Stále více lidí se nyní rozhoduje žít samostatně. Ve Spojených státech se odhaduje, že 1 ze 4 lidí žije sám. Žít sám má spoustu výhod - žádné boje o dálkové ovládání, nikdo nekomentuje, pokud chcete jíst masový sendvič uprostřed noci jen ve spodním prádle. Můžete se však cítit osaměle, když vás nikdo nepozdraví, když přijdete domů. Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli, jak nejlépe žít sami.
Krok
Část 1 ze 2: Péče o sebe
Krok 1. Zapojte se do vnějšího světa
Bude pro vás příliš snadné izolovat se a nechat negativní myšlenky naplnit vaši mysl. Měli byste se tedy snažit neizolovat se od vnějšího světa, bez ohledu na to, jak malé je vaše úsilí. Pozdravte své sousedy a zapamatujte si jejich jména. Otevřete okna a pusťte dovnitř světlo. Jděte ven a strávte nějaký čas v parku nebo nové kavárně. Nedělejte ze svého domova celý svůj svět.
- Ujistěte se, že trávíte čas s přáteli. Uspořádejte knižní klub nebo si naplánujte večeři, abyste každý týden stále komunikovali s jinými lidmi.
- Pokud nikoho ve svém okolí neznáte, měli byste se pokusit potkat další lidi. Pokud máte rádi pěší turistiku, navštivte centrum lezení a domluvte si schůzku.
Krok 2. Poznejte sami sebe
Žít sám vám poskytne spoustu času na to, abyste zjistili, co vás vzrušuje. Meditujte, dejte si deník, experimentujte s věcmi, které vám dělají radost. Naučit se své jedinečné přednosti a aplikovat je na něco, co má pro vás větší význam (např. Použít své dovednosti v oblasti zpracování dřeva k pomoci Habitat for Humanity Indonesia), zvýší vaše štěstí.
- Zjistěte, co spouští pocity samoty. Přemýšlejte o době, kdy vás samota opravdu zasáhla, a vytvořte si plán, jak se jí zbavit. Cítíte velké zklamání, když po práci a ve škole najdete prázdný byt? Naplánujte si aktivitu, jako je například lekce Zumby, která vám poskytne dostatek času na to, abyste se dostali domů, převlékli se a zase se dostali ven.
- Objevte nejlepší části života o samotě, ať už jde o popíjení nápoje přímo z kartonu, úklid domu ve spodním prádle, čůrání s otevřenými dveřmi a rozmazlování se.
Krok 3. Adoptujte si domácího mazlíčka
Přivedení chlupatého přítele domů může snížit samotu, kterou můžete zažít, když žijete sami. Váš mazlíček splní vaši přirozenou potřebu dotyku a přátelství, což vám může pomoci zvládat stres.
- Výzkum ukazuje, že lidé, kteří vlastní domácí zvířata, žijí zdravěji a mají delší životnost. Domácí mazlíček vám může snížit krevní tlak.
- Domácí zvířata vám mohou poskytnout strukturu ve vašem každodenním životě: potřebují krmit, chodit a starat se o ně. To vám může zabránit v tom, abyste na sebe mysleli a starali se více o potřeby svého mazlíčka.
- Domácí zvířata potřebují cvičení. Psi například mohou zlepšit vaše fyzické zdraví, když se o ně staráte.
- Pamatujte, že vlastnictví domácího mazlíčka je dlouhodobý závazek, proto si vyberte takový, který odpovídá vašemu životnímu stylu. Pokud trávíte celý den venku hodně času, pak pro vás pes nemusí být tím pravým zvířetem. Kočky, králíci nebo plazi mohou být lepší volbou.
Krok 4. Trénujte sebekázeň
Samozřejmě, jedna z nejlepších věcí na životě o samotě je, že můžete celý den nosit tepláky a obnošené tričko, aniž byste byli souzeni. Pokud se ale propadnete do stavu apatie a nepraktikujete péči o sebe-například přestanete se koupat, oblékat, cvičit nebo jíst příliš mnoho nebo příliš málo-můžete rychle upadnout do deprese. Způsob, jak si v těchto záležitostech udržet odpovědnost, lze provést vlastním tempem.
- Přinuťte se každý den vstávat a oblékat se, i když nemáte v plánu vyjít z domu. I sebemenší úsilí může v boji proti osamělosti něco změnit.
- Lidé, kteří si ráno lehnou, bývají produktivnější, ukázněnější a mají ze sebe lepší pocit. Je to skvělý způsob, jak začít den volna s dobrou notou.
- To také znamená, že musíte ovládat své špatné návyky. Pokud víte, že když si koupíte, nakonec vypijete celou láhev vína, neměli byste si to kupovat ani kupovat něco menšího.
Krok 5. Vytvořte si plán pro případ, že byste onemocněli
Chytit chřipku, když nemáte spolubydlícího, manžela nebo manželku nebo člena rodiny, který by vám pomohl se o vás postarat nebo jít do lékárny koupit léky, může být nevýhodou samotného života. Mějte se na pozoru a mějte své léky úhledně v šuplíku spolu s teploměry, léky proti horečce a bolesti (jako je ibuprofen), nosní kongesce a kapky proti kašli.
- Zásobte se také lékárničkami, jako jsou antibiotické masti, gázy a obvazy, třecí alkohol a léky proti bolesti.
- To je další výhoda poznávání sousedů - pokud onemocníte, můžete jim zavolat na léky nebo vám přinést nápoje a polévku z kuřecích nudlí.
Krok 6. Naučte se vařit sami
Existuje mnoho kuchařských knih a webových stránek, které se zaměřují na to, jak připravit chutná a dynamická jídla pro jednotlivé domácnosti. Nemusíte žít ze stejného jídla pět dní v řadě, nebo si kupovat jídlo každý večer.
- Naučte se používat zbytky kreativně. Zbytkový steak použijte na přípravu martabaku s omáčkou a kyselými okurkami, nebo zbylou zeleninu smíchejte s trochou těstovin pro zcela nové jídlo.
- Naplánujte si jídelní lístek na začátku týdne, abyste si usnadnili nákup. Vědět, co budete používat a kolik toho potřebujete, vyloučí možnost plýtvání jakýmkoli materiálem.
Krok 7. Uvědomte si, že to není věc, kterou byste měli dělat navždy
To, že jsi prozatím sám, nebo jsi byl dlouho sám, neznamená, že vždy budeš. Naučit se být šťastný, soběstačný a seberealizující vás může činit úspěšnějším ve vytváření a udržování přátelství a vztahů s ostatními.
Část 2 ze 2: Péče o váš domov
Krok 1. Nastavte si plán úklidu svého domu
Může být snadné nechat svůj domov o samotě, když žijete sami, možná proto, že předpokládáte, že si toho nepořádku ve vašem domě nikdo nevšimne, nebo nemáte přátele, se kterými byste se mohli podělit o úklid. Nepořádek v domě přitáhne škůdce a může způsobit škody, jejichž oprava může být nakonec velmi nákladná na pozdější opravu nebo vás dokonce bude stát úspory. Naplánujte si malé úkoly na celý týden, aby se nehromadily a nezasahovaly do vašeho víkendu. Když budete každý den dělat malé věci jeden po druhém, také si zvyknete udržovat dům čistý.
- Začněte úklidem koupelny. Jak se hromadí špína, skvrny od toalety a plísně, je čím dál těžší jej den ode dne čistit (nemluvě o velmi nechutných). Pokud pravidelně používáte malý sprchový sprej a čistič toaletní mísy, nebudete muset tak tvrdě pracovat, abyste později vyčistili černé skvrny v mezerách mezi dlaždicemi v koupelně.
- Najměte si úklidovou firmu, pokud vám práce připadá příliš velká na to, abyste ji mohli dělat sami. Nechte profesionály důkladně vyčistit váš domov. Úklid domu tak lze provést jednoduše udržováním vašeho domova v dobrém stavu, než prací na velkém úklidovém projektu.
- Chaotická situace může mít také dopad na vaši duševní pohodu. Toto je přímý zdroj silného stresu a může vést k pocitům deprese a smutku. Může to být dokonce spojeno s nezdravou váhou. Udržování domu v čistotě vám udělá radost.
Krok 2. Ozdobte dům podle svého vkusu
Stav vašeho domova má na vás přímý dopad, proto si udělejte čas a udělejte ze svého domova místo, kde si opravdu užijete a budete se v něm cítit příjemně. Namalujte stěny purpurovými akcenty, zavěste tento rozmarný obraz nebo dejte svému domovu ultramoderní koncept. Cokoli, díky čemu se cítíte dobře. Plusový bod: Nemusíte dělat kompromisy a ubytovat sbírku ohavných panenek někoho jiného.
Pokud nakupujete těžké předměty nebo se rozhodnete přesunout svůj objemný make -up na druhou stranu místnosti, neubližujte si tím, že to uděláte sami. Odstraňte co nejvíce kusů nábytku (vyjměte zásuvky a nohy). Nebojte se požádat o pomoc, pokud je nábytek příliš těžký, i když na pomoc potřebujete najmout někoho jiného
Krok 3. Nainstalujte si bezpečnostní systém
Chcete -li se starat o své cennosti i o sebe (nejen o sebe fyzicky, pokud se vám někdo vloupá do domu, ale také o vaše duševní zdraví, abyste se nemuseli neustále starat o zloděje), proveďte preventivní opatření, jako je nákup dveřních zámků … a silná okna. Zvažte instalaci zabezpečovacího systému (zeptejte se svého pronajímatele, pokud bydlíte v bytě), pokud se opravdu obáváte vetřelce. Mnoho bezdrátových zabezpečovacích systémů je vyrobeno vlastními silami a můžete si je vzít s sebou i na cestách.
- Pokud se rozhodnete adoptovat psa, který vás bude doprovázet, lze zvíře použít také jako hlídacího psa. Nepotřebujete ani velkého psa - někdy ti nejmenší psi vydávají nejhlasitější zvuky. Zvuk stačí k tomu, aby se lidé nedostali do vašeho domu.
- Pomoci může také seznámení se sousedy - pokud uvidí někoho šmírovat kolem vašeho domu, může vás (nebo policii) upozornit. Nebo si můžete domluvit schůzku se svými sousedy a zkontrolovat si navzájem své domovy, pokud jeden z nich zní tiše a podezřele.
Krok 4. Vytvořte plán, jak kontaktovat službu zlepšování domova
Pokud máte problémy s instalatérstvím a nepracujete doma, naplánovat opravy může být výzva. Zkuste si naplánovat první nebo poslední směnu dne, abyste nemuseli odcházet z práce. Pokud svému majiteli důvěřujete, možná bude chtít vidět opraváře na místě, takže v tu chvíli nemusíte být doma.
Související článek
- Způsoby, jak poznat nové lidi, aniž byste vypadali strašidelně
- Jak si užít samotu
- Jak se vypořádat se životem jako svobodný a cítit se osaměle
- Jak uklidit dům
