsou vaši rodiče. Můžete například říci: „Doufám, že jednoho dne najdu tu správnou osobu, ale prozatím budu raději mluvit o školních záležitostech.“
Krok 8. Zaměřte se na činnosti péče o sebe, které vás baví
Jedním ze způsobů, jak se stát úplným jednotlivcem, je znát věci, které mohou podpořit vaše zdraví a štěstí. Proces sebeobsluhy každého není stejný. Zkuste proto vymyslet pro vás ideální koncept dne, počínaje příjemnou ranní rutinou až po relaxační večerní rutinu. Pak to zkuste uskutečnit!
- Pokud vaše kosmetická rutina může například uklidnit tělo a mysl, zkuste začít den očištěním a zvlhčením obličeje. V noci můžete zkusit koupání, používat pleťovou masku bohatou na vlhkost a nanášet pleťové mléko na celé tělo.
- Zdravé tělo je jedním z faktorů, které zaručují vaše štěstí. Nezapomínejte proto pravidelně cvičit a jíst zdravá jídla.
- Péče o duševní zdraví je také velmi důležitou věcí. Neváhejte proto vyhledat podpůrný systém, kdykoli cítíte, že potřebujete pomoc, a zvažte konzultaci s poradcem, kdykoli zažíváte negativní emoční poruchu, jako je deprese nebo úzkost.
Metoda 2 ze 3: Užívání si osamělosti
Krok 1. Uvědomte si a užívejte si každou chvíli, kterou procházíš.
Neutrácejte soustředění a energii na věci, které nemáte. Místo toho se snažte být vděční za věci, které máte, například za to, kde se právě nacházíte ve svém životě a za pozitivní činnosti, které právě děláte.
- Pokud například večeříte v restauraci, netrávte čas zíráním na svou rodinu nebo partnera, který sedí poblíž vás. Místo toho si zkuste užít nuance kolem sebe a věnujte pozornost jednoduchým detailům, jako je výzdoba restaurace nebo přehrávání hudby. Až vaše jídlo dorazí, soustřeďte se na to, abyste si užili každou chuť, kterou může nabídnout. Pokud je to možné, zkuste uhodnout v jídle co nejvíce přísad!
- Pokud máte ve zvyku snít, zkuste přesunout své zaměření na jednu věc, které se dotknete, jednu věc, která vám přijde rozumná, jednu věc, kterou vidíte, jednu věc, kterou slyšíte, a jednu věc, kterou cítíte.
Krok 2. Prozkoumejte své koníčky ve svém volném čase
Někdy lidé, kteří již mají partnera, mají obvykle potíže najít si čas na činnosti, které je zajímají. Využijte proto toho, že jste nezadaní, abyste se mohli věnovat koníčku nebo jiné činnosti, která vás zajímá! Pokud to ještě nevíte, zkuste se prosadit, abyste zkoušeli stále nové věci, dokud nenajdete aktivitu, která vás zajímá.
- Zamyslete se nad typem osobnosti a koníčků, které vám vyhovují. Pokud například sportujete, je pravděpodobnější, že si užijete řadu fyzických aktivit, jako je cvičení v posilovně nebo pěší turistika v horách. Mezitím, pokud je váš umělecký duch vysoký, zkuste malovat nebo se zúčastněte hodiny zdobení dortů.
- Chcete -li získat další motivaci, zkuste najít způsoby, jak ze svého koníčku udělat lukrativní podnikání. Pokud máte například vášeň pro fotografování, zkuste pořídit více fotografií svých nejbližších příbuzných a přátel, abyste si procvičili své dovednosti. Poté začněte pracovat na částečný úvazek jako fotograf, abyste vyplnili svůj volný čas.
Krok 3. Jděte ven s blízkými přáteli, zejména s těmi, kteří jsou také nezadaní
Cítí se všichni svobodní lidé osamělí? Rozhodně ne. Abyste to nezažili, zkuste trávit více času cestováním s lidmi, kteří jsou vám nejblíže, nebo jít sami a otevírat příležitosti k setkání s novými přáteli. Tímto způsobem vám bezpochyby pomůže bohatší a zábavnější společenský život na svobodě.
- Plánování aktivit s přáteli, kteří již mají partnera nebo děti, není snadné, zejména proto, že rodina je jejich hlavním hlediskem před plánováním. Proto je nejlepší najít někoho, kdo je stále svobodný a který vás bude doprovázet celý den.
- Jako bonus vám rozšíření sociálního kruhu může usnadnit nalezení někoho výjimečného, s kým můžete chodit.
Krok 4. Dobrovolně pomáhejte zlepšovat životy ostatních a také obohacujte svůj pohled na život
Kdykoli vám nevolnost způsobí špatnou náladu, zkuste si udělat čas na pomoc těm, kteří mají v životě méně štěstí. Tím se nepochybně změní váš úhel pohledu a šance, že vaše životní problémy budou poté vyřešeny.
Zamyslete se nad potřebami komunity, které odpovídají vašim zájmům, a poté hledejte způsoby, jak poskytnout pomoc. Pokud je vám například neustále smutno, když vidíte divoká zvířata na ulici, zkuste se dobrovolně přihlásit do nejbližšího útulku pro zvířata
Krok 5. Připomeňte si, že ke změně může dojít vždy
To, že jsi právě nezadaný, neznamená, že správný životní partner tu nebude navždy, že? Ve skutečnosti může správná osoba čekat hned po silnici. Proto si vždy užívejte života a buďte připraveni přijímat různá překvapení, která mohou na vaší cestě přijít.
Ať se stane cokoli, vždy mějte na paměti, že jste stále osobou hodnoty a důstojnosti
Metoda 3 ze 3: Mějte zdravý pohled na romantické vztahy
Krok 1. Mít vysoké standardy, pokud jde o výběr partnera
Někdy je těžké odolat pokušení být ve vztahu s kýmkoli, zvláště pokud jste dlouho nezadaní. Vždy si však pamatujte, že i když se cítíte osaměle, být nezadaný je mnohem lepší volba než být v nezdravém vztahu. Abyste se vyhnuli špatnému pohybu, nezapomeňte identifikovat přítomnost nebo nepřítomnost nebezpečných signálů od lidí, se kterými jste se právě setkali, a nechodit s nikým, kdo nemůže podpořit vaše štěstí a jehož životní zásady nejsou v souladu s tvým.
- Pokud chcete mít trvalý vztah, ujistěte se, že se s partnerem shodnete na důležitých otázkách, jako je místo, kde žijete, vaše touha mít děti a role náboženství v obou vašich životech.
- Zkuste také nestanovovat nereálné standardy. Pokud jste například našli někoho milého, milujícího a stabilního, ale nemají rádi stejné televizní pořady jako vy, neodcházejte. Vždy si připomeňte, že rozdíly v zájmech ohledně televizních pořadů jsou předmětem kompromisů, na rozdíl od rozdílů v zásadách týkajících se benevolence.
Krok 2. Naučte se odpouštět svůj minulý vztah
Pokračovat v životě po nešťastném vztahu není snadné, zvláště pokud neexistuje žádný nový člověk, který by dokázal zbavit vašeho bývalého partnera. Bohužel zachování těchto návyků vám ve skutečnosti zabrání v interakci s novými lidmi v budoucnosti a je náchylné omezit vaše štěstí v přítomnosti.
- Pokuste se opustit veškerý zbývající hněv, ať už směřovaný na sebe nebo na svého bývalého. Pamatujte, že tyto pocity nejsou produktivní, bez ohledu na spouštěč. Pokračujte v analýze příčin ukončení vašeho předchozího vztahu. Přinejmenším vám to pomůže v budoucnu neopakovat stejné chyby.
- Pokud máte potíže se zvládáním posttraumatického traumatu, zkuste navštívit terapeuta, který se vypořádá s bolestivými emocemi a vzpomínkami. Pokud jste ochotni tomu věnovat čas a energii, určitě vašemu tělu a mysli pomůžete jít dál životem.
Krok 3. Buďte trpěliví
Bez ohledu na informace, které byste mohli získat z filmů, seznamovacích průvodců nebo od svých nejbližších, kterým záleží na rozvoji vašeho romantického vztahu, opravdu není ideální čas najít si životního partnera. To znamená, že to, že jste to ještě nezažili, neznamená, že váš vztah bude navždy „suchý“. Proto buďte trpěliví, dokud nebudete schopni najít někoho, kdo vás opravdu miluje a váží si vás za to, kým jste.
Ve skutečnosti svému potenciálnímu partnerovi skutečně uděláte špatně, pokud budete neustále naříkat nad svou jedinou situací, místo abyste se soustředili na rozvoj sebe sama. Žijte proto svůj život, jak nejlépe dovedete! Když tedy konečně potkáte toho správného člověka, určitě se pro něj budete moci stát dokonalým partnerem
Krok 4. Představte si, že by váš příběh měl jiný konec
Ve skutečnosti většina frustrace z toho, že jsme nezadaní, pochází z toho, že neumíme číst budoucnost. To znamená, že můžete pociťovat strach nebo obavy, pokud se stav nezmění, dokud nedosáhnete vysokého věku. Chcete -li s takovými pocity a/nebo myšlenkami bojovat, zkuste si představit všechna možná životní omezení, která byste mohli zažít. Seznamte se se scénáři, kde byste si mohli najít partnera, ale také si představte různé typy povolání, kterým byste se mohli věnovat, místa, kde byste mohli žít, nebo životní styl, který by vás mohl bavit.
- Například pokud zítra budete muset nakupovat pro své týdenní potřeby v supermarketu, představte si, že byste v tu chvíli náhodou potkali cizího člověka. Později si oba vyměnili telefonní čísla a nakonec se do sebe zamilovali.
- Na druhou stranu si možná budete chtít představit další scénáře související s procesem výkonu vaší vysněné práce, jako je například online lekce dovedností nebo práce na částečný úvazek. V takové situaci se můžete setkat s někým zábavným, inteligentním a podporujícím, který se nemusí objevit, pokud budete jen sedět a nepokračovat v cestě za vysněnou kariérou.
