Začali jste někdy svůj den tím, že jste si řekli: „Nepotřebuji jít do školy“, nebo jste jen tak líní vstát z postele, když se ráno probudíte? Nejsi sám. Dobré studium vám však může pomoci dosáhnout života, o kterém sníte. Existuje mnoho způsobů, jak můžete udržet motivaci k učení.
Krok
Část 1 z 5: Oceňování studijních návyků ve škole
Krok 1. Představte si život, který chcete jako dospělí
Studium každý den se může zdát nudné a některé předměty se teď zdají méně důležité, ale bez studia může být obtížné mít život, který byste chtěli jako dospělí. Výzkum ukázal, že mladí lidé, kteří se skutečně snaží dosáhnout toho, o čem sní, jsou v dospělosti úspěšnější a cítí se šťastnější. Zapište si věci, které si chcete jako dospělí dát, například:
- Cestovat kolem světa
- Vlastnit svůj vlastní dům
- Podpora rodiny
- Řízení pohodlného auta
- Kupte si vstupenky na svůj oblíbený týmový sport
- Získejte peníze navíc na koncerty, jídlo v luxusních restauracích, sledování filmů atd.
Krok 2. Zjistěte dovednosti, které potřebujete k získání požadované práce
Jako dospělý by bylo lepší, kdybyste mohli pracovat v oboru, který milujete. Připravte se proto co nejdříve studiem, abyste zvládli potřebné dovednosti.
- Zapište si všechny práce, které vás opravdu baví.
- U každé práce si napište dovednosti potřebné k dobrému výkonu.
- Spojte každou z těchto dovedností se školními předměty a kluby aktivit, které vám mohou pomoci připravit se na požadované zaměstnání.
- Dobře si toto téma prostudujte a přidejte se do klubu. Tvrdé studium je nejlepší způsob, jak získat uspokojivou práci později v životě.
Krok 3. Využijte příležitosti k socializaci
Socializovat se neznamená chatovat nebo psát si během hodiny, ale přátelit se s přáteli, aby studium ve škole bylo zábavnější. Nebuď ve škole špatný. Když se budete bavit se svými spolužáky, budete se do školy těšit ještě víc.
- Dobře využijte čas odpočinku. Odpolední přestávky a přestávky ve třídě jsou vhodné pro získání energie při žertování s přáteli.
- Připojte se k klubům a aktivitám po škole, abyste našli přátele, kteří sdílejí vaše zájmy.
Část 2 z 5: Příprava na úspěch
Krok 1. Vytvořte si studijní plán
Bez dobré přípravy se může každý den učit velmi nepříjemně. Vytvoření pravidelného plánu aktivit, které můžete dělat po škole a o víkendech, je skvělý způsob, jak si zvýšit známky, posílit sebevědomí a zvýšit pravděpodobnost studia.
- Vytvořte si plán rutinních aktivit. Úspěšní lidé mají obvykle pravidelný rozvrh aktivit, aby mohli svoji práci dělat dobře a dosáhnout svých cílů.
- Vaše aktivity za týden se mohou lišit. Například může být klubové školení každé úterý a čtvrtek, zatímco ostatní dny se trénink nekoná. Měli byste však vědět, jaké činnosti je třeba za týden udělat.
- Dělejte pravidelné přestávky. Výzkum ukázal, že odpočinek při únavě může zvýšit produktivitu.
Krok 2. Použijte agendu
Studium není zatěžující činnost, pokud se vždy snažíte dobře plnit své povinnosti. Kupte si agendu a zaznamenejte si plán, který jste vytvořili v předchozím kroku. Seznam všech domácích úkolů, které musíte udělat, úkolů a dlouhodobých projektů a jejich příslušných termínů na pořadu dne.
- Také si zapište dlouhodobé projekty na pořad dne pár dní před termínem jako připomenutí nezapomenout.
- K psaní poznámek k úkolům můžete také použít aplikaci kalendáře v telefonu. Aplikaci lze obvykle nastavit tak, aby vám připomínala termín.
Krok 3. Vytvořte příjemné učební prostředí
Na špinavém místě můžete být líní studovat. Vytvořte si zábavné místo ke studiu, abyste mohli studovat, jak nejlépe umíte.
- Zvykněte si udržovat svůj stůl uklizený a čistý, abyste nebyli frustrovaní kvůli jeho nepořádnému stavu.
- Ukládejte papírnictví (tužky, fixy) a další zásoby (tužky) úhledně, aby byly snadno k nalezení.
- Zajistěte, aby byla vaše studovna dobře osvětlená. Tlumená světla vás mohou bolet hlava a snižovat motivaci ke studiu.
- Zjistěte, zda dáváte přednost studiu v tichosti nebo s hudbou. Někomu je nepříjemné slyšet zvuk, ale jsou i tací, kteří se při poslechu hudby učí lépe.
Krok 4. Vytvořte studijní skupiny
Studium s přáteli může odlehčit zátěž. Ujistěte se však, že skutečně studujete, místo abyste si jen tak pohrávali pro zábavu a zábavu.
- Vytvořte studijní skupinu, která má maximálně 4 členy, aby byla organizovanější.
- Vytvořte si plán skupinového studia alespoň jednou týdně. Můžete se sejít ve škole mimo třídu nebo u někoho doma.
- Nabídka být vedoucím/koordinátorem skupiny. Můžete určit, jaké předměty nebo projekty by měly být upřednostňovány na týdenních schůzkách, aby každý mohl spolupracovat a pomáhat si, místo aby pracoval na vlastních projektech bez plánu.
- Před společným studiem se připravte. Nezobrazujte se na skupinových schůzkách v naději, že se hned dostanete do práce. Musíte dobře rozumět úkolům, které je třeba dělat jeden týden.
- Poskytněte příležitosti k odpočinku, aby se každý člen skupiny mohl uvolnit a znovu vzrušit.
Část 3 z 5: Dosažení cílů
Krok 1. Definujte přechodné cíle
Nebojte se být zahlceni dlouhými prezentacemi nebo referáty. Tento úkol nemusíte splnit najednou.
- Zapište si kroky, které je třeba provést k dokončení tohoto úkolu.
- Vytvořte si plán, který vyžaduje, abyste tento úkol postupně každý den dokončovali.
- Chcete -li napsat referát, můžete přečíst a shrnout jeden zdroj první den, druhý druhý den a třetí zdroj třetí den, syntetizovat argumenty čtvrtý den, nastínit vlastní argumenty pátý den, spojit citáty z různých zdrojů. s osnovou šestého dne, psaní příspěvků sedmý a osmý den, odpočinek devátý den a revize příspěvku desátý den.
Krok 2. Dejte si dárek
Abyste si udrželi motivaci učit se, musí existovat určitý důvod, který ve vás vždy dělá naději. Uzavřete smlouvu sami se sebou: pokud se můžete dvě hodiny učit, můžete svůj oblíbený televizní pořad sledovat v 8:00. Pokud váš papír dostane známku A, můžete si udělat víkend a odpočinout si.
- Pamatujte, že nikdo nemůže pracovat pořád. Udělejte si přestávku ve správný čas.
- Pokud se vám nepodaří dosáhnout cíle, dodržte slib pro sebe. Nesledujte svůj oblíbený televizní pořad, pokud se máte učit dvě hodiny, ale využijte jeho polovinu pro přechod na Facebook!
Krok 3. Určete důsledky, které budete muset nést
Uvalení sankcí na sebe, pokud cíle, kterého jste si stanovili, není dosaženo. Tato metoda vás nutí tvrdě pracovat po dobu jednoho týdne, protože už víte, že o víkendech nebudete moci jít s přáteli do kina, pokud jste líní studovat.
Krok 4. Řekněte mi svůj cíl
Řekněte svým přátelům, rodičům nebo každému, koho znáte, že jste si stanovili vysoké cíle. Řekněte jim, že chcete získat B v angličtině nebo A v chemii. Tímto způsobem budete tvrději studovat, abyste se nemuseli stydět, pokud se vám nepodaří dosáhnout cíle.
Nezoufejte, pokud jste udělali maximum a neuspěli. Zkuste ještě víc. Určitě se vám podaří dosáhnout svého cíle, pokud jste ochotni věnovat čas studiu vážně
Část 4 z 5: Procvičujte si schopnosti soustředění a koncentrace
Krok 1. Proveďte meditaci
Meditace může osvobodit vaši mysl od rušivých vlivů, takže se můžete při studiu soustředit. Než začnete studovat, věnujte 15 minut meditaci, abyste si připravili mysl. Meditací se můžete učit bez rozptylování a úspěšně dosáhnout svých cílů.
- Najděte si klidné místo.
- Pohodlně se posaďte se zkříženýma nohama na podlahu. V případě potřeby můžete sedět opřený o zeď.
- Zavřete oči a začněte se soustředit na tmu.
- Nasměrujte svou mysl pouze do temnoty, na kterou se díváte. Nemysli na nic jiného.
- Po patnácti minutách začněte studovat!
Krok 2. Shrňte čtení a příběhy ze zajímavých videí
I když neradi čtete při plnění domácích úkolů, stále můžete číst každý den, ať už čtete zajímavé články na internetu nebo sledujete televizi. Shrnutí je jednou z nejužitečnějších dovedností a je základem pro učení se čehokoli. Procvičování příběhů a informačních dovedností, které máte rádi, je způsob, jak zdokonalit potřebné akademické dovednosti a přemýšlet o něčem zábavném.
Krok 3. Pomocí triků uklidněte mysl
Ať už studujete ve třídě nebo doma, jsou chvíle, kdy jste ospalí nebo sníte, protože se nudíte. Jedním ze způsobů, jak dostat vaši mysl zpět do soustředění, je provést následující trik, abyste svou mysl uklidnili.
- Drobnými gesty si to připomínejte.
- Vyberte si pohyb, který běžně neděláte, například kroutíte prsty na nohou.
- Kdykoli se vaše mysl začne toulat, kroutit prsty na nohou, aby se vaše mysl znovu soustředila.
Krok 4. Odpočítávejte od 100
Pokud se vaše mysl začne unášet a je těžké soustředit se na své cíle, dejte si úkol, který zvládnete za pár minut. Tento úkol by měl být trochu obtížný, protože vyžaduje soustředění, ale nenechte se odradit. Odpočítávání od 100 vám může pomoci uklidnit a soustředit mysl.
Krok 5. Zrychlete rytmus srdečního tepu
Výzkum ukázal, že cvičení před úkolem, byť jen na deset minut, může zvýšit průtok krve do mozku. Účinky tohoto cvičení přetrvávají několik hodin. Lehké cvičení před studiem bude tedy velmi prospěšné.
Vyzkoušejte skákání přes švihadlo, skákání hvězd, běh na místě nebo jiné jednoduché činnosti, které snadno zvládnete doma
Část 5 z 5: Změna životního stylu, abyste zůstali motivovaní
Krok 1. Získejte 8-10 hodin spánku každou noc
Výzkum ukázal, že těla teenagerů obvykle nejsou připravena k pohybu, pokud je příliš brzy. Výsledkem je, že mnoho mladých středoškoláků a středoškoláků má při návštěvě hodin potíže se soustředěním, protože jsou stále ospalí. Hlavním důvodem, proč mnoho studentů neradi chodí do školy, je to, že jsou stále unavení, když se ráno probudí. Psychologicky chtějí teenageři spát pozdě a probouzet se během dne. Musíte však trénovat, abyste si tělo zvyklo na školní rozvrh.
- Nechoďte spát příliš pozdě, i když se necítíte unavení.
- Nesledujte televizi ani nepoužívejte počítač alespoň hodinu před spaním.
- Přes den nespěte, takže si v noci budete chtít odpočinout rychleji.
Krok 2. Přijměte zdravou výživu
Přestože dieta přímo nesouvisí s výkonem učení, měli byste to dobře pochopit! Potraviny s nízkým obsahem živin se mohou naplnit, ale neposkytují energii, kterou potřebujete k tomu, abyste zůstali soustředění a produktivní. Navíc budete méně motivovaní, pokud jste unavení. Zvykněte si na snídani jako hlavní zdroj energie pro vaše tělo ráno.
- Ryby, které obsahují omega-3 a celozrnné produkty, mohou zlepšit paměť.
- Tmavě zbarvené ovoce a zelenina jsou skvělými zdroji antioxidantů, které mohou zlepšit paměť a kognitivní schopnosti.
- Potraviny s vysokým obsahem vitamínů B, jako je špenát, brokolice a cizrna, jsou skvělé pro posílení paměti a udržení bdělého stavu během dne.
Krok 3. Zvykněte si na dostatek pohybu
Mnoho studií prokázalo souvislost mezi cvičením a zvýšenou produktivitou. Snažte se tedy udržet své tělo aktivní. Pravidelné cvičení vám kromě soustředění při studiu může také zlepšit náladu. Schopnost soustředit se a udržovat náladu je potřebná k udržení motivace k učení.
Tipy
- Nemyslete na chyby, ale myslete na věci, které jste udělali správně.
- Je v pořádku, když děláš chyby, ale uč se z nich a nikdy to nevzdávej.
- Pokud opravdu nechcete chodit do školy, přemýšlejte o své oblíbené aktivitě nebo předmětu dnes, jako je oběd s přáteli během přestávky, sport nebo speciální předmět, například vaření.
- Neúspěch je nejlepší učitel.
