Mnoho studentů mluví před třídou s bušícím srdcem a dlaněmi zpocenými od strachu. Téměř každý však z nějakého důvodu potřebuje mluvit před publikem. Budete -li mluvit před svými spolužáky, budete mít jistotu, když použijete pokyny v tomto článku. Připravte si prezentační materiál, který chcete dodat, co nejlépe a poté pravidelně cvičte, abyste při mluvení před třídou zůstali klidní a soustředění.
Krok
Část 1 ze 3: Ovládání strachu
Krok 1. Zjistěte, proč se cítíte nervózní
Bojíte se špatných známek? Máte strach, že se vám budou vysmívat přátelé, se kterými chcete být poblíž? Jakmile poznáte spoušť, zamyslete se nad tím, proč to není pravda.
- Například: když si myslíte: „Budou se mi kamarádi vysmívat, že vypadám hloupě, když mluvím před třídou“, nahraďte to kladnými větami, například: „Připravím se co nejlépe, abych zapůsobil na své přátelé, protože mohu bezproblémově přednést prezentaci. “
- Pamatujte, že je normální mít strach mluvit před publikem. Mnoho lidí zažívá totéž a existují různé tipy, jak se s tím vypořádat.
Krok 2. Poraďte se s osobou, která je vyškolená v poskytování prezentací
Najděte si přítele nebo někoho, kdo dokáže předvést dobrou prezentaci a jehož dovednosti lze využít jako vzor. Požádejte ho o tipy, které uplatňuje při jednání s publikem, a požádejte ho o radu, jak se vypořádat s problémem, který máte. Požádejte o informace o tom, jak systematicky připravovat prezentace a materiály.
- Zeptejte se, zda je ochoten poslouchat, zatímco cvičíte prezentaci.
- Pokud má vaše škola řečový a debatní klub nebo aktivitu, zeptejte se, zda se můžete zúčastnit schůzky, kde budete mít připomínky a promluvíte s některými členy o tom, jak jednat s publikem.
Krok 3. Cvičte prezentace každý den, i když nemáte za úkol připravit prezentaci
Vyzvěte se, abyste dělali věci, které vám jsou nepříjemné, například: zvedněte ruku ve třídě, povídejte si se spolužákem, kterého dobře neznáte, nebo si objednejte jídlo přes telefon místo internetu. Berte výzvu jako příležitost rozvíjet své řečnické schopnosti před publikem.
Například: pokud máte tendenci mluvit rychle, využijte výzvy během každodenních aktivit ke zpomalení tempa a procvičte si jasnou artikulaci. Pokud váš hlas není dostatečně hlasitý, procvičte si mluvení nahlas
Krok 4. Vizualizujte svou prezentaci, která probíhá dobře
Nervozita z toho, že musíte mluvit před třídou, vás obvykle přiměje myslet na negativní věci. Když se tyto myšlenky objeví, zkuste je rozptýlit představou, že jste schopni podat dobrou prezentaci. Myslíte si, že jste přednesli úspěšnou prezentaci nebo publikum tleskalo vestoje.
Zpočátku to může vypadat divně, ale čím více si úspěch budete představovat, tím snazší bude zbavit se negativních myšlenek
Část 2 ze 3: Příprava prezentačních materiálů
Krok 1. Připravte prezentaci co nejdříve
Budete nervózní, pokud den předtím začnete přemýšlet o prezentačním materiálu na zítřejší ráno. Buďte připraveni co nejdříve, až zjistíte, že musíte mluvit před třídou. Zamyslete se nad tématem, kterému se chcete věnovat, připravte si prezentační materiál a věnujte si čas na procvičení.
- Nepamatujte si prezentační materiál nazpaměť několik týdnů před termínem. Místo toho si každý den vyhraďte trochu času na cvičení.
- V závislosti na zvolené metodě si možná nebudete muset pamatovat materiál nebo vám bude povoleno používat karty s poznámkami s důležitými informacemi.
- Určete téma a osnovu materiálu nejpozději do 2 dnů po obdržení úkolu. Vyhraďte si 20-30 minut denně na vyhledávání informací a přípravu prezentačních materiálů.
Krok 2. Zapište si hlavní myšlenku, kterou chcete sdělit
Tento návrh se může zdát nepřesný, ale při čtení materiálu od začátku do konce nedoručte svou prezentaci. Připravte si materiální osnovu obsahující několik hlavních myšlenek spolu s podpůrnými údaji. Pokud je to možné, uspořádejte obrys tak, aby jej bylo možné vytisknout na 1 list. Tímto způsobem nemusíte přemýšlet o sériovém čísle letáků nebo karet s poznámkami.
- Například: pokud chcete diskutovat o historických událostech, připravte si osnovu tím, že do názvu zahrnete názvy a data každé události. Poté uveďte jméno hlavní postavy a stručnou informaci o tom, co se stalo.
- Nečtěte přímo z poznámek. Použijte poznámky jako nástroj, abyste si udělali pořádek ve všech důležitých myšlenkách. Poznámky slouží pouze jako připomenutí, nikoli jako text obsahující kompletní materiál.
Krok 3. Cvičte prezentaci, dokud si nebudete schopni zapamatovat všechny hlavní myšlenky
Po získání informací k tématu, přípravě materiálu a vypracování osnovy prezentace začněte cvičit. Postavte se před zrcadlo a zapamatujte si. Pokud již můžete materiál doručit bez čtení poznámek, zeptejte se svých přátel nebo učitele, zda by chtěli být v publiku, zatímco cvičíte.
- Cvičte 2–3krát denně. Pokud již víte, co chcete říci, budete se při prezentaci cítit uvolněněji.
- Při procvičování s pomocí druhých použijte zpětnou vazbu poskytnutou jako lekci. Pamatujte, že nemají v úmyslu vás svrhnout. Místo toho vám chtějí říci, co je třeba zlepšit, například: informace, které jste připravili, nebo prezentační techniku.
Krok 4. Dorazte na místo prezentace brzy
Před plánovanou prezentací sledujte stav místnosti alespoň 1krát. Ujistěte se, že víte, kde je prezentace, například: ve třídě nebo ve školní hale, a poté si představte svou pozici při prezentaci před publikem. Zjistěte, zda existují podpůrná zařízení (např.: Pódium), a poté zajistěte jejich umístění podle potřeby.
- To je zvláště důležité, pokud je prezentace mimo třídu. Různá prostředí vás obvykle znervózňují. To lze překonat pozorováním stavu místnosti před plánem prezentace.
- I když pochybujete, zda je tato metoda užitečná, udělejte to. Pokud jste již situaci v místnosti viděli, budete se cítit uvolněněji.
Část 3 ze 3: Mluvení před třídou
Krok 1. Pokuste se uklidnit, než začne prezentace
Nenechte se ovládnout strachem. Pokud začnete být nervózní, přemýšlejte o informacích, které chcete sdělit, místo toho, abyste si představovali negativní věci. Poté se opět zaměřte na prezentační materiál.
- Buďte připraveni přijmout realitu v případě, že se něco pokazí. Abyste překonali nervozitu a předešli fatálním chybám, přijměte fakt, že každý dělá chyby, ale lze je napravit. Malé chyby často zůstávají publikem bez povšimnutí.
- Nepřestávejte mluvit a nezačínejte znovu, když vám chybí slovo nebo fráze. Tím se naruší tok prezentace a budete ještě nervóznější. Opravte chybu, jakmile si jí všimnete, nebo pokračujte v prezentaci.
Krok 2. Cvičte hluboké dýchání
Se zavřenýma očima se zhluboka nadechněte, dokud se vám žaludek neroztahuje, zadržte dech na pomalé počty tří a poté zcela vydechněte. Opakujte dechové cvičení, dokud se nebudete cítit klidnější a nebudete se moci soustředit na prezentaci a nebudete se bát. Tato metoda může být velmi užitečná, pokud se provádí několik minut před zahájením prezentace.
Krok 3. Buďte hercem, když mluvíte před publikem
Herec říká a provádí různé scény, které ve svém každodenním životě nikdy nedělal, protože hraje určité postavy, jen když je na jevišti. Představte si postavu, která se hodně podobá vám, ale která se cítí pohodlně, když mluví před publikem. Převezměte roli postavy, když musíte mluvit před třídou.
- Tato metoda je docela užitečná, protože při hraní postavy budete ochotnější riskovat. Pokud se něco pokazí, bude vinena postava, ne vy.
- Chcete -li se stát hercem, použijte heslo: „předstírejte, dokud to nefunguje“. Hrajte roli klidného a sebevědomého člověka. Postupně se opravdu cítíte sebevědomě, aniž byste museli předstírat.
Krok 4. Vydejte ze sebe maximum a přitom se bavte
Toto je čas ukázat, že tvrdě pracujete na tom, aby prezentace dobře dopadla. Přátelé ocení lidi, kteří mají zájem o předložený materiál. Pokud budete znít nadšeně, přehlédnou drobné chyby a omyly.
Krok 5. Vyhodnoťte svou prezentaci, ale nezaměřujte se pouze na chyby
Blahopřejte si za odvahu vystoupit před svými spolužáky. Bude pro vás snazší obviňovat sebe než ostatní. Myslete na věci, které je třeba opravit, aby byla další prezentace lepší.
Zaznamenejte si výsledky hodnocení zapsáním 2 pozitiv pro každý negativní aspekt během prezentace. Tímto způsobem se můžete soustředit na věci, které je třeba zlepšit, místo aby vaše prezentace byla úplným selháním
Tipy
- Mluvte k publiku, jako byste mluvili s přáteli.
- Pokud vidíte přítele chatovat, nepředpokládejte, že mluví o vás. Odvádějte pozornost a pokračujte v prezentaci.
- Nesoustřeďte se na publikum. Čím víc budete na někoho zírat, tím se budete ještě víc děsit. Místo toho se zaměřte na prezentační materiál. Při pohledu na své publikum mějte oči nad hlavou, místo abyste se dívali na jejich tváře.
- Cvičte pravidelně, i když neexistuje žádný plán prezentace. Čím více praxe, tím snazší bude prezentace.
- Nekonzumujte kofein a jiné stimulanty před prezentací, protože zvýší úzkost. Místo toho si před prezentací vyhraďte dobrý spánek, abyste měli jasnou mysl.
- Nezesměšňujte prezentace jiných lidí. Je stejně nervózní jako vy. Přátelé vám budou oporou, pokud jim poskytnete podporu, když jeden z nich bude prezentovat.
