Nejste spokojeni se svou přirozenou velikostí prsou, ale váháte utrácet peníze a čas na operaci? Nejsi sám. V dnešní době mnoho žen začíná zkoušet přírodní způsoby, jak zvětšit prsa bez operace. Přestože výsledky získané z těchto metod nejsou ve srovnání s implantační metodou příliš patrné, s trpělivostí při zkoušení různých řešení lze dosáhnout mírného nárůstu. Je však důležité vědět, že mnoho „triků“není podloženo vědeckými důkazy. I když lze některé metody vědecky odůvodnit, nelze zaručit úspěch. V kroku 1 se začněte snažit zvětšit poprsí.
Krok
Metoda 1 ze 4: Zvětšit prsa vizuálně
Krok 1. Cvičte správné držení těla
Některé ženy si všimnou, že jejich prsa vypadají menší, než ve skutečnosti jsou, když jsou ve shrbeném postoji. Pokud chcete, aby vaše prsa vypadala větší, narovnejte své tělo! Postavte se zpříma, hlavu vzhůru a ramena dozadu. Držte krk rovně, nenechte krk ohnout. Když stojíte a chodíte, vyfoukněte si hrudník. Podívejte se na sebe do zrcadla. Budete překvapeni, jaký rozdíl může tento trik znamenat!
Krok 2. Použijte top s ozdobou na hrudi
Jedním z často přehlížených způsobů, jak zvětšit prsa, je nosit oblečení, které zdůrazňuje přirozené křivky vašeho těla. Například tričko s obláčky, střapci nebo volánky na hrudi může vytvořit iluzi, že vaše prsa vypadají větší. Stejného účinku lze dosáhnout správným použitím šátku.
Dalším efektivním způsobem je použít tričko, které má na hrudi vodorovné pruhy. Ze stejného důvodu, že ti, kteří mají nadváhu, se obávají, že nebudou nosit takové oblečení, mohou ti, kteří chtějí zvýšit velikost poprsí, používat oblečení s tímto vzorem. Tento vzor dodává vašemu tělu objem
Krok 3. Použijte správnou velikost podprsenky
Když budete mít příliš malou nebo příliš velkou podprsenku, vaše prsa budou vypadat menší, než ve skutečnosti jsou. Podprsenky špatné velikosti jsou navíc nepříjemné na nošení! V ideálním případě by podprsenka měla podporovat a zvedat vaše prsa, ne se zplošťovat nebo nechat vaše prsa viset bezvládně. Pokud si myslíte, že nosíte podprsenku špatné velikosti, požádejte ji, abyste si při nákupu vyzkoušela podprsenky. Některé ženy, které nosí jednu velikost podprsenky několik let, zjistí, že poté, co si ji prohlédnou, vypadají (a cítí se) mnohem lépe.
Krok 4. Použijte push-up/vycpávku podprsenku
Podprsenka s vycpávkami může přidat objem a vaše prsa budou vypadat větší. Push-up podprsenky mohou „zvednout“vaše prsa a vyvolat dojem plnějších, větších prsou. Tento typ podprsenky použijte na oblečení, které je vhodné pro větší prsa.
Ačkoli to někteří mohou navrhovat, vyhněte se používání několika podprsenek najednou. To je obecně špatný nápad, bez ohledu na to, jaký typ podprsenky používáte. I když tato metoda může způsobit, že vaše prsa vypadají trochu větší, pokud je provedena správně, může to být velmi nepříjemné a vyžaduje, abyste upravili polohu podprsenky po celý den
Krok 5. Vyhněte se podprsenkám, které jsou tenké nebo upnuté
Pokud vám záleží na velikosti prsou, vyhněte se nošení podprsenky, která je tenká a krajková. Taková podprsenka může vypadat dobře na figuríně v obchodě, ale na člověku by nevypadala tak skvěle. Tato podprsenka neposkytuje podporu, která ovlivňuje vaše prsa, takže vaše prsa vypadají malá. Pro maximalizaci své přirozené velikosti je lepší použít push-up/vycpávkovou podprsenku.
Můžete se také vyvarovat příliš těsných podprsenek, jako jsou sportovní podprsenky (pokud ovšem necvičíte), protože ty vám místo zvýraznění prsou zploští hrudník. Sportovní podprsenky jsou účinné, pokud chcete cvičit bez problémů, ale na zvětšení prsou nejsou účinné
Krok 6. Necpejte si podprsenku
Tento trik na střední škole může způsobit, že vaše prsa budou vypadat větší, ale použijte ji jen jako poslední možnost. Použití kapesníku nebo hadříku ke zvětšení velikosti prsou může být velmi nepříjemné, zvláště pokud vás přidaný materiál potí nebo dráždí pokožku. Pokud použijete extra vycpávky, mohou vaše prsa vypadat nerovně nebo nerovnoměrně. Stávající polstrování může také spadnout nebo vyskočit z hrudníku. Vyhněte se proto plnění podprsenky, pokud si nejste jistá, že musíte.
Metoda 2 ze 4: Používání bylinných léků
Krok 1. Pečlivě zvažte konzumaci bylin na zvětšení prsou
Několik druhů bylin a rostlinných doplňků pro zvětšení prsou se prodává online a v obchodech s přírodní medicínou. Ačkoli některé ženy svědčí o tom, že tyto léky jsou účinné, neexistuje žádný vědecký důkaz, že by byly stejně účinné jako tradiční „západní“léky. Bylinné léky by proto měly být zvažovány s určitou skepticismem. Některé přírodní léčivé byliny mohou navíc způsobit vážné zdravotní komplikace u těch, kteří užívají určité léky (zejména ředidla krve), proto si před zahájením užívání bylinných doplňků promluvte se svým lékařem. Některé druhy bylin, o kterých se tvrdí, že jsou úspěšné při zvětšování prsou, jsou:
- Viděl palmetto
- Fenykl
- Kava
- Divoký jam
- Cudný bobulovitý strom
- Černá cohosh
- Pískavice/skořice
Krok 2. Zvažte použití neověřených přírodních olejů nebo krémů
Kromě bylinných doplňků, které tvrdí, že zvětšují prsa, se předpokládá, že to dělají i mnohé pleťové vody, oleje a krémy. Stejně jako u bylin neexistuje žádný vědecký důkaz, že by tyto složky mohly mít významný vliv na růst prsou, ačkoli některé ženy svědčí o tom, že tyto přípravky fungují. Než se pokusíte použít některou z těchto metod, obraťte se na svého lékaře a poraďte se, abyste našli účinnější a odpovědnější způsoby zvětšení prsou.
Některé hormonální léčby, jako je estrogen, jsou baleny v topické formě. V dostatečných dávkách vám taková léčba může růst prsa. Nenechte se zmást, abyste nepoznali rozdíl mezi těmito hormonálními krémy, které mohou vyvolat další vedlejší účinky, od přírodních léků
Krok 3. Zkuste provést masáž prsou
Některé zdroje tvrdí, že masáž prsou správnou technikou ji může zvětšit. Někdy vám tyto zdroje doporučí použít určité oleje, krémy nebo vybavení ke stimulaci růstu prsou. I když se při této masáži budete cítit příjemně a může vás uklidnit, což zase může zlepšit vaši náladu a udržet držení těla, uvědomte si, že neexistují žádné vědecké důkazy, že by růst prsou bylo možné stimulovat masáží.
Protože je to však bezpečné a levné (pokud si nepořídíte masér v obchodě s přírodními léky), zkuste to, pokud chcete. Jak bylo vysvětleno výše, masáž může být dobrým nástrojem k dosažení spokojené a klidné nálady
Metoda 3 ze 4: Dieta a cvičení
Krok 1. Procvičte svaly hrudníku
Zvedání závaží je nejen skvělý způsob, jak zlepšit sílu, náladu a celkové zdraví - je to také účinný způsob, jak zvýšit velikost poprsí! Konkrétně cvičení prsních (hrudních) svalů pod prsy pravidelným silovým tréninkem může pomoci zvýšit velikost, pevnost a přitažlivost vašich prsou. Níže jsou uvedeny dva příklady cvičení, která můžete vyzkoušet:
- Lis na hrudník: Lehněte si na záda s pokrčenými koleny a chodidly položenými na podlaze. Do každé ruky držte jednu činku s lokty pokrčenými pod úhlem 90 stupňů. Pomocí svalů na hrudi zvedněte závaží směrem ke stropu a dotkněte se jich dohromady. Pomalu a plynule snižte hmotnost zpět do výchozí polohy. Proveďte 3 sady cvičení, s každou sadou 12-15 opakování. Toto cvičení provádějte 3–5krát týdně.
- Kliky: Ohněte se na podlaze rukama a koleny. Zvedněte nohy, narovnejte je a položte rovnováhu na konečky prstů. Pokrčením paží spustíte tělo tak, aby bylo blízko k podlaze. Pomocí paží a hrudníku vraťte tělo do výchozí polohy. Držte záda rovná a boky zvednuté tak, aby vaše tělo tvořilo přímku. Pokud jsou pro vás standardní kliky příliš obtížné, můžete přitlačit kolena k podlaze. Proveďte 3 sady po 12-15 opakováních. Opakujte 3-5krát týdně.
Krok 2. Zaměřte se také na svaly ramen a zad
Svaly hrudníku nejsou jediné svaly, na kterých byste měli zapracovat. Obecně platí, že když děláte silový trénink, musíte se ujistit, že každý týden procvičujete všechny hlavní svalové skupiny, abyste získali maximální celkovou sílu těla a předešli zranění. Budování svalových skupin jiných než skupina hrudních svalů může mít navíc pozitivní vliv na velikost poprsí. Například posílením zádových a ramenních svalů může vaše horní část těla vypadat tvarovaná, silná a pomůže vám udržet vzpřímený postoj. Tyto dvě věci vám mohou pomoci, aby vaše prsa vypadala větší a tvarovaná. Začněte cvičit ramena a záda některými z níže uvedených ukázkových cvičení:
- Y Raise: Postavte se s nohama od sebe na úrovni ramen. Držte jednu činku v každé ruce před stehny. Plynulým, kontrolovaným pohybem zvedejte činky před a nad tělo tak, abyste vytvořili tvar „Y“. Při tom udržujte rovnou polohu těla a držení zad. Cvik dokončete pomalým snižováním váhy do výchozí polohy. Proveďte 3 sady (s 15-20 opakováními pro každou sadu). Cvičte 3–5krát týdně.
- Renegade Row: Držte dvě činky a postavte se do polohy push-up. Obě paže by měly být v přímé poloze. Vyvažte boky a vytáhněte činku z podlahy směrem k hrudníku, lokty držte vtažené do těla. Sklopte činku zpět na podlahu a opakujte stejný postup pro druhou paži. Proveďte 3 sady cvičení s 12-15 opakováními pro každou sadu, 3-5krát týdně.
Krok 3. Nebojte se být příliš velcí
Ve skutečnosti je tvrzení, že ženy mohou být díky silovému tréninku velké, velmi svalnaté a neatraktivní, je mýtus. Ve skutečnosti je téměř nemožné, aby žena byla velká a svalnatá, pokud není profesionální kulturistka nebo není na steroidech. Ženy nevytvářejí tolik testosteronu jako muži, takže pro ženy je těžší získat velké svaly. Zatímco ženy mohou být silnější a mít více tónovaná těla, musí trénovat způsob, jakým profesionální sportovec trénuje nebo používat steroidy, aby začaly vypadat mužně svalnatě.
Krok 4. Pokud jste hubení, zvažte přibrání
Prsa se tvoří hlavně z tukové tkáně. Stejně jako ostatní tukové tkáně v těle se i prsa zmenší, když žena zhubne. Pokud jste hubená a máte malá prsa, přidání několika kil tuku vám pomůže vaše prsa zvětšit. Vyhněte se však přílišnému jídlu. Negativní efekty způsobené příliš rychlým přibíráním na váze a obezitou nejsou malé. Nejlepším řešením je mírně zvýšit příjem kalorií na týden nebo dva a poté posoudit dosažené výsledky. Pokud vás to nebaví, vraťte se ke své předchozí dietě.
- Je důležité si uvědomit, že každá žena má jiné rozdělení hmotnosti. Někteří mohou přibrat na stehnech, břiše nebo jinde před hrudníkem.
- Pokud se snažíte přibrat na váze, je důležité dodržovat zdravou výživu. Zvyšte příjem bílkovin, zdravých tuků a komplexních sacharidů, nikoli potravin bohatých na nezdravé tuky a cukr. Kromě toho udržujte své tělo aktivní; Centra pro kontrolu nemocí (CDC) doporučují 2 hodiny a 30 minut aerobního cvičení každý týden s minimálně dvěma silovými tréninky.
Krok 5. Nevěřte mýtu o „zmenšující se oblasti“
Bohužel je všeobecně známo, že tréninkem v těchto oblastech lze snížit hladinu tuku v určitých oblastech vašeho těla. Ve skutečnosti to není pravda; Můžete přidat nebo odebrat tuk z těla jako celek, ale nemůžete to udělat jen v určitých oblastech. Tento koncept byl vyvrácen vědeckým výzkumem. Pokud tedy chcete získat větší prsa, neztrácejte čas zkoušením těchto mýtů. Rozhodně to nepůjde!
Zatímco v určitých oblastech těla nemůžete získávat ani ztrácet tuk, můžete si selektivně budovat svaly trénováním určitých oblastí prostřednictvím silového tréninku. Mějte však na paměti, že většina lidí vypadá nejlépe (a má nejnižší riziko zranění), když cvičí s různorodostí a ve vyváženém rozvrhu
Metoda 4 ze 4: Získání větších prsou užíváním drog
Krok 1. Získejte větší prsa pomocí antikoncepčních pilulek
Pro ženy, které chtějí zabránit nechtěnému těhotenství a shodou okolností také chtějí získat větší prsa, mohou být antikoncepční pilulky účinným řešením; Růst prsou je obvykle vedlejším účinkem mnoha typů hormonálních antikoncepčních pilulek. Většina antikoncepčních pilulek obsahuje ženský hormon estrogen, který může způsobit růst prsou. Nicméně, vůbec nikdy užívání antikoncepčních pilulek jen proto, abyste získali větší prsa. Antikoncepční pilulky jsou výkonným zdravotnickým prostředkem a mohou způsobit závažné vedlejší účinky (i když se jedná o vzácný stav). Protože ne všechny tyto pilulky obsahují estrogen a antikoncepční pilulky, které obsahují estrogen, mohou způsobit nežádoucí účinky na vaše tělo, poraďte se se svým lékařem, než začnete antikoncepční pilulky užívat. Některé z nežádoucích účinků jsou:
- Změna nálady
- Nevolnost
- Bolest hlavy
- Snížená chuť na sex
- Přibývání na váze
- Krvácející
- Uvědomte si, že ne všechny ženy získávají větší prsa, když užívají antikoncepční pilulky, růst, který může nastat, také obvykle není významný.
Krok 2. Získejte větší prsa pomocí estrogenové terapie
Estrogen, přirozený ženský pohlavní hormon, může být předepsán z několika důvodů. Například ženy středního věku mohou používat estrogen k úlevě od symptomů menopauzy. Jedním z vedlejších účinků estrogenové terapie je zvětšení prsou. Nicméně opět vůbec nikdy konzumujte estrogen pouze pro zvětšení prsou. Nahrazení přirozené zásoby estrogenu v těle umělými doplňky může mít vedlejší účinky a zvýšit riziko dlouhodobých zdravotních problémů. Tuto terapii provádějte pouze tehdy, pokud to lékař z nějakého důvodu doporučil. Mezi vedlejší účinky estrogenu patří:
- Bolest hlavy
- Nevolnost
- Přibývání na váze
- Vaginální výtok
- Propadnutí prsou
- Zvýšená šance na rakovinu prsu, endometria a vaječníků.
- Zvýšená šance na mrtvici nebo krevní sraženinu.
Krok 3. Získejte větší prsa z terapie progesteronem
Progesteron je další přirozený ženský pohlavní hormon, který lze také předepsat z několika důvodů. Jeden z nich, progesteron, se používá k prevenci růstu dělohy u žen užívajících estrogen. Stejně jako estrogen může progesteron mírně zvětšit velikost prsou. Stejně jako estrogen je však progesteron také vážným lékařským nástrojem a neměl by konzumovány pouze pro zvětšení prsou. Tuto terapii provádějte pouze tehdy, pokud vám to lékař doporučil z jiných důvodů. Některé z vedlejších účinků progesteronu jsou:
- Růst vlasů nebo akné
- Kašel
- Změna hmotnosti
- Bolest kloubů
- Vaginální podráždění
- Příznaky podobné léčbě estrogeny (včetně zvýšeného rizika určitých typů rakoviny a závažných zdravotních stavů)
- Někdy deprese
Krok 4. Získejte větší prsa pomocí SSRI
Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu nebo SSRI jsou typem antidepresivních léků, které mohou jako vedlejší účinek způsobit zvětšení prsou. Zatímco SSRI jsou ve srovnání s jinými antidepresivy poměrně bezpečná a bez komplikací, jejich neoprávněné použití je také nebezpečné. Znovu tedy zvažte tuto možnost, pouze pokud vám to doporučil lékař. vůbec nikdy užívejte SSRI jen proto, abyste získali větší prsa. Kromě zvětšení prsou, některé další vedlejší účinky SSRI zahrnují:
- Nevolnost
- Snížená chuť na sex
- Bolest hlavy
- Těžko spát
- Ústa jsou suchá
- Přibývání na váze
- Dizzy
Varování
- Bylinky jsou přírodní léčiva, ale nadměrná konzumace bude mít na vaše tělo negativní účinky. Poraďte se svým lékařem, než začnete užívat bylinné doplňky pro zvětšení prsou.
- Antikoncepční pilulky vás nechrání před pohlavně přenosnými chorobami. Pokud užíváte antikoncepční pilulky, měli byste stále používat kondom, pokud nejste v monogamním vztahu s partnerem, který byl testován na zdraví.
