Bolí vás vždy hlava, než udeří bouřka nebo když usednete do letadla? Pokud ano, bolest hlavy je s největší pravděpodobností způsobena barometrickým tlakem. Přestože je tento typ bolesti hlavy způsoben změnami tlaku vzduchu, můžete s ním ve skutečnosti zacházet jako s jakýmkoli jiným typem bolesti hlavy. Jinými slovy, stále to můžete léčit užíváním volně prodejných léků nebo používáním přírodních léků proti bolesti. Abyste zabránili opakování bolestí hlavy, zvyšte své povědomí o změnách tlaku vzduchu a proveďte nezbytné jednoduché životní změny.
Krok
Metoda 1 ze 3: Používání volně prodejných a přírodních léků
Krok 1. Rozpoznat příznaky bolesti hlavy způsobené barometrickým tlakem
Je pravděpodobné, že příznaky bolesti hlavy se objeví až dva dny před změnami počasí. Můžete si například všimnout bolesti ve spáncích, čele nebo zadní části hlavy. Mezi další příznaky, které mohou doprovázet bolest hlavy s barometrickým tlakem, patří:
- Nevolno
- Poruchy žaludku, jako je průjem nebo zvracení
- Deprese
- Citlivost na světlo
- Necitlivost nebo brnění v obličeji nebo na jedné straně těla
- Intenzivní a bodavá bolest
Krok 2. Zkuste vzít volně prodejné léky v lékárně
Pokud chcete, můžete si v nejbližší lékárně koupit několik druhů léků k léčbě bolestí hlavy v důsledku barometrického tlaku. Zejména zkuste koupit nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je aspirin nebo ibuprofen. Kromě toho si můžete také koupit volně prodejné léky proti bolesti, jako je acetaminofen.
- Dodržujte pokyny pro dávkování uvedené na obalu léku.
- Chcete-li léčit migrény v důsledku barometrického tlaku, zkuste užívat volně prodejné léky, které jsou speciálně určeny k léčbě migrény. Obecně migrény začínají fází aury a způsobují intenzivní bodavou bolest.
Krok 3. Na bolestivou oblast naneste analgetický přípravek
Protože velmi intenzivní bolest hlavy může zpomalit trávení, je pravděpodobné, že bude tělu trvat déle, než pocítí účinky, než ibuprofen nebo aspirin. Chcete -li získat okamžitější účinek, zkuste koupit analgetický přípravek ve formě krému nebo gelu, poté naneste přípravek na spánky, krk, hlavu nebo čelo podle pokynů k použití uvedených na obalu.
- Pokud chcete, můžete také použít nosní sprej, který obsahuje kapsaicin, pokud je jeho použití přizpůsobeno návodu k použití uvedenému na obalu léku. Výzkum ukazuje, že tato metoda může poskytnout okamžitou úlevu od silných bolestí hlavy.
- Zkuste si koupit přírodní lokální lék proti bolesti, například produkt, který obsahuje kapsaicin.
Krok 4. Vezměte léky proti nevolnosti
Pokud vás bolest hlavy pociťuje nevolnost a máte potíže s užíváním léků proti bolesti, zkuste současně užít lék na nevolnost. Pokud tak učiníte, zabráníte tomu, abyste zvraceli, takže jakékoli léky proti bolesti mohou pracovat rychleji, aby zmírnily bolest ve vaší hlavě.
Oba druhy drog lze konzumovat postupně. Například si vezměte prostředek proti nevolnosti 15 minut před užitím přípravku proti bolesti
Krok 5. Proveďte lebeční masáž
Jinými slovy, zkuste si masírovat lebku, abyste uvolnili svaly a zlepšili krevní oběh v dané oblasti. Pravidelná masáž může snížit frekvenci bolestí hlavy do týdne.
Pokud vás bolí hlava z barometrického tlaku, vyzkoušejte každodenní lebeční masáž, abyste zmírnili její intenzitu
Krok 6. Vdechněte vůni máty peprné
Zkuste si nalít pár kapek mátového oleje na spánky a zápěstí, poté vůni hluboce prožijte. Vůně máty peprné může také pomoci zmírnit bolest hlavy, víte! Ve skutečnosti si můžete všimnout, že intenzita bolesti se sníží do 15 minut po použití esenciálního oleje.
Krok 7. Pokud se bolest hlavy nezlepší nebo se zhorší, promluvte si se svým lékařem
Pokud bolest hlavy nezmizí po užívání léků bez předpisu nebo při změně životního stylu, okamžitě navštivte lékaře. Tento krok je obzvláště důležitý, pokud je bolest velmi intenzivní nebo začíná zasahovat do vašich každodenních činností. Navštivte také lékaře, pokud máte:
- Příznaky, které jsou závažné nebo se vyskytují několik sekund po změně tlaku vzduchu
- Horečka
- Krvavý průjem
- Ztráta paměti nebo vidění
- Tělo, které se cítí slabé nebo necitlivé
Metoda 2 ze 3: Zvládání barometrických tlakových bolestí hlavy doma
Krok 1. Stiskněte hlavu nebo krk studenou podložkou nebo kostkami ledu
Chcete -li okamžitě zmírnit bolest, zkuste sáček naplněný kostkami ledu zabalit ručníkem a poté ručník připevněte k oblasti hlavy, která vás bolí. Nechte působit 20 minut.
Pokud se bolest hlavy vrátí, znovu použijte studený obklad
Krok 2. Dejte si sprchu nebo koupel s teplou vodou
U některých lidí tato aktivita může uvolnit tělo a také zmírnit bolesti hlavy v důsledku barometrického tlaku, který zažívají. Pokud si přejete, použijte horkou vodu, aby mohla uniknout pára, což pomůže otevřít vaše sinusové průchody.
Osprchujte se nebo se vykoupejte, dokud je vaše tělo stále v pohodlí
Krok 3. Cvičte hluboké dýchání nebo použít relaxační techniky.
Nechte své tělo a mysl relaxovat pomalým nádechem nosem. Poté, co jste se co nejvíce zhluboka nadechli, pomalu vydechněte nosem. Opakujte postup nebo použijte jinou oblíbenou relaxační techniku ke zvládnutí bolesti hlavy. Některé další relaxační techniky, které můžete vyzkoušet, jsou:
- Masáž
- Jóga
- Taici
- Procházka nebo plavání
- Meditujte nebo provádějte techniky s průvodcem
Krok 4. Vyhněte se dalším spouštěčům, které mohou vaši bolest hlavy zhoršit
Pokud víte o dalších faktorech, které mohou vaši hlavu bolet hůř, zkuste se jí vyhnout, když vás bolí hlava s barometrickým tlakem, aby se váš stav nezhoršil. Některé běžné spouštěče bolesti hlavy jsou:
- Kofein
- Alkohol
- Cukr
- Trans -tuky nebo nasycené tuky
- Světlo je příliš jasné
- Příliš hlasitý zvuk
- Vůně je příliš silná
Metoda 3 ze 3: Prevence bolestí hlavy v důsledku barometrického tlaku
Krok 1. Vyloučit lepek z denního příjmu
Nediagnostikovaná celiakie může také vést k intenzivním bolestem hlavy nebo migrénám. Pokud chcete znát relevanci vaší bolesti hlavy pro možnost celiakie, zkuste navštívit lékaře. Pokud se podezření na celiakii ukáže jako pravdivé, přestaňte jíst lepek, aby se minimalizoval potenciál bolestí hlavy.
I když nemáte celiakii, citlivost na lepek vás po požití lepku může také bolet hlava
Krok 2. Vezměte vitamíny B-komplexu
Vitaminy B mohou pomoci snížit účinky stresu a mohou předcházet bolestem hlavy. Zkuste proto užívat multivitamin B-komplexu a zjistěte, zda může snížit frekvenci a intenzitu vašich bolestí hlavy.
Krok 3. Zakupte si barometr, který bude sledovat změny tlaku vzduchu kolem vás
Zkuste si koupit malý barometr, který lze instalovat u vás doma. Poté pomocí nástroje sledujte, zda došlo ke změně tlaku vzduchu, než začne bolest hlavy útočit. V budoucnu zkuste užívat léky na bolest hlavy, když si všimnete změny tlaku vzduchu.
- Vyhledejte v telefonu aplikaci barometr. Aplikace vás může upozornit, když se tlak vzduchu začne zvyšovat nebo snižovat.
- Pokud chcete, můžete také pravidelně sledovat předpověď počasí a předpovídat potenciální změny tlaku vzduchu.
Krok 4. Pijte více vody
Protože dehydratace je nejčastějším spouštěčem bolestí hlavy, je jedním z klíčů při řešení bolestí hlavy zůstat hydratovaný. Obecně by muži měli spotřebovat 3,5 litru vody, zatímco ženy by měly spotřebovat 2,6 litru vody denně.
Hydratace těla je velmi důležitým krokem, který je třeba udělat, pokud si uvědomíte, že bolest hlavy je vyvolána zvýšenou vlhkostí
Krok 5. Jezte potraviny bohaté na hořčík
Hořčík může uvolnit svaly, takže může léčit a předcházet bolestem hlavy. Pokud víte, že se počasí změní, okamžitě jezte potraviny obsahující hořčík nebo doplňky hořčíku, abyste zablokovali receptory bolesti a zabránili zúžení cév v mozku. Než začnete užívat doplňky stravy (obvykle doplňky citronanu hořečnatého s dávkou 400–500 mg), vždy se poraďte se svým lékařem. Chcete -li přirozeně zvýšit příjem hořčíku, zkuste zvýšit spotřebu:
- Tmavě zelená listová zelenina
- Ryba
- Sója
- Avokádo
- Banán
Krok 6. Vyhněte se nadměrnému oslnění nebo náhlým změnám osvětlení
Pokud si všimnete, že příliš jasné světlo, příliš mnoho oslnění nebo citlivost na fluorescenční světlo způsobují bolesti hlavy, zkuste věnovat větší pozornost změnám počasí. Pokud je například v ten den předpověď slunečného počasí, připravte se na užívání drog, pobyt uvnitř nebo nošení slunečních brýlí.
