Projevovat sebevědomí může být velmi náročné, zvláště pokud jste nervózní nebo si nejste jisti sami sebou. Ale stále můžete působit sebejistě díky výběru oblečení, způsobu, jakým stojíte, a způsobu, jakým vidíte jiné lidi. Přečtěte si tento článek, jak se tvářit sebevědomě.
Krok
Metoda 1 ze 3: Výběr oblečení
Krok 1. Noste tmavé oblečení
Díky tmavým barvám vypadají lidé sebevědoměji a mohutněji. Pokud tedy chcete působit sebevědomě, oblékněte si černou, tmavě šedou, tmavě modrou nebo jiné tmavé barvy. Nenoste světlé nebo světlé oblečení, pokud chcete vypadat sebevědoměji.
Krok 2. Noste formální oblečení
Ať už jste student nebo profesionál, váš vzhled zvýší vaše sebevědomí, pokud se oblečete formálnějším a profesionálnějším stylem, než jaký nosí ostatní lidé. Lidé vás budou vnímat jako sebevědomého člověka, pokud bude vaše oblečení o něco chladnější, než potřebujete.
Například místo trička s límečkem si oblékněte košili s knoflíkem. Nebo pokud se chystáte prezentovat a obvykle nosíte ležérní oblečení, tentokrát si můžete vybrat chladnější oblečení, jako je oblek
Krok 3. Noste oblečení, které odpovídá vašemu tělu
Pokud vám velikost oblečení, které nosíte, nevyhovuje, budete se celý den cítit rušeni. Budete vypadat méně sebevědomě, pokud budete i nadále upravovat oblečení tak, abyste byla méně sebevědomá. Místo toho vybírejte oblečení, které se perfektně přizpůsobí vašemu tělu, abyste nemuseli oblečení celý den upravovat.
Krok 4. Oblečte se, jak nejlépe umíte
Udržování čistých vlasů, svěží tváře a péče o nehty také ovlivní váš vzhled a budete se cítit sebevědoměji. Pokud se zdá, že se o sebe dobře staráte, budete ostatním působit přesvědčivěji.
Metoda 2 ze 3: Používání držení těla
Krok 1. Cvičte pózu z hvězdy
Postavte se rovně s rukama roztaženýma od sebe a nohama od sebe. Tato dominantní póza také sníží hladinu hormonu kortizolu a zvýší hladinu testosteronu ve vašem těle, čímž se zvýší vaše sebevědomí. Udělejte si čas schovat se v koupelně nebo prázdné místnosti a poté pár minut pózujte s hvězdou, než sebevědomě vykročíte.
Krok 2. Zaberte větší plochu
Před ostatními budete vypadat větší a sebevědomější, pokud zvládnete širší oblast kolem sebe. Použijte ruce a nohy k získání většího území kolem vás.
- Když stojíte, položte ruce na boky a postavte se chodidly na šířku ramen.
- Když sedíte, opřete se o záda, natáhněte nohy dopředu a položte ruce na opěradlo židle vedle sebe. Pokud je před vámi stůl, položte ruce na stůl a narovnejte je před sebou směrem od těla.
Krok 3. Udržujte vzpřímený postoj
Skloněné tělo ukazuje na nedostatek sebevědomí. Držte místo toho vzpřímený a vzpřímený postoj, abyste působili sebevědomě. Při chůzi stáhněte ramena dozadu a mírně zvedněte bradu.
Otestujte si držení těla držením tužky v obou rukou, jako byste šli boxovat. Ruce nechte viset po stranách. Pokud tužka, kterou držíte, směřuje dovnitř (směrem k vám), znamená to, že máte ohnutá ramena. Otočte ramena dozadu, dokud tužka nebude mířit dopředu, abyste věděli, jaké je ideální držení těla při chůzi
Krok 4. Namiřte hrudník a prsty na osobu, se kterou mluvíte
Projevte respekt a zájem o to, co někdo říká, otočením těla k osobě, se kterou mluvíte. Navíc tento postoj také přispěje k vašemu vzhledu, aby vypadal přesvědčivěji. Lidem, kterým chybí sebevědomí, je obvykle během konverzace obtížné obrátit svá těla k jiným lidem.
Krok 5. Uklidněte se
Díky úzkosti budete vypadat nervózně a nepříjemně, takže budete vypadat jako člověk, kterému chybí sebevědomí. Zvykněte si zachovat klid, když stojíte nebo sedíte.
- Pokud stojíte, položte si ruce na boky nebo něco držte oběma rukama. Držte sklenici, poznámkový blok, pero nebo jiný předmět odpovídající aktuální situaci. Ujistěte se, že vás předmět, který držíte, nerozčiluje.
- Pokud sedíte, položte ruce pevně na opěradla židle nebo stolu. Připomeňte si, abyste neklepali na stůl.
Metoda 3 ze 3: Používání výrazů obličeje
Krok 1. Navažte oční kontakt
Oční kontakt a zírání na někoho, když s ním mluvíte, ukáže, že jste sebevědomý člověk. Lidé, kterým chybí sebevědomí, se budou cítit trapně, pokud budou muset navázat oční kontakt. Stydliví lidé se obvykle podívají dolů nebo přesunou pohled po místnosti.
I když je dobré občas se podívat jinam, když udržujete dobrý oční kontakt, ujistěte se, že se díváte na něco v úrovni očí. Někdy se dívat opačným směrem vás také ušetří děsivého dojmu, který pochází z příliš intenzivního očního kontaktu
Krok 2. Zírejte, dokud druhá osoba neodvrátí svůj pohled
Jedním ze způsobů, jak si vybudovat sebevědomý vzhled, je podívat se někomu do očí, dokud na vás nepřestane zírat a dívat se jinam. Nejen, že díky této technice budete vypadat sebevědoměji, ale také vám umožní vidět, že ostatní lidé jsou stejně nervózní jako vy.
Pamatujte, že to nemusíte dělat více než jednou. Pokud během konverzace nespouštíte zrak na druhého člověka, riskujete, že budete působit trochu zastrašujícím až agresivním dojmem
Krok 3. Usmívejte se na ostatní
Lidé se budou cítit přitahováni k usmívající se tváři, protože ti, kteří se usmívají, budou vypadat sebevědoměji a přístupněji. Usmějte se, když vejdete do místnosti, potkáte nové lidi a když budete mluvit s lidmi. Nesmějte se násilně ani nepřirozeně. Usmívejte se, jako byste se normálně usmívali.
