Takže mějte ruku v sádře na další 1-2 měsíce a už se cítíte jako v pasti jako doma. Přestože negativní myšlenky snadno odvedou pozornost, nejdůležitější je myslet pozitivně. I když už nemůžete dělat všechno, co jste dělali, neznamená to, že se nemůžete bavit! Nakonec si na obsazení zvyknete a čas plyne bez povšimnutí.
Krok
Metoda 1 ze 3: Bavte se se zlomenou rukou
Krok 1. Sledujte televizní pořady a filmy
Pokud se snažíte odpočívat a zvednout ruce, zkuste si nechat ujít 1–2 série televizní show nebo celovečerního filmu. Tyto činnosti vám nejen pomohou relaxovat, ale také skvěle rozptýlí a pobaví vás.
Ke snadnému sledování televizních pořadů a filmů můžete také použít weby jako Netflix a Hulu a také různé streamovací weby. Jen se ujistěte, že každou chvíli vstanete, abyste se protáhli
Krok 2. Kupte si čtečku Kindle nebo e
Pokud nechcete ztrácet čas sledováním televize, zkuste si přečíst e-knihu. Vlastnit Kindle nebo iPad je mnohem jednodušší než držet skutečnou knihu. Budete mít přístup k více románům, aniž byste museli opustit dům.
Pokud si nejste jisti, kde začít, zkuste stránky jako eBooks nebo Audible. Knihy můžete získat také přímo z Amazonu
Krok 3. Naučte se jazyk a zúčastněte se online kurzů
Pokud trávíte většinu času sezením na gauči, doporučujeme zkusit se naučit něco nového! Existuje mnoho online webů a mobilních aplikací vytvořených speciálně pro učení. Například Duolingo a Memrise pro výuku jazyků a Khan Academy nebo Great Courses pro obecné předměty jako matematika, historie nebo výtvarné umění.
Na YouTube najdete také přednášky nebo TED Talks
Krok 4. Malování nebo kreslení
Tato aktivita může být skvělá a relaxační pro všechny věkové kategorie. Rovněž nemusíte utrácet peníze, pokud máte prázdný list papíru a tužku. Pokud však chcete něco změnit, kupte si knihu barev pro dospělé.
Některé z těchto knih mohou obsahovat fixy nebo barvy, abyste je nemuseli kupovat
Krok 5. Zapište si své zkušenosti
Někdy vyjádření pocitů, frustrací a obav může poskytnout pocit naplnění. Psaní může také odvádět pozornost od bolesti v paži. Pokud neumíte psát rukou, zkuste napsat. Můžete si dokonce napsat online deník o svých zkušenostech.
Můžete například napsat článek o tom, jak se vypořádat s nudou pro někoho jiného, kdo také utrpěl zlomeninu ruky, nebo proměnit celý svůj zážitek ve smyšlený příběh
Krok 6. Nakreslete své obsazení
Když vidíte obsazení někoho a různé autogramy na něm, samozřejmě máte chuť se podepsat také, že? Naštěstí je nyní obsazení na vaší paži. Můžete nechat lidi podepsat obsazení nebo nakreslit vlastní. Můžete si také sepsat seznam aktivit a věcí, které si pamatujete.
Pokud kreslíte na sádru, pořiďte si stříbrnou nebo zlatou značku, protože pokud je barva odlitku tmavá, můžete použít barvu, která je zřetelnější
Krok 7. Vytvořte seznam aktivit, když je obsazení odstraněno
Tato aktivita je skvělá, když jste velmi smutní ze zlomeniny ruky. Zkuste si naplánovat, co chcete dělat poté, co se objeví obsazení. Můžete si jej dokonce zapsat do malého poznámkového bloku, abyste jej mohli přidat, pokud si na něco vzpomínáte.
- Můžete například uvést jednoduché věci, jako je tleskání rukama nebo krájení jídla. Můžete si také zapsat hlavní činnosti, jako je horolezectví, plavání nebo stoj na ruce.
- Nechte frustraci být vaší motivací zkoušet nové věci, když se vaše paže uzdraví.
Metoda 2 ze 3: Seznámení se s herci
Krok 1. Zahrajte si deskovou hru
Požádejte svou rodinu nebo přátele o herní noc. Existuje mnoho deskových her různých žánrů. Můžete hrát krátké hry jako hadi a žebříky, nebo delší hry jako Monopoly. Můžete také hrát karty jako Rummy nebo Uno.
Pokud deskovou hru nemáte, zkuste si zahrát hru pro skupiny z Jackboxu jako Drawful. Potřebujete pouze počítač nebo notebook, televizi a smartphone
Krok 2. Jděte se podívat na film
Pokud jste dlouho trčeli doma, zkuste jít ven a dívat se na film. Můžete to udělat sami nebo s přáteli. Je to skvělý způsob, jak se cítit produktivní, aniž byste se vyčerpali. Zkuste vyhledat zlevněné časy nebo filmy, které jsou v kinech.
Krok 3. Sledujte hru nebo muzikál
Zkuste najít místní divadlo, které má představení. Tyto přehlídky jsou také obvykle levnější než jít do většího známého divadla ve vašem městě. Zkuste na internetu vyhledat plány pořadů a vybrat, co chcete sledovat.
Krok 4. Přejděte do muzea, akvária nebo knihovny
Je to skvělý způsob, jak rozhýbat tělo, aniž byste příliš používali ruce. Do tohoto veřejného zařízení můžete dokonce vstoupit zdarma, v závislosti na denní době, například ve dne nebo ve všední dny. Studentům se obvykle také poskytnou zvýhodněné ceny vstupenek.
Pro muzea a akvária existují obvykle nové a speciální exponáty, které stojí za to vyzkoušet
Krok 5. Trávit čas s přáteli
Pokud se cítíte velmi znuděně a osaměle, požádejte přítele, aby vás doprovodil. Dokonce i společné trávení času vás může rozptýlit. Pokud se doma cítíte znuděně, můžete ji vzít ven. Jelikož vám váš přítel přichází pomoci, bude chtít jít kamkoli.
- Zkuste zajít na večeři do své oblíbené restaurace. Známé místo vám pomůže cítit se pohodlně, i když jste v obsazení. Jíst s přáteli je také skvělé pro zabíjení času a neplýtvání penězi.
- Pokud to počasí dovolí, zkuste se také projít s kamarádem. Můžete se projít po okolí nebo do místního parku. Přátelé tuto aktivitu nejen činí zábavnější, ale je také bezpečnější v případě, že potřebujete pomoc díky odhozené paži.
Metoda 3 ze 3: Obnovte hladce
Krok 1. Získejte vodotěsný odlitek
Tento typ obsazení je stále oblíbenější. Nyní se můžete osprchovat jako obvykle, umýt si ruce a dokonce i plavat. Toto obsazení vám dává větší svobodu, takže nemusíte být celé léto doma uvězněni a přitom trpět zlomeninou ruky.
Krok 2. Udržujte jej čistý
I když se to může zdát nemožné, protože jste v sádře, můžete si koupit pár věcí, abyste se udrželi v čistotě. Tímto způsobem nebudete jen „koupat kachny“nebo obtěžovat členy rodiny a přátele. Zkuste tedy hledat věci jako:
- Elektrický zubní kartáček nebo „koncový chomáčkový“kartáček usnadňuje čištění. Můžete si také koupit přístupovou nit, abyste ji mohli používat jednou rukou.
- Deodorant ve spreji. Pokud nemůžete plně použít ruce, deodoranty ve spreji se nanášejí snadněji než model s tamponem. Jen se ujistěte, že ho nosíte, když jste bez trička, abyste si neznečistili oblečení.
- Suchý šampon. Tento šampon je skvělý, pokud nemůžete úplně zvednout ruku nebo by se obsazení nemělo namočit. Stačí nastříkat a vmasírovat do kořínků vlasů. Toto je rychlý způsob, jak nechat vlasy vypadat čerstvě umyté a neznečistí vaše oblečení.
- Pokud si to můžete dovolit, můžete si dokonce jít umýt vlasy do salonu. Některé salony nabízejí slevy, pokud si přijdete jen umýt vlasy.
Krok 3. Obnovte své spánkové návyky
Jednou z nejotravnějších věcí, které se týkají nošení sádry, je ulehnutí do postele. Například může být pro vás obtížné otáčet se, když můžete použít pouze jednu paži. Udržet zlomenou ruku v jedné poloze celou noc může být také bolestivé.
Zkuste si podložit paže polštáři. Můžete si dokonce postavit polštářovou pevnost, abyste se ujistili, že se během spánku nepřevrátíte do náruče
Krok 4. Vyzkoušejte nový způsob stravování
Pokud nemáte někoho, kdo by vám pomohl krájet jídlo, můžete si přípravu jídla těžko připravit. Pokud jste tedy sami, měli byste si vybrat jídla, která vyžadují pouze lžíci nebo vidličku nebo jsou dostatečně měkká na to, aby je oba nástroje krájely.
- Můžete také využít služby rozvozu jídla, jako je Go-Food nebo GrabFood, takže stačí počkat, až vám jídlo přijde domů. Většina těchto jídel je již porcovaná, takže si s přípravou jídla nemusíte dělat starosti.
- Pokud jste v nouzi, zkuste místo nože použít kráječ na pizzu.
Krok 5. Noste oblečení, které se snadno nosí
Je obtížné připojit knoflíky a zipy jednou rukou. I když to lze provést s časem a praxí, je nejlepší nezranit při tom zraněnou paži.
- Zkuste si vzít elastické kalhoty. Měli byste také nosit oblečení, kterým může obsazení projít.
- Měli byste také upřednostnit paži v sádře, abyste se nemuseli obtěžovat sundávat oblečení, které jste již nosili, pokud oblečení neprochází sádrou.
Tipy
- Užijte si sympatie, které všichni vylévají. Tento luxus je jen dočasný.
- Vezměte si lék proti bolesti, ale určitě se poraďte s lékařem!
- relaxovat; moc se nestresuj.
- Dostatek odpočinku.
- K vyzvednutí těžko dostupných předmětů můžete získat plastové kleště.
- K poškrábání svědění uvnitř sádry můžete dokonce použít tenké pravítko nebo věšák na oblečení.
Varování
- Při odlévání nedělejte nic riskantního.
- Než nakreslíte obsazení, pamatujte, že obrázek nelze vymazat a zůstává na sádře, dokud není čas jej odebrat.
