Cha-Cha je jedním z nejpopulárnějších a nejzábavnějších tanců. Naučením se základních kroků bude váš taneční začátek vypadat profesionálně. Základní kroky Cha-Cha můžete provádět pomocí jakékoli energické písně s taktem 4/4. Měňte svůj tanec občasným přidáním bočního kroku a budete vypadat jako profesionál!
Krok
Část 1 ze 4: Počínaje od začátku
Krok 1. Začněte spojením nohou
Než začnete tančit, spojte nohy k sobě a mírně zvedněte levou nohu, abyste balancovali na bázi prstů. Většina tělesné hmotnosti by měla být podporována pravou nohou.
Krok 2. Krok nohou doleva
Nepohybujte pravou nohou a vykročte doleva, dokud nebude mírně přesahovat šířku vašich ramen. Když vykročíte doleva, nechte pánev sledovat vaše nohy. Levý bok by měl mírně vyskakovat doleva, těsně přes levou nohu.
Krok 3. Přetáhněte pravou nohu, dokud se nesetká s levou nohou, pak zpět
Poté, co vyskočíte na levou nohu, pomalu táhněte pravou nohou, dokud se nedotkne levé nohy. Poté přetáhněte pravou nohu za sebe. Při přetahování pravé nohy dozadu mírně zvedněte levou nohu.
Krok 4. Vykročte dopředu směrem k levé noze
Jakmile je vaše pravá noha za vámi, houpejte se dopředu, aby se vaše váha přesunula z pravé nohy na levou nohu. Poté dejte pravou nohu dopředu, abyste se setkali s levou nohou. Toto je hlavní výchozí pozice pro tanec Cha-Cha.
Část 2 ze 4: Provedení základních kroků Cha-Cha
Krok 1. Začněte trojitým krokem
Spojte nohy k sobě. Mírně popažte pravou nohu, ale základnou prstů se dotýkejte podlahy. Při zvedání levé nohy sklopte patu pravé nohy na podlahu. Poté sklopte patu levé nohy a zvedněte patu pravé nohy. Opakujte ještě jednou na pravé straně.
- Rytmus tohoto kroku je „cha cha cha“, který se později stal názvem tohoto tance. K jakékoli písni by měly trvat dva údery.
- Krok končí pravou patou na podlaze a levou patou mírně mimo podlahu, spočívající na spodní části prstů.
- Tento trojitý krok je jedním z nejzákladnějších tanečních kroků Cha-Cha, takže byste ho měli pilně cvičit.
Krok 2. Levou nohou proveďte krok kývání dopředu
Nestoupejte doširoka, levá noha se pohybuje pouze asi 30 cm dopředu. Když vykročíte vpřed, vaše pravá pata by se měla zvednout z podlahy, když se kymácejte do spodní části pravých prstů.
- Tento krok by měl být proveden ve třetím rytmu skladby.
- Houpací kroky by měly být hladké, při přenášení váhy z jedné nohy na druhou byste měli mít chodidla vždy v polovině cesty k podlaze. Přitom vraťte levou nohu zpět, dokud se ve výchozí pozici nesetká s pravou nohou.
Krok 3. Proveďte výkyvný krok z pravé nohy na levou nohu
Otočte pravou nohu zpět, aby se vaše pata znovu dotkla podlahy. Mezitím vykročte levou nohou, dokud se nesetká s pravou nohou do výchozí polohy.
Tento krok by měl být proveden ve čtvrtém rytmu tančené písně
Krok 4. Opakujte trojitý krok
Jakmile vrátíte levou nohu do výchozí polohy, opakujte trojitý krok a tentokrát začněte levou nohou.
Krok 5. Proveďte zpětné kývání pravou nohou
Ustupte pravou nohou, aby se základna vašeho prstu nacházela mimo podlahu a vaše pata se vůbec nehýbala. Poté se houpejte zpět k levé noze a pravou nohou se vraťte zpět do výchozí polohy.
Část 3 ze 4: Vyzkoušení základních postranních kroků
Krok 1. Začněte od počátečního postoje
Základní boční krok začíná stejným základním tanečním postojem Cha-Cha. Postavte se s nohama k sobě, poté přetáhněte levou nohu na stranu a přitom přesouvejte váhu. Posuňte pravou nohu doleva a dozadu tak, aby se vaše váha posunula se zvednutím levé nohy. Poté se houpejte dopředu, aby vaše váha byla zpět na levé noze.
Krok 2. Vykročte nohou doprava
Místo toho, abyste šlapali pravou nohou zpět, abyste se setkali s levou nohou a vrátili se do výchozí polohy, přeneste pravou nohu k levé noze a ven na stranu. Vaše pravá noha by měla být širší než šířka ramen od sebe.
Krok 3. Přetáhněte levou nohu, dokud se nesetká s pravou nohou
Přeneste svou váhu na pravou nohu a pomalu táhněte levou nohou, dokud se nedotkne pravé nohy. Popadněte pravou nohu, když narazí na levou nohu.
Krok 4. Krok zpět na pravou nohu
Jakmile jsou vaše nohy zpět ve výchozí poloze, přeneste váhu na levou nohu a vykročte zpět doprava, abyste svoji váhu přijali.
Krok 5. Proveďte krok kývání dopředu
Zatímco je vaše pravá noha stále mírně mimo, vykročte šikmo levou nohou tak, aby vaše chodidla byla od sebe menší než na šířku ramen, ale vaše levá noha byla před pravou nohou. Položte levou nohu na podlahu a houpejte se dopředu, aby se vaše pravá pata zvedla. Poté se houpejte na pravou nohu a vraťte levou nohu do výchozí polohy.
Krok 6. Opakujte boční krok na levé straně
Podepřete svou váhu na pravé noze a vykročte doleva. Poté zvedněte pravou nohu tak, aby se podlahy dotýkala pouze základna vašich prstů. Poté posuňte pravou nohu doleva tak, aby se obě chodidla setkaly a podpořily vaši váhu na pravé noze. Poté ještě jednou vykročte doleva.
Krok 7. Proveďte houpavý krok zpět
Přeneste váhu na levou nohu a pravou nohou ustupte. Jakmile se vaše pravá pata dotkne podlahy, mírně zvedněte levou nohu, dokud se podlahy nedotkne pouze vaše pata. Když znovu vykročíte pravou nohou dopředu, vykročte vpravo a opakujte boční krok.
Část 4 ze 4: Dance Cha-Cha jako profesionál
Krok 1. Pokračujte v pohybu pánví
Pohyb pánve je důležitou součástí tance Cha-Cha. Vaše pánev by se měla pohybovat s chodidly. Pohybujte pánví doleva, zatímco vystrčíte levou nohu. Otočte se dozadu a doprava a sledujte své nohy.
Krok 2. Uvolněte ruce
Pokud tančíte Cha-Cha sami, obě paže budou uvolněné, aniž byste se museli držet partnera. Pokračujte v pohybu pažemi do rytmu hudby a sledujte boky a upravujte je podle pohybu chodidel.
Krok 3. Oblečte se jako tanečnice Cha-Cha
Pokud jste dívka, noste sukně a šaty, které plynou spoustou pohybu. Můžete také omotat šátek kolem boků, abyste zdůraznili pohyb. Muži mohou nosit kalhoty s vysokým pasem, aby zdůraznili délku nohou. Muži a ženy musí mít taneční obuv.
Tipy
- Pokud tančíte s partnerem, tanečnice by měla začít s levou nohou, která podepře závaží a vyskočí na pravou nohu. Tanečníci musí začít s pravou nohou, která podepře závaží, a vyskočí levou nohou.
- Hudba vám pomůže naučit se rytmu potřebnému k tanci Cha-Cha. Zkuste si zatančit na píseň „Sway“, kterou nazpíval Michael Buble.
- Cvičte co nejvíce. Krokové vzorce i pro základní kroky Cha-Cha jsou poměrně komplikované a než se v tom opravdu zdokonalíte, budete potřebovat hodně cviku. Ještě lepší je, když cvičíte s partnerem.
- Dívky obvykle tančí na vysokých podpatcích, takže byste si měly zvyknout na cvičení na vysokých podpatcích.
