Plešatost může způsobit, že se člověk bude cítit otráveně a trapně. Muži a ženy mohou být velmi emoční, pokud jde o plešatost. Musíte si však pamatovat, že plešatost je běžná. Existuje mnoho důvodů, proč se plešatost objevuje, ale to neznamená, že je o to jednodušší se s ní vypořádat. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak zvýšit sebevědomí a zároveň se naučit, jak se pohodlně přizpůsobit vypadající plešatosti.
Krok
Metoda 1 ze 3: Přijetí plešatosti
Krok 1. Identifikujte příčinu plešatosti
Prvním krokem k vyrovnání se s plešatostí je pochopení příčin plešatosti. Každý člověk zažívá vypadávání vlasů každý den (někteří více než ostatní), ale není to natolik významné, aby to bylo zařazeno do kategorie plešatých. Hlavní příčina plešatosti obvykle souvisí s jedním ze čtyř faktorů, konkrétně s genetikou (rodinná anamnéza), hormonálními změnami, zdravotním stavem a vedlejšími účinky léků. Pokud je vypadávání vlasů významné, ale příčina není známa, měli byste najít příčinu. Poraďte se svým lékařem, abyste pomohli najít příčinu, a budete lépe připraveni přijmout plešatost.
Pokud máte strach ze ztráty vlasů, věnujte pozornost stravě. Zvyk jíst pokrmy s nízkým obsahem živin může být jednou z příčin řídnutí vlasů. Věnujte také pozornost emočnímu zdraví. Příčinou může být také stres
Krok 2. Blokujte negativní komentáře
Někdy mohou cizí lidé klást náhodné osobní otázky. Pokud bylo vaše sebevědomí zraněno, protože se vás lidé ptali na výběr účesu, zkuste se naučit efektivní způsoby, jak reagovat na koktání lidí. Jedním ze způsobů je takové lidi ignorovat. Předstírejte, že jste její komentář neslyšeli, a nemusíte to přiznat, ani sobě. Tomuto člověku můžete také čelit tím, že mu vysvětlíte, že o svém osobním vzhledu raději nic neříkáte. Obě možnosti vám dodají sebevědomí, než když se rozhodnete urážku dlouho zvažovat.
Krok 3. Uznejte výhody plešatosti
Plešatění je nejen okouzlující, ale také pozitivní! Mnoho lidí například vidí plešatost jako znak sociální zralosti a vyššího sociálního postavení. To je dobrý pocit, když jste v kanceláři. Lidé mají také tendenci spojovat plešatost s fyzickou silou.
- Úspora času. Plešatění může drasticky zkrátit čas, který ráno věnujete úpravě vlasů. Místo toho, abyste si vlasy sušili, česali a upravovali, stačí je navlhčit a natřít opalovacím krémem, než budete připraveni vyrazit! Extra spánek, který získáte každé ráno, rozhodně zvýší vaši náladu a sebevědomí.
- Našetřit. I když stále musíte ošetřovat holou hlavu, bude to stát méně peněz než ošetření plné hlavy. Zeptejte se kterékoli ženy (nebo muže), která strávila značnou část peněz za barvení vlasů, které vyblednou za pouhé dva měsíce.
Krok 4. Najděte někoho, koho obdivujete
Svět je plný inspirativních, silných a okouzlujících lidí a mnozí z nich jsou bez vlasů! Pokud osobně neznáte někoho, koho si můžete vybrat jako holohlavého hrdinu, existuje spousta slavných lidí, ke kterým můžete vzhlížet. Hodně čtěte a najděte si někoho, koho obdivujete, interně i externě. Mnoho silných lidí v historii bylo plešatých, takže máte spoustu možností. Zajímá vás politika? Přečtěte si o Cory Booker. Pokud jste sportovním fanouškem, přečtěte si o Michaelu Jordanovi!
Krok 5. Hodnotit zdraví
Pokud je plešatost důsledkem zdravotního stavu, může být velmi obtížné se s ní vyrovnat. Prošla jste mnoha fyzickými a emocionálními změnami, takže může být těžké přijmout ještě jednu velkou změnu, když vám vypadnou vlasy. Ačkoli to může být velmi obtížné, můžete změnit vnímání. Namísto přemýšlení: „Chemoterapie mě činí plešatou,“zkuste se zamyslet: „Chemoterapie musela mít účinek. Vidím do zrcadla. Pozitivní myšlení (a pocit větší jistoty) může zlepšit to, jak se cítíte, mentálně i fyzicky.
Metoda 2 ze 3: Získávání důvěry obecně
Krok 1. Chvalte se
Zaměřte se na pozitivní vlastnosti sebe sama. Měli jste úspěch při realizaci velkého projektu v kanceláři? Zachran se! Vidíte výsledky svého cvičení ve fitness centru? Plácnutí! Zkuste každý den myslet alespoň na jednu věc, která se vám na sobě líbí. Stane se z toho zvyk a bude to mít obrovský dopad na sebeúctu. Okamžitě se budete cítit jistější tím, že budete působit plešatě!
Krok 2. Posilte mysl
Protahováním svalů své duše můžete najít nové důvody, proč být na sebe hrdí. Zkuste se naučit nové dovednosti nebo jazyk, hrát hry se slovy a meditovat. Bylo prokázáno, že všechny tyto činnosti zvyšují mentální agilitu. Čím chytřejší se cítíte, tím lépe o sobě obecně cítíte. Intelekt přímo souvisí s úrovní sebevědomí. Začnete si uvědomovat, že plešatost vás nedefinuje. Máte mnoho dobrých vlastností.
Krok 3. Vyhněte se negativním myšlenkám
Snažte se vyhýbat negativním myšlenkám. Nezlobte se však na sebe, pokud máte negativní myšlenky. Místo toho přijměte myšlenku, uznejte ji a jděte dál. Nakonec se budete moci vycvičit, abyste měli méně negativních myšlenek. Pomáhá také, pokud se snažíte dostat do pozitivní situace. Obklopte se pozitivními přáteli a rodinou, kteří si myslí, že jste skvělí!
Zkuste v zrcadle říkat pozitivní afirmace. Podívejte se na sebe, včetně plešatosti, a řekněte si, že vypadáte cool a cítíte se cool
Krok 4. Jednejte s důvěrou
Zvedněte hlavu a jděte rovně. Když potkáváte nové lidi, podívejte se jim do očí, usmějte se a nabídněte pevné stisknutí ruky. To jsou všechny způsoby, díky kterým můžete vypadat sebevědomě. Důkazy říkají, že když budete jednat sebevědomě, budete se také cítit sebevědoměji.
Krok 5. Prezentujte se v nejlepším
Možná se necítíte příliš sebevědomě ve všech svých částech. Toho lze dosáhnout praxí, ale prozatím na sobě pracujte tak, abyste se cítili silní a jistí. Vyberte si svůj oblíbený outfit a vyčarujte ten nejlepší úsměv. Pokud jste si jisti svým obrazem sebe sama, tyto pocity se budou šířit, až nakonec ucítíte, jak se vaše celkové sebevědomí zvyšuje. Zanedlouho budete zobrazovat plešatost spolu s dalšími pozitivními rysy.
Metoda 3 ze 3: Zlepšení vzhledu
Krok 1. Investujte do kvalitní paruky nebo paruky
Vypadávání vlasů může být fyzická i emoční ztráta, zvláště pokud je plešatost důsledkem nemoci. Pokud najdete dobrou paruku, můžete se cítit lépe a posílit si sebevědomí. Paruky se dodávají v různých stylech a barvách. Před výběrem paruky si udělejte čas na prohlídku módních časopisů a najděte si styl, který se vám líbí. Kvalitní paruka je důležitá, protože bude vypadat přirozeněji a bude vyžadovat méně údržby. Vyberte si styl, který můžete pohodlně udržovat.
- Chcete -li najít správnou paruku, požádejte o radu. Než začnete nakupovat, zeptejte se kamarádky, jestli má nějaké dobré návrhy na paruky. Dalším dobrým zdrojem je váš kadeřník. Zeptejte se ho na názor!
- Zvažte nákup dvou paruk. Jeden pro každý den a druhý pro zábavu. Noste zábavnou paruku (například světlou), když se cítíte nadšení a potřebujete improvizované posílení nálady.
Krok 2. Najděte nové příslušenství
Pokud nechcete mít paruku, existuje mnoho způsobů, jak dočasně zakrýt plešatost. Když si budete o své plešatosti jistější, budete potřebovat méně možností. I když se v práci rozhodnete nosit paruku, jindy možná budete chtít pohodlnější variantu. Existuje spousta skvělých možností, jako jsou klobouky, šály a turbany. Nejdůležitější je najít příslušenství, které má správnou velikost (změřte hlavu) a je nejpohodlnější. Po splnění těchto dvou podmínek si můžete začít vybírat a oblékat se. Zacházejte s klobouky a šátky stejně, jako nakupujete oblečení. Je to způsob, jak ukázat styl a odrážet osobnost. Vyberte si nějaké doplňky, díky kterým budete vypadat skvěle. To je velký posilovač sebevědomí.
Krok 3. Ošetřete pokožku
Možná chcete plešatost zakrýt, možná ne. Koneckonců, díky dobré péči o pokožku se budete cítit a vypadat lépe. Většina lidí si neuvědomuje, že když si holíte hlavu, musíte stále používat šampon a zvlhčovač. Na hlavě je spousta neviditelných vlasů, které je třeba ještě vyčistit. Měli byste se také ujistit, že používáte opalovací krém každý den. Velmi důležité je také udržovat hlavu vlhkou. Ošetřete pokožku na temeni hlavy jako s jakoukoli jinou kůží. Stanete se atraktivnějšími, zdravějšími a to se odrazí na vašem postoji.
Krok 4. Zvažte náhradní terapii
Terapie výměny vlasů, jako jsou štěpy nebo transplantace, je trvalejším řešením, pokud nechcete zůstat plešatí. Není však vhodný pro každého. Nejčastějšími kandidáty na substituční terapii jsou muži nebo ženy, kteří nejsou geneticky náchylní k plešatosti a jsou plešatí kvůli zranění (například popáleninám). Pokud máte pocit, že jste součástí jednoho z nich, můžete se poradit s lékařem o dalších informacích a hlubším porozumění postupu.
- Udělat nějaký výzkum. Měli byste najít dermatologa s dobrou pověstí. Ujistěte se, že pokládáte otázky týkající se postupu, doby zotavení a možných vedlejších účinků.
- Použijte jiné metody, abyste se cítili sebevědoměji. Pamatujte, že plešatost je okouzlující.
Krok 5. Naneste make -up
Existuje mnoho produktů, které lze použít, pokud máte menší plešatá místa. Jedním z takových produktů je kompaktní prášek, který můžete použít na hlavu, abyste snížili vzhled plešatosti. Rovněž pokrývá vlasy, aby vypadaly objemnější.
Krok 6. Zbavte se řídnutí vlasů
Řada mužů a žen trpí z různých důvodů řídnutím vlasů. Obvyklá reakce je držet se zbývajících vlasů. Budete se však cítit jistější, pokud převezmete kontrolu a zbavíte se řídnoucích vlasů. Vyrovnávání vlasů je obvykle atraktivnější než jiné metody. Jinými slovy, přeskočte fázi zakrytí plešatosti.
Tipy
- Objevte výhody plešatosti.
- Použijte svou nově nalezenou důvěru k ladné přijetí plešatosti.
