Snění je skvělý způsob, jak vytvářet nové nápady. Pokud dáte své mysli šanci bloudit, budete překvapeni, jak kreativní můžete být. Snění o dosažení cílů vás může také motivovat k jejich dosažení. Pokud máte pár minut, zkuste snít místo hraní videoher nebo čtení zpráv online. Díky snění se budete cítit uvolněněji, pozitivněji a motivovaněji.
Krok
Metoda 1 ze 3: Připravte se
Krok 1. Udělejte si svolení
Snění je někdy považováno za špatnou věc, protože mnozí si myslí, že snění bude jen ztráta času. Pokud máte 20 minut volného času, neměli byste tento čas využít produktivněji? Výzkum dokazuje, že denní snění je ve skutečnosti produktivní činností. Kromě toho, že vám snění může být kreativnější, může vám dokonce poskytnout motivaci k dosažení vašich cílů. Udělejte to a dejte si svolení snít jako součást svého každodenního života.
- Studie provedená Kalifornskou univerzitou v Santa Barbaře prokázala, že ti, kdo sní, dosáhli o 41 procent lepších výsledků než ti, kteří nesnili, v testu, který měří kreativní myšlení.
- Na druhou stranu, pokud dovolíte své mysli bloudit pryč od současnosti jen proto, abyste fantazírovali o tom, co se nikdy nestane, například doufáte, že vyhrajete v loterii, denní snění vás ve skutečnosti může učinit ještě nešťastnějšími. Výzkum ukazuje, že soustředěná pozornost na přítomnost vede k většímu štěstí, takže si nenechte snít cestu, jak se osvobodit od reality života.
Krok 2. Osvoboďte se od rušivých vlivů
Snění, stejně jako noční snění, se nejlépe provádí, když jste v relativně klidném prostředí, aniž byste příliš rušili. Než začnete snít, zkuste navodit klidnou a uvolněnou atmosféru, i když máte jen pár minut. Můžete snít kdekoli, kdykoli, po celý den, ať už jste doma nebo venku.
- Pokud můžete, najděte si klidné místo k snění, například prázdnou místnost nebo dokonce koupelnu. Pokud chcete snít na veřejnosti, je dobré si nasadit sluchátka, abyste se cítili dostatečně klidní a nechali svou mysl bloudit.
- Než začnete snít, nenechte své tělo hladovět, žíznit nebo potřebovat něco, co by vás mohlo odvrátit od vašeho snění.
- Poslouchejte hudbu, abyste překonali rozptýlení a zlepšili své sny, protože hudba je obvykle plná emocí. Vyberte si písně, které odpovídají náladě ve vašem snu.
Krok 3. Podívejte se z okna nebo zavřete oči
Každý vyjádří trochu jinou „snovou tvář“. Někteří mohou snadno nechat svou mysl bloudit při pohledu z okna nebo při pohledu na oblohu, zatímco někteří dávají přednost snění se zavřenýma očima. Vyberte si způsob, ve kterém se budete cítit maximálně uvolněně a budete moci přemýšlet, aniž byste byli rušeni.
Krok 4. Nechte svou mysl bloudit pozitivním směrem
Existuje několik typů snů a ne všechny mají pozitivní vliv na vaši mysl a náladu. Pokud dovolíte, aby vás přemohly negativní myšlenky (například touha pomstít se svému bývalému), stanete se ještě nepříjemnějšími. Skvělá věc na snění je však to, že můžete ovládat své myšlenky (samozřejmě mnohem jednodušší než lucidní snění), abyste se ujistili, že se díky každému vašemu snění budete cítit lépe.
- Pozitivní a konstruktivní snění souvisí s otevřeností novým zkušenostem, štěstím a kreativitou.
- Na druhé straně nepříjemné snění plné viny, jako je snění o neúspěchu, špatných událostech nebo ubližování druhým, vyvolá negativní emoce, jako je úzkost a vina.
- Třetí druh snění může nastat, pokud nejste schopni ovládat svou pozornost; vaše mysl bloudí všude, protože se těžko soustředíte na přítomnost. Daydreaming tímto způsobem nepřinese pozitivní výsledky, protože daydreaming není pod vaší kontrolou.
Metoda 2 ze 3: Vědět, o čem snít
Krok 1. Sníte o budoucnosti, kterou chcete
Snění s ohledem na cíl vás bude motivovat k jeho dosažení. Dovolte si představit si svůj život, aby se váš život stal tím, čím chcete. Představte si svoji budoucnost, jako byste ji už viděli, a přitom si dovolte užívat si svobodu užívat si své fantazie. Chcete být prezidentem? Stěhování do jiné země? Zakládáte vlastní společnost? Zamilovat se a mít rodinu? Ve svém snu můžete vytvořit všechno.
Zkuste si představit, co vám dělá radost, a proměňte to v příběh. Udržujte děj a postavy konzistentní, abyste se cítili zábavněji a snadněji, pokud jste v jiném prostředí. Vytvářejte pozitivní příběhy a situace a stavte na nich, kdykoli sníte
Krok 2. Sníte o věcech, které milujete
Možná tento sen nebude tak produktivní, jak sníte o svých cílech, ale snění o věcech, které vás baví, se bude cítit opravdu dobře. Sněte o věcech, které vám dělají radost, například o určitých lidech, aktivitách, místech a dokonce i o jídlech, u kterých se usmíváte. Ale mějte na paměti, že pokud použijete tento zvyk snění o věcech, které máte rádi, abyste osvobodili svou mysl od toho, s čím máte co do činění, můžete skončit méně šťastní.
- Například se vzrušujte sněním o svém oblíbeném prázdninovém místě. Vaše snění přispěje k vašemu štěstí, pokud jednoho dne skutečně plánujete jít tam.
- Pokud ale sníte o tom, co nemůžete získat, jako byste byli zamilovaní do někoho, komu už nejste sami, snění může být receptem na frustraci.
Krok 3. Nechte to vypadat, jako byste to již zažili ve snu
Představte si situaci v reálném životě a prožijte tuto situaci ve své mysli. Pohyby ve své mysli provádějte s takovou silou, jakou doopravdy chcete. To zlepší vaše schopnosti řešit problémy a schopnost myslet z pohledu druhého člověka.
- Jako další příklad si představte, jak jste ve své oblíbené knize nebo filmu uvrženi do světa. Co bys dělal? Jak ostatní postavy reagují na váš náhlý vzhled? (Pokud jste tam nebyli celou dobu?) Co řekne protivník?
- Můžete si také představit sebe jako někoho jiného a přemýšlet o tom, jaké vlastnosti na této osobě obdivujete. Jak tato osoba reaguje na různé situace a problémy?
Krok 4. Sněte o něčem kreativním
Daydreaming je skvělý způsob, jak vytvářet nové nápady pro vyprávění příběhů, hudbu, umění a inovativní produkty. Nechte svou mysl volně bloudit a podívejte se, o čem můžete snít. Nenechte vše omezovat!
- Můžete si například představit produkt, který se vám líbí, a poté najít lepší způsob, jak jej vyrobit a jak to můžete udělat.
- Pokud se vám váš nápad líbí, nezapomeňte si ho poznamenat. Jednoho dne můžete této myšlenky využít.
Metoda 3 ze 3: Rozhodování o místě pro Daydream
Krok 1. Snít o přestávkách ve třídě nebo v práci
Snění je vždy velmi zábavné, protože ho můžete provádět kdykoli a kdekoli. Nechte svou mysl odpočívat, pokud máte během přestávek ve třídě nebo mezi prací volný čas. Pokud máte volný čas, zkuste snít místo zábavy pomocí telefonu nebo počítače. Váš unavený mozek vám poděkuje!
Snění při studiu nebo práci bylo slyšet od nepaměti, ale můžete se dostat do problémů, pokud nevěnujete pozornost tomu, co se děje před vámi. Pokuste se soustředit na to, co se děje, a odložte své snění, dokud nebudete v prostředí, které vás nebude ničím rušit
Krok 2. Snění v autě, vlaku nebo autobusu
Nejlepší způsob, jak snít, je sedět ve vozidle. Sledování shonu, který se děje venku, oknem vašeho auta, vlaku nebo autobusu, je něco, co může uvolnit vaši mysl a cítit se svobodně. Pokuste se najít místo u okna a využijte této příležitosti tím, že necháte svou mysl bloudit, kam se jí zlíbí.
Krok 3. Snění při cvičení
Pokud rádi běháte, plavete, procházíte se nebo sportujete sami, ve skutečnosti jste si vytvořili vlastní příležitost snít. Udělejte si čas a představte si, co chcete, možná budete chtít vykreslit děj, který píšete, nebo si naplánovat vánoční prázdniny.
Krok 4. Snít ráno a v noci
Nejlepší čas na snění je brzy ráno a večer, než jdete spát. Už jste v posteli a vaše mysl je uvolněná s několika rozptýleními. Logické myšlenky již nebudou příliš zasahovat, když jste příliš unavení starat se o své denní sny, které se zdají tak nerozumné.
Tipy
- Nejlepší doba ke snění je, když nejste šťastní nebo máte nápad, který chcete rozvíjet. Daydreaming vás nadchne a kdo ví, že se vám ve snech objevují úžasné věci!
- Vytvořte si pro sebe úplně novou postavu, jde o to, představit si sebe jako někoho s novou postavou. Zkuste se s touto novou postavou vžít do různých situací!
- Chcete -li se zlepšit ve svém snění, formujte svou hmatovou paměť tím, že se ji pokusíte cítit a poté si zkuste vzpomenout, jaké to bylo poté.
- Naučte se snít a pak si všimněte, co se kolem vás současně děje. Zní to, jako by to mařilo účel snění, ale ve skutečnosti je to tak jednodušší.
- Neztrácejte pozornost tím, že sníte, když mluvíte s jinými lidmi, protože váš postoj je bude dráždit.
- Nesnívejte, když musíte ve škole nebo v práci plnit úkoly. Můžete být propuštěni nebo degradováni.
