Jak praktikovat pokoru (s obrázky)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 11:01

Matka Tereza kdysi řekla: „Pokora je matkou všech dobrých vlastností: čistoty, dobrých skutků a poslušnosti. Když jsme pokorní, naše láska se stane skutečnou a stane se slavnostní obětí. “Tato slova jsou naprosto pravdivá, ale nemusíte být vůbec Matka Tereza nebo náboženská osoba, abyste se ve svém každodenním životě snažili praktikovat pokoru. Pokora znamená přijmout svá omezení a pokusit se provést změny k lepšímu v prostředí kolem vás, aniž byste čekali něco na oplátku nebo ocenění.

Krok

Část 1 ze 3: Rozvoj pokornějšího myšlení

Krok 1. Nemyslete si, že jste příliš dobří nebo nadřazení v čemkoli, co děláte

Lidé s velkým egem si myslí, že si zaslouží lepší práci, lepšího milence nebo zajímavější a třídnější přátele. Ale váš život je váš vlastní, a pokud chcete lepší věci, musíte pro ně pracovat, ne si myslet, že se s vámi zachází nespravedlivě. Chcete -li praktikovat pokoru, zkuste nyní přijmout svůj život a zároveň usilovně pracovat na dosažení lepších věcí, aniž byste si stěžovali.

Pokud si o sobě budete neustále myslet, že jste příliš dobří nebo nadřazení, stanou se ostatní „alergickými“a budou se vám vyhýbat. Místo toho se musíte snažit být vděční za to, co máte, a pracovat na tom, abyste dosáhli toho, co nemáte, pokud to chcete

Krok 2. Mějte optimistický přístup

Lidé, kteří praktikují pokoru, jsou přirozeně optimisté, protože neztrácejí čas stěžováním si na špatné věci, které se jim dějí, nebo odkládáním postupu vpřed. Místo toho jsou vděční za to, co mají, a těší se na dobré věci v budoucnosti. Pokorní lidé neočekávají, že jim budou předány dobré a krásné věci, ale věří, že se jim dobré věci stanou, pokud se jich pokusí dosáhnout.

Snažte se mít vášeň ve všem, co je před vámi. Nemyslete vždy negativně na to, že v budoucnu nastanou potíže nebo chaos.
Přestože byste měli být vždy připraveni na nejhorší, měli byste se snažit najít to dobré v každé situaci.

Krok 3. Přijměte, že nejste nejlepší a nejlepší ve všem

Abyste měli pokornější myšlení, musíte přijmout fakt, že nejste nejlepší ani nejlepší v ničem, a dokonce ani v ničem. Bez ohledu na to, jak jste dobří nebo dobří v surfování, zpívání nebo psaní beletrie, vždy se najde někdo jiný, kdo má lepší znalosti než vy. A to je v pořádku. Nechovejte se, jako byste měli být tím, kdo o něčem rozhoduje. Buďte otevření, protože se neustále měníte a rostete, a vězte, že ostatní lidé vám mohou pomoci vykročit lepším směrem.

Pokud se budete chovat tak, že jste nejlepší, stanete se arogantní. Místo toho musíte ostatním ukázat, že i když jste hrdí na to, co víte nebo jste dokázali, stále chcete růst, abyste byli lepší

Krok 4. Vězte, že pokora není předstírání

Být pokorný není totéž jako předstírat pokoru. Pokud celý víkend pracujete pozdě a v pondělí vám šéf pochválí práci, neodpovídejte: „Ach, to nic není“. Řekněte, že jste rádi, že se mu vaše práce líbí, a řekněte, že jste rádi, že jste tvrdě pracovali, abyste to zvládli. Můžete si myslet, že odmítnutím komplimentu budete vypadat pokorně, ale ve skutečnosti to ukazuje, že jste arogantní člověk.

Samozřejmě, když vám lidé skládají komplimenty, může vám to občas připadat divné. Ocenění byste však měli převzít, jakmile přijde, a ne se chovat, jako by ocenění bylo zcela nedůležité

Krok 5. Identifikujte své slabé stránky

Pokud chcete praktikovat pokoru, musíte si uvědomit, že nejste dokonalí. Pokud si myslíte, že jste perfektní člověk, na tomto světě se nic nenaučíte a nebudete růst jako člověk. Na druhou stranu, být si vědom svého stavu a vědět, které oblasti je ještě třeba zlepšit, je velmi důležité být pokorný před ostatními. Skutečně pokorný člověk ví, že má slabiny, které je třeba napravit, a pokusí se o to.

Je pravda, že přiznat svou slabost v družnosti nebo pořádku může být nepříjemné. Bude však chtít tvrdě pracovat na jeho zlepšení.
Kromě rozpoznání svých slabých stránek je důležité, abyste přijali i věci, které na sobě nemůžete změnit.

Krok 6. Vyhněte se chlubení sebou

Abyste skutečně praktikovali pokoru, měli byste se co nejvíce chlubit. Možná budete chtít mluvit o svých úspěších, ale nevypadejte arogantně. Pokud jste tvrdě pracovali, abyste něčeho dosáhli, je v pořádku o tom mluvit. Vyhněte se však mluvení o tom, jak jste bohatí, atraktivní nebo úspěšní, aby z vás ostatní neměli špatný dojem. Na druhou stranu si musíte uvědomit, že jste atraktivní, aniž byste na sebe byli hrdí, aby si toho všimli i ostatní lidé.

Lidé, kteří skutečně praktikují pokoru, se budou mnohem více soustředit na chválu druhých než na chlubení se sami sebou.
Až budete příště chtít mluvit o něčem, čeho jste dosáhli, zeptejte se sami sebe, jestli jste na sebe hrdí, nebo jen mluvíte o něčem, na co jste velmi hrdí.

Krok 7. Buďte vděční za to, co máte i za to, co nemáte

Pokud opravdu chcete praktikovat pokoru, měli byste se pokusit být vděční za vše, co dostanete, od fyzického zdraví až po kočku. Neberte nic jako samozřejmost a vězte, že i ty nejmenší věci, jako je čtení článku na internetu, jsou věci, které mnoho dalších lidí jen tak snadno nedostane. Měli byste být také vděční za všechny potíže a výzvy, které jste zažili, protože vás udělali tím, kým jste dnes.

Samozřejmě se zdá, že někteří lidé mají větší štěstí než ostatní. Ale vězte, že nejdůležitější je to, co děláte s tím štěstím, a uvědomte si, že musíte být vděční za všechno, co jste dostali, a nestěžovat si na to, co jste nedostali.
Vděčnost je nezbytná pro skutečnou pokoru. Pokuste se uvést seznam věcí, za které jste vděční, a přidávejte do něj nové věci, kdykoli vás to napadne.

Část 2 ze 3: Opatření

Krok 1. Přestaňte mluvit

Jedním ze způsobů, jak praktikovat pokoru, je více naslouchat než mluvit. Pokud trávíte čas jen povídáním o sobě nebo sdílením svých nápadů, je malá šance, že se budete moci učit od ostatních lidí a naučit se vážit si toho, co mohou nabídnout. Naslouchat druhým je také způsob, jak se cítit důležitější a postaráno o ně. A opravdu, proces naslouchání a poskytnutí času druhému člověku vás učiní pokornějšími.

Když si uvědomíte, že ostatní lidé mají jiný úhel pohledu, ale stejně důležitý jako ten váš, a uvědomíte si, že každý má své vlastní starosti, pochybnosti a očekávání, také se stanete pokornějšími.
Buďte odborníkem na naslouchání druhým, bez přerušení nebo poskytování rad, pokud o to nebudete požádáni.

Krok 2. Dejte druhé osobě patřičný kredit

Pokud chcete praktikovat pokoru, pak nejlepší, co můžete udělat, je naučit se přiměřeně odměňovat. Pokud jste chváleni za vyplnění pracovní zprávy, nezapomeňte také zmínit dva spolupracovníky, se kterými jste tvrdě pracovali. Pokud jste chváleni za to, že dáváte góly ve fotbalovém zápase, nezapomeňte také zmínit své spoluhráče, kteří bojovali po vašem boku. Je jen zřídka, že dosáhnete 100% úspěchu bez pomoci ostatních lidí, a je velmi důležité, abyste se ujistili, že si vážíte lidí, kteří vám pomohli dosáhnout tohoto úspěchu.

Uznáním role a tvrdé práce ostatních se ve skutečnosti budete cítit lépe. Pokud dostáváte všechna ocenění a komplimenty, které si ve skutečnosti nezasloužíte, znamená to, že praktikujete postoj sobectví, nikoli vděčnost

Krok 3. Přiznejte své chyby

Jedním z charakteristických rysů pokorného člověka je přiznat si chyby. Pokud uděláte chybu, velmi pokorným krokem je přiznat druhému člověku, že jste si vědomi své chyby, a omlouvat ji. Nepopírejte ani neignorujte chybu. Pokud chcete praktikovat pokoru, musíte být schopni přijmout fakt, že nejste dokonalí, a přiznat a omluvit se za své chyby.

Když se omluvíte jiné osobě, podívejte se mu do očí a ujistěte se, že mluvíte upřímně. Ukažte, že tuto chybu rozhodně nebudete opakovat. Nechte je vidět opravdovou lítost skrz vaše oči, aby neměli dojem, že se jen omlouváte jako povinnost.
Činy samozřejmě mluví hlasitěji než slova. Aby vám bylo skutečně odpuštěno, musíte se pokusit už stejnou chybu neopakovat.

Krok 4. Buďte poslední

Když si objednáváte jídlo na rodinné večeři, čekáte ve frontě u pokladny nebo čekáte, až na vás přijde řada na autobusové zastávce, někdy nechte někoho jiného, aby vás předběhl. Pokorní lidé si uvědomují, že oni a jejich čas nejsou tím nejdůležitějším na tomto světě, a tak někdy nechají ostatní lidi předběhnout. Nedoporučuje se, abyste byli slabí, ale musíte najít příležitosti, kde vás ostatní mohou předběhnout, pokud opravdu chcete být pokorní.

Skutečná pokora říká: „Jděte do toho, jděte první.“Zkuste vidět, že váš čas není důležitější než čas někoho jiného, a nechte ostatní, aby vás předběhli.
Předbíhat ostatní ve frontě je velmi nepoctivý přístup a každý tomu rozumí, i když to není psané pravidlo.

Krok 5. Požádejte o radu ostatní

Přiznat, že na každou otázku/problém nemáte odpověď, a požádat ostatní o radu, je pokorné. Pokud vás něco mate nebo trápí, obraťte se na přítele o radu. Klidně přiznejte, že ostatní mají něco, co vám může pomoci a že jste vždy připraveni se více učit a růst jako člověk. Skutečně pokorní lidé vědí, že znalosti jsou neomezené, a vždy žádají, aby s nimi ostatní sdíleli to, co vědí.

Nebojte se přiznat, že něco nevíte. Ve skutečnosti většina lidí opravdu ráda sdílí své znalosti s ostatními a ráda vám pomůže.
Můžete také skládat komplimenty, když žádáte o radu. Stačí říct: „Hej, myslím, že jsi opravdu dobrý v matematice, a já těmto věcem vůbec nerozumím.“Díky tomu se ten člověk bude cítit skvěle, pokud budete upřímně skládat komplimenty, aniž byste se nad ním kochali.

Krok 6. Udělejte kredit ostatním

Další způsob, jak praktikovat pokoru, je uznat úspěchy ostatních. Važte si ostatních, jak jen můžete, od ocenění tvrdé práce spolupracovníka při přípravě prezentačních materiálů až po povzbuzování sestry, že se drží v obtížné situaci. Chválit jiného člověka na veřejnosti, pokud mu neděláte ostudu, může být také dobrým způsobem, jak projevit úctu ostatním a svou pokoru tváří v tvář excelentnosti jiných lidí.

Zvykněte si říkat ostatním, když dosáhnou úspěchu. Díky tomu se budete cítit dobře i vy.
Samozřejmě se ujistěte, že ocenění je přiměřené. Nechcete, aby si ten člověk myslel, že si ho vážíte jen za to, že po něm něco chcete.

Krok 7. Udělejte své komplimenty

Pokud chcete praktikovat pokoru, musíte být vždy otevřeni chválit ostatní, od komplimentů jejich vzhledu až po komplimenty jejich osobnosti. Pokud je váš kompliment opravdový, uděláte z druhého člověka lepší pocit ze sebe a pomůžete si procvičovat pokoru. Skutečně pokorní lidé si uvědomují, že ostatní lidé mají v sobě tolik vlastností, které si zaslouží pochvalu.

I jednoduchá slova jako: „Moc se mi líbí tvoje náušnice. Vaše oči s těmito náušnicemi vypadají tak krásně, “může udělat člověka šťastnějším, a to je velmi snadné

Část 3 ze 3: Život v pokoře

Krok 1. Buďte dobrovolníkem

Pokud si zvyknete dobrovolně věnovat svůj čas a schopnosti jako dobrovolník, můžete mít pokornější život. Ať už jde o učení dětí a dospělých číst ve vaší místní knihovně nebo pomoc při vaření ve vaší místní vývařovně, dobrovolnictví vám může pomoci zachovat si přístup vděčnosti a pomoci ostatním v nouzi. Pokoru můžete výrazně rozvinout, když potkáte lidi, kteří jsou vděční za vaši pomoc, a zároveň budete velkorysejší a nebudete se cítit oprávněni k věcem, které nemáte.

Dobrovolně, protože chcete, ne chlubit. Nemusíte říkat desítkám svých přátel, že se hlásíte jako dobrovolník. Samozřejmě, pokud jste opravdu hrdí a chcete o tom mluvit, je to něco jiného.
Pokud věnujete čas pomoci druhým, můžete si uvědomit, že nemusíte být na prvním místě. Váš život bude naplněn pokorou.

Krok 2. Nesrovnávejte se s ostatními

Chcete -li neustále praktikovat přístup vděčnosti, nikdy nežárlete a nesrovnávejte se s ostatními lidmi, ať už je to kdokoli: váš soused, váš blízký přítel nebo dokonce slavná celebrita. Soustřeďte se na to, abyste byli vděční za to, co máte, a užívali si svůj život se vším, co v něm je, aniž byste si mysleli, že musíte mít to, co blízký přítel nebo spolupracovník, abyste byli opravdu šťastní. Pokud budete žít neustále ve srovnání s ostatními, nikdy nebudete mít dost toho, co máte, a nikdy nebudete mít pokoru být vděční za cokoli, co jste dostali.

Je v pořádku obdivovat ostatní lidi a cítit se inspirovaní být lepší kvůli nim. Pokud ale žárlíte na to, co má, je větší pravděpodobnost, že budete uvězněni v hořkém pocitu, který vám brání užívat si života.
Neohovárejte jiné lidi a nesnižujte lidi, protože na ně ve skutečnosti skrytě žárlíte. Pokorní lidé říkají jen hezké věci za zády ostatních.

Krok 3. Mějte učenlivý postoj

Lidé, kteří praktikují pokoru, jsou první, kdo přizná, že neví všechno. Ať už jde o příspěvek od přítele nebo spolupracovníka, je důležité, abyste byli vždy otevření novým možnostem a znalostem. Nechte ostatní, aby viděli, že s vámi mohou hodně dát/sdílet, a vyhněte se tvrdohlavosti, jako byste byli tím, kdo všemu rozumí. I když věříte, že máte v něčem odborné znalosti, pamatujte, že se můžete vždy dozvědět více. Vždy se učit ze života je pokorný přístup.

Nebraňte se, když se vás někdo snaží něco naučit. Pokud má člověk skutečné úmysly, měli byste se pokusit naslouchat a přijmout to, co učí.
Nenuťte ostatní, aby si mysleli, že máte odpovědi na jakékoli otázky/problémy, protože je to odradí od toho, aby se s vámi podělili o své zkušenosti.

Podnikněte kroky v boji proti obchodování s lidmi Krok 18

Krok 4. Konejte dobré skutky, aniž byste se jimi chlubili

Pokud chcete praktikovat pokoru, nemusí všechny vaše dobré skutky získat pozornost ostatních. Darujte peníze nebo své staré oblečení na charitu, aniž byste to museli komukoli říkat. Pokud náhodou zjistíte, že někdo potřebuje změnu, dejte mu svoji změnu. Zúčastněte se projektů společného financování témat, která vás zajímají. Zanechte kladný komentář na něčím blogu na internetu. Udělejte si čas na něco pěkného, aniž byste čekali něco na oplátku, a díky tomu budete každý den pokornější.

Pokud jste jediným člověkem, který ví o dobrých skutcích, které děláte, je to zkušenost, která vám opravdu pomůže být pokornější.
O této zkušenosti můžete také napsat do deníku, pokud se o ni chcete podělit s ostatními.

Krok 5. Nestěžujte si příliš

Pokorní lidé si stěžují jen zřídka, protože si uvědomují, že život je velmi vzácný a ve skutečnosti mají za co být vděční. Každý bude mít problémy a je v pořádku na okamžik kňučet, ale nedělejte z toho zvyk, pokud chcete praktikovat pokoru. Pamatujte, že existuje tolik lidí, kteří mají větší problémy než vy, a stěžování si na maličkosti, které se vám stanou, vám zabrání v procvičování pokory. Soustřeďte se na to pozitivní.

Ostatní budou přitahováni lidmi, kteří jsou pozitivní a projevují uznání. Pokud si ve svém životě a ve vztazích stále stěžujete, bude pro vás velmi těžké rozvíjet život pokory.
Kdykoli zjistíte, že si na něco stěžujete, zkuste stížnosti čelit několika pozitivními komentáři.

Krok 6. Věnujte více času kontaktu s přírodou

Kontakt s přírodou je hluboce pokorným zážitkem, ať už je to procházka lesem nebo celodenní ležení na pláži. Příroda může být vynikající připomínkou toho, že existují větší věci než vy a vaše problémy a že se opravdu musíme soustředit na tyto větší věci, a ne na sebe a své drobné problémy a ambice. Zvyknutí si na častý kontakt s přírodou vás může naučit být pokornější.

Pokud stojíte na vrcholu hory, vaše problémy nebudou vypadat tak špatně. Může to znít banálně, ale pobyt v přírodě vám umožní vidět, že jste jen zrnko písku na rozlehlých březích vesmíru, a že byste se měli cítit vděční za to, co máte, místo toho, abyste se trápili tím, co ne. mít

Zajistěte zábavu batolat v deštivém dni, krok 11

Krok 7. Setkávejte se s dětmi častěji

Děti mají přirozenou víru v zázraky a mají sklon žasnout nad čímkoli, na co narazí. Pokud chcete praktikovat pokoru častěji, musíte si zvyknout častěji chodit s dětmi. Mohou vám pomoci vidět svět v novém a svěžím světle a budete moci znovu objevit kouzlo, které jste kdysi cítili, že jste ztratili kvůli každodenním stížnostem. Zvykněte si častěji trávit čas s dětmi, dobrovolně se věnovat projektům spojeným s dětmi nebo pomáhat kamarádce, která potřebuje hlídání dětí, protože to vše vám pomůže pokračovat v praktikování pokory.

Můžete si myslet, že můžete děti hodně naučit, ale budete pokornější, když zjistíte, že i oni vás mohou hodně naučit. Naslouchejte jejich pohledu na svět a zažijte, že vám to pomůže stát se pokornějším a vděčnějším člověkem.
Setkávání s dětmi osvěží vaši víru v zázraky. To vám pomůže více si vážit světa kolem vás a zabrání vám brát věci jako samozřejmost.

Krok 8. Cvičte jógu

Jóga je tělesná praxe, která je založena na tom, že jste vděční za své tělo a za čas, který vám byl během vašeho života v tomto světě věnován. Jistě, některé pohyby v józe mohou být také dobrým cvičením, ale nejdůležitější je, že vás jóga trénuje, abyste byli v kontaktu se svou myslí a tělem a nebrali každý svůj dech na lehkou váhu. Pokud chcete zapracovat na rozvoji pokorného přístupu, musíte ve svém každodenním životě pravidelně cvičit jógu.