Přáli jste si někdy snít o muži, kterého máte rádi? Ačkoli některé složky snění zůstávají pro vědce záhadou, ovládání snů a lucidní snění jsou považovány za nejúčinnější způsoby, jak se pokusit manipulovat se svými sny. Pokud se budete řídit některými z těchto jednoduchých technik, můžete pomoci ovládat své sny a snít o této zvláštní osobě ve svém životě.
Krok
Metoda 1 ze 2: Naučit se ovládat sny
Krok 1. Myslete na něj
Před spaním strávte nějaký čas přemýšlením o své zamilovanosti. Můžete fantazírovat o tom, jaký scénář byste chtěli snít, jako je romantická procházka po pláži nebo zábavné rande s večeří a filmem. Jednoduše si jeho postavu vtiskněte do hlavy, čímž získáte nejjasnější mentální obraz, jaký si o něm dokážete představit.
To mu pomůže být více přítomný ve vaší hlavě a vypadat realističtěji, což může ovlivnit, jak se objeví ve vašich snech
Krok 2. Vyslovte jméno nahlas
Když se chystáte do postele, řekněte nahlas jméno svého drtiče. Dokonce udělejte jeho jméno součástí prohlášení, například: „Budu snít o _.“Můžete být ještě konkrétnější pomocí slov jako: „Chci snít o randění _.“nebo „Budu snít o procházce po pláži s _“. Čím pevnější je záměr, tím je pravděpodobnější, že budete snít o své zamilovanosti.
Krok 3. Podívejte se na fotografii
Nyní, když jste na něj na pár okamžiků mysleli a popsali, co jste se chtěli ve snu stát, můžete celou tuto sérii aktivit posílit pohledem na fotografii své zamilované. To vám poskytne jasnější obraz o něm ve vaší hlavě, když spíte. Také vám dá něco, co udrží vaši mysl soustředěnou, když spíte.
Krok 4. Vyspěte se
S jeho obrazem zaznamenaným zřetelně ve vaší mysli a snovým záměrem popsaným dříve, nezapomeňte na něj při usínání myslet. Jeho tvář a jméno by mělo být to poslední, na co myslíte, než usnete. Díky tomu se soustředí ve vašem podvědomí a pomůže povzbudit vaši zemi snů, aby si pamatovala jeho tvář a scénář, který jste popsali, než usnete.
Když se pokoušíte poprvé ovládat své sny, musíte se ujistit, že vaše zamilovanost je hlavním ohniskem vašich myšlenek, než půjdete spát. Snít, dívat se na obrázek a verbalizovat své záměry povede při usínání k myšlenkám. Pokud jste drželi hlavu bez jakýchkoli problémů nebo problémů, s nimiž jste se celý den potýkali, bude pro vaši mysl snazší soustředit se na svou zamilovanost. To naplní vaši vědomou i podvědomou mysl jeho postavou a pomůže vaší misi snít o vaší zamilovanosti
Krok 5. Cvičte
I když se tyto kroky mohou zdát snadné, snažit se ovládat své sny není nic jednoduchého. Na první a druhý pokus to možná nebudete moci udělat správně. Možná budete potřebovat trochu času, abyste skutečně ovládli to, o čem sníte. Před spaním pokračujte v těchto krocích. Toto úsilí vás obvykle nakonec dovede k ideálnímu snu o vaší zamilovanosti.
Pokud zjistíte, že máte potíže, zkuste si o svých snech psát deník. Zapisování toho, o čem jste snili, může vaše podvědomí z těchto snů vyčistit a pomoci uvolnit prostor pro sen, který se snažíte dosáhnout
Metoda 2 ze 2: Prožívání lucidních snů
Krok 1. Napište si deník snů
Prvním krokem k prožití jasných snů - snů, ve kterých si uvědomíte, že sníte a můžete ovládat události uvnitř - je zapamatovat si sny, které běžně máte. Několik týdnů si každé ráno lehněte do postele a přehrávejte si své sny. Poté, co jste vstali z postele, si zapište, o čem jste snili noc předtím. Tento krok vám pomůže uvědomit si typické vzorce ve vašich snech.
- Můžete si také dělat poznámky o tématech a předmětech, které se vám ve snech často vracejí. Tento krok může fungovat jako ohnisko ve vašich snech, které vám pomůže uvědomit si, že sníte.
- Pro snadný přístup byste vždy měli mít u postele notebook nebo deník. Tímto způsobem nemusíte hledat místo, kam si svůj sen zapsat, a pak se nechat rozptýlit a nakonec zapomenout na některé části svého snu.
Krok 2. Uvědomte si svět kolem sebe
Jedním z nejlepších způsobů, jak si uvědomit, že sníte, je uvědomit si vědomý svět. Po celý den se zeptejte, zda jste vzhůru nebo sníte. Věnujte pozornost tomu, jak všechny vaše smysly reagují na věci kolem vás. Najděte prvky každodenního života, které jsou podrobné a jasně zaměřené, abyste je mohli použít jako srovnání s vaší zemí snů.
Zkuste se podívat na detaily na hřbetu ruky. Tyto detaily se ve snu rozostří a mohou vám pomoci uvědomit si rozdíl mezi sny a realitou
Krok 3. Vyspěte se
Před spaním se ujistěte, že jste v příjemném prostředí, kde nebudete rušeni. Lehněte si se zavřenýma očima a uvolněte své tělo, nechejte všechny zvuky a vůně kolem vás odeznít. Zamyslete se nad tím, že jste vzhůru a snažíte se usnout. To vám pomůže udržet se ve své vědomé mysli, i když usnete a začnete snít.
- Jasný sen se vám nemusí zdát hned. Musíte jen dál hledat znamení a záznamy o svém snu. Nakonec budete schopni realizovat své sny a uvědomovat si je, dokud v nich budete.
- Můžete být přitahováni k několika prvním jasným snům, které máte, jakmile si uvědomíte, že sníte. Pokud tomu tak je, zkuste se podívat na své ruce ve snu nebo je otočit v kruhu. Tyto věci mohou pomoci vašim smyslům soustředit se a pomohou vám zůstat déle vzhůru ve snech.
Krok 4. Vytáhněte svou zamilovanost
Jakmile úspěšně splníte lucidní sen, můžete s ním manipulovat, například vizualizací své zamilovanosti přímo za sebou nebo za zatáčkou na silnici. Jakmile budete mít jasný obraz, otočte se nebo ho vyhledejte, aby přišel do rohu a našel svoji postavu. Můžete také otevřít dveře a očekávat, že bude za nimi. Obvykle tam bude, až otevřete dveře.
- Pokud ho konečně přimějete, aby se ukázal a postava nevypadala tak, jak byste očekávali, můžete s postavou manipulovat, aby se ve vašem snu změnila. Řekněte mu, aby vypadal ještě lépe, a řekněte něco takového: „Otočím se a až se k vám vrátím, budete nejúžasnější verzí _, kterou si dokážu představit“
- Vyzkoušejte každou metodu a zjistěte, která z nich vám nejlépe vyhovuje. Toto úsilí může nějakou dobu trvat, takže cvičte dál!
Tipy
- Dostatek spánku každou noc vám pomůže ovládat své sny. Pokuste se každou noc spát alespoň sedm až osm hodin. Tento krok vám pomůže usnout a mít více nepřerušeného času snění.
- Nemyslete příliš na své sny. Čím těžší myslíte, tím menší je pravděpodobnost, že budete snít o své zamilovanosti. Jen relaxujte a dejte tomu čas. Toto úsilí bude fungovat, pokud budete cvičit.
