Pocení je přirozený způsob detoxikace těla. Namáčení v horké vodě může pomoci vypláchnout toxiny pokožkou. Detoxikační koupele mohou také zmírnit bolesti svalů. Tento prastarý lék pomáhá vašemu tělu zbavit se toxinů a vstřebat prospěšné minerály a živiny. Pokud se zbavujete toxinů nebo máte problémy s pokožkou nebo jen hledáte způsoby, jak zlepšit své celkové zdraví, zkuste si doma udělat detoxikační koupel.
Krok
Část 1 ze 3: Příprava těla
Krok 1. Připravte své tělo
Minerály v detoxikační lázni vám pomohou vypláchnout toxiny kůží, což vás může dehydratovat. Před detoxikační koupelí se tedy ujistěte, že jste dobře hydratovaní. Před detoxikační koupelí je nejlepší vypít sklenici vody o pokojové teplotě.
Krok 2. Připravte si ingredience
Vše, co k tomuto detoxu potřebujete, lze zakoupit v obchodě s potravinami. Potřebné materiály:
- Epsomská sůl (síran hořečnatý)
- Jedlá soda (hydrogenuhličitan sodný/soda)
- Mořská sůl nebo himálajská sůl
- Nefiltrovaný jablečný ocet nebo přírodní jablečný ocet
- V případě potřeby váš oblíbený esenciální olej
- Zázvorový prášek (volitelně)
- Kartáč na tělo
Krok 3. Kůži osušte
Kůže je váš největší orgán a přední linie obrany proti různým chemikáliím a bakteriím. Tím, že svému tělu pomůžete zbavit se vrstvy odumřelé kůže, zbavíte se i těchto škodlivých látek. Kartáčování těla v suchém stavu také urychluje schopnost lymfatického systému zbavit se nečistot.
- Použijte kartáč s dlouhou rukojetí, abyste se dostali do všech oblastí těla.
- Při výběru štětce si vyberte takový, který je na pokožce příjemný. Kartáčování suché pokožky tak neublíží.
- Začněte se suchou kůží, poté začněte česat kůži na nohou, poté lýtka vykartáčujte po jednom.
- Třete jemným pohybem směrem k srdci přes střední část (přední a zadní) a hrudník.
- Dokončete třením paží o podpaží.
- Po jednom suchém kartáčování bude vaše pokožka jemnější.
Krok 4. Proveďte lymfatickou masáž
Lymfatické cévy, lymfatické uzliny a orgány, které tvoří lymfatický systém, jsou součástí obranného systému těla. Lymfatické uzliny mají na starosti odstraňování mikroorganismů a filtraci bakterií z krevního oběhu. Během pouhých pěti minut můžete stimulovat svůj lymfatický systém, aby vaše tělo mohlo účinněji detoxikovat.
- Položte prsty pod uši na obou stranách krku.
- Uvolněnými rukama jemně stáhněte kůži dolů po krku.
- Opakujte 10krát pomalým masírováním dolů z uší a konče prsty přes ramena na obou stranách krku.
- Jemně masírujte pokožku směrem ke klíční kosti.
- Opakujte 5krát nebo tolikrát, kolikrát chcete.
Krok 5. Vědět, co vás může potkat
Detoxikační proces může způsobit, že se ve vašem těle objeví příznaky podobné chřipce, jako jsou bolesti hlavy a nevolnost. Tyto příznaky vznikají, protože toxin z těla. Přineste si do sprchy litr vody a při sprchování pomalu pijte.
Přidejte citrón do pitné vody, abyste omezili nevolnost
Část 2 ze 3: Příprava detoxikační koupele
Krok 1. Vyberte si správný čas na sprchu
Připravte se na sprchu v den, kdy máte alespoň 40 minut volného času. Vyberte si čas, kdy jste uvolněni a můžete se soustředit na detoxikační koupel, aniž byste spěchali.
Krok 2. Vytvořte uvolněnou atmosféru
Pokud chcete, zapněte tlumená světla a zapalte svíčku. Můžete také nastavit hudbu, která se vám líbí. Zhluboka a jemně dýchejte, aby vaše mysl vstoupila do uvolněného stavu.
Krok 3. Naplňte vanu
Kdykoli je to možné, použijte chlorový filtr k naplnění vany pohodlnou horkou vodou. Přidejte sůl Epsom (síran hořečnatý). Namáčení soli Epsom pomáhá doplnit hladinu hořčíku v těle, bojovat s hypertenzí. Sulfát odstraňuje toxiny a pomáhá vytvářet bílkoviny v mozkové tkáni a kloubech.
- U dětí, které váží méně než 25 kg, přidejte 1/2 šálku do standardní koupele.
- U dětí s hmotností 25 kg až 45 kg přidejte 1 šálek do standardní koupele.
- U dospělých s hmotností 45 kg a více přidejte do standardní koupele 2 šálky nebo více.
Krok 4. Přidejte 1 až 2 šálky jedlé sody (hydrogenuhličitan sodný)
Jedlá soda je známá svými čistícími a protiplísňovými vlastnostmi. Jedlá soda také velmi zjemňuje pokožku.
Krok 5. Přidejte 1/4 šálku mořské soli nebo himálajské soli
Mořská sůl složená z hořčíku, draslíku, chloridu vápenatého a bromidu pomáhá doplnit minerály, které jsou nezbytné pro metabolismus naší pokožky.
- Hořčík je užitečný v boji proti stresu, zadržování tekutin, zpomalení stárnutí pokožky a zklidnění nervového systému.
- Vápník účinně brání zadržování tekutin, zvyšuje cirkulaci a posiluje kosti a nehty.
- Draslík dodává tělu více energie a pomáhá vyrovnávat vlhkost pokožky.
- Bromid slouží k uvolnění svalové ztuhlosti a uvolnění svalů.
- Sodík je důležitý pro vyvážení lymfatické tekutiny (což je zase užitečné pro funkci imunitního systému).
Krok 6. Přidejte 1/4 šálku jablečného octa
Jablečný ocet, bohatý na různé vitamíny, minerály a enzymy, je jednou z nejlepších složek, jak zbavit tělo bakterií a posílit imunitní systém.
Krok 7. Přidejte esenciální olej, pokud chcete
Některé oleje, jako je levandule a ylang ylang, jsou terapeutické. Čajovník a eukalyptový olej mohou pomoci s detoxikačním procesem. Na standardní koupel stačí 20 kapek esenciálního oleje.
- Kdo má rád, může použít i čerstvé bylinky. Přidejte lístky máty, levandule, heřmánku nebo cokoli, co vyhovuje vaší náladě.
- Přidejte zázvor, který vám pomůže se potit, aby se toxiny mohly dostat ven. Zázvor je horký. Dávejte si proto pozor na to, kolik zázvoru dáte. Podle toho, jak jste citliví, přidejte 1 polévkovou lžíci do 1/3 šálku zázvoru.
Krok 8. Míchejte, dokud nejsou všechny přísady smíchány
Pomocí nohou rozmíchejte vodu ve vaně. Při smíchání jedlé sody a octa se vytvoří bubliny.
Na koupání nemusíte čekat, dokud se všechny krystaly soli nerozpustí
Část 3 ze 3: Detoxikační koupel
Krok 1. Namočte 20 až 40 minut
Během koupele se udržujte hydratovaní a dávejte pozor, abyste se nepřehřáli.
- Prvních 20 minut koupele pijte vodu.
- Po pár minutách detoxikační koupele se začnete potit. Tehdy vaše tělo vylučuje toxiny.
- Pokud vám při koupání začne být horko, přidejte do vany studenou vodu, dokud se nebudete cítit příjemně.
Krok 2. Relaxujte
Meditace je skvělá pro uklidnění těla během detoxikační koupele. Nadechněte se nosem a uvolněte napětí v oblasti krku, obličeje, rukou a žaludku. Uvolněte a zjemněte každou část těla. Svědomitě uvolněte napětí těla, abyste se během detoxikační koupele uvolnili.
- Poté, co zavřete dveře koupelny, nechte všechny nežádoucí myšlenky venku. Zbavte se starostí a stresu.
- Představte si, že toxiny opouštějí vaše tělo a vitamíny a živiny je nahrazují.
Krok 3. Pomalu vystupujte z vany
Vaše tělo tvrdě pracovalo a hlava se může cítit lehká nebo se můžete cítit slabí a unavení. Olej a sůl mohou způsobit, že bude vaše vana kluzká, takže se opatrně postavte.
Poté, co vyjdete z vany, se zabalte do měkké přikrývky nebo ručníku a několik hodin pokračujte v detoxikaci dýcháním
Krok 4. Rehydratujte své tělo
Pokaždé, když vaše tělo vylučuje toxiny, musíte vyměnit tekutiny. Nejlepší je vypít další litr vody po detoxu.
Krok 5. Po koupeli si pokožku znovu vydrhněte
Použijte ruce, blustru nebo měkký kartáček na čištění zeleniny. To dále pomáhá odstraňovat toxiny. Tření provádějte dlouhým, jemným pohybem směrem k srdci.
Po zbytek dne relaxujte a nechte své tělo pokračovat v detoxikaci
Tipy
- Nejezte bezprostředně před nebo po koupání.
- Během sprchování proveďte hloubkovou úpravu vlasů a poté je zabalte do sprchové čepice nebo ručníku. Sůl, stejně jako mořská voda, může vlasy vysušovat.
- Pokud chcete, omyjte sůl Epsom, ale nemusíte.
Varování
- Pokud jste diabetik, jste těhotná, trpíte onemocněním srdce nebo ledvin nebo máte hypertenzi, poraďte se před detoxikační koupelí s lékařem.
- Přidejte esenciální oleje do soli, ne přímo do vody. Olej a voda se nemíchají, ale sůl může olej rozprostřít do vody.
- Před přidáním přísad do koupelové vody se ujistěte, že znáte jejich vlastnosti. Některé bylinky mohou být nebezpečné.
